OCD is not so much an amusement as it is a private hell. Powinienem to wiedzieć – przeżyłem to.
Przy COVID-19 prowadzącym do częstszego mycia rąk niż kiedykolwiek wcześniej, prawdopodobnie słyszałeś, jak ktoś opisuje siebie jako „tak bardzo OCD”, mimo że w rzeczywistości nie ma diagnozy.
Ostatnie artykuły sugerują nawet, że w świetle epidemii wirusowej, ludzie z OCD mają szczęście, że ją mają.
I prawdopodobnie nie jest to pierwszy raz, kiedy słyszysz komentarz o OCD.
Gdy ktoś zauważy coś, co nie jest symetryczne, kolory nie pasują do siebie lub rzeczy nie są w odpowiedniej kolejności, powszechne stało się określanie tego jako „OCD” – mimo, że nie jest to zaburzenie obsesyjno-kompulsywne.
Komentarze te mogą wydawać się nieszkodliwe. Ale dla osób cierpiących na OCD, to nic innego.
Po pierwsze, to po prostu nie jest dokładny opis OCD.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest chorobą psychiczną, która ma dwie główne części: obsesje i kompulsje.
Obsesje są niepożądanymi myślami, obrazami, popędami, zmartwieniami lub wątpliwościami, które wielokrotnie pojawiają się w umyśle, powodując poważne uczucie niepokoju lub dyskomfortu psychicznego.
Te natrętne myśli mogą dotyczyć czystości, tak – ale wiele osób z OCD nie doświadcza w ogóle zaabsorbowania zanieczyszczeniem.
Obsesje są prawie zawsze antytetyczne w stosunku do tego kim ktoś jest lub o czym normalnie myśli.
Więc, na przykład, osoba religijna może mieć obsesję na punkcie tematów, które są sprzeczne z jej systemem wierzeń, lub ktoś może mieć obsesję na punkcie krzywdzenia kogoś, kogo kocha. Możesz znaleźć więcej przykładów natrętnych myśli w tym artykule.
Te myśli są często obarczone kompulsjami, które są powtarzającymi się czynnościami, które wykonujesz, aby zmniejszyć niepokój spowodowany obsesjami.
To może być coś takiego jak wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte, powtarzanie frazy w twojej głowie lub liczenie do pewnej liczby. Jedynym problemem jest to, że kompulsje wyzwalają pogarszające się obsesje w dłuższej perspektywie – i często są to działania, w które dana osoba nie chce się angażować.
Ale to, co naprawdę definiuje zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, to jego niepokojący, upośledzający wpływ na codzienne życie.
OCD jest nie tyle rozrywką, co prywatnym piekłem.
I właśnie dlatego jest to tak bolesne, gdy ludzie używają terminu OCD jako przelotnego komentarza do opisania jednej z ich trosk o higienę osobistą lub ich dziwactw osobowości.
Mam OCD, i chociaż miałem terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która pomogła mi opanować niektóre z objawów, były czasy, kiedy zaburzenie kontrolowało moje życie.
Jednym z typów, na które cierpię jest „sprawdzanie” OCD. Żyłem z niemal nieustannym strachem, że drzwi nie są zamknięte i dlatego będzie włamanie, piekarnik nie jest wyłączony, co spowoduje pożar, krany nie są wyłączone i będzie powódź, lub dowolną liczbę nieprawdopodobnych katastrof.
Każdy ma te lęki od czasu do czasu, ale z OCD, to przejmuje swoje życie.
Gdy było najgorzej, każdego wieczoru przed snem, spędziłbym góra dwie godziny wstając i schodząc z łóżka w kółko, aby sprawdzić, czy wszystko jest wyłączone i zamknięte.
Nie miało znaczenia, ile razy sprawdzałem, niepokój wciąż powracał, a myśli wkradały się z powrotem: A co, jeśli nie zamknąłeś drzwi na klucz? A co jeśli piekarnik nie jest wyłączony i spalisz się na śmierć we śnie?
Doświadczyłem wielu myśli, które przekonywały mnie, że jeśli nie będę się angażował w kompulsje, coś złego stanie się mojej rodzinie.
W najgorszym przypadku godziny i godziny mojego życia były pochłonięte przez obsesje i walkę z kompulsjami, które następowały.
Panikowanie ogarniało mnie również, gdy byłem poza domem. Ciągle sprawdzałem podłogę wokół mnie, kiedy byłem poza domem, żeby zobaczyć, czy czegoś nie upuściłem. Głównie panikowałem przed upuszczeniem czegokolwiek z moim bankiem i osobistymi danymi na nim – takimi jak moja karta kredytowa, lub paragon, lub mój ID.
Pamiętam jak szedłem ulicą w ciemny zimowy wieczór do mojego domu i stałem się przekonany, że upuściłem coś w ciemności, mimo że logicznie wiedziałem, że nie miałem powodu by wierzyć, że to zrobiłem.
Padłem na ręce i kolana na lodowato zimnym betonie i rozglądałem się dookoła, co wydawało mi się wiecznością. Tymczasem naprzeciwko mnie byli ludzie, którzy gapili się, zastanawiając się, co ja do cholery robię. Wiedziałam, że wyglądam jak wariatka, ale nie mogłam się powstrzymać. To było upokarzające.
Mój 2-minutowy spacer zamieniłby się w 15 lub 30 minut od nieustannego sprawdzania. Natrętne myśli bombardowały mnie z coraz większą częstotliwością.
Ale wiedząc, jak źle było kiedyś, boli jak cholera, kiedy widzę ludzi mówiących, jakby OCD było niczym. Jakby każdy to miał. Jakby to było jakieś ciekawe dziwactwo osobowości. Nie jest.
To nie jest ktoś lubiący ich buty wyłożone. To nie jest ktoś, kto ma nieskazitelnie czystą kuchnię. To nie jest posiadanie szafek w określonym porządku lub umieszczanie metek z imionami na ubraniach.
OCD jest wyniszczającym zaburzeniem, które uniemożliwia przejście przez dzień bez niepokoju. Może mieć wpływ na twoje związki, twoją pracę, twoją sytuację finansową, twoje przyjaźnie i twój sposób życia.
Może prowadzić ludzi do poczucia braku kontroli, agonalnej paniki, a nawet do zakończenia ich życia.
Więc proszę, następnym razem, gdy poczujesz się jak komentowanie czegoś relatable na Facebooku, aby powiedzieć, jak „OCD” jesteś, lub jak twoje mycie rąk jest „tak OCD,” zwolnij i zadaj sobie pytanie, czy to jest to, co naprawdę chcesz powiedzieć.
Musisz pomyśleć o ludziach, których zmagania z OCD są codziennie trywializowane z powodu komentarzy takich jak te.
OCD jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek przeżyłam – nie życzyłabym tego nikomu.
Więc proszę, usuń to ze swojej listy uroczych cech osobowości.
Hattie Gladwell jest dziennikarką zajmującą się zdrowiem psychicznym, autorką i orędowniczką. Pisze o chorobach psychicznych w nadziei na zmniejszenie stygmatyzacji i zachęcenie innych do mówienia głośno.