Rozmawiałem dziś rano z klientem, który zadał mi pytanie, które często słyszę w moich sesjach coachingowych. „Czy powinnam ponownie przeprosić mojego byłego? Już powiedziałem, że przepraszam za to, co zrobiłem, ale ona nie chce mnie wysłuchać…”.
Była dziewczyna Aarona opuściła go, ponieważ dowiedziała się, że flirtował z inną dziewczyną. Odkryła jego wiadomości tekstowe do niej i nie czuła już, że może mu ufać, więc zakończyła ich związek. Widząc błąd w swoim postępowaniu, Aaron przepraszał ją raz za razem, obiecując, że nigdy więcej nie zrobi czegoś takiego. Problemem było to, że nie była otwarta, a on nie wiedział, co zrobić, aby uzyskać jej wybaczyć mu.
Ponieważ jest to tak powszechne zjawisko, chciałem poświęcić artykuł do tego tematu. Chcę przejść do tego, jak radzić sobie z przepraszaniem byłego, gdy czujesz, że już próbowałeś to zrobić tysiąc razy, i co musisz zrobić, zaczynając od dzisiaj, jeśli chcesz zobaczyć pozytywną zmianę w sposobie, w jaki rzeczy są teraz!
Przepraszanie byłego: Dlaczego to nie działa?
Gdy przechodzisz przez zerwanie, emocje szaleją. Pojawiają się napięcia, jesteś zdenerwowany, czujesz się zagubiony i wpadasz w panikę. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy wiesz, że zrobiłeś coś, co bezpośrednio spowodowało zerwanie, aby mieć miejsce. Wiesz, że jest to osoba, z którą chcesz spędzić resztę swojego życia, ale coś się stało i teraz wygląda na to, że on lub ona odeszła!
Nie chcesz pozwolić tej osobie odejść, więc próbowałeś wszystkiego, co w twojej mocy, aby powiedzieć im, że jest ci strasznie przykro i zrobisz wszystko, co trzeba, aby wszystko było dobrze.
Problemem oczywiście jest to, że twój były jest tak zdenerwowany w tej chwili, że nie są one otwarte na twoje przeprosiny. In fact, it feels like each time you apologize to them, the less they want to hear it.
So how can you be forgiven if your ex doesn’t even want to hear your apologology?
Well, the more you keep apologizing, the less impact it’s going to have on your ex significant other. Przepraszanie do swojego byłego musi być zrobione, abyś mógł oczyścić powietrze i stworzyć podstawy dla stabilnego związku w przyszłości. To prawda, że problemy będą musiały być adresowane i twój ex będzie musiał zrozumieć, że jest ci przykro z powodu tego, co się stało, ale istnieją pewne sposoby, aby przejść o tym, że pomoże Ci uzyskać swój punkt przez w najlepszy możliwy sposób. Nieco dalej, mam zamiar przejść nad tym, co zrobić w tych typach sytuacji, ale najpierw, chcę wziąć chwilę, aby przejść nad czymś innym, że jest również bardzo ważne.
Sometimes, I’ll zauważyć, że klient chce przeprosić do ich ex, gdy w rzeczywistości nie są one jednym z winy. Dlaczego mieliby to robić, możesz zapytać?
Po prostu, jest to powszechny mechanizm radzenia sobie i chcę, abyś był ostrożny, aby się przed tym ustrzec. Czasami osoba będzie myśleć: „Chcę przeprosić mojego byłego, ponieważ wtedy wrócą do mnie”. Jasne, jeśli zdradziłeś ich zaufanie lub zraniłeś ich, powinieneś przeprosić, tak.
Ale dlaczego niektórzy ludzie wychodzą ze swojej drogi, aby prosić o przebaczenie, kiedy w rzeczywistości nie zrobili nic złego? Cóż, jest to mechanizm radzenia sobie.
Zdają sobie sprawę, że jeśli są źródłem problemu, to muszą być odpowiedzialni za rozwiązanie, jak również. To sprawia, że czują się tak, jakby faktycznie kontrolowali sytuację. Rezultatem jest to, że biorą winę lub biorą siebie z pozycji władzy w kategoriach ich ex po prostu dlatego, że myślą, że będą w stanie zmienić sytuację w ten sposób.
Jest to złożona mieszanka emocji, ale chcę, abyś się przed tym ustrzegł. Jeśli wiesz, że nie zrobiłeś nic złego, nie maluj siebie w negatywnym świetle. Może łatwiej jest myśleć: „Jestem problemem, więc mogę też być rozwiązaniem”, ale upewnij się, że jesteś ze sobą szczery i dokładnie oceniasz sytuację.
Nikt nie jest doskonały, zwróć więc uwagę na to, co powinieneś zmienić. This bring us to my next point…
Should I apologize to my ex, and how should I do it?
So, if you have something to apologize for then yes, you should absolutely say you’re sorry. Kluczem będzie JAK powiesz przepraszam.
Jednym z najlepszych narzędzi do przepraszania jest pisanie listu do swojego byłego. Idealnie, powinieneś napisać jeden mocny list zamiast wielu, niechlujnych. Wiem, że kiedy emocje są wysokie, trudno jest oprzeć się pokusie napisania wielu i wielu do swojego byłego i wysłania tego wszystkiego… Po tym wszystkim, po prostu naprawdę chcesz, aby on lub ona wiedzieli, jak bardzo ci przykro.
W tym momencie, twój były nie będzie tak otwarty na wysłuchanie twoich przeprosin, ponieważ nadal są zdenerwowani. W tej chwili ich najnowsza pamięć to cokolwiek zrobiłeś, co ich zraniło – czy to było kłamstwo, oszustwo, czy zdradzenie ich zaufania w jakikolwiek sposób. Będą potrzebować trochę przestrzeni, aby przepracować swoje emocje i tak samo jest z tobą.
List jest potężny, ale czas i myśl musi iść do niego. Nie powinieneś być jotting wszystkie swoje uczucia w dół i wysyłając swoje ex strumienie sesji burzy mózgów.
Twój ex powinien otrzymać ostateczną wersję swojego listu, raz wziął czas, aby naprawdę myśleć o tym, co przyszedł do zrozumienia, co musi się zmienić, i co robisz o tym.
Jak wszyscy wiemy (ale tak często zapominamy), działania mówią głośniej niż słowa. Możesz przeprosić swojego byłego, dopóki krowy nie wrócą do domu, ale jeśli nie poprzesz tego żadnymi działaniami, twoje przeprosiny będą znacznie słabsze.
Oczywiście rzeczy nie mogą zostać naprawione z dnia na dzień, ale jeśli możesz pokazać swojemu byłemu, że robisz to, co możesz teraz, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego typu sytuacji, będą bardziej otwarci, aby cię wysłuchać.
Kluczem jest danie im trochę czasu i przestrzeni w pierwszej kolejności. Jeśli nadal bombardować je z przeprosinami po przeprosinach, będą czuć się sfrustrowany, pod presją, i duszone – żaden z nich są uczucia, które sprawiają, że osoba chce usiąść i słuchać.
Pisanie listu do ex chcesz z powrotem pozwala dać tej osobie przestrzeń, której potrzebują, podczas gdy wyraźnie przedstawiając swój punkt. Spróbuj postawić się w ich butach. Kiedy twój ex przeprasza za zranienie cię, to jedna rzecz, ale kiedy przepraszają za zranienie cię i wyjaśniają, że nauczyli się cennej lekcji i stosują ją do swojego życia od tego momentu, będziesz bardziej prawdopodobne, aby zwrócić uwagę na to, co mówią.
Więc, co powinien zawierać ten list?
Cóż, największym punktem, który będziesz chciał zrobić, jest to, że jesteś świadomy tego, co poszło nie tak, i podejmujesz działania, aby naprawić sytuację.
List z przeprosinami do byłej dziewczyny lub chłopaka powinien zawierać następujące elementy:
1. Jak rozpoznałeś swoje własne niedociągnięcia
2. Podziękowanie jej za pomoc w rozpoznaniu ich
3. Przeprosiny za to, że nie rozpoznałeś ich w związku
4. Fakt, że teraz rozumiesz i obecnie pracujesz nad ich naprawieniem
5. Informowanie o tym, jak dokonujesz długoterminowych ulepszeń i znajdujesz rozwiązania
W dodatku do napisania tego listu, będziesz chciał podjąć wysiłek, aby poprawić swoje życie. Jeśli chcesz, aby twój ex przyjął cię z powrotem, będziesz musiał być w stanie zaoferować mu lub jej zupełnie nowy związek. Teraz jest czas, aby stać się nowa i ulepszona wersja siebie, który ma zamiar przyciągnąć ex z powrotem jak ćma do płomienia.
Jeśli chcesz więcej informacji na temat dokładnie jak przyciągnąć ex z powrotem, po prostu kliknij tutaj!
Jeśli masz jakiekolwiek pytania w ogóle, proszę nie wahaj się zostawić je w sekcji komentarzy poniżej i to będzie nasza przyjemność, aby wrócić do Ciebie. Ponieważ każda sytuacja jest całkowicie wyjątkowa, nie wahaj się dotrzeć do korzystania z jednego na jeden wskazówek tutaj.
Życząc ci wszystkiego najlepszego w życiu i miłości,
Twój trener, gdy zastanawiasz się, „Czy powinienem przeprosić mojego byłego?”
Adrian
I Know We Are Meant To Be!
Bonus: 3 zaawansowane strategie, które zamienią Cię w Eksperta Relacji Międzyludzkich i dadzą Ci narzędzia, dzięki którym wrócisz do tego, kogo kochasz… na dobre!
.