Having surgery can be a scary idea, and most of us try to avoid it as much as possible. Ale niezależnie od tego, czy chodzi o operację pęcherzyka żółciowego, oddanie organu ukochanej osobie, czy usunięcie guza, czasami operacja jest konieczna.
Jeśli myśl o zbliżającej się operacji cię przeraża, nie martw się – nie jesteś sam. Wiele osób ma do czynienia z lękiem przed operacją i jest kilka świetnych sposobów, aby sobie z nim poradzić.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych z najlepszych sposobów zarządzania niepokojem i przygotować się do procedury.
What Causes Pre-Surgery Anxiety?
There’s a lot that can be scary about having surgery, and it’s normal to have some anxiety about getting a procedure done.
Po pierwsze, jest dużo strachu przed nieznanym – czy operacja pójdzie dobrze i czy rozwiąże problem, który masz? Oddajesz swoje życie w czyjeś ręce, a to może być przerażające.
Możesz również martwić się o utratę kontroli nad swoim życiem przez jakiś czas i konieczność powrotu do zdrowia w otoczeniu obcych ludzi. Kwestie związane z leczeniem bólu mogą powodować pewien niepokój, podobnie jak obawa przed przebywaniem w nieznanym środowisku lub pod narkozą. Wszystkie te obawy są normalne i zrozumiałe.
Poziomy lęku przed operacją
Istnieją różne poziomy lęku przed operacją. Większość z nas czuje się trochę nerwowy i może spędzić trochę czasu martwiąc się o procedurze. Ale według ekspertów, istnieją trzy różne poziomy lęku przed operacją: niski poziom, umiarkowany poziom lęku i wysoki poziom lęku.
Ludzie, którzy są optymistami lub którzy mają tendencję do ignorowania zbliżającego się niebezpieczeństwa lub konsekwencji, prawdopodobnie doświadczą niskiego poziomu lęku przed operacją. Osoby, które reagują bezpośrednio na otrzymane informacje, mogą obawiać się konsekwencji operacji, ale mogą poczuć się lepiej, gdy dowiedzą się, jak rzadkie są to powikłania. Ludzie z wysokim poziomem lęku mogą mieć niemal irracjonalny strach przed operacją i mogą zrobić wszystko, aby jej uniknąć.
Zaufaj swojemu zespołowi medycznemu
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby poradzić sobie z lękiem przed operacją, jest podjęcie decyzji o zaufaniu swojemu zespołowi medycznemu. Wiemy, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jeśli chodzi o to, musisz być w stanie zaufać ludziom, których zadaniem jest utrzymanie Cię przy życiu i zdrowiu. Jest to ważne zarówno dla wyniku operacji i radzenia sobie z niepokojem przed procedurą.
Zrób kilka badań na temat swojego zespołu medycznego i dowiedzieć się, jakie doświadczenie i wyróżnienia mają. Skoncentruj się na ich sukcesie i dobrej reputacji, jaką mają u poprzednich pacjentów.
Jeśli po tych badaniach nie czujesz, że możesz zaufać swojemu lekarzowi, może to być czas, aby poszukać innego zespołu medycznego.
Learn About the Procedure
Oftentimes, fear about surgery can stem from a fear of the unknown. Na przykład, powiedzmy, że dowiedziałeś się, że musisz wykonać appendektomię. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się o procesie związanym z usunięciem wyrostka robaczkowego, jak długo potrwa operacja, jaki będzie czas rekonwalescencji i jakiego rodzaju komplikacje mogą wystąpić.
Niewiedza pozwala twojemu mózgowi wymyślać wszelkiego rodzaju scenariusze opowieści grozy. Ale, im więcej wiesz, tym mniej musisz się bać; twój mózg nie musi panikować na myśl o tym, co może się stać, ponieważ już wiesz, co się stanie.
Zrób tyle badań, ile możesz o swojej procedurze i dowiedz się dokładnie, czego możesz się spodziewać.
Make a Plan
Having a solid plan can also be a great way to help you regain control of a situation which may be largely out of your hands. Masz bardzo mało kontroli, jeśli chodzi o operację – i nie bez powodu. Tak więc, mając coś w procesie, że można kontrolować może pomóc dać Ci większe poczucie bezpieczeństwa.
Współpracuj z lekarzem, aby ustalić plan odzyskiwania, że czujesz się komfortowo z. Nie bój się zadawać pytań i bądź asertywny w kwestii tego, czego chcesz dla swojej opieki zdrowotnej.
Współpracuj z bliskimi, aby stworzyć plan tego, co będzie się działo po wyjściu ze szpitala – kto Cię odbierze, dokąd pójdziesz, kto z Tobą zostanie i na jak długo.
Podążaj za wszelkimi wskazówkami
Podczas rozmów z lekarzem przed operacją, pamiętaj, aby zapytać go o wszystko, co musisz zrobić przed zabiegiem. Czy musisz pościć, unikać płynów lub rzucić palenie?
Czy powinnaś mieć kogoś gotowego do odwiezienia cię do domu po zabiegu i czy powinnaś unikać prowadzenia samochodu przez pewien czas po zabiegu?
Zapisz wszelkie instrukcje, jakie wyda ci lekarz i stosuj się do nich. Pomoże to w uzyskaniu większego poczucia kontroli nad przebiegiem operacji. Poczujesz się lepiej, wiedząc, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś, aby upewnić się, że operacja przebiegnie tak dobrze, jak to możliwe.
Talk to Your Doctor
Może już zauważyłeś temat w niektórych naszych poradach dotyczących rozmowy z lekarzem. (Jest to ważny krok w radzeniu sobie z wszelkimi przedoperacyjnymi lękami, jakie możesz mieć). Twój lekarz jest ogromnym źródłem zarówno informacji, jak i pomocy, i powinnaś to wykorzystać.
Zadaj swojemu lekarzowi wszelkie pytania, jakie możesz mieć na temat operacji i uzyskaj jego pomoc w stworzeniu planu powrotu do zdrowia. Nie należy również bać się rozmawiać z nim o swoich obawach. Mogą oni być w stanie udzielić Ci informacji, które pozwolą Ci uspokoić niektóre z Twoich obaw, lub mogą być w stanie dać Ci pewne zasoby do radzenia sobie z lękiem, w tym doradców i grup wsparcia.
Distract Yourself
Nie ma nic gorszego dla lęku niż siedzenie i pozwalanie mu się dusić. Im dłużej twój umysł musi biegać w kółko, tym gorsze scenariusze i zmartwienia może wymyślić. Więc, unikaj problemu od skoku i rób rzeczy, aby odwrócić swoją uwagę, kiedy zaczynasz się martwić.
Jeśli twój lekarz na to pozwala, spróbuj iść na spacer lub ćwiczyć, kiedy zaczynasz czuć się niespokojny.
Spędź czas z przyjacielem, popracuj w ogrodzie lub załatw kilka spraw. Posłuchaj muzyki, audiobooka lub podcastu i postaraj się nie rozwodzić zbyt długo nad wszystkimi ewentualnościami związanymi z operacją.
Użyj technik relaksacyjnych
Istnieje kilka sprawdzonych metod radzenia sobie z lękiem na poziomie bardziej ogólnym niż tylko lęk przed operacją. I, podczas gdy może nie trzeba włączyć je do swojego codziennego życia, mogą być pomocne jako sposób zarządzania niepokoju podczas oczekiwania na operację.
Spróbuj praktykować medytację, mindfulness i głębokie techniki oddychania, gdy zaczynasz się niepokoić. Ogranicz kofeinę, ponieważ może ona przyczyniać się do powstawania lęku. A jeśli lekarz na to pozwoli, joga i inne łagodne ćwiczenia mogą być świetne do uwalniania endorfin i uspokajania niepokoju.
Zatrzymaj palenie
Ten stresujący czas, kiedy masz zamiar poddać się operacji, może sprawić, że będzie się wydawało, że palenie jest najlepszym pomysłem. W końcu to prawda, że na krótką metę, palenie może pomóc uspokoić nerwy. Ale, to może spowodować dodatkowe komplikacje z odzysku, że nie chcesz mieć się martwić.
Palenie może zwiększyć szansę powikłań podczas operacji i spowolnić gojenie się ran po. Nie wspominając o tym, że podczas pobytu w szpitalu, jeśli wychodzisz na zewnątrz, aby palić co kilka godzin, możesz przegapić bliskich próbujących cię odwiedzić lub lekarzy próbujących odwiedzić i omówić z tobą procedurę.
Przyjmij to jako okazję do zrobienia czegoś dobrego dla twojego ciała i rzuć palenie.
Clean Your Home
Eliminowanie innych źródeł stresu w twoim życiu przed operacją jest dobrym pomysłem. Masz już wystarczająco dużo powodów do zmartwień i jest coś takiego w czystym domu, co sprawia, że wszystko wydaje się o wiele lepsze. Może to również pomóc po zabiegu, too.
Po operacji, szanse są, że będziesz położyć się w łóżku na co najmniej kilka dni. I, podczas gdy masz nadzieję, że masz partnera lub ukochaną osobę, która może pomóc utrzymać dom w czystości, poczujesz się o wiele lepiej wiedząc, że twój dom jest uporządkowany, zanim pójdziesz na operację.
Not to mention this can be another great way to distract yourself from sitting around worrying all the time.
Get the Best Surgical Team
Having surgery is a big deal, and it’s normal to experience some surgery anxiety. Ale to, że odczuwasz niepokój, nie oznacza, że musisz siedzieć bezradnie, czekając na upadek skalpela.
Praktykuj niektóre z porad, które tutaj zasugerowaliśmy i uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz, aby podejść do zabiegu z ufnością.
Jeśli masz operację w Lawrence County, PA, przyjdź do Edgewood Surgical Hospital. Jesteśmy światowej klasy ośrodkiem chirurgicznym z niezrównaną, skoncentrowaną na pacjencie opieką i wskaźnikiem zadowolenia pacjenta wynoszącym 95 procent.
Skontaktuj się z nami już dziś, aby zaplanować swoją procedurę z najlepszym zespołem chirurgów w regionie.