Ok więc ty (lub twój dzieciak) chcesz dowiedzieć się, jak stać się lepszym w piłce nożnej i kopać, że ooold świńskiej skóry jak pro.
Or coś wzdłuż tych niewyraźnych linii…
Ale po pierwsze, czy wiesz, że gracze piłki nożnej średnio około 7,5 mil na grę? And can go up to as high as 9.5 miles per game?
Ok ok, that doesn’t have a ton to do with improvement except this: get really good at being able to run a lot during a game and you’ll have a big advantage over most players who just can’t run that much and get way too tired.
I know this sounds like basic crap, but it’s true. Stań się dobry w byciu w stanie biegać w wysokich interwałach konsekwentnie przez 90 minut i jesteś mistrzem.
Niewiele wykwalifikowany gracz może zrobić przeciwko tobie, jeśli są zmęczeni, a ty nie.
I dlatego koszykówka jest tak różna od piłki nożnej. W koszykówce można umieścić Lebron (bron bron!) James przeciwko 5 amatorów i to jest gra skończona. W piłce nożnej stawiasz profesjonalnego piłkarza przeciwko 5 amatorom (ale dobrym sportowcom) i to nie jest taki game over. Chodzi o to, że w koszykówce pro zawsze będzie dominować, podczas gdy w piłce nożnej nie można zrobić tak dużo na własną rękę. Plus, jeśli nie jesteś w formie to jest bardzo trudne.
Yeah, ogromna różnica, ale przynajmniej jest w stanie uruchomić dużo w piłce nożnej utrzymuje cię pół konkurencyjny. Ok geez, wystarczy z rant.
Let’s get do niektórych actionable sposobów, aby poprawić w soccer.
Kontrola piłki:
The # 1 fundamentalne w całej piłce nożnej z powodu. Bez niego jesteś aint dużo compadre. Kontrola piłki jest wszystkim. To znaczy, jak można grać dobrze bez dobrej kontroli piłki?
I jest jeden super duper prosty sekret posiadania lepszej kontroli piłki niż następny „Joe schmoe.”
gotowy na to?
Miej więcej dotknięć piłki przez całe życie…
Boom.
Proste prawda? W rzeczywistości jest to również proste do zastosowania, większość ludzi jest po prostu do bani w robieniu tego.
Zrób to: codziennie dotykaj piłki. To jest jak słynny komik Jerry Seinfeld powiedział, gdy zapytano o jego # 1 sekret sukcesu:
Pisz żart każdego dnia. Zdobądź kalendarz i zaznacz X za każdy dzień, w którym napiszesz żart. I nigdy nie przerywaj łańcucha znaków X na kalendarzu…
Rób to samo z dotykiem. Zdobywaj dotknięcia każdego dnia każdą częścią ciała (z wyjątkiem rąk, chyba że jesteś bramkarzem) i nie przerywaj tego łańcucha.
Zacznij również od małych rzeczy. 1-5 minut dziennie i postęp stamtąd.
Simple.
Play Lots of Street Soccer
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak poprawić w piłkę nożną przez siebie niż masz zrobić to, co świat został robi od lat.
I to jest, grać dużo street soccer.
Co to znaczy? To znaczy grać gdziekolwiek, kiedykolwiek, kiedy tylko możesz. Odłóż kilka swetrów jako słupki i dawcę. Nie czekaj, aby dostać się na jakieś ładne duże boisko z siatkami, możesz grać wszędzie. I zgadnij co? Granie gdziekolwiek jest świetne.
Korzyści z tego są obłędne (nie wspominając o dodawaniu do twojego życia dotknięć powyżej).
Rozwiniesz więcej kreatywności, ruchów, sztuczek i inteligencji gry.
Wszyscy najlepsi gracze na świecie dorastali w kulturze, w której działo się to cały czas.
Jeśli nie jesteś w takiej? Rozwiń ją. Wyjdź, znajdź ludzi i zrób to. Ludzie, którzy narzekają, że nie żyją w kulturze ulicznej piłki nożnej są ludzie, którzy robią wymówki. Byłem w stanie rozwinąć kulturę street soccer (i inne rzeczy) tylko przez przerzucanie robi to. Znajdź ludzi i przekonać ich do przyłączenia się do Ciebie i być pasjonatem o tym. Ludzie przyjdą, jeśli się do tego przyłożysz. Nie bądź nieśmiały. Podejdź do ludzi kopiących piłkę w parku i poproś ich, aby umówili się z Tobą na grę. Zaproś innych, znajdź innych. Jak powiedział nasz dobry przyjaciel Nike: Just Do It…
Jeśli kochasz piłkę nożną, powinieneś kochać street soccer.
Zaufaj mi…
Obserwuj najlepszych
Zawsze zadziwia mnie, gdy widzę tak wielu graczy, którzy nie oglądają telewizji…
Mam na myśli, że mamy tak wiele zasobów w tych dniach, aby natychmiast oglądać najlepszych na świecie w ich rzemiośle, ale nie korzystamy z tego…
Ludzie kiedyś oszczędzali swoje pieniądze przez lata, aby móc obejrzeć swoich idoli tylko raz… A teraz mamy natychmiastowy dostęp, a ludzie nie korzystają z tego.
Oglądaj telewizję. Analizuj jak grają, jak się poruszają, jak poruszają swoim ciałem. Jak szybko grają. Czy grają na jeden kontakt? 2 dotknięcia? Kiedy dryblują? Czy próbują ruchów? Czy zawsze się ruszają? (ci dobrzy tak robią). Czy zanurzają się w obronie czy czekają na odpowiedni moment? Czy pozwalają napastnikom się obrócić? Czy wołają o piłkę? Czy wykonują atak wślizgiem? A jeśli tak, to kiedy? Czy obracają się do przodu, gdy otrzymują piłkę? Czy po prostu siedzą na swojej „danej pozycji” przez cały czas, czy wychodzą, gdy jest to konieczne? Czy wykonują różne rodzaje podań i strzałów różnymi częściami stopy? Jak tworzą przestrzeń?
I proszę bardzo, używaj powyższego paragrafu cheat-sheet podczas oglądania profesjonalnych graczy w telewizji.
Wyobraź sobie jak wyglądają i spróbuj naśladować siebie.
I oh yeah prawie zapomniałem, mamy natychmiastowy dostęp do rzeczy takich jak youtube, gdzie ludzie również udzielają darmowych lekcji (never-mind being able to find instant access to highlights). Znajdź kanały takie jak ten 🙂
Dalej…
1v1 Power
Jest to najbliższa rzecz w piłce nożnej (w mojej najskromniejszej opinii) do „magicznej pigułki.”
Podstawowo oznacza to; stań się dobry w tej JEDNEJ rzeczy ponad wszystkie inne rzeczy w piłce nożnej, aby wyróżnić się i być lepszym od następnego kolesia/koleżanki.
Bądź lepszy w 1v1’s niż inni ludzie i prawdopodobnie jesteś lepszym graczem period.
Pamiętaj, że sam stary gafa, Alex Ferguson powiedział, że zespół, który wygrywa najwięcej bitew 1v1 zazwyczaj wygrywa.
Pomyśl o tym przez sekundę chociaż: bitwy 1v1 (jak w, albo masz piłkę i obrońca jest blisko lub napastnik ma piłkę i jesteś blisko) dzieje się cały czas. I jeśli przegrywasz średnio więcej niż połowę swoich pojedynków 1v1 (które zdarzają się cały czas), to masz kłopoty. Pozwól mi powtórzyć: 1v1 pojedynki zdarzają się cały czas w piłce nożnej. Dosłownie, za każdym razem, gdy dotknąć piłki jesteś w jakimś 1v1 pojedynku, czy obrońca jest z przodu, z boku lub za tobą, to nadal jest 1v1 pojedynek. Czy możesz go wygrać? Czy potrafisz utrzymać piłkę? Czy możesz średnio, przez większość czasu sprawić, że z tego pojedynku wyniknie coś dobrego zamiast negatywnego? Czy możesz wygrywać swoje pojedynki 1v1 defensywnie, kiedy nie masz piłki?
Bądź dobry w pojedynkach 1v1 zarówno z piłką jak i bez niej i jesteś bestią.
Jak stać się lepszym w tej umiejętności?
Po pierwsze, naucz się kilku ruchów Go-To dla każdego scenariusza, w którym zwykle znajdujesz się w kłopotach, kiedy masz do czynienia z obrońcą. Pomyśl o tym przez chwilę.
Brainstorm gdzie najczęściej wpadasz w kłopoty, gdy masz piłkę. Gdzie jesteś na boisku? Skąd nadchodzi obrońca? Następnie naucz się kilku ruchów, które pomogą ci w takich sytuacjach. Czy fałszywy strzał pomoże? Czy szybkie wycofanie się? Czy nożyce? Jakiego ruchu mógłbyś się nauczyć, aby stać się naprawdę dobrym w tym scenariuszu?
Nie ucz się więcej niż kilku ruchów, chociaż.
Naucz się dominować w tych kilku ruchach i będziesz ich używał przez resztę swojego życia.
Problemem jest to, że większość żółtodziobów uczy się 10 ruchów i są w nich tylko przeciętni. Zamiast tego, stań się niesamowity w kilku.
Następnie, bądź piekielnie zagorzały w ćwiczeniu walk 1v1 bardziej niż następna osoba. Ćwicz je każdego dnia.
Zarówno z piłką, jak i bez niej. To też jest proste. Po prostu ustaw dwie małe siatki i graj z kimś pojedynki 1v1.
I nie ćwicz tylko wtedy, gdy masz piłkę. Nie bądź leniwym obrońcą. Stań się dobry w obronie. Obrona to nic innego jak seria kroków. Na razie naucz się unikać wielkiego błędu, który ludzie popełniają, o którym mowa poniżej.
A ten największy błąd, który ludzie popełniają przy obronie 1v1’s?
Skoczą, gdy nie wiedzą, czy mogą wygrać piłkę. Napraw ten problem, a będziesz 3 razy lepszy.
Wskakuj tylko wtedy, gdy wiesz, że możesz dostać piłkę.
W przeciwnym razie jockey i czekać swój moment.
Naucz się podejmować ryzyko w piłce nożnej
Zawsze wracam do tego, bo to jest tak dern ważne. Naucz się być ryzykant. W celu poprawy w piłce nożnej trzeba podjąć ryzyko i podjąć je więcej niż następna osoba.
I nie dostać w dół na siebie nad błędami. Błędy są WIELKIE.
Dlaczego?
Bo bez nich się nie nauczysz.
Tajemnicą jest nauczenie się doceniać i cenić błędy. W ten sposób nie stracisz pewności siebie, kiedy je popełnisz.
Comprende?
Pomyśl tylko o tym: najlepsi gracze na świecie… faceci tacy jak Messi i Ronaldo popełnili mnóstwo błędów, kiedy dorastali w piłce nożnej.
Heck, oni nadal to robią do dziś. Tracą piłkę bardzo często. Nikt o tym nie pamięta, bo gdy raz nie popełnią błędu, dzieje się magia.
Problem w tym, że większość ludzi nie ma jaj, aby podjąć wystarczające ryzyko i po prostu kończą jako gracze typu „get by”.
Są zadowoleni z tego, że po prostu „get by” i grają bezpiecznie. Są zadowoleni z tego, że nie zostali zauważeni.
„Muszę tylko przejść przez tę grę bezpiecznie i jestem szczęśliwy.”
Nie bądź takim graczem!
Musisz rozwinąć Postawę Go-For-It
Mam dla ciebie krótką historię. Kiedy miałem 8 lat, moja rodzina przeniosła się do Chile w Ameryce Południowej.
Nie znałem ani trochę hiszpańskiego (mówią tam w tym języku na wypadek, gdybyś był jednym z tych ludzi, którzy myśleli, że mówią „po chilijsku”) i na pewno nie wiedziałem, jak grać w piłkę nożną.
Ale pierwszego dnia, kiedy przyjechaliśmy zobaczyłem dzieci grające po drugiej stronie ulicy.
Więc zapytałem naszych przyjaciół; „jak powiedzieć „mogę zagrać” po hiszpańsku?”
Powiedzieli mi, przeszedłem na drugą stronę ulicy, potknąłem się o słowa i zacząłem grać…I byłem do bani.
Ale nie o to chodzi. Chodzi o to, że nauczyłem się tej gry, bo miałem na tyle odwagi (przynajmniej w tamtym czasie), żeby przejść przez ulicę i grać z dzieciakami, których nie znałem, w języku, którego nie znałem. Nie wspominając o tym, że nie byłem dobry w tym czasie.
Ale kogo to obchodzi?
Pierwszym powodem, dla którego zaczynamy grać jest miłość do gry. I to nigdy nie powinno się skończyć. A co w tym dobrego? To jest dobre dla rozwoju, aby się dobrze bawić…
Ale wracając do głównego wniosku dla ciebie.
To jest to. Mieć gonady, żeby „pójść na to”. Aby uzyskać niewygodne i po prostu grać. Widzisz ludzi grających? Idź zapytaj i dołącz do nich.
To samo dotyczy nauki. Ta sama postawa jest tym, co da ci pewność siebie. A „go for it” kind of attitude.
„Yeah I may not be the greatest right now, but that won’t stop me from taking risks and calling for the ball and trying to make an awesome impact while having fun.”
If people have a problem with that?
Who cares… That’s their issue.
You’re here to have fun and improve. A jeśli usiądziesz i będziesz się zbytnio przejmował tym co myślą inni, lub jeśli zawsze będziesz grał bezpiecznie, nie będziesz się rozwijał tak jak powinieneś.
Dąż do tego, podejmuj ryzyko, ucz się, pytaj czy możesz grać i baw się dobrze.
Będziesz tylko lepszy…
Czy zmagałeś się z którymś z tych problemów w przeszłości? Daj mi znać poniżej!