Korzyści z tej pozy:
Tradycja lub akt kucania absolutnie niesie ze sobą wiele korzyści. Pozycji Jogin Squat może pomóc praktycznie całe dolne ciało. Pozycja ta otwiera biodra, rozciąga ścięgna, plecy i kostki. Ta pozycja nie tylko rozciąga dolną część ciała, ale również pomaga wzmocnić pośladki, mięśnie łydek i rdzeń. Dolna część pleców może również odnieść duże korzyści z praktyki Malasana Pose.
Dlaczego kucanie jest o wiele lepsze niż siedzenie?
Cóż, w przeciwieństwie do kucania, siedzenie jest wypełnione negatywnymi skutkami, które mogą powodować problemy zdrowotne w naszym przyszłym życiu. Siedzenie prowadzi do znacznie większego obciążenia pleców i dolnej części kręgosłupa. Kiedy siedzimy na krześle pod kątem 90 stopni, skracamy nasze zginacze bioder zwane psoas. Gdy psoas skraca się, nasz kręgosłup lędźwiowy jest wypychany do przodu i wyrywany z linii prostej. Długotrwałe siedzenie może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia urazu lub bólu pleców. Praktyka Malasany i innych pozycji otwierających biodra może pomóc zrównoważyć ten efekt i zapewnić znacznie większą mobilność w biodrach.
Przysiad Jogina może również pomóc wzmocnić rdzeń. Silniejszy rdzeń jest kluczowy w ochronie naszych pleców przed urazami i stresem. Kiedy siedzimy na krzesłach, zwykle kładziemy się i zapadamy, to nie robi nic, aby skorzystać z naszego rdzenia i zazwyczaj unika używania go całkowicie.
Malasana jest również uważana za postawę uziemiającą, ponieważ zbliża do ziemi. Bycie uziemionym i blisko ziemi jest uważane za zapewnienie spokoju. Wiele wierzeń jogicznych uważa również, że biodra są miejscem gromadzenia się stresu i negatywnych uczuć. Podobnie jak inne pozycje otwierające biodra, uważa się, że Pozę Garlanda pozwala na uwolnienie tych negatywnych uczuć poprzez otwarcie bioder.