Bumping and grinding with a baby on board may seem kinda scary, especially for first-time parents, but rest assured, research shows pregnancy sex is totally safe. Jeśli lekarz nie zaleci ci inaczej, możesz wypróbować tyle różnych pozycji seksualnych w ciąży, ile tylko zechcesz w ciągu następnych dziewięciu miesięcy – mówi Tami Rowen, dr n. med. (Na przykład, jeśli jesteś zagrożona przedwczesnym porodem, lekarz może zalecić całkowite powstrzymanie się od seksu podczas trzeciego trymestru do około 36 tygodnia, dodaje.)
Co jest lepsze: Seks może czuć się niesamowity – nawet bardziej niesamowity niż przed tym, jak dostałeś preggers. To dlatego, że podczas ciąży, poziom estrogenu i progesteronu w twoim ciele wzrasta. Hormony te zwiększają przepływ krwi tam, co z kolei podnosi smarowanie pochwy i wrażliwość piersi, mówi OB / GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, podwójny board-certified w OB / GYN i Maternal Fetal Medicine, dyrektor usług okołoporodowych w NYC Health + Hospitals/Lincoln.
Ale nawet z tych wszystkich perks seksu ciąży, może również wystąpić zmiana w poziomie komfortu z niektórych pozycji, mówi certyfikowany terapeuta seksualny Donna Oriowo, PhD. „Ponieważ twoje ciało się zmienia, obszary mogą stać się wrażliwe do punktu bólu, konieczne jest sprawdzanie z tygodnia na tydzień – a nawet z dnia na dzień – aby wiedzieć, co działa, co czuje się dobrze, a co nie”, radzi.
Więc, podczas gdy wszystkie pozycje są uczciwe, prawdopodobnie słyszałaś, że nie jest bezpiecznie kłaść się na plecach po 20 tygodniu. Jest to częściowo prawda – może to uciskać żyłę główną dolną, główne naczynie krwionośne, które może mieć wpływ na krążenie w całym organizmie, a także na dziecko. Ale zanim do tego dojdzie, będziesz czuła się niekomfortowo, mówi Rowen. „Istnieje ten stereotyp, że musisz uprawiać seks z boku lub z tyłu, ale możesz uprawiać seks misjonarski, jeśli nie trwa to zbyt długo”, wyjaśnia. „Po pięciu do 10 minutach możesz zacząć czuć się dziwnie, i możesz po prostu przesunąć się na bok w tym momencie.”
Inna rzecz, o której należy pamiętać: Komórki na twojej szyjce macicy są bardziej wrażliwe w tym czasie, zbyt, więc są one bardziej prawdopodobne, aby krwawić. Możesz zauważyć plamienie po stosunku – nie panikuj. Zamiast tego, jeśli zauważysz plamienie z jakiegokolwiek powodu, skontaktuj się z lekarzem (nawet jeśli myślisz, że jest to związane z seksem), radzi Rowen. A jeśli seks nie sprawia ci teraz przyjemności, to nie ma sprawy. Wybierz stosunek zewnętrzny, seks oralny, penetrację cyfrową i seks analny – wszystkie bezpieczne dla kobiet w ciąży, mówi.
Pamiętaj, że seks może obejmować również zabawki, mówi Oriowo. Ona również zaleca zastąpienie sesji seksualnej zmysłowym dotykiem i masażami, jeśli jesteś zbyt zmęczony (to się stanie). „To świetny sposób, aby połączyć się i mieć intymność bez presji na seks – zwłaszcza, że niektórzy ludzie znajdują się poza nastrojem”, wyjaśnia Oriowo. „Spróbuj użyć olejków, które przynoszą inny zapach lub nawet przypadkowe przedmioty, które dodają do uczucia, takie jak pióra.”
Ale jeśli jesteś w nastroju na jakąś poważną akcję pod arkuszami, idź na to! „Myślę, że tak ważne jest uprawianie seksu w czasie ciąży, ponieważ utrzymuje intymność w związku”, mówi Rowen. „Nie ma powodu, aby się tego bać”. Dodatkowo, po urodzeniu dziecka, będziesz powstrzymywać się od współżycia przez około sześć tygodni, więc zdobądź swój teraz. Potrzebujesz trochę zatwierdzonej przez eksperta inspiracji? Sprawdź te 12 pomysłów na pozycje seksualne w ciąży, które czują się dobrze i dostosowują się do rosnącego brzucha:
.