Obchodzony co roku w czerwcu Miesiąc Zdrowia Mężczyzn przynosi świadomość problemów zdrowotnych, z którymi borykają się wszyscy mężczyźni. Organizowany przez Men’s Health Network od 1992 roku, miesiąc ten jest poświęcony wzbogacaniu zdrowia i dobrego samopoczucia mężczyzn poprzez szerokie spektrum krajowych badań przesiewowych i kampanii edukacyjnych.
Miesiąc Zdrowia Mężczyzn jest corocznym wydarzeniem mającym na celu podnoszenie świadomości na temat problemów zdrowotnych, którym można zapobiec oraz zachęcanie do wczesnego wykrywania i leczenia chorób wśród mężczyzn i chłopców.
W całym kraju, na targach zdrowia i innych działaniach związanych z edukacją zdrowotną i zasięgiem, głównym celem tego miesiąca jest zachęcanie mężczyzn, chłopców i ich rodzin do przejęcia kontroli nad męskimi problemami zdrowotnymi dzięki odpowiednim badaniom i opiece.
Cel Miesiąca Zdrowia Mężczyzn
Czy wiesz, że mężczyźni, średnio, umierają prawie pięć lat wcześniej niż kobiety? Częściowo powodem jest to, że mężczyźni są bardziej niechętnie iść do lekarza, zgodnie z menshealthmonth.org. W rzeczywistości, badania pokazują, że kobiety chodzą do lekarza dwa razy częściej niż mężczyźni.
Dodatkowo, Men’s Health Network zauważa, że pewne warunki są bardziej powszechne u mężczyzn, na które pacjenci i ich lekarze powinni zwracać uwagę poprzez regularne wizyty.
Tak więc, celem Miesiąca Zdrowia Mężczyzn jest zwiększenie świadomości problemów zdrowotnych, którym można zapobiec i zachęcenie do wczesnego wykrywania i leczenia chorób zarówno wśród mężczyzn jak i chłopców.
Ten miesiąc daje świadczeniodawców opieki zdrowotnej, jak również osób prywatnych okazję, aby zachęcić mężczyzn i chłopców do poszukiwania regularnych porad medycznych i wczesnego leczenia chorób i urazów.
Focusing On Male Health In Seniors
Jest to ważne jako starszy mężczyzna, aby szczotkować się na swoich faktów zdrowotnych, słuchać swojego ciała i mieć pewność, aby uzyskać regularne badania. Nie tylko będziesz żył dłużej, ale będziesz miał lepszą jakość życia.
Zdrowie ogólne – Nawet jeśli nie czujesz się chory, jeśli to ważne, aby zobaczyć się z lekarzem regularnie i zaplanować coroczne egzaminy. Oto niektóre z badań przesiewowych zalecanych przez Johns Hopkins dla mężczyzn powyżej 65 roku życia:
- Tętniak aorty brzusznej
- Ciśnienie krwi
- Rak jelita grubego
- Depresja
- Cukrzyca, typ 2
- Zaburzenia lipidowe
- STD
Choroba – Wydaje się to proste, ale jeśli jesteś chory – zgłoś się do lekarza. Według Health in Aging Foundation, 40% mężczyzn twierdzi, że kiedy są chorzy, zwlekają z szukaniem opieki medycznej przez kilka dni, a 17% twierdzi, że czekałoby „co najmniej tydzień”. Nie czekaj. Szybka opieka medyczna może stanowić różnicę między życiem a śmiercią.
Leki – Ważne jest, aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami, a zwłaszcza dla seniorów, aby zachować pełną listę leków i dawek pod ręką. Zawsze informuj każdego lekarza, którego odwiedzasz o swoich lekach – im więcej o nich wie, tym lepiej może uważać na potencjalnie zagrażające życiu interakcje leków. Im jesteś starszy, tym częściej bierzesz codzienne recepty i leki, więc wraz ze wzrostem ilości przyjmowanych leków wzrasta ryzyko wystąpienia skutków ubocznych i niekorzystnych interakcji.
Szczepionki i szczepienia – Przestrzeganie zalecanych szczepień, w tym przeciwko grypie, półpaścowi, zapaleniu płuc i błonicy/tężcowi, jest niezwykle ważne – zwłaszcza dla starszych mężczyzn w naszym życiu.
Zdrowe odżywianie – Starsi mężczyźni mają szczególne potrzeby żywieniowe. Potrzebują więcej wapnia, witaminy D, błonnika i potasu. Eksperci zalecają ograniczenie kalorii pochodzących z tłuszczów do 20 do 35 procent diety i sugerują następujące wytyczne dotyczące dziennego zapotrzebowania na kalorie dla mężczyzn w wieku 50 lat i starszych:
- Nieaktywny: 2,000
- Umiarkowanie aktywny: 2,200 do 2,400
- Aktywny: 2,400 do 2,800.
Dodatkowo zaleca się, aby starsi mężczyźni starali się włączyć 30 minut aktywności fizycznej, 5 razy w tygodniu do swojego planu dnia (z uwzględnieniem ograniczeń fizycznych.)
Stosuj ochronę przeciwsłoneczną – Do 50 procent Amerykanów, którzy dożyją wieku 65 lat będzie miało co najmniej jednego raka skóry, a mężczyźni rasy kaukaskiej są szczególnie zagrożeni. Nigdy nie jest za późno, aby podjąć kroki w celu zapobieżenia dalszym szkodom wyrządzanym przez słońce. Staraj się unikać słońca w godzinach największego nasłonecznienia od 10 do 16, noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, a na całą odsłoniętą skórę nakładaj krem z filtrem SPF 30 lub większym.
Podnoszenie świadomości w mediach społecznościowych w zakresie zdrowia mężczyzn
Podczas Miesiąca Zdrowia Mężczyzn możesz wykorzystać media społecznościowe do dzielenia się edukacją i świadomością na temat problemów zdrowotnych mężczyzn na całym świecie. Możesz pomóc w rozpowszechnianiu przesłania dotyczącego ochrony zdrowia mężczyzn, używając hashtagów: #MensHealthMonth oraz #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Zaplanuj „Wear Blue Day”, aby pomóc w szerzeniu wiedzy o Miesiącu Zdrowia Mężczyzn!
Statystyki pokazują, że mężczyźni zmagają się z większą liczbą chorób niż kobiety i umierają młodziej. Wear BLUE został stworzony przez Men’s Health Network, aby podnieść świadomość na temat znaczenia męskiego zdrowia i zachęcić mężczyzn do dłuższego i zdrowszego życia.
Czy to twój przyjaciel, brat, tata, chłopak, małżonek lub szef, pokaż im, że zależy ci na nich i ich zdrowiu poprzez noszenie niebieskiego koloru.
Wear BLUE również podnosi świadomość i zbiera pieniądze na edukację na temat potrzeby mężczyzn do szukania regularnych badań kontrolnych, lub edukację na temat raka jąder, raka prostaty, lub innych problemów zdrowotnych, które dotyczą mężczyzn. (Choroby układu krążenia, rak skóry, rak płuc, cukrzyca, podagra i inne.)
Więcej o Noś BLUE tutaj.
