Każdy, kto cierpi na egzemę wie, że lato może być trudnym okresem.
Od upałów powodujących zaostrzenia po produkty takie jak filtry przeciwsłoneczne podrażniające twoją skórę, może to być jeden z najbardziej swędzących okresów w roku.
Znana również jako zapalenie skóry, egzema jest powszechną chorobą suchej skóry.
W łagodnych przypadkach skóra danej osoby jest sucha, łuszcząca się, czerwona i swędząca.
Ale w cięższych przypadkach może dojść do łzawienia, tworzenia się strupów i krwawiących ran.
Ciągły przymus swędzenia może pozostawić skórę rozdwojoną i krwawiącą, a także pozostawia ją otwartą na infekcje.
Dermatolog konsultant, dr Anthony Bewley powiedział: „To jest naprawdę dobrze rozpoznane, że życie z chorobą skóry ma ogromny wpływ na codzienne życie. Nawet niewielkie ilości choroby mogą naprawdę wpłynąć na samoocenę i pewność siebie danej osoby.”
Więc dla tych, którzy chcą przejść przez letnie miesiące z mniejszą liczbą zaostrzeń i jak największą pewnością siebie, oto pięć najlepszych wskazówek dr Bewley:
Utrzymaj nawilżoną skórę
Letnie upały mogą być naprawdę dotkliwe dla Twojej skóry.
Samo słońce może spowodować jej wysuszenie, ale nadmiar potu może również sprawić, że Twoja skóra będzie spragniona wilgoci.
Dr Bewley powiedział, że letnie upały powodują zaostrzenia egzemy u wielu osób cierpiących.
Im bardziej sucha staje się Twoja skóra, tym bardziej egzema może swędzieć.
MAGICZNY NAWILŻACZ? Mum hails £3.99 cream a 'miracle cure’ after her toddler’s agonising eczema disappeared in a WEEK
He said: „Lato sprawia, że każdy poci się bardziej, ale dla tych, którzy cierpią na egzemę, gorąca pogoda może sprawić, że skóra stanie się wyjątkowo obolała i wywołać wściekłe flare ups.
„Aby zmniejszyć szansę na uzyskanie flare-up podczas letnich miesięcy, kontynuuj stosowanie dobrego leczenia emolientem.”
Krem emolientowy pomaga zastąpić utracone oleje skórne, tworzy barierę ochronną na powierzchni skóry i przyciąga wilgoć z naskórka – zewnętrznej warstwy skóry – na powierzchnię skóry.
Dr Bewler zaleca stosowanie kremu Cetraben, który można kupić za 4,99 funtów w lokalnym sklepie Boots.
Znajdź odpowiedni filtr przeciwsłoneczny
Ochrona przeciwsłoneczna jest jednym z najważniejszych produktów dla Twojej skóry latem.
Ale używanie niewłaściwego dla Twojego typu skóry może podrażnić Twoją egzemę.
Może być kuszące, aby pominąć ból i swędzenie wszystkie razem, ale nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby skąpić na ochronę przeciwsłoneczną.
Dr Bewley powiedział: „Słońce jest wyzwalaczem dla flare ups z wielu pacjentów zgłaszających trudności, jeśli chodzi o znalezienie blokady przeciwsłonecznej, która uspokaja i łagodzi obszar, ale oferuje również solidną ochronę.”
Na szczęście istnieją specjalistyczne filtry przeciwsłoneczne zaprojektowane, aby pomóc Ci przez cieplejsze miesiące.
Dr Bewley sugeruje Solero Ultra-Sensitive sunscreen, który można kupić w lokalnej aptece za 7 funtów.
Zapewnij sobie dobry odpoczynek w nocy
Zapewnienie sobie dobrego odpoczynku w nocy może być naprawdę trudne, gdy masz egzemę.
Ciągłe swędzenie spowodowane upałem wystarczy, aby każdy nie mógł zasnąć.
„Wyższe temperatury mogą również powodować trudności w zasypianiu.
„Wykazano, że brak snu zaostrza egzemę, więc zachęcam moich pacjentów, aby dobrze się wysypiali.
Czy jesteś zagrożony? Czym jest egzema, co powoduje ten bolesny stan i jak można go leczyć?
„Zaleca się od sześciu do ośmiu godzin snu”, powiedział dr Bewley.
Na szczęście istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału zrelaksować się przed snem.
Dr Bewley zaleca picie herbaty Yogi Bedtime Tea.
Torebki herbaty zawierają kojące zioła, w tym walerianę, rumianek, passiflorę, lukrecję, kardamon i cynamon.
Możesz kupić 17 torebek herbaty za £2.35 w Holland & Barrett.
Unikaj mydła
Mydła mogą być szorstkie dla skóry i nasilać egzemę.
Wiele z nich może wysuszyć skórę jeszcze bardziej, co może pozostawić cię ze swędzącą, popękaną, a nawet krwawiącą skórą.
Dr Bewley sugeruje użycie alternatywy mydła, aby delikatnie umyć skórę.
Powiedział: „Mydła, szampony i żele pod prysznic mogą sprawić, że skóra stanie się sucha i jeszcze bardziej pogorszyć warunki skórne, takie jak egzema.
„Użyj substytutu mydła, który jest mniej wysuszający na skórze, taki jak Cetaben codzienny krem oczyszczający.
„Korzystne jest również branie prysznica w letniej wodzie, a nie gorącej.”
Krem oczyszczający Cetaben Daily można kupić za 7,99 funtów w każdym sklepie Boots.
CO TO JEST ECZEMA?
Eczema to stan, który powoduje, że skóra staje się swędząca, czerwona, sucha i popękana.
Eczema atopowa (najczęstsza postać tego stanu) występuje częściej u dzieci, często rozwija się przed pierwszymi urodzinami.
Jednakże, może również rozwinąć się po raz pierwszy u dorosłych.
Zazwyczaj jest to stan długotrwały, chociaż u niektórych dzieci może ulec znacznej poprawie, a nawet całkowicie ustąpić wraz z wiekiem.
Dokładna przyczyna egzemy nie jest znana.
Objawy:
Niektórzy ludzie mają tylko małe płaty suchej skóry, ale inni mogą doświadczać rozległego zaczerwienienia i zapalenia skóry na całym ciele.
Może dotyczyć każdej części ciała, ale najczęściej dotyka dłoni, wewnętrznych stron łokci, grzbietów kolan oraz twarzy i skóry głowy u dzieci.
Leczenie:
Istnieje wiele różnych metod leczenia, które pomagają kontrolować egzemę, w tym:
- techniki samoopieki, takie jak ograniczenie drapania i unikanie czynników wyzwalających
- zabiegi nawilżające stosowane na co dzień
- kortykosteroidy miejscowe w celu zmniejszenia obrzęku, zaczerwienienia i swędzenia podczas zaostrzeń
Unikanie stresu
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, dla wielu.
Stres może zaognić choroby skóry – czy to praca, opieka nad dzieckiem, czy samo zaognienie.
Dr Bewley powiedział: „To naprawdę ważne, aby pozostać pozytywnym tak bardzo, jak tylko możesz, gdy żyjesz z chorobą skóry.
„Ale nadal jest to absolutnie normalne, aby czuć się nisko i nie w porządku, gdy żyjesz z chorobą skóry.”
Dr Bewley radzi, aby pewne ćwiczyć techniki relaksacyjne i uzyskać wsparcie emocjonalne, aby pozostać chłodnym i wyrównanym.
On dodał: „Stres może być głównym czynnikiem wyzwalającym egzemę.
„Praktykowanie mindfulness, medytacji lub technik relaksacyjnych może naprawdę pomóc w stresie, a więc mieć korzyści w kontroli egzemy.”
Ale jeśli medytacja nie przynosi oczekiwanych rezultatów, spróbuj środka ziołowego.
Dr Bewley sugeruje Holland & Barrett’s stress relief passionflower, który można kupić za £8.99.
Płacimy za twoje historie! Czy masz historię dla zespołu wiadomości The Sun Online? Wyślij nam e-mail na [email protected] lub zadzwoń pod numer 0207 782 4368
.