Tajska Zupa Marchewkowa ze Słodkich Ziemniaków

98277shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin98277

Tajska Zupa Marchewkowa ze Słodkich Ziemniaków jest kremowa, słodka, trochę pikantna i pełna smaku! Zdrowa i sycąca zupa, która na pewno rozgrzeje cię w zimny dzień. {Vegan, Gluten-free and Paleo}

Pomyślałem, że będziemy kontynuować z zupą w tym tygodniu, ponieważ pogoda była mniej niż gwiazdorska przez ostatnie kilka dni i wszystko co chciałem zjeść to ciepłe miski zupy. Byłem naprawdę podekscytowany dzielić ten tajską słodką ziemniaczaną marchewkową zupę przepis z tobą, ale musiałem utrzymywać odkładać je ponieważ ja no czuł jak upadek up until few tygodnie temu. Oczywiście mieliśmy nasz pierwszy śnieg w poniedziałek, więc kto do diabła wie, jaki sezon jest w Kolorado.

Zrobiłem tę zupę, wraz z Slow Cooker Southwest Chicken Noodle Soup na 90 stopniowym dniu i podczas gdy ja nie miałem problemu z jedzeniem ich, wiem, że wielu ludzi nie jest do zupy na gorące dni.

To był mój pierwszy raz używając czerwonej pasty curry w przepisie w dość długo. W rzeczywistości sprawdziłam datę ważności słoika, który miałam w lodówce i był on prawie rok po upływie terminu ważności…oops. Czy zdarza się Wam to czasem z przyprawami? Pewnego dnia postanawiasz, że czas sprawdzić, jak świeże są i okazuje się, że masz całą garść, która powinna być wyrzucona miesiące temu? Mam nadzieję, że nie jestem jedyna, to trochę żenujące, kiedy twoja praca polega na gotowaniu i pracy z jedzeniem przez cały czas.

Nie trzeba dodawać, wyszłam i kupiłam nowy słoik czerwonej pasty curry. Inne składniki które dają ten zupie tony smak są świeży imbir, sriracha (używa chili pasty/Sambal Oelek dla Whole30 lub Paleo potrzeb), kokos i oczywiście czosnek i cebula. Wszystkie śmiałe, pikantne, lekko ostre składniki sparowane ze słodyczą słodkich ziemniaków i marchewek stanowiły idealną równowagę smaków.

Just like the tabbouleh recipe I shared last week, this soup was one of those leftovers where every time I opened the fridge I had to have a bite. Tak, ja nawet jadłem to na zimno i to było równie dobre, zakładając, że jesteś do tego rodzaju rzeczy.

Zupa jest gęsta i kremowa, nie rosołowy w ogóle. Kremowe zupy zawsze mają tendencję do sprawiania, że czuję się bardziej zadowolony. To top it off zrobiłem małą partię curry prażonych nerkowców, posiekałem świeżą kolendrę i posypałem na trochę rozdrobnionego kokosa i wycisnąłem w świeżym soku z limonki. Nie sądziłam, że zupa może być jeszcze lepsza, ale kombinacja tych dodatków sprawiła, że była jeszcze lepsza!

Składniki

Tajska Zupa Marchewkowa ze Słodkich Ziemniaków

  • 1 łyżka oleju
  • 1 filiżanka cebuli pokrojonej w kostkę
  • .

  • 1 łyżeczka startego czosnku
  • 2 łyżeczki startego świeżego imbiru
  • 2 łyżki stołowe czerwonej pasty curry
  • 2 łyżeczki srirachy (patrz uwaga), użyj 1 łyżeczki, jeśli nie chcesz, aby było tak pikantne
  • 4 filiżanki obranych i pokrojonych w kostkę słodkich ziemniaków
  • 2 filiżanki obranych i pokrojonych w kostkę marchewek
  • Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
  • 3 filiżanki niskosodowego bulionu warzywnego
  • 1 filiżanka lekkiego mleka kokosowego
  • Krawki limonki, posiekana kolendra i niesłodzony rozdrobniony kokos dla dodatków

Curry Roasted Cashews

  • 1/3 filiżanki surowych nerkowców
  • 1/2 łyżeczki oleju kokosowego
  • 1/4 łyżeczki curry w proszku
  • 1/4 łyżeczki czerwonej pasty curry
  • Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Instrukcje

Nerkowce pieczone w curry:

  1. Przygotuj piekarnik do 325 stopni F. i wyłóż blachę papierem pergaminowym.
  2. W małej misce wymieszaj razem olej kokosowy, curry w proszku i czerwoną pastę curry aż do połączenia.
  3. Dodaj nerkowce i wrzuć aż będą pokryte. Dopraw solą i pieprzem.
  4. Wrzuć je na przygotowaną blachę i praż przez 8-12 minut lub do momentu, aż staną się złotobrązowe. Miej na nie oko, ponieważ orzechy mają tendencję do szybkiego przypalania się.

Tajska Zupa Marchewkowa ze Słodkich Ziemniaków:

  1. Podgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż 3-4 minuty. Dodaj czosnek, imbir, czerwoną pastę curry i srirachę (lub pastę chile) i smaż kolejne 1-2 minuty.
  2. Dodaj słodkie ziemniaki i marchewkę oraz dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj wszystko razem, a następnie wlej bulion warzywny.
  3. Doprowadź mieszaninę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut lub do momentu, aż warzywa staną się miękkie jak widelce.
  4. Wyłącz ogień i użyj blendera zanurzeniowego*, aby przecedzić zupę. Wymieszać z mlekiem kokosowym i doprawić do smaku.
  5. Podawać zupę z posiekanymi prażonymi nerkowcami curry, kolendrą, wiórkami kokosowymi i cząstkami limonki.

Przypisy

  • Jeśli nie masz blendera zanurzeniowego, przelej zupę do blendera. Prawdopodobnie będzie to kilka partii, w zależności od wielkości blendera, nie napełniaj blendera więcej niż do połowy. Pozostawić lekko uchyloną pokrywę, aby para wodna mogła się wydostać, miksować na niskim poziomie i powoli zwiększać prędkość, aż zupa będzie całkowicie gładka.
  • Aby uczynić ten przepis zgodnym z Whole30 i Paleo, zastąp srirachę pastą chili, taką jak Sambal Oelek.

Informacje żywieniowe:

Plon: 5Rozmiar porcji: 1
Ilość w porcji:Kalorie: 404Total Fat: 14gSaturated Fat: 7gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 6gCholesterol: 0mgSód: 639mgCarbohydrates: 67gFiber: 11gSugar: 22gProtein: 8g

Więcej kremowych zup

Lekka kremowa zupa szparagowa

Slow Cooker Broccoli Cauliflower Cheese Soup

Roasted Butternut Squash and Pumpkin Soup

98277shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin98277

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.