The Ultimate Essential Oils Guide for Beginners

Jako dzieci, zawsze mówiono nam, że „matka wie najlepiej”. Jeśli chodzi o zdrowie naszych umysłów i ciał, jednak wielu twierdziłoby, że Matka Natura jest tym, na którym należy polegać. Od czarownic i alchemików po współczesnych chemików i naturopatów, ludzie na przestrzeni dziejów wykorzystywali naturę do tworzenia niezliczonych środków leczniczych. Dziś określamy ten proces jako aromaterapię, a te „magiczne” naturalne substancje jako olejki eteryczne.

Wyjaśnione prosto, olejki eteryczne są naturalną czystą esencją ekstrahowaną z roślin. Są one powszechnie stosowane do wszystkiego, od zwalczania bakterii i łagodzenia stresu do poprawy snu, odżywiania włosów i odwracania oznak starzenia się. Jednakże, przy tak wielu dostępnych olejkach i tak wielu możliwościach ich użycia, rozszyfrowanie, który wybrać może być zniechęcającą koncepcją. Dlatego, jeśli masz problem z odróżnieniem olejku z drzewa cedrowego od olejku z szałwii muszkatołowej lub olejku do palenia od olejku do nalewania, jesteśmy tu po to, aby sprowadzić Cię do podstaw. Czy nauka jest twoim drugim językiem, czy też oblałeś chemię w szkole średniej, ten przewodnik po olejkach eterycznych dla początkujących pozwoli ci używać naturalnych olejków jak profesjonalista.

Czym są olejki eteryczne?

Słowo „eteryczny” ma wiele znaczeń, jednak jeśli chodzi o olejki i aromaterapię, termin ten pochodzi od słowa „esencja”. Aby to wyjaśnić, olejki eteryczne są czystymi, wysoko skoncentrowanymi aromatycznymi związkami chemicznymi, które pochodzą z roślin lub składników botanicznych. Produkcja tych olejków wymaga ekstrakcji i destylacji liści, kwiatów, łodyg lub korzeni roślin. Do produkcji olejków eterycznych można również wykorzystać owoce cytrusowe i ich skórki. Perfumy i olejki zapachowe nie należą do tej kategorii. Dzieje się tak, ponieważ w przeciwieństwie do olejków eterycznych, nie mogą one pomóc lub zmienić zdrowia fizycznego lub psychicznego.

Usługi olejków eterycznych

Od tysięcy lat ludzie używają olejków eterycznych jako alternatywnej formy medycyny znanej jako aromaterapia. Wynika to z ich właściwości przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, jak również z ich wpływu na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Zastosowanie tych olejków nie ogranicza się jednak do leczenia dolegliwości fizycznych i psychicznych. Można je stosować jako środki czyszczące w domu lub jako naturalne środki odstraszające owady. Określone olejki eteryczne mogą zmniejszać trądzik, zapobiegać starzeniu się skóry, wspomagać wzrost włosów lub stymulować utratę wagi. Jeśli potrzebujesz zwalczyć bakterie lub złagodzić stres, one również mogą to zrobić. Ostatecznie, lista zastosowań olejków eterycznych jest prawie tak długa, jak pozornie niekończąca się gama dostępnych olejków.

Bezpieczeństwo z olejkami eterycznymi

W przypadku prawidłowego stosowania, olejki eteryczne są potężną, bezpieczną i skuteczną formą medycyny naturalnej. Dlatego kluczem do uwolnienia ich pełnego potencjału jest wiedza, jak używać ich prawidłowo. Tak jak Chanel No. 5 jest zupełnie inny niż Gucci Bloom, a Opium Yves Saint Laurent nie pachnie tak samo jak Shalimar Guerlain, każdy olejek eteryczny jest wyjątkowy. Dzieje się tak, ponieważ każdy z nich pochodzi z innego kwiatu, rośliny lub owocu, lub też z różnych ich części. To, czy wymagają one inhalacji, dyfuzji, czy stosowania miejscowego, będzie się różnić w zależności od olejku i ważne jest, aby wybrać odpowiednią metodę, aby uniknąć niepowodzeń. Upewnienie się, że używasz wysokiej jakości, czystych olejków zapewni również, że Twoje podejście do aromaterapii będzie satysfakcjonujące i bez komplikacji.

Kilka kluczowych rzeczy do rozważenia i zapamiętania podczas pracy z olejkami eterycznymi to moc, rozcieńczanie i strony wysokiego ryzyka.

Moc

Oleje eteryczne są znacznie mocniejsze niż suszone ziołowe formy roślin, z których pochodzą. Dlatego też, kiedy mamy z nimi do czynienia, ważne jest, aby pamiętać, że odrobina naprawdę przechodzi długą drogę. Jedna do dwóch kropli jest często więcej niż wystarczająca.

Rozcieńczanie

Jeśli nie są odpowiednio rozcieńczone, olejki eteryczne mogą powodować podrażnienia, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę. Dlatego, jeśli zamierzasz stosować olejek eteryczny miejscowo, ważne jest, aby najpierw rozcieńczyć go z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, jojoba lub migdałowy.

Strony wysokiego ryzyka

Najbardziej zalecane jest, aby dzieci nie używały olejków eterycznych. Ponadto, jeśli kobieta jest w ciąży, lub osoba ma epilepsję, raka, uszkodzenie wątroby, jest starsza lub ma problem medyczny, zaleca się, aby skontaktowała się z wykwalifikowanym specjalistą aromaterapii przed użyciem olejków eterycznych.

Do Not Ingest

Przyjmowanie olejków wewnętrznie, na przykład poprzez mieszanie z wodą lub innymi napojami, jest generalnie odradzane, chyba że pod kierunkiem wykwalifikowanego praktyka aromaterapii.

Zalety zdrowotne olejków eterycznych

Jeśli chodzi o poprawę Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego, olejki eteryczne są naprawdę darem od natury. Dla każdego, kto potrzebuje pobudzenia, mają one zdolność do zwiększania poziomu energii, przyspieszania metabolizmu i wspomagania trawienia. Jeśli twój nastrój jest obniżony, olejki eteryczne zrównoważą poziom hormonów i kortyzolu, złagodzą stres i zmniejszą uczucie niepokoju. Promując zdrowie od wewnątrz i na zewnątrz, istnieją olejki antybakteryjne, które zwalczają infekcje i pomagają w leczeniu, podczas gdy inne odmładzają i odżywiają Twoje włosy i skórę.

Typy olejków eterycznych

Od bergamotki do mięty pieprzowej lub trawy cytrynowej do paczuli, istnieją setki rodzajów olejków eterycznych. Poza tymi botanicznymi etykietami, ważna jest umiejętność kategoryzowania olejków, aby skutecznie mieszać je w celu stworzenia własnych, unikalnych mieszanek. Dwa popularne sposoby, aby to zrobić, to profil aromatyczny lub „nuty”.

Profile aromatyczne są określane przez nadrzędny aromat lub zapach każdego olejku. Tak więc, chociaż każdy z nich ostatecznie pachnie inaczej, nadal należą one do pewnych kategorii. Na przykład, lawenda i jaśmin mogą być sklasyfikowane jako aromaty kwiatowe, podczas gdy gałka muszkatołowa i goździk są aromatami korzennymi. Kategorie aromatów obejmują: kwiatowe, drzewne, ziemiste, cytrusowe, ziołowe, korzenne, miętowe i orientalne.

Drugim sposobem na kategoryzację olejków jest poznanie ich klasyfikacji „nut”. Uwagi odnoszą się do lotności oleju i szybkości, z jaką paruje. Zasadniczo, olejek, który wyparowuje w ciągu 1-2 godzin, taki jak eukaliptusowy, grejpfrutowy czy z trawy cytrynowej, jest nutą górną. Olejki eteryczne, których odparowanie zajmuje od 2 do 4 godzin, takie jak rumianek, róża czy drzewo herbaciane, to nuty środkowe. Wreszcie, olejki takie jak kadzidło, wanilia lub imbir, których odparowanie zajmuje czasami kilka dni, są nutami bazowymi.

Przewodnik po mieszaniu olejków eterycznych

Gdy już zorientujesz się, z jakim typem olejków eterycznych pracujesz, możesz zacząć mieszać swoje własne kreatywne mikstury. Zanim jednak zaczniesz, ważne jest, abyś określił, jaki jest cel Twojej pożądanej mieszanki olejków. Jeśli starasz się stworzyć mieszankę terapeutyczną, najpierw określ, czy chcesz mieszankę, która dodaje energii, detoksykuje, łagodzi stres lub ma alternatywną funkcję. Dobrym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest przeprowadzenie podstawowych badań i sporządzenie listy olejków, które prowadzą do pożądanych efektów. Po zakończeniu tych badań, następnym krokiem jest przyjrzenie się profilom aromatycznym lub nutowym.

Jako ogólna wskazówka, olejki, które należą do tej samej kategorii aromatycznej, zazwyczaj dobrze się ze sobą komponują. Jednak wiele osób eksperymentuje z mieszaniem olejków o różnych aromatach, co również może być bardzo skuteczne. Na przykład olejki kwiatowe dobrze komponują się z olejkami korzennymi, cytrusowymi i drzewnymi. Jeśli chodzi o mieszanie olejków według nut, najlepszym sposobem na stworzenie zrównoważonej mieszanki jest użycie kombinacji olejków o nucie bazowej, środkowej i górnej. Sugeruje się, aby początkujący komponowali swoje kreacje z 30% olejów z nutą górną, 50% olejów z nutą środkową i 20% olejów z nutą bazową. Jeśli planujesz używać swojej mieszanki olejków eterycznych miejscowo, musisz zmieszać ją z olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba lub kokosowy, aby ją rozcieńczyć.

Przewodnik po rozcieńczaniu olejków eterycznych

Optyczna aplikacja olejku eterycznego wymaga bezpośredniego kontaktu olejku z ciałem człowieka. Tak więc, jeśli planujesz wcierać olejek w skórę lub włosy, odłóż butelkę teraz, ponieważ rozcieńczanie jest twoim nowym najlepszym przyjacielem.

Pierwszym krokiem do rozcieńczenia jest zakup olejów nośnikowych. Olejki eteryczne są bardzo silnymi, skoncentrowanymi substancjami, dlatego bez nośnika możesz skończyć z paskudną wysypką lub niechcianą reakcją alergiczną. Podczas gdy olejki eteryczne pochodzą z aromatycznych części botanicznych, olej nośnikowy pochodzi z tłustych części rośliny. Niektóre przykłady olejów nośnikowych obejmują oliwę z oliwek, olej słonecznikowy, olej migdałowy i olej kokosowy. To właśnie je chcesz zmieszać z olejkami eterycznymi przed zastosowaniem miejscowym. Jednak zanim rzucisz się do spiżarni, weź pod uwagę, że najlepsze oleje nośnikowe są tłoczone na zimno lub tłoczone na zimno. Jeśli oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, z którą uwielbiasz gotować, nie jest taka, być może lepiej znaleźć olej stworzony specjalnie do celów aromaterapii. Aloe vera gelly lub bezzapachowe balsamy mogą być również używane jako kojące przewoźników.

Wreszcie, tak jak każdy olejek eteryczny ma różne właściwości terapeutyczne, oleje nośnikowe również różnią się w ich celu. Stosowany nośnik i proporcje wymagane do rozcieńczenia będą się różnić w zależności od olejku eterycznego i ogólnego pożądanego efektu.

Przewodnik po olejkach eterycznych do aromaterapii

Więc poszedłeś i kupiłeś sobie kilka z tych magicznych małych mikstur lepiej znanych jako olejki eteryczne i zastanawiasz się co dalej. Wiesz, że są one tworzone poprzez ekstrakcję i destylację esencji botanicznych, ale jak, u licha, wydobyć tę dobroć dla siebie? Witamy w świecie aromaterapii.

Aromaterapia jest naturalną, alternatywną formą medycyny i uzdrawiania, która wykorzystuje olejki eteryczne do poprawy fizycznego lub psychicznego samopoczucia. Jednym ze sposobów na wykorzystanie właściwości olejków jest bezpośrednie wdychanie ich aromatu. Alternatywnie, można wdychać je pośrednio poprzez użycie palnika olejkowego lub dyfuzora do aromaterapii w domu. Inną popularną metodą jest miejscowe stosowanie olejku poprzez wcieranie kropli lub dwóch w skórę lub włosy po rozcieńczeniu. Wreszcie, niektóre olejki mogą być również przyjmowane wewnętrznie. Powinno się to jednak robić wyłącznie pod okiem specjalisty w dziedzinie aromaterapii lub doświadczonych użytkowników olejków eterycznych. We wszystkich przypadkach, ważne jest, aby zbadać, która metoda jest wymagana dla wybranego olejku, aby zapewnić bezpieczne i skuteczne rezultaty.

Przewodnik po pielęgnacji skóry olejkami eterycznymi

Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, dodanie olejków eterycznych do rutyny pielęgnacji skóry może zdziałać cuda dla Twojej cery. Te naturalne olejki, stosowane w sposób skuteczny, mają moc odwracania oznak starzenia się skóry, eliminowania wyprysków i przywracania jej świeżości i młodości.

Jeśli szukasz sposobu na zwalczanie oznak starzenia się skóry, olej jojoba, olej z pestek granatu, olej z kadzidłowca i olej lawendowy są dla Ciebie. Aby zwalczyć wypryski i zrównoważyć poziom hormonów, wybierz olejki eteryczne z drzewa herbacianego, lawendy, szałwii muszkatołowej lub jagód jałowca. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zmieszaj kilka kropli jednego z tych wspaniałych olejków do pielęgnacji skóry z nośnikiem, takim jak olej jojoba, aloes lub olej kokosowy, a następnie wmasuj go w skórę.

Olejki przeciwstarzeniowe

#Olejek jojoba

Najwyższa gwiazda wśród olejków eterycznych do pielęgnacji skóry, olejek jojoba jest niewiarygodnie nawilżający. Zawdzięcza to dużej dawce witaminy E, kompleksowi witamin B, krzemowi, chromowi, miedzi, cynkowi i jodowi. Zasadniczo, jojoba świetnie sprawdza się w minimalizowaniu drobnych linii i zmarszczek, usuwaniu wyprysków i skaz oraz nawilżaniu suchej skóry. Ponadto wyrównuje poziom oleju i stymuluje syntezę kolagenu.

#Olej z pestek granatu

Aby zapewnić sobie naturalną ochronę przed słońcem tego lata, pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie olej z pestek granatu. Naturalne właściwości SPF oznaczają, że możesz użyć odrobiny tego słodko pachnącego olejku jako filtra przeciwsłonecznego. Jeśli jednak zapomnisz zastosować go przed wyjściem na zewnątrz, lecznicze właściwości tego olejku pozwalają mu łagodzić i leczyć oparzenia słoneczne.

#Olejek z kadzidłowca

Znany również jako korektor natury, olejek ten zmniejsza widoczność oznak starzenia się skóry, wyrównując jej koloryt, redukując przebarwienia, wygładzając zmarszczki oraz rozstępy i blizny. Może również wzmocnić elastyczność skóry.

#Olejek lawendowy:

Jeśli chodzi o leczenie, olejek lawendowy nie tylko uspokaja umysł, ale również pomaga leczyć popękaną, suchą skórę, drobne skaleczenia i oparzenia. Po zmieszaniu z olejkiem kadzidłowym może również zmniejszyć plamy starcze.

Oils to Prevent Acne

#Tea Tree Oil

Właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne olejku z drzewa herbacianego doprowadziły do jego pojawienia się w wielu dostępnych bez recepty środkach na trądzik. Aby uzyskać naturalny środek zaradczy, wystarczy użyć kilku kropli olejku z drzewa herbacianego w czystej postaci olejku eterycznego rozcieńczonego nośnikiem.

#Olejek lawendowy

Załatw wszystkie swoje sprawy związane z pielęgnacją skóry dzięki temu kojącemu olejkowi, który odżywia, leczy i redukuje szkodliwy dla skóry stres i niepokój.

#Olejek z szałwii muszkatołowej

Zmniejsz stan zapalny skóry, regulując jednocześnie produkcję oleju dzięki kilku kroplom szałwii muszkatołowej. Ten cudowny olejek pomaga również obniżyć poziom kortyzolu i zrównoważyć hormony, aby zwalczyć wywołujący trądzik stres i niepokój.

#Olejek z jagód jałowca

Wiele badań wskazuje, że ten antybakteryjny olejek jest skutecznym, naturalnym sposobem walki z trądzikiem, ponieważ zwalcza podrażnienia, infekcje i zmniejsza stres.

Olejek eteryczny na porost włosów

Dla każdego, kto szuka soczystych, grubych włosów, skóry głowy wolnej od łupieżu i w ogóle zdrowych włosów, warto wybrać się w podróż do świata olejków eterycznych. Zmagasz się z przetłuszczającymi się włosami? Kilka kropel olejku z mięty pieprzowej odmieni Cię. Chcesz mieć dłuższe i mocniejsze włosy? Podaruj sobie trochę słodkiego, kwiatowego olejku lawendowego.

Superstar olejki eteryczne do pielęgnacji włosów to lawenda, rozmaryn, rumianek, szałwia muszkatołowa, trawa cytrynowa i mięta pieprzowa. Te naturalne olejki nie tylko odżywiają Twoje włosy, ale są również całkowicie naturalne, co oznacza, że nie zawierają żadnych szkodliwych substancji chemicznych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz jeden z tych olejków z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, jojoba lub oliwa z oliwek. Następnie po prostu wmasuj tę mieszankę we włosy lub skórę głowy i przygotuj się na pożegnanie złych dni z włosami.

#Olejek lawendowy

Promuje wzrost włosów poprzez pogłębianie mieszków włosowych, łagodzenie skóry głowy i leczenie włosów. Właściwości uspokajające olejku lawendowego zmniejszają również wypadanie włosów związane ze stresem.

#Olejek rozmarynowy

Stymuluje wzrost włosów i zagęszcza je, tworząc długie, soczyste zamki. Dodatkowo olejek rozmarynowy może zapobiegać łysieniu, spowalniać niepożądane siwienie i naturalnie leczyć łupież.

#Olejek rumiankowy

Zabijając dwie pieczenie na jednym ogniu, olejek rumiankowy wspomaga wzrost włosów, jednocześnie spowalniając ich wypadanie. Czyni to poprzez stymulację mieszków włosowych i zwiększenie krążenia skóry głowy.

#Olejek z szałwii muszkatołowej

Czy stres związany z egzaminem lub pracą niszczy Twoje włosy? Działanie olejku eterycznego z szałwii muszkatołowej w obniżaniu poziomu kortyzolu, równoważeniu hormonów i łagodzeniu stresu może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów związanemu ze stresem.

#Olejek z trawy cytrynowej

Suplement diety wśród olejków eterycznych, jeśli chodzi o włosy; olejek z trawy cytrynowej wzmacnia mieszki włosowe, zmniejsza łupież, łagodzi stres i koi podrażnioną skórę głowy.

#Olejek z mięty pieprzowej

Daj swoim włosom uczucie miętowej świeżości dzięki olejkowi z mięty pieprzowej. Nie tylko sprawi, że Twoje włosy będą błyszczące i wolne od oleju, ale także wspomoże wzrost włosów podczas leczenia niechcianego łupieżu.

Olejki eteryczne pierwszej pomocy

Dzięki zdolności do zwalczania bakterii i łagodzenia objawów alergii, wielu ludzi uważa olejki eteryczne za lekarstwo natury. Napakowane leczniczymi właściwościami, są świetnym sposobem na odpędzenie choroby w domu i ważnym dodatkiem do twojej typowej apteczki. Jeśli chodzi o zwalczanie bakterii, cynamon, tymianek, oregano i olejek z drzewa herbacianego to twoi wojownicy. Aby powstrzymać alergie lub złagodzić objawy przeziębienia i grypy, trzymaj w pobliżu miętę pieprzową, bazylię, eukaliptus, cytrynę i olejek z drzewa herbacianego. To, czy konieczne jest stosowanie miejscowe, bezpośrednie wdychanie czy dyfuzja, zależy od samego olejku i objawów, które chcesz złagodzić lub wyleczyć. Pamiętaj, że niezwykle ważna jest konsultacja z lekarzem lub praktykiem aromaterapii, zanim zaczniesz polegać wyłącznie na wymienionych olejkach jako alternatywach medycznych.

Olejek eteryczny na odchudzanie

Olejek eteryczny sam w sobie, niestety, nie może jeszcze zrzucić tych niechcianych kilogramów. Jednakże, w połączeniu ze zrównoważoną dietą i zdrowym, aktywnym stylem życia, mogą one pomóc organizmowi w utracie wagi poprzez zwiększenie metabolizmu, zwiększenie energii i pomoc w trawieniu. Jakby tego było mało, mogą one również stymulować enzymy spalające tłuszcz i kontrolować łaknienie cukru, aby pomóc Ci wyglądać i czuć się jak najlepiej.

Jeśli chodzi o utratę wagi, Twoja tajna broń w postaci olejków eterycznych to grejpfrut, cynamon, imbir, cytryna, mięta pieprzowa i olejek bergamotowy. Do stosowania miejscowego, połącz z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub migdałowy. Alternatywnie, olejki te mogą być rozpraszane w Twoim domu. Niektóre z tych olejków mogą być również przyjmowane wewnętrznie pod okiem specjalisty w dziedzinie aromaterapii. Ważne jest jednak, aby skonsultować się z profesjonalistą przed zastosowaniem tej metody.

Przewodnik po jakości olejków eterycznych

Aby uzyskać najlepsze rezultaty z olejków eterycznych, warto zainwestować w wysokiej jakości, czyste olejki. To zapewni, że olejki są skuteczne i co ważniejsze, bezpieczne. Jednak przy niezliczonej ilości marek na rynku, może być trudno określić ten kluczowy czynnik przed zakupem. Ogólnie rzecz biorąc, korzystne jest zbadanie i porównanie firm przed podjęciem decyzji. Zwróć uwagę na cenę, miejsce pochodzenia, datę ważności i etykietowanie.

Czystość

Powszechnym terminem związanym z wysokiej jakości olejkiem eterycznym jest „czystość”. Należy jednak pamiętać, że nie ma oficjalnej, regulowanej definicji tego terminu w aromaterapii. Słowo „czysty” na etykiecie nie oznacza, że jest on wysokiej jakości. Dlatego zawsze ważne jest, aby przeprowadzić dalsze badania w celu określenia czystości olejku.

Koszt

Oleje eteryczne są bardzo silnymi substancjami, które wymagają starannego przygotowania i przetwarzania w celu ich stworzenia. Z tego powodu, nigdy nie powinieneś kupować olejków w dziale sprzedaży lub w koszu na okazje. Zawsze warto jest zainwestować w wysokiej jakości, czyste olejki. Dodatkowo, ponieważ każdy olejek wymaga innego procesu, a niektóre rośliny są rzadsze niż inne, nie oczekuj, że zapłacisz taką samą cenę za każdy rodzaj. Na przykład, potrzeba około 1,3 kg kwiatów lawendy, aby wyprodukować 15 ml lawendowego olejku eterycznego. Porównaj to z 47 kg płatków róży potrzebnych do wytworzenia zaledwie 5 ml olejku różanego. Poświęć czas na zbadanie procesu tworzenia wybranego przez Ciebie olejku, aby określić, czy koszt odzwierciedla pożądaną jakość.

Etykieta

Każdy olejek eteryczny wysokiej jakości powinien mieć naukową lub botaniczną nazwę rośliny wymienioną na butelce. Etykieta powinna również zawierać informacje dotyczące miejsca pochodzenia rośliny, zastosowanego procesu ekstrakcji i daty ważności. Jeśli żadna z tych informacji nie jest obecna, może to być dobry pomysł, aby poszukać gdzie indziej.

.