Objawy cukrzycy: Głód i pragnienie

Wczesne objawy cukrzycy mogą uratować Ci życie lub zapobiec poważnym problemom zdrowotnym. Mogą one uświadomić ci, że masz cukrzycę, jeśli jeszcze o tym nie wiedziałeś. Ponieważ objawy cukrzycy wynikają z wysokiego poziomu cukru we krwi, mogą one również zainspirować Cię do kontrolowania poziomu cukru, jeśli do tej pory nie radziłeś sobie z cukrzycą.

Niektóre objawy cukrzycy, takie jak neuropatia, choroby nerek i rany, które się nie goją, mogą pojawić się nieco później, jeśli poziom cukru we krwi pozostaje wysoki przez miesiące lub lata. Z kolei objawy takie jak głód i pragnienie możesz zauważyć zanim dowiesz się, że masz cukrzycę lub wkrótce po postawieniu diagnozy.

Zgłaszaj się do lekarza, jeśli masz nadmierny głód i pragnienie, jakiekolwiek inne objawy cukrzycy lub jakiekolwiek zmiany w organizmie, których nie potrafisz wyjaśnić. Możesz udać się do lekarza specjalnie po to, aby zapytać o cukrzycę, lub możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że Twoje objawy są oznaką cukrzycy. Oto co powinieneś wiedzieć o nadmiernym głodzie i pragnieniu spowodowanym cukrzycą.

Glukoza w Twoim organizmie

Dlaczego miałbyś być wyjątkowo głodny, jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki? Czy nie spodziewałbyś się czuć się najedzony z całym tym gotowym do użycia cukrem wewnątrz ciebie?

Normalnie, tak. Jesz jedzenie z węglowodanami, twoje ciało rozkłada węglowodany na rodzaj cukru zwanego glukozą i czujesz się pełny.

• Twoje mięśnie mogą wykorzystać glukozę do produkcji energii.
• Twoje mięśnie i wątroba mogą przechowywać glukozę w celu uzyskania energii później, gdy ostatnio nie jadłeś.
• Twoje komórki tłuszczowe mogą przechowywać dodatkową glukozę w postaci tłuszczu.
• Twoje komórki nerek i wątroby przestają wytwarzać glukozę, gdy wykryją, że znajduje się ona w krwiobiegu.

Głód cukrzycowy lub hiperfagia

Ale w tym rzecz: te normalne, zdrowe reakcje wymagają insuliny. Reakcje te idą w złym kierunku, gdy twoje ciało ma insulinooporność. Twoje mięśnie, wątroba i komórki tłuszczowe nie mogą usunąć glukozy z krwi i wykorzystać jej we właściwy sposób. Zamiast tego poziom glukozy we krwi pozostaje wysoki, a twoje mięśnie nie mają paliwa, którego potrzebują.

Głodzisz się!

Jedzenie więcej nie pomoże. Dodatkowe jedzenie tylko doda dodatkową glukozę do twojego już obciążonego krwiobiegu. To, czego potrzebujesz, to sposób na dostarczenie glukozy do twoich komórek. Musisz:

• zwiększyć wrażliwość na insulinę (sposób, w jaki twoje komórki reagują na insulinę) za pomocą leków i/lub zmian w stylu życia, takich jak zdrowe odchudzanie i większa aktywność fizyczna,
• zwiększyć poziom insuliny poprzez przyjmowanie insuliny, lub
• obu.

Utrata wagi jako objaw cukrzycy

Jednym z objawów wysokiego poziomu cukru we krwi jest utrata wagi. Może to być zaskakujące, ponieważ utrata wagi jest zazwyczaj korzystna dla ogólnego stanu zdrowia i dla zapobiegania cukrzycy typu 2. Jeśli masz nadwagę, utrata kilku kilogramów może nie tylko obniżyć ryzyko chorób serca, artretyzmu i Alzheimera. Może również obniżyć poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę lub prediabetes.

Still, utrata wagi nie zawsze jest dobre. Niewyjaśniona utrata wagi, zwłaszcza w połączeniu z niewyjaśnionym wzrostem głodu, może być oznaką problemu. Może być symptomem cukrzycy i niekontrolowanego wysokiego poziomu cukru we krwi. Pokazuje, że twoje komórki tłuszczowe nie przechowują tyle tłuszczu, ile normalnie by przechowywały.

Niezdrowa i zdrowa utrata wagi w cukrzycy

Teraz, gdy rozumiesz związek między niekontrolowanym wysokim poziomem cukru we krwi a utratą wagi, koła w twoim umyśle mogą się kręcić. „Może mogę przestać brać moje leki na cukrzycę, więc komórki mojego ciała nie mogą używać cukru i mogę schudnąć!”.

Nie rób tego!

Tak, to może być strategia odchudzania. Może też szybko wylądować w szpitalu z ciężką hiperglikemią. Pomijaj dawki przez miesiące lub dłużej, a twoje ryzyko ślepoty, amputacji, chorób nerek i innych nieodwracalnych powikłań cukrzycy wzrasta.

Jeśli chcesz schudnąć, to świetnie. Jeśli zrobisz to bezpiecznie, możesz obniżyć poziom glukozy we krwi i ułatwić zarządzanie cukrzycą. Porozmawiaj z lekarzem o swoim planie odchudzania i rozważ te umiarkowane, ale skuteczne strategie.

• Wybieraj więcej warzyw i chudych białek, aby zmniejszyć głód.
• Spróbuj owoców, jogurtu lub orzechów zamiast słodkich lub wysokoskrobiowych deserów, takich jak ciasta, ciasteczka lub lody.
• Pij wodę lub niesłodzoną herbatę lub kawę zamiast słodzonych cukrem napojów kawowych i herbacianych, napojów gazowanych oraz napojów sportowych i energetycznych.
• Śledź swoje spożycie żywności, aby zwiększyć świadomość tego, co jesz.
• Zapytaj swoich przyjaciół i członków rodziny, czy są gotowi jeść zdrowo, kiedy są z tobą.

Pragnienie i wysoki poziom cukru we krwi

Teraz już wiesz, dlaczego głód jest oznaką wysokiego poziomu cukru we krwi. Możesz również zauważyć wzrost pragnienia, jeśli masz cukrzycę typu 2. Ten symptom jest również wynikiem zbyt dużej ilości cukru w krwiobiegu. Twoje pragnienie jest oznaką odwodnienia. Oto, co się dzieje.

• Stężenie glukozy we krwi jest wyższe niż powinno być.
• Twoje ciało chce rozcieńczyć glukozę, aby zmniejszyć jej stężenie do zdrowszego poziomu.
• Twoje ciało pobiera wodę do krwiobiegu z miejsc, w których jest ona dostępna – tkanek takich jak mięśnie.
• Twoje mięśnie stają się odwodnione i dają znać mózgowi.
• Twój mózg mówi ci, że jesteś spragniony.

Polidipsja i poliuria: Co się dzieje z całą tą wodą?

Więc pijesz. I pijesz. I pijesz. Potem biegniesz do łazienki. Bardzo często. Formalny termin określający nadmierne picie to „polidypsja”, a nadmierne oddawanie moczu to „poliuria”. Jak sugerowałby zdrowy rozsądek, cały ten płyn, który pijesz, musi wydostać się z twojego ciała.

Jest jednak dodatkowy zwrot. Jak dodatkowa woda, którą pijesz jest wydalana z twojego ciała, tak samo dodatkowy cukier z twojego krwiobiegu. Jest to kolejny sposób, w jaki twoje ciało próbuje obniżyć poziom cukru we krwi, podczas gdy insulina nie wykonuje swojej pracy prawidłowo. Jest to obciążenie dla nerek i czynnik przyczyniający się do zwiększenia ryzyka chorób nerek związanych z cukrzycą.

Zdrowe nawodnienie

Poważnie potraktuj nadmierne pragnienie, ponieważ jest ono prawdopodobnie zarówno oznaką odwodnienia, jak i objawem cukrzycy. Pij tyle płynów, ile wymaga twoje pragnienie, dokonując przy tym mądrych wyborów. Unikaj napojów słodzonych cukrem i, jeśli to możliwe, pobieraj płyny ze źródeł bezkalorycznych lub niskokalorycznych.

Leczenie głodu i pragnienia jako objawów cukrzycy

Objawy cukrzycy, takie jak zwiększony głód i pragnienie są oznakami, że coś jest nie tak w Twoim organizmie. Skontaktuj się ze swoim dostawcą usług medycznych, jeśli nie jesteś jeszcze objęty opieką w związku z cukrzycą, abyś mógł otrzymać potrzebną Ci opiekę, taką jak wskazówki dotyczące samodzielnego zarządzania i leki na receptę.

Codziennie możesz podejmować kroki w celu obniżenia poziomu cukru we krwi i zmniejszenia ryzyka powikłań cukrzycy. Od utraty wagi, prawidłowego odżywiania i zwiększenia aktywności fizycznej po przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących monitorowania poziomu cukru we krwi i przyjmowania przepisanych leków – Twoje działania mogą wiele zmienić.

Lark Diabetes Care może wspierać Cię w dokonywaniu tych zdrowych wyborów, jeden po drugim, każdego dnia. Twój cyfrowy trener zdrowia może dawać Ci przypomnienia i śledzić Twoje postępy, gdy zobowiązujesz się do prowadzenia zdrowego stylu życia w cukrzycy.