Ten jest klasykiem. God Bless Mr. (or Mrs?) Scarsdale.

Rules of the road:

• Pij co najmniej 4 szklanki wody lub dietetycznej sody dziennie.
• Możesz dodać następujące elementy do swoich potraw:
  • zioła
  • sól
  • pieprz
  • cytryna
  • ocet
  • Worcestershire
  • sos sojowy
  • mustarda &ketchup

  .

DZIEŃ 1

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

dowolna ilość chudej wołowiny, kurczak lub ryba + sałatka z pomidorów + kawa lub herbata

DINNER

gotowana ryba + sałatka z pomidorów i sałaty + grejpfrut lub melon

DAY 2

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

dowolna ilość sałatki owocowej + kawa

DINNER

hamburger (bez chleba) i wszystkie gotowane warzywa, jakie sobie zażyczysz

DZIEŃ 3

BREAKFAST

kawa lub herbata z substytutem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

sałatka z tuńczyka + grejpfrut lub melon

DINNER

2 chude kotlety wieprzowe kotlety + sałatka z mieszanej zieleni + kawa

DZIEŃ 4

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

2 jajka + twarożek + 3 oz. squash + 1 tost + kawa

DINNER

kurczak ( grillowany lub pieczony bez skóry ) + szpinak lub zielony pieprz+ kawa

DZIEŃ 5

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

wszystkie suche sery jakie chcesz + szpinak + 1 tost

DINNER

gotowana ryba + gotowane warzywa lub zielona sałata + 1 tost

DZIEŃ 6

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfrut

LUNCH

sałatka owocowa (ile chcesz) + 1 kawa

DINNER

pieczony kurczak bez skóry + sałatka z pomidorów i sałaty + melon grejpfrutowy + kawa

DZIEŃ 7

BREAKFAST

kawa lub herbata z zamiennikiem cukru & 1/2 grejpfruta

LUNCH

zimny lub gorący kurczak + pomidor &sałatka z sałaty + grejpfrut lub arbuz + kawa

DINNER

chuda wołowina + mix sałat + kawa

Sprawdź naszego sponsora, Shopinprivate.com na stronie Diet Products. You mightfind coś, co lubisz. Niestety nie sprzedają tabliczek czekolady.