Objawy odstawienia nikotyny

Każdego dnia, niezliczona ilość Amerykanów używa papierosów lub innych produktów nikotynowych. U.S. Department of Health and Human Services szacuje, że około 80-90% regularnych palaczy papierosów jest uzależnionych od nikotyny.

Wiele osób uzależnionych od nikotyny chce rzucić palenie, ale nie może. Kiedy nagle przestają używać tytoniu, pojawia się szereg niepokojących objawów odstawienia. Efekty te nie trwają wiecznie, ale osoby cierpiące z powodu tych objawów często ponownie sięgają po nikotynę, aby je wyeliminować.

Symptomy odstawienia nikotyny

Zerwanie z nałogiem nie jest jedynym sposobem na doświadczenie odstawienia nikotyny. Zmniejszenie ilości używanego tytoniu lub zmiana jego rodzaju również może wywołać objawy odstawienia. Na przykład przejście z papierosów standardowych na papierosy o niskiej zawartości nikotyny może wywołać takie efekty.

Pragnienia są wyraźnym znakiem odstawienia nikotyny, i mogą wystąpić bez ostrzeżenia. Kiedy palisz, receptory nikotynowe w mózgu są aktywowane. Receptory te sprawiają, że chce się kontynuować palenie. Kiedy te pragnienia są ignorowane, pragnienia i inne objawy odstawienia mogą wystąpić.

Indywidualne często doświadczają pragnienia, gdy są one przypomnieć sobie o ich przeszłości używania tytoniu. Spędzanie czasu z przyjacielem, który pali lub pójście do restauracji, w której palenie jest dozwolone, może wywołać głód. Ale jeśli poddasz się tym zachciankom, twoje uzależnienie od nikotyny będzie trwało nadal.

Okres czasu odstawienia nikotyny

Osoby, które regularnie używają tytoniu mają zwiększone ryzyko doświadczania bolesnych skutków odstawienia. Najbardziej niepokojące objawy odstawienia nikotyny trwają od kilku dni do kilku tygodni.

Niektórzy ludzie robią wszystko, co w ich mocy, aby złagodzić te skutki. Osoby doświadczające objawów odstawienia nikotyny często wracają do używania wyrobów tytoniowych w ciągu pierwszego tygodnia abstynencji, według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych.

Objawy odstawienia nikotyny w końcu zanikają. Nikotyna może jednak pozostać w organizmie na długo po ostatnim użyciu tytoniu. Czas, w jakim nikotyna opuszcza organizm, zależy od wielu czynników, w tym od historii używania nikotyny.

Jak radzić sobie z objawami odstawienia nikotyny

Odstawienie nikotyny nie zagraża życiu, ale nadal może być nieprzyjemne. Zanim rozpoczniesz abstynencję od tytoniu, porozmawiaj z lekarzem. On lub ona może udzielić Ci wskazówek dotyczących rzucania palenia lub przepisać leki zatwierdzone przez Foodand Drug Administration do leczenia uzależnienia od nikotyny.

Lekarz może zalecić nikotynową terapię zastępczą, która pomaga ludziom odstawić wyroby tytoniowe. Te opcje leczenia obejmują gumę, plastry, pastylki, inhalatory i spraye do nosa, które dostarczają niewielkie ilości nikotyny do organizmu.

Stopniowe zmniejszanie dawki nikotyny z czasem może pomóc w zmniejszeniu uzależnienia od narkotyku przy jednoczesnym uniknięciu objawów odstawienia.

Pomocne mogą być również grupy wsparcia. Nicotine Anonymous jest popularny program samopomocy, który ma na celu pomóc ludziom przezwyciężyć uzależnienie od nikotyny. Z około 550 programów na całym świecie, ten 12-krokowy program obejmuje wspólnotę ludzi, którzy oferują wsparcie dla siebie nawzajem w ich podróży do pokonania używania nikotyny.

Jeśli masz do czynienia z objawami odstawienia nikotyny, znaleźć sposoby, aby odwrócić uwagę od niepokojących efektów. Możesz pozostać aktywny, uprawiając sport lub spędzając czas z rodziną. Uzyskanie dużo odpoczynku jest również skutecznym sposobem zarządzania trudnesymptoms.

Niektóre dni będą trudniejsze niż inne. Ważne jest jednak, aby przypominać sobie o korzyściach płynących z życia wolnego od tytoniu.