Low Carb Chipotle Guide for Beginners

Ściągnij moje osobiste menu Chipotle

.

Get My Personal Keto Menu Choices

Chipotle Keto Menu

Zapewnij sobie godziny badań…Pobierz moje menu z uwzględnionymi makroskładnikami.
Pomoże Ci ono zamawiać dania low carb za każdym razem!

Made with by Mr Skinny Pants

.

.

Co zamówić

#1 Podwójna sałatka z kurczakiem

Podawana z sałatą rzymską, kawałki marynowanego grillowanego udka kurczaka i wybór dodatków o niskiej zawartości węglowodanów. Z góry poproś o „bez fasoli, bez ryżu”. Odrzuć darmowy dressing, który oferują – ma za dużo węglowodanów.

• Cena: $10.60
• Makro: 760 kalorii, 12g węglowodanów netto, i 70g białka

Aby zamówić to dokładnie tak jak ja:

• Łóżko sałaty z „no beans, no rice please”
• Kurczak
• Fajita grillowane wege
• Kwaśna śmietana
• Red tomatillo salsa
• Extra guacamole ($1.95 extra)
• Tuż po tym, jak serwer kończy nakładać guacamole, zapytaj „czy mogę dostać trochę dodatkowego kurczaka na wierzchu, proszę?”. Mam wrażenie, że w ten sposób dostaje się więcej kurczaka i wygląda on lepiej ułożony na guacamole, niż zamawiając z góry podwójnego kurczaka. Jest $2.15 opłaty za dodatkowego kurczaka.

Wygląda monstrualnie i smakuje świetnie. Mój przyjaciel, który dołączył do mnie na lunch, był zszokowany tym, jak szybko go skończyłem.

W perspektywie czasu pominąłbym grillowane warzywa fajita, ponieważ dodają one 4g węglowodanów netto i nie były tego warte.

#2 Double Carnitas Salad

Jest to moje ostatnie zamówienie w Chipotle, gdzie zmądrzałem i przestałem zamawiać grillowane warzywa fajita (4g węglowodanów netto). Stałam się też trochę lepsza w robieniu zdjęć. Sałatka składała się z podwójnej porcji pulled pork (aka „carnitas”), sałaty rzymskiej i wybranych przeze mnie dodatków, którymi były: tarty ser, guacamole i salsa z czerwonych pomidorów. Dodałem trochę gorącego sosu, kiedy wróciłem do domu.

• Cena: $11.55
• Makro: 800 kalorii, 6g węglowodanów netto, i 55g białka

PS. Użyłem tej samej sztuczki ponownie i kazałem im dodać drugą gałkę carnitas po położeniu guacamole.

#3 Double Steak Salad

Zamówiłem to dawno temu. Zwróćcie uwagę na słabą jakość zdjęcia. Muszę sięgnąć pamięcią i zdjęciem, aby ustalić, jakie były składniki. Myślę, że to przyszedł z sałaty rzymskiej, podwójny stek, świeże pomidory salsa, rozdrobniony ser i ogromną gałkę guacamole z hojny serwer.

• Cena: Prawdopodobnie $10-$12 (nie zapisałem paragonu)
• Makro: 675 kalorii, 4g węglowodanów netto, 51g białka

Pamiętam, że stek był nieco suchy w smaku i luźno pakuje się w łyżkę serwerów, więc nie dostaje się dość dużo na porcję w porównaniu do kurczaka lub carnitas.

#4 Double Barbacoa Salad

Zamówiłem to, gdy byłem mniej pilny w fotografowaniu i dokumentowaniu moich zamówień. Z banków pamięci… przyszła z sałatą rzymską, podwójnym barbacoa, guacamole i grillowanymi warzywami fajita, ponieważ tego dnia próbowałem jeść bez nabiału.

• Cena: Prawdopodobnie $10-$12 (nie zachowałem paragonu)
• Makro: 600 kalorii, 9g węglowodanów netto, 52g białka

Ta sałatka z barbaco była trochę mięsista jak na moje gusta. Miękkie mięso, miękkie guacamole i miękkie grillowane warzywa sprawiają, że wydaje się ona bardziej zapiekanką niż sałatką. Dlatego oceniam ją jako ostatnią z opcji mięsnych. Pomijając fajita grillowane warzywa uratowałoby mnie 4g netto carbs.

#5 Sofritas Salad (Vegan Low Carb)

Aby zamówić wegańskie low carb w Chipotle, musisz zamówić ich sofritas, który jest marynowany & grillowane tofu. Tekstura przypomina mieszankę między rozdrobnionym kurczakiem a jajkami sadzonymi. Nie jestem weganinem, ale podobał mi się ten smak. Sparowałem sofritas z guacamole i sosem z czerwonych pomidorów, aby nadać mu trochę smaku, zachowując jednocześnie wegański charakter.

• Cena: $8.90
• Makro: 420 kalorii, 12g węglowodanów netto, i 11g białka.

#6 Side of Queso

Chipotle zrobił newsa wprowadzając swoją wersję queso. Jest ona zrobiona z prawdziwego sera (dojrzały cheddar) i innych prawdziwych składników, w przeciwieństwie do Velveety. Doceniam ich starania w tym zakresie. Możesz użyć Chipotle’s queso jako odpustowy low carb topping do każdej sałatki.

• Cena: $2.05
• Makro: 120 kalorii, 3,5g węglowodanów netto, i 8g białka

Co możesz zamówić

Wspaniałą rzeczą w Chipotle jest to, że możesz zbudować własne sałatki z kilku różnych mięs, nabiału, wege & opcji salsy. Mają pięć opcji mięsnych o niskiej zawartości węglowodanów, dwie wegetariańskie o niskiej zawartości węglowodanów, trzy składniki mleczne (queso, rozdrobniony ser i kwaśna śmietana) oraz cztery salsy, które można mieszać & dopasować, aby stworzyć fantastyczne posiłki o niskiej zawartości węglowodanów.

Ściągnij moje osobiste menu Chipotle

.

Pobierz Moje Osobiste Wybory Menu Keto

Menu Keto Chipotle

Zapewnij sobie godziny poszukiwań….Pobierz moje menu z uwzględnionymi makroskładnikami.
Pomoże Ci ono zamawiać dania o niskiej zawartości węglowodanów za każdym razem!

Made with by Mr Skinny Pants

To jest to samo, niestandardowe menu low carb, którego używałam do planowania moich zamówień przed pójściem do Chipotle na to fastfoodowe wyzwanie.

Czego powinieneś unikać

W przypadku, gdy jesteś nowy w jedzeniu low carb lub keto, zacznę od stwierdzenia, że należy unikać ryżu, fasoli, muszli taco, tortilli i chipsów Chipotle. Są one zbyt wysokie carb.

Jest też kilka mniej oczywistych sals i dressingów do uniknięcia, które wymieniłam poniżej.
Kuszące salsy i dressingi, których należy unikać:

• Vinaigrette Dressing – 11 węglowodanów netto
• Corn Salsa – 12 węglowodanów netto

Na wszelki wypadek, gdybyś był low carb drinkiem jak ja, ich margarity są również poza granicami. Myślałam sobie: „hej, to tequila, sok z limonki i woda sodowa… powinno być w porządku”. Potem sprawdziłem menu i okazało się, że ich margarity mają 25g węglowodanów netto

Overall Ratings

I rate Chipotle jako low-carb heavenly. Możesz zbudować własne miski low carb z kilku różnych jakości mięsa, warzyw i sosów. Restauracja jest czysta i inteligentnie zaprojektowana. Serwery są przyjazne i mają poczucie humoru. I like it.

• Low carb friendly – Yes
• Low carb entrees on menu – Yes. Ich sałatki stają się low carb, gdy pominąć ryż i fasolę.
• Sytość low carb entrees – Średnia. Zamówiłem obfitą sałatkę, a jednak pamiętam, że powiedziałem mojemu przyjacielowi, który jadł ze mną lunch, że mógłbym z łatwością zjeść jeszcze jedną.
• Smak low carb entrees – Doskonały, zwłaszcza jeśli trzymasz się swoich ulubionych.
• Cena / wartość low carb entrees – Średnia. Zapłaciłem $10-$12 za każdą sałatkę, która zawierała dodane mięso & guacamole. Doświadczenie Chipotle daje radość, więc jestem gotów zapłacić premię.
• Doświadczenie zamawiania – Doskonałe. Serwery dał mi ogromne sterty mięsa, kwaśnej śmietany i guacamole. Podczas jednej wizyty kasjer żartobliwie naśmiewał się z mojej czapki snapback. Wszystko wyglądało czysto i smacznie za gablotą. Byłem pod wrażeniem.

Of note, Chipotle nie służy śniadanie. Podoba mi się ta decyzja. Trzymaj się tego, w czym jesteś świetny. Ich jedzenie jest lepsze niż opcje low carb Taco Bell, ale płacisz trochę więcej.

Co dalej

Mój następny przewodnik po fast foodach low carb będzie za tydzień lub tak. Zapisz się, aby go otrzymać tutaj:

Dostaniesz kilka prostych przepisów low carb i innych wskazówek ode mnie za wszystkie czasy, kiedy nie jesz w fast foodach :).

Cheers,
„Mr. SkinnyPants”

.