Got some races coming up?
Looking for a pair of shoes that will help you along to your next PB while not smashing your legs too much in the process?
Ta lista wprowadzi Cię do najlepszych mieszkań wyścigowych z 2021 roku, od najprostszego minimum buta na 5 km, do najlepszych opcji dla wyścigów maratońskich.
Weszłam również w nieco więcej szczegółów później, więc jeśli jesteś nowy w koncepcji mieszkań wyścigowych, pomiń najpierw tę sekcję przewodnika.
Unnless stated otherwise, all of the shoes below are available in both men’s and women’s versions.
TOP 13 Best Racing Flats of 2021
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Review: Ten bardzo nietradycyjny but wyścigowy całkowicie przewyższył wszystkie wcześniejsze oczekiwania dotyczące tego, czym może być but maratoński.
Ma wysoką wysokość stosu z mnóstwem pianki w podeszwie środkowej połączonej z płytą węglową, która zapewnia bardzo sprężyste odczucia. Tymczasem cholewka wykonana jest z tworzywa sztucznego Vaporweave, które zostało zaprojektowane tak, aby pozostać lekkie, unikając wchłaniania deszczu lub potu.
Jest to bezdyskusyjnie bardzo szybki but, może nawet najszybszy, pod warunkiem, że masz odpowiedni styl biegania dla niego, to jest.
Pros
- Pianka ZoomX.
- Inżynieryjna cholewka z tkanej siateczki.
- Waży zaledwie 6,6 oz.
- Płytka z włókna węglowego zapewniająca wysoką responsywność.
- Doskonała trakcja.
Konsekwencje
- Drogie.
- Pewne problemy z wiązaniem cholewki w przedniej części stopy.
Takeaway
Easily the best racing flats for marathon racing, these unique shoes have taken the marathon world by storm and are the best Nike racing flats.
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Review: Zbudowany do podobnej formy, ale z marginalnie mniejszą stabilnością niż Next% i z siatkową cholewką Flyknit, 4% jest tylko jednym małym krokiem za Next%.
Używa tej samej kombinacji pianki ZoomX midsole i pełnowymiarowej płyty z włókna węglowego dla lekkiej równowagi amortyzacji i responsywności. Ma również 10 mm spadek, który jest nieco lepiej dostosowany do uderzeń pięty niż 8 mm Next%.
Pros
- Podeszwa środkowa z pianki ZoomX.
- Płyta węglowa na całej długości.
- Cholewka Flyknit.
- Szybkie.
Cons
- Wąskie dopasowanie.
- Nietrwałe.
- Drogie.
Takeaway
To kolejny z najlepszych butów konkursowych do wyścigów maratońskich i prawie gwarantowana poprawa czasu, biorąc pod uwagę, że Twój styl biegania pasuje do buta.
Reebok Floatride Run Fast Pro
Review: Jeden z najlżejszych płaskich na rynku, Reebok Floatride Run Fast Pro ma mniej niż 4 uncje, ale nadal jest jednym z najlepszych płaskich na rynku.
Zapewnia dobrą ilość stabilności dla tak lekkiego, dobrze amortyzowanego buta i prawdopodobnie będzie dobrą alternatywą dla Nike powyżej, szczególnie dla mniej wydajnych biegaczy.
Pros
- Podeszwa środkowa Floatride jest wysoce amortyzowana, ale lekka.
- Engineered mesh upper.
- Wkładka EVA zapewnia naprawdę wygodne dopasowanie.
- 4mm drop jest świetny dla osób uderzających przodem stopy.
Konsekwencje
- Brak szerokich rozmiarów.
- Unisex, więc nie ma szans na nic specyficznego dla kobiet.
Takeaway
To doskonałe buty wyścigowe na różne dystanse, dobrze sprawdzające się od maratonów po 5 km.
Adidas Adizero Adios 4
Review: Adizero Adios jest butem maratońskim Adidasa i dzierżył rekord, dopóki nie został wyprzedzony przez Vaporfly. Ale jest to również świetny but na 5 lub 10 km dla cięższych biegaczy, którzy cenią sobie więcej amortyzacji niż klasyczne buty wyścigowe.
Nie ma tu nic wymyślnego. Technologia jest wysoce skuteczna, ale niedopowiedziana, dzięki czemu otrzymujesz wydajny but na wyścigi i biegi treningowe w tempie up-tempo, który nie jest tak wyrazisty jak projekty Nike.
Jest również bardziej wytrzymały niż przeciętny but wyścigowy, z odpowiednią ilością amortyzacji, aby Twoje nogi czuły się świeżo.
Pros
- Podeszwa zewnętrzna z gumy Continental zapewnia świetną trakcję na mokrych nawierzchniach.
- Podeszwa środkowa Boost jest lekka, responsywna i trwała na długich dystansach.
- Otwarta siatkowa cholewka jest bardzo oddychająca.
- Lekkość – 8 oz. dla mężczyzn i 6,6 oz. dla kobiet.
Konsekwencje
- Rozmiar działa mały i przylegający – zalecany zakup pół rozmiaru w górę, aby nosić coś innego niż wyścigi.
Takeaway
Następny najlepszy płaski wyścigowy dla dystansu maratonu po Vaporflies firmy Nike.
Asics GlideRide
Review: Jako opcja o wyższej stabilności, GlideRide nie jest wyłącznie butem wyścigowym, ale jest doskonałym wyborem na maraton dla biegaczy z czasem 3h + lub tych, którzy nie korzystają z Vaporflies.
Jest to właściwie but neutralny, ale ma bardziej stabilną konstrukcję niż wiele innych neutralnych butów wyścigowych.
Jest dobrze amortyzowany i ma wysoką strukturę. Ale jest bardzo lekki, waży nieco poniżej 10 oz. dla mężczyzn i nieco ponad 8 oz. dla kobiet, a przy tym jest wystarczająco sztywny, aby zapewnić responsywną, szybką jazdę.
Pros
- Rockered style napędza Cię do przodu przy większych prędkościach.
- Równie dobrze nadaje się dla osób uderzających śródstopie i uderzających piętę.
- Cholewka z siateczki Engineered z pluszową wyściółką wokół pięty i języka.
- Pianka Flytefoam Propel i pianka podeszwy środkowej Flytefoam.
Konsekwencje
- Dla niektórych osób mogą wydawać się zbyt sztywne – ale jest to celowe, aby uzyskać efekt rockowy.
Takeaway
Ten but zapewnia wyjątkowe odczucia, do których trzeba się trochę przyzwyczaić, ale gdy już tam jesteś, jest to płynna, szybka, dobrze amortyzowana i stabilna jazda oraz świetny wybór dla średniozaawansowanych maratończyków.
Saucony Fastwitch 9
Review: Kolejna świetna opcja wyścigowa z punktu widzenia stabilności, Fastwitch 9 jest prawdziwym butem stabilizacyjnym z medialnym słupkiem chroniącym przed nadmierną pronacją.
Ale pomimo tego, jest wciąż niezwykle lekki, ważąc zaledwie 6 uncji dla mężczyzn i nieco ponad 5 uncji dla kobiet.
Dobrze nadaje się do różnych dystansów od 5 km aż do półmaratonu, jest dobrze amortyzowany jak na tak lekki but, a mimo to oferuje pewną, szybką i responsywną jazdę.
Pros
- Gumowa podeszwa zewnętrzna na całej długości zapewnia doskonałą trakcję i trwałość.
- Niezwykle lekka, ale dobrze dopasowana cholewka z siateczki.
- Pianka podeszwy środkowej CMEVA i SSL EVA jest bardzo lekka i responsywna.
- 4mm drop zachęca do uderzania śródstopia.
Cons
- Oszczędzające wagę otwory w podeszwie mogą wpuszczać wodę podczas mokrej pogody.
Takeaway
Easily the best racing flat for stability on the market. Jest to najlepsza opcja dla overpronatorów szukających lekkiego buta wyścigowego.
New Balance 1500 v6
Review: New Balance 1500 v6 jest kolejnym świetnym butem wyścigowym wartym rozważenia jeśli jesteś nadpronatorem.
Nie jest tak lekki jak Fastwitch, waży 8.6 uncji dla mężczyzn i 6.4 uncji dla kobiet. Jednak jest równie wszechstronny, jest wystarczająco lekki i szybki na 5 km, ale wystarczająco dobrze amortyzowany na maraton.
Jest nieco bardziej ustrukturyzowany i amortyzowany niż przeciętne płaskie buty wyścigowe, więc jest to dobry wybór dla osób, które nie chcą iść tak minimalnie.
Pros
- Podeszwa środkowa z pianki RevLite.
- Wyjmowana wkładka pozwala na stosowanie niestandardowych wkładek ortopedycznych.
- Słupek środkowy dla wsparcia pronacji.
- Cholewka z siateczki Fantom Fit.
Konsekwencje
- Mały dodatkowy kawałek elastycznej tkaniny wokół mankietu pięty może nie być wygodny dla każdego.
Takeaway
To dobrze amortyzowana i dobrze skonstruowana para mieszkań wyścigowych dla łagodnych do umiarkowanych overpronatorów.
New Balance 1400 v6
Review: New Balance 1400 v6 jest podobny do modelu 1500 v6, ale neutralny. Jest nieco lżejszy od modelu 1500s z 10mm spadkiem zamiast 6mm, co sprawia, że dobrze nadaje się dla osób uderzających piętą.
Ale nadal ma trochę więcej amortyzacji niż klasyczne buty wyścigowe, więc jest to kolejna świetna opcja na wyścigi aż do dystansu maratońskiego.
Pros
- Pianka podeszwy środkowej RevLite.
- Podeszwa zewnętrzna z dmuchanej gumy zapewnia dodatkową sprężystość i trakcję.
- Wykorzystuje specyficzne dla wyścigów kopyto.
- Bezszwowa cholewka z inżynierskiej siateczki.
Konsekwencje
- Brak.
Takeaway
To bardzo popularna para butów wyścigowych i łatwo jedne z najlepszych mieszkań wyścigowych z 2021 roku.
Brooks Asteria
Review: Brooks Asteria to kolejny świetny lekki but wyścigowy z funkcjami stabilności, które sprawiają, że jest to świetny wybór dla osób z nadpronacją szukających wsparcia aż do dystansu maratonu, ale bez wagi.
Jest nieco bardziej amortyzowany niż Hyperion poniżej, co wraz z jego 8-milimetrowym spadkiem sprawia, że jest wystarczająco wygodny dla osób uderzających piętą.
Pros
- Pianka podeszwy środkowej BioMoGoDNA jest biodegradowalna.
- Prowadnice zapewniają stabilność.
- Segmentowany crash pad zapewnia amortyzację wstrząsów i płynne przejście z pięty na palce.
- Lekkość – 8,2 oz. dla mężczyzn i 6,8 oz. dla kobiet.
Konsekwencje
- Nie tak szybkie jak Hyperiony.
Takeaway
To lekki, ale dobrze amortyzowany i umiarkowanie wspierający but wyścigowy, który zachęca do bardziej efektywnego biegu.
Brooks Hyperion
Review: Bardzo popularny, neutralny but wyścigowy, Hyperion jest kolejną ultralekką opcją. Podobnie jak 1400, pod względem amortyzacji, jest to świetny but na dystansie 10 km – półmaratonu.
Omega Flex Grooves w podeszwie dają mu naprawdę komfortową ilość elastyczności, a cholewka została zaprojektowana tak, aby była miękka i wygodna na tyle, aby można ją było nosić bez skarpet.
Najnowszy model na rynku, Brooks Hyperion Elite idzie o krok dalej z podeszwą środkową DNA ZERO. Ale ma ona bardzo ograniczoną żywotność, z maksymalną zdolnością do dwóch maratonów.
Pros
- Bardzo lekka – męska 6,3 oz. i damska 5,3 oz.
- Podeszwa środkowa DNA BioMoGo zapewnia wystarczającą amortyzację na dłuższych dystansach i jest biodegradowalna.
- Może być noszona bez skarpet.
- Bardzo elastyczna jak na but wyścigowy.
Konsekwencje
- Trochę wąskie dopasowanie.
- 10 mm drop nie do końca pasuje do buta, ponieważ nie jest wystarczająco amortyzowany ani sztywny dla osób uderzających piętą.
Takeaway
Jest to lekkie, elastyczne i super wygodne mieszkanie wyścigowe.
Asics Lyteracer 2
Review: Lyteracer 2 jest tradycyjnym butem do wyścigów szosowych, który pozostaje wierny stylowi i wzornictwu Asicsa. Jest on bardziej odpowiedni dla osób uderzających piętą i wyposażony w komfortową warstwę najnowszej pianki środkowej Flytefoam Propel, która jest lekka i responsywna.
Zapewnia nieco więcej stabilności niż klasyczne, neutralne buty wyścigowe dzięki systemowi Trusstic, który biegnie przez podeszwę środkową i pomaga w prowadzeniu przetoczenia.
Pros
- Podeszwa środkowa Flytefoam Propel.
- Podeszwa zewnętrzna High Abrasion Rubber zapewnia świetną trakcję.
- System Trusstic zapewnia stabilność skrętną.
- Wkładka EVA zapewniająca miękkie odczucia.
Cons
- Asics ma tendencję do wąskiego dopasowania.
Takeaway
Klasyczny płaski wyścigowy, Lyteracer 2 jest lekki z twardą i responsywną podeszwą środkową.
Saucony Type A9
Review: Saucony Type A9 jest zdecydowanie klasycznym butem wyścigowym w porównaniu do niektórych bardziej amortyzowanych opcji na tej liście. Nie jest wystarczająco amortyzowany na dystanse maratońskie, ale jest idealny do wyścigów na 5 i 10 km, gdzie prędkość jest priorytetem nad komfortem.
Jego 4-milimetrowy spadek jest najlepszy dla osób uderzających w przednią część stopy. Jeśli jesteś przyzwyczajony do mocno amortyzowanych butów, te prawdopodobnie nie będą twoją filiżanką herbaty, ale są bardziej prawdziwym płaskim butem wyścigowym niż którykolwiek z wyżej wymienionych butów.
Pros
- Niezwykle lekki – 5,9 oz. dla mężczyzn i 5,4 oz. dla kobiet.
- Podeszwa środkowa SSL EVA jest lekka i responsywna.
- Podeszwa zewnętrzna PWRTRAK zapewnia trwałą trakcję.
- Lekka i oddychająca cholewka z otwartej siateczki.
Konsekwencje
- Toebox jest trochę ciasny.
Takeaway
Niewiarygodnie lekkie i z trwałą podeszwą zewnętrzną, są to najlepsze mieszkania wyścigowe dla 5k.
Altra Vanish R
Review: Altra jest najbardziej znana z butów z zerowym dropem, co oznacza, że są one odpowiednie tylko dla osób z przednią i środkową częścią stopy. Jeśli to ty, to czytaj dalej.
Vanish R’s są pierwszym prawdziwym butem wyścigowym firmy Altra. Są ultra-minimalistyczne, tak lekkie, jak to tylko możliwe, z bardzo responsywną podeszwą środkową o niskiej przyczepności do podłoża.
Mają jednak dość specyficzne dopasowanie z dopasowanym śródstopiem i szerokim polem na palce, które nie każdemu będzie odpowiadać. Konstrukcja unisex (aka męska) oznacza również, że rozmiar jest nieco kłopotliwy dla kobiet.
Pros
- Rewelacyjnie lekki przy wadze zaledwie 3,9 oz.
- Szeroki, przestronny toe box.
- Klasyczna konstrukcja Altra w kształcie stopy.
- EVA Propel Plate dla dodatkowej responsywności.
Konsekwencje
- Wersja specyficzna dla kobiet niedostępna.
Takeaway
Prawdziwie minimalistyczny wyścigowy flat z dropem 0mm i śmiesznie niską wagą.
Co to jest Racing Flat?
Racing flat to buty do biegania zaprojektowane specjalnie do wyścigów.
Tradycyjnie, są one tak lekkie, jak to możliwe z minimalną amortyzacją i niskim lub zerowym spadkiem (różnica w wysokości stosu, lub grubości podeszwy, między piętą a palcami).
Chcą być tak responsywne, jak to możliwe, ale mają tendencję do bycia mniej trwałymi ze względu na ich lekką konstrukcję.
Wykazano naukowo, że dzięki nim można biegać szybciej, z pewnymi zastrzeżeniami, takimi jak dłuższy powrót do zdrowia i wyższe ryzyko urazu, które jest.
Dzisiaj technologia doszła na tyle daleko, że buty nadal mogą być dość dobrze amortyzowane i lekkie. But the amount of cushioning in a shoe can be a trade-off with responsiveness and speed.
Consequently, there are a wide range of racing shoes available now, some more cushioned and better suited to marathon distances, some with a higher drop, moderate cushioning and a little stability, and some that remain a true race flat – minimalist and unforgiving and that you probably would not want to wear for more than a 10km.
Więc, skąd wiesz, jakiego rodzaju mieszkania wyścigowego potrzebujesz?
How to Choose Your Next Competition Shoe
Jest kilka rzeczy do rozważenia:
What Kind of Runner are You?
Jak ciężki jesteś? Jak silny jest Twój rdzeń? How does your form hold up?
All these things translate into what kind of race flat will suit you.
Light runners are lighter on their feet and experience less shock with each foot strike. This means they can get away with less cushioning and not experience the same exhausting effects of impact that a heavier runner would experience.
But, if you have a strong core, are an experienced runner and have good form, then you can get away with less cushioning than a newer runner or a heavier runner with weaker form.
What part of your foot do you land on?
There are three broad categories of foot strike pattern. Ludzie, którzy lądują na pięcie (heel strikers), ludzie, którzy lądują na zewnętrznej krawędzi środka stopy (midfoot strikers) i ludzie, którzy lądują na kulach palców (toe strikers lub forefoot strikers).
Ludzie, którzy lądują na piętach zazwyczaj potrzebują najwięcej amortyzacji, ponieważ nie mają łuku stopy i kostki robiącej jakąkolwiek (lub dużą) absorpcję wstrząsów. Osoby, które lądują na piętach zazwyczaj potrzebują najwięcej amortyzacji, ponieważ ich łuk stopy i kostka nie absorbują wstrząsów. Najlepiej sprawdzają się w butach z nieco wyższym dropem (8 mm lub więcej).
Środkowa stopa i przodostopie mogą sobie poradzić z mniejszą amortyzacją i czuć się bardziej komfortowo biegając w butach z niższym dropem (8 mm lub mniej).
Jaki dystans najczęściej pokonujesz?
Biegasz w maratonach? Półmaratony? 10km? 5km?
W tym przypadku jest to po prostu zdrowy rozsądek.
Im dłuższy wyścig, tym więcej amortyzacji potrzebujesz. I nie jest to tylko kwestia komfortu.
Jeśli Twoje nogi są narażone na zwiększone wstrząsy powtarzające się przez dłuższy wyścig, będą bardziej zmęczone niż w innym przypadku, a to może wpłynąć na Twoją formę i szybkość.
Ogólnie rzecz biorąc, minimalistyczne płaskie buty wyścigowe są idealne do wyścigu na 5 lub 10 km. Ale do pół lub pełnego maratonu potrzebujesz więcej amortyzacji.
Czy dopiero zaczynasz biegać? Jeśli jesteś początkującym biegaczem, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po treningu na 5 km.
Czy potrzebujesz stabilności?
Jeśli zazwyczaj biegasz w butach stabilizujących podczas treningu, to prawdopodobnie powinieneś rozważyć mieszkanie wyścigowe z pewnymi cechami stabilności, szczególnie na dłuższych dystansach.
Łagodny overpronator może uciec z neutralnym mieszkaniem wyścigowym na dystansie 5 km, ale w górę tego i prosisz o kłopoty.
Jeśli jesteś overpronatorem i myślisz, że możesz potrzebować trochę więcej butów treningowych, mamy przewodnik po najlepszych butach do biegania dla overpronacji, który skróci twoje poszukiwania.
Jak często się ścigasz?
To jest ważne z perspektywy odzyskiwania.
Jeśli biegasz cotygodniowe wyścigi na 5 km w lokalnym parku, prawdopodobnie lepiej jest nosić regularne buty treningowe niż płaskie wyścigowe, które będą wbijać się w nogi i zwiększać czas odzyskiwania.
Nawet jeśli robisz serię wyścigów w sezonie prowadzącym do jednego końcowego, ważnego wydarzenia, możesz rozważyć noszenie bardziej amortyzowanych butów do mniej ważnych wyścigów, oszczędzając nogi, abyś mógł wrócić do treningu wcześniej, i oszczędzając swoje mieszkanie wyścigowe na duże wydarzenie.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w odzyskiwaniu, aby pozostać bez urazów w sezonie, polecam przyjrzeć się rękawom kompresyjnym łydek i wałkom piankowym jako super użytecznym rekwizytom.
Bring it Together
Mając nadzieję, że ma to sens i masz lepszy pomysł na to, jakiego typu butów wyścigowych potrzebujesz.
Istnieje ogromny zakres cenowy, jeśli chodzi o mieszkania wyścigowe, więc musisz upewnić się, że mądrze inwestujesz swoje dolary.
The hugely pricey Nike Vaporflies są prawdopodobnie warte swojej ceny, ale prawdopodobnie tylko dla biegaczy maratońskich sub 3 godziny. Przewaga, którą wolniejsi lub mniej wydajni biegacze otrzymują od tych butów, nie będzie wystarczająca, aby uzasadnić ich wysoką cenę.
Jeśli patrzysz na 3,5 hr + dla swojego czasu maratonu, lepiej zrobisz, utrzymując się bardziej komfortowo w lekkim, ale dobrze amortyzowanym bucie do biegania, niekoniecznie płaskim wyścigowym.
Niektóre z najlepszych butów do biegania długodystansowego są wystarczająco lekkie, aby można je było wygodnie nosić w maratonie 3,5 hr + i prawdopodobnie byłyby bezpieczniejszym wyborem niż coś bardziej minimalistycznego.
FAQs
What are the Best Racing Flats?
Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie! Istnieje wiele wspaniałych mieszkań wyścigowych, które są dobrze dopasowane do różnych biegaczy. Reebok Run Fast Pro jest jednak świetnym wszechstronnym butem.
Jak ciasne powinny być wyścigi?
Wyobraź sobie dopasowanie podobne do skarpetki. Racing Flats powinny być trochę bardziej dopasowane niż Twoje zwykłe buty do biegania, ale nie tak ciasne, że są niewygodne lub ograniczają krążenie!
Czy powinieneś trenować w Racing Flats?
Nie. Są mniej trwałe, więc zużyjesz je niepotrzebnie. I nie zapewniają Twoim stopom wystarczającej amortyzacji do regularnych treningów.
Ale mówiąc to, może być korzystne zapoznanie Twoich stóp z płaskimi wyścigowymi przed dniem wyścigu.
Czy płaskie wyścigowe sprawią, że będziesz szybszy?
Tak!
Jaka jest różnica między płaskimi wyścigowymi a minimalistycznymi butami do biegania?
To jest interesujące. Jeśli jesteś napastnikiem przodostopia, wtedy różnica między butem minimalistycznym o niskim spadku a płaskim wyścigowym może nie być zbyt duża.
Główną różnicą byłoby to, że płaski wyścigowy miałby nadzieję być tak responsywny i szybki, jak to tylko możliwe.
Ale jeśli jesteś napastnikiem pięty, but minimalistyczny może nie zapewnić wystarczającej amortyzacji w pięcie dla Ciebie. Jeśli jesteś zainteresowany butami minimalistycznymi, mamy listę wszystkich najlepszych modeli właśnie tutaj.
How Many Miles do Racing Flats Last?
To się bardzo różni, ale średnio około 200 mil.
To doprowadza nas do końca tego szybkiego przewodnika po najlepszych mieszkaniach wyścigowych z 2021 roku.
Mam nadzieję, że twoje zrozumienie różnych typów butów wzrosło i czujesz się gotowy, aby wybrać następną parę butów wyścigowych!
Dzięki za czytanie i nie zapomnij zasubskrybować, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
YEAH, FREE STUFF!!!
Uzyskaj DARMOWY dożywotni dostęp do wszystkich przewodników do pobrania i praktycznych artykułów, które ponad 7000 członków już wykorzystało i pokochało.
Bez spamu. Żadnych bzdur. Dołącz do ruchu!
- Autor
- Recent Posts
- 20 Best Fitness Trackers Under $50 – March 9, 2021
- 15 Best Massage Guns – listopad 2020 Recenzja & Buyers Guide – listopad 22, 2020
- 10 Best Pilates Balls 2021 – listopad 17, 2020
.