Fall semester of my Senior year of high school was one of the hardest times in my life. Miałam wszystkie klasy z wyróżnieniem i AP. Pracowałem 30 godzin tygodniowo, aby zaoszczędzić pieniądze na studia. Miałem godziny pracy domowej każdej nocy i byłem głęboko po łokcie w aplikacjach do college’u (i okropnych esejach wymaganych dla nich).
Zewnętrznie, prawdopodobnie wyglądałem dobrze w sposób, który ludzie zazwyczaj zauważają. Byłem w pierwszej dziesiątce mojej klasy. Byłem purpurowym pasem w tajskim kickboxingu. Miałem grupę bliskich przyjaciół. Mój pokój był nieskazitelnie czysty. Miałem widoczny brzuch, czystą skórę i lśniące włosy.
Ale w środku, byłem bałaganem. Przeszedłem przez całą butelkę Pepsi Bismal każdego tygodnia. I mówię to dosłownie. Domyślałem się, że prawdopodobnie mam wrzody, ale nie miałem czasu iść do lekarza, więc nigdy nie wspomniałem o tym rodzicom.
Czasami chodziłam całymi dniami bez jedzenia, bo nie miałam ochoty, nie miałam czasu, albo po prostu zapomniałam. Byłam nastrojowa i wybuchowa. (To właśnie tam pojawił się kickboxing!) Spałem tylko kilka godzin każdej nocy. Na szczęście dorastałam w erze grunge’u, więc po prostu rozmazałam trochę dodatkowego linera w cienie pod oczami, żeby wyglądać modnie.
Kiedy przypominam sobie to wszystko teraz, jestem jak, „Co ja sobie myślałam?!” Ale w tamtym czasie, autentycznie nie widziałam w tym nic złego. W rzeczywistości byłem praktycznie dumny z mojej nędzy, ponieważ oznaczało to, że pracowałem ciężej niż wszyscy inni. Liczyło się dla mnie tylko to, że ludzie byli pod moim wrażeniem. Tak długo, jak dobrze wyglądałem – fizycznie, akademicko – nie miało znaczenia, że czułem się okropnie. To znaczy, nikt nie zdobywa nagród za to, że CZUJE się dobrze, prawda?
Wiele razy ludzie z wysoko funkcjonującym niepokojem nawet nie zdają sobie sprawy, że coś jest nie tak. To znaczy, jeśli czujesz się w ten sposób tak długo, jak długo pamiętasz, skąd wiesz, że jest inaczej, prawda? Wiele osób myśli nawet, że jest to po prostu część ich osobowości. Mówimy rzeczy takie jak: „Jestem typem A”, „nadpobudliwy” lub „perfekcjonista”. Na szczęście niepokój na każdym poziomie nie jest czymś, z czym trzeba się po prostu pogodzić.
Aby uzyskać prawdziwą diagnozę zaburzenia lękowego, musi ono mieć wpływ na twoje funkcjonowanie. To znaczy, że ma to wpływ na twoje zdrowie, oceny lub relacje. Więc jeśli jesteś sportowcem z doskonałym GPA, prawdopodobnie nie zrobiłbyś tego. Ale to też nie oznacza, że czujesz się świetnie. Oto 8 oznak, że to, z czym masz do czynienia, może być w rzeczywistości lękiem wysokiego funkcjonowania.
Pomyśl o Paris Geller z Gilmore Girls lub Hermionie Granger z Harry’ego Pottera. Czy ty lub inni ludzie opisaliby cię jako typ A, perfekcjonistkę, osobę z nadmiarem osiągnięć? Czy masz super wysokie standardy dla siebie i dla innych? W takim razie mówię do Ciebie! Jeśli spędzasz większość dnia zestresowany lub martwisz się o przyszłość, to nie jest to przyjemne.
Related: Here’s How to Tell if You’re Addicted to Stress
You’ve been stressed for a long time
Everyone feels worried, anxious, and stressed sometimes. To normalne, że czujesz się niespokojny podczas egzaminów lub jeśli twój tata ma do czynienia z jakimiś przerażającymi problemami zdrowotnymi. Ale jeśli miesiącami lub nawet latami czujesz się zestresowany i niespokojny, to jest to coś innego.
Related: 6 Ways You Can Get Rid of Stress Right Now
3. Martwisz się o wiele różnych rzeczy
To niesamowite mieć cele. Ale jeśli masz wysokie oczekiwania wobec siebie w wielu różnych dziedzinach, może to być ogromna presja. Czy martwisz się o swoje stopnie, wydajność gry, uszczęśliwianie rodziców, dostanie się do college’u i wyglądanie #wokeuplikethis bezbłędnie jak dziewczyny na Instagramie? To jest dużo, aby żyć do mojego przyjaciela!
Related: How to Stop Being a Perfectionist + Love Who You Are
Możesz mieć wysoko funkcjonujący niepokój, jeśli trudno Ci się zrelaksować
Czy zazwyczaj czujesz się spięty? Czy miewasz napięciowe bóle głowy lub niewyjaśnioną bolesność ramion, szyi lub szczęki? Czy trudno jest Ci usiedzieć w miejscu, zwłaszcza gdy jest cicho? A może masz nerwowe nawyki, takie jak obgryzanie paznokci, warg lub wewnętrznej strony policzka? To wszystko są mało istotne oznaki niepokoju.