Hi Friends,
I am hyped up on coffee and cacao right now!!! Ahh. To jest kolejny ponury dzień tutaj na Kauai, ale to nie jest nic, kiedy planujesz być w domu, aby blogować swoje serce i tak 😉 Temat, który chciałbym pokryć dzisiaj jest najlepszy czas, aby pić kombucha. Zastanawiałam się nad tym wcześniej i doszłam do wniosku, że skoro mnie to interesuje, to musi też zainteresować inne osoby kochające wellness booch.
Kombucha to napój, od którego jestem bezwstydnie uzależniona. Poprzez moją namiętną konsumpcję, skłoniłam wielu ludzi do wskoczenia do pociągu z kombuchą na przestrzeni lat. #proudmommoments Ze względu na jej korzyści zdrowotne i przekazywane supermoce, zwykle piję kombuchę 4-6 razy w tygodniu. (Na wyspie kosztuje około 5-7 dolarów za butelkę, ale Costco sprzedaje GT’s Gingerade luzem, co jest zdumiewające, ponieważ moje dobre nawyki pozostawiają mój portfel skąpy przez większość czasu). Wyruszyłam na poszukiwanie najlepszego czasu na picie kombuchy, i odpowiedź brzmi: to zależy. Istnieje wiele różnych opinii i sugestii. Wszystko opiera się na naszych celach zdrowotnych, unikalnym składzie ciała i ostatecznie na tym, jak się czujemy. Zebrałem najbardziej ogólne i spójne porady dotyczące najlepszego czasu na picie kombuchy.
Best Time To Drink Kombucha For Weight Loss
Zaleca się picie kombuchy 10-15 minut przed każdym posiłkiem, aby stymulować utratę wagi. Kombucha jest wypełniona probiotykami, które pomagają prawidłowo przywrócić równowagę bakterii jelitowych. Ta zdrowa równowaga bakterii pomaga w trawieniu, promuje wchłanianie składników odżywczych i ogólny zdrowy metabolizm. Kompozycja kwasów w kombucha może pomóc w utracie wagi, jak również. Kwasy te pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi, co wpływa na zdolność organizmu do utraty wagi i promuje nasze ciała do wykorzystania tłuszczu jako paliwa.
Picie kombuchy przed posiłkami jest również sposobem na zaspokojenie głodu. Zgodnie z zasadami ajurwedyjskimi, kwaśne potrawy mają tendencję do hamowania naszego apetytu. Spożywanie rzeczy takich jak ocet jabłkowy, owoce cytrusowe i kombucha są zalecane jako sposoby na alkalizację naszego ciała.
Najlepszy czas na picie kombuchy dla trawienia
Kombucha jest doskonałym środkiem wspomagającym trawienie ze względu na wysoki poziom korzystnych kwasów, probiotyków, aminokwasów i enzymów. Zalecenia dotyczące najlepszego czasu picia kombuchy na trawienie wydają się być skośne. Większość zwolenników zaleca picie kombuchy na pusty żołądek dla optymalnych korzyści trawiennych, aby probiotyki mogły łatwiej dotrzeć do naszego jelita grubego, co jest dobrą rzeczą.
Jednakże inni zalecają picie kombuchy na pusty żołądek, co może być zbyt surowe dla naszych jelit i zalecają picie kombuchy po jedzeniu lub z posiłkami zamiast tego.
W moim doświadczeniu, wolę mieć przestrzeń między konsumpcją żywności i kiedy piję kombuchę. Zazwyczaj lubię pić kombuchę na pusty żołądek, co sprawia, że czuję się najedzony, lub godzinę po jedzeniu. Opinie różnią się co do tego, kiedy najlepiej pić kombuchę na trawienie i będą najlepiej określone przez indywidualne eksperymenty.
Best Time To Drink Kombucha For Energy
Due to it’s small caffeine content, kombucha can be a great source of energy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij ją na pusty żołądek lub z samego rana. Dzięki temu kombucha będzie miała szansę lepiej przyswoić się do naszego organizmu. Picie kombuchy w południe jest również świetnym sposobem na uzyskanie zastrzyku energii.
Piłam kombuchę na pusty żołądek jako napój przedtreningowy i uwielbiam energię, którą mi daje. Słyszałem o wielu ludziach pijących kawę lub sztuczne napoje jako „pre-workout” dla energii. Gorąco sugeruję wypróbowanie kombuchy zamiast tego.
Najlepsza pora dnia do picia kombuchy
Nie ma konkretnej odpowiedzi na temat najlepszej pory dnia do picia kombuchy. Kombucha jest wypełniona enzymami, witaminą B i probiotykami, które działają inaczej dla każdego z nas. Jedną z wielkich korzyści płynących z picia kombuchy jest to, że dzięki niej jesteśmy bardziej zestrojeni z naszym ciałem. Niektórzy ludzie mogą preferować picie kombuchy na początku dnia, a inni mogą uznać, że picie jej w południe pomaga w trawieniu. Ze względu na niewielką ilość kofeiny, należy unikać picia jej w nocy. (Chociaż niektórzy twierdzą, że kombucha pomaga w zasypianiu. Ja zazwyczaj unikam picia kombuchy po późnym popołudniu). Picie kombuchy rano na pusty żołądek lub w środku dnia działa dla mnie najlepiej. Ostatnio piję kombuchę na śniadanie zamiast kawy i czuję się dzięki temu niesamowicie. Ale ten jeden jest całkowicie osobistym wyborem.
Dolna linia: Eksperymentuj, słuchaj swojego ciała i rób to, co działa dla ciebie. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i mamy różne potrzeby. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało czuje się po wypiciu kombuchy i trzymaj się tego, co działa. Na koniec dnia, jest to bardzo zdrowy napój, niezależnie od tego, kiedy zdecydujesz się go spożywać. (Każdy łyk kombuchy jest ucztą dla naszego ciała, umysłu i duszy.
Kocham cię tak jak kocham kombuchę,
Lauren
.