- OKDIARY
- 01/10/2017 13:35
Jest to obecnie bardzo modne i nie pozbawione kontrowersji. Słynna biotyna zawarta w niektórych szamponach jest witaminą poprawiającą wygląd skóry i włosów. Zapraszamy do odkrycia jak ją spożywać i jakie są jej korzyści.
Co to jest biotyna?
Znana również jako witamina H lub B8, bierze udział w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów, puryn i aminokwasów.
Jest obecnie szeroko znana, ponieważ jest składnikiem wielu szamponów i kompleksów witaminowych. Kontrowersje wokół niego w ostatnich czasach, jak to jest jednym ze składników szamponów dla koni i stał się modny do spożycia przez ludzi.
Najczęstszym sposobem spożywania go jest w suplementach diety lub naturalnie w żywności, takich jak żółtko jaja, nerki, wątroba, drożdże, itp. Zalecana ilość dla osoby dorosłej wynosi od 15 do 100 mg dziennie.
Korzyści z biotyny dla skóry i włosów
- Biotyna jest często zalecana jako suplement zatrzymujący wypadanie włosów i nadający włosom witalność i objętość. Istnieją obecnie niektóre szampony zawierające biotynę, ale jego korzyści dla włosów nie jest w 100% pewne, ponieważ nie jest wchłaniany przez skórę.
- Orally jest skuteczne w wzmacnianiu paznokci.
- Zapobiega problemom skórnym, takim jak zapalenie skóry lub łuszczyca, ponieważ może regenerować tkanki.
- Zmniejsza i kontroluje łupież.
- Promuje gładką i nawilżoną skórę.
- Reponuje odwodnioną, suchą lub podrażnioną skórę.
Inne korzyści
Biotyna jest nie tylko dobra dla skóry i włosów, jest również dobra dla zdrowia. Jego najważniejsze zalety to:
- Poprawia nastrój.
- Wspomaga układ nerwowy i zapobiega chorobom neurodegeneracyjnym.
- Wzmacnia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
- Pomaga tkance mięśniowej odzyskać i zregenerować się, gdy jest osłabiona lub uszkodzona. To czyni biotynę dobrym sprzymierzeńcem dla sportowców i osób starszych.
Otrzymuj najnowsze wiadomości Wypisz się z najnowszych wiadomości Wypisz się z najnowszych wiadomości