Mniej więcej w czasie, gdy odwołano zajęcia z powodu koronawirusa, mój pięciolatek zaczął co noc wchodzić mi do łóżka. Jego wymówki stawały się coraz bardziej barokowe: złe sny, pająk, setki pająków, czarna dziura.
Zaczął bawić się w „dziecko”. Ssał wygodne koce, które wcześniej porzucił. W końcu powiedział, że chce wejść z powrotem do mojego brzuszka.
To, czego byłam świadkiem, było powolną regresją, aż do łona matki.
Stres i niepokój mogą objawiać się w różny sposób u dzieci: drażliwość, bunt, kurczowe trzymanie się. Ale jeden najwięcej pospolitych odpowiedzi jest regresja. Sen regresja i berbecia potty szkolenie regresje są pospolite, ale psychologowie mówią wszystkie dzieci (i dorosłych) może regres w czasach stresu.
„Dzieci które stresują prawie zawsze regres”, powiedział Dr. Laura Markham z AhaParenting. „Regresja oznacza, że dziecko nie jest w stanie poradzić sobie w tak dojrzały sposób, jaki niedawno opanowało, ponieważ czuje się zbyt przytłoczone.”
Jak zagrożenie koronawirusem zakłóca szkołę, opiekę dzienną i inne zajęcia dla dzieci, wielu rodziców zauważa nagły nawrót nocnych przebudzeń, tantrum-like meltdowns i wypadków na nocniku.
Niektóre dzieci są clingy, nawet jeśli rodzice są zawsze w pobliżu, używają więcej baby talk lub pout i płaczą, gdy nie mogą mieć tego, czego chcą. Starsze dzieci i nastolatki mogą poprosić o więcej pomocy niż zwykle z ich pracy domowej. Mogą również być niestabilne lub lash out.
„Dzieci szukają przewidywalności i kontroli w świecie, który czuje się coraz bardziej niepewny, i biorą to na swoich rodziców, co jest – oczywiście – zrozumiałe, ale również może być dość trudne,” powiedział dr. Rebecca Schrag Hershberg, psycholog i trener rodzicielstwa w Little House Calls.
Oto, co robić, gdy dziecko się cofa:
Połączenie
Wzmocnij czas „połączenia” poprzez fizyczną bliskość i tworzenie specjalnego czasu razem. Może to oznaczać rozśmieszanie dziecka, wysłuchiwanie jego zmartwień lub przytulanie.
„Życzliwość, miłość i współczucie są tym, czego dzieci potrzebują, aby czuć się bezpiecznie” – powiedziała dr Tovah Klein, dyrektor Barnard College Center for Toddler Development. „To bardzo podstawowe i prawdziwe.”
Klein sugeruje, aby rozpoznać potrzebę dziecka w zakresie dodatkowego komfortu i bardziej je niańczyć, a nawet kołysać i śpiewać do nich, jak kiedyś ty.
„Rzeczą numer jeden, która będzie chronić dzieci przed doświadczaniem tego czasu jako traumatycznego – powstrzymać ich systemy nerwowe przed przejściem do walki, ucieczki lub zamrożenia – jest ich połączenie z rodzicami lub opiekunami”, powiedział Hershberg. „Badania potwierdzają to raz za razem.”
Daj dodatkowe wsparcie
Może być kuszące besztanie dzieci, które nie zachowują się jak na swój wiek przystało, ale eksperci przestrzegają przed tym. Rozpoznaj regresję jako oznakę stresu i zwiększ swoje wsparcie, nawet jeśli wygląda to na niańczenie dziecka lub „poddawanie się” dziecięcym żądaniom.
„Na przykład, twoja sześciolatka jest w stanie umyć ręce. Ale stres teraz kojarzony z myciem rąk staje się stand-in dla wszystkie stresu moment. Ona także zna że odkąd ręka-mycie zostać w ten sposób znacząco ty, ty interweniujesz jeżeli ona balks przy nim. Ona załamuje się, jęcząc, że nie może umyć rąk,” powiedział Markham, autor „Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci.”
„Najlepszą interwencją jest zapewnienie. 'Masz teraz taki trudny czas, prawda? Nie martw się, kochanie. Jestem tu, aby pomóc.’ Wkraczasz, trzymasz ją uprzejmie, sprawiasz, że jest wesoło i doprowadzasz mycie rąk do końca.”
To nie jest nagradzanie złego zachowania, powiedział Markham. Jest to zrozumienie sposobu, w jaki dziecko komunikuje stres, gdy nie może go wyjaśnić słowami.
Stwórz strukturę
W tym nieprzewidywalnym czasie rodzice powinni dążyć do stworzenia pewnej struktury, aby pomóc dzieciom zakotwiczyć się tak bardzo, jak tylko mogą.
„Małe dzieci rozwijają się dzięki ciągłości i rutynie, robiąc codziennie to samo lub czytając w kółko tę samą książkę”, powiedziała Klein, autorka książki „How Toddlers Thrive.”
Tworzenie nowej „normy” zresetuje rytm dziecka. Klein zasugerowała opowiedzenie podstawowej narracji o tym, co się dzieje i przypomnienie dzieciom, że są bezpieczne.
Postaraj się stworzyć trochę przewidywalności, nawet jeśli jest to tylko z codziennym spacerem lub rutyną obiadu.
Znaj znaki
Nie wszystkie regresje wyglądają jak marudzenie lub mówienie do dziecka.
„Niektóre dzieci – zwłaszcza gdy stają się starsze – będą działać na stres przez lashing out”, powiedział Markham. „Więc jeśli twoje dziecko staje się wojownicze, pamiętaj, że sygnalizują ci, że mają pewne łzy i lęki czające się pod tym gniewem. Nie daj się wciągnąć w ich chamstwo. Zamiast tego użyj swojej empatii, aby stworzyć bezpieczeństwo emocjonalne, tak aby mogły pokazać ci te bardziej czułe uczucia.”
Ruszaj się
„Kiedy dzieci (i dorośli w tej kwestii) są zestresowane, bardzo pomocne jest, aby wyszły z głowy i przeszły do ciała. Niezależnie od tego, czy jest to GoNoodle, Cosmic Kids Yoga, czy po prostu skakanie na skakance, ruch/ćwiczenia mogą być bardzo pomocne” – powiedziała Hershberg.
Markham zauważa, że angażowanie się w nieuporządkowaną zabawę i przebywanie na świeżym powietrzu również pomaga. „Natura pomaga ustabilizować ludzi emocjonalnie”, powiedziała.
Praktykuj dbanie o siebie
Dzieci odbierają stres swoich rodziców, a to może sprawić, że poczują się niepewnie. Małe dzieci mogą nie rozumieć, o czym mówisz, ale to sprawia, że jest to jeszcze bardziej przerażające, zauważa Klein. Absorbują twoje emocje i ton, zmartwienie i niepokój.
„Staraj się być świadomy swojego poziomu stresu i niepokoju i bądź dla siebie miły”, powiedział Klein. „Poświęć 15 minut rano, aby wypić kawę samemu, zanim dzieci się obudzą. Rób sobie małe przerwy, jeśli masz partnera, z którym możesz się wymienić. Nawet dłuższy niż zwykle prysznic może być pocieszający.”
Zachowaj spokój
Prawdopodobnie najważniejsze, Hershberg powiedział, „nie panikuj.”
„Regresje są powszechne i należy się ich spodziewać właśnie teraz”, powiedział Hershberg. „Bądź cierpliwy, przejedź to, a to minie”
.