Jak można poprawić wzrok za pomocą Ajurwedy?

Importance of Eye Care in Ayurveda

Oko jest uważane za jeden z najbardziej istotnych organów ciała, ponieważ wzrok odgrywa kluczową rolę w społecznym i intelektualnym rozwoju człowieka. Ponadto, około 80% wiedzy, którą zdobywamy jest tylko przez oczy. Tak więc, nasze istnienie i status w tym wszechświecie są pod bezpośrednim wpływem oka.

Wiele problemów z oczami można wyeliminować poprzez unikanie wadliwego stylu życia. Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, dieta wysokotłuszczowa i śmieciowe jedzenie, przewlekły stres, długotrwała ekspozycja na jasne światło z komputera i ekranów telewizyjnych to tylko kilka przykładów, które uszkadzają zdrowie oczu. Warunki kliniczne, takie jak ARMD, retinopatia cukrzycowa/nadciśnieniowa, syndrom widzenia komputerowego, mogą wystąpić również jako wynik. Według Ayurveda, choroby oczu można zapobiec, a prawidłowe widzenie może być utrzymywane przez długi czas przez następujące punkty w życiu, takich jak dinacharya, ritucharya, sadhvritta, swasthavritta, i biorąc chakshyusya rasayana.

• Dinacharya: Z perspektywy nauk ajurwedyjskich, przestrzeganie właściwego dinacharya lub codziennej rutyny stawia nas w harmonii z rytmami natury i pomaga nam utrzymać ogólny stan zdrowia
• Ritucharya: Ritucharya lub sezonowa rutyna składa się ze stylu życia i ajurwedyjskiej diety oraz dyscypliny, aby poradzić sobie z mentalnymi i fizycznymi skutkami spowodowanymi przez zmiany sezonowe
• Sadhvritta: Sadhvritta to zasady behawioralne i moralne, które pomagają człowiekowi prowadzić zdrowe i wolne od stresu życie
• Swasthavritta: Obejmuje wszystkie czynniki dinacharya, ritucharya, ratricharya, sadhvritta, aby osiągnąć cel, jakim jest wieczne zdrowie i szczęście
• Chakshyusya Rasayana: Chakshyusya Rasayana lub ajurwedyjska medycyna dla oczu może być podawana wraz z innymi terapiami i praktykami w celu poprawy stanu i zapobiegania zaburzeniom oka

Ayurvedic Home Remedies for Better Eye Care

Ayurveda opisuje kilka sposobów na utrzymanie siły i zdrowia oczu.

Mycie zimną wodą

Podczas porannego mycia twarzy Ajurweda zaleca pryskanie oczu zimną wodą, trzymając wodę w ustach. To sprawia, że oczy czują się świeże. Możesz również użyć kubka do oczu, aby ochłodzić oczy.

Lampa ghee

Wpatrywanie się w płomień lampy ghee jest tradycyjną ajurwedyjską metodą pielęgnacji oczu stosowaną od wieków w celu wzmocnienia i ukojenia oczu. Aby przygotować lampę ghee, użyj małej miseczki z ghee i umieść w niej bawełniany knot. Lepiej jest używać knota wykonanego z prawdziwej bawełny.

Teraz zapal knot i umieść lampę w odległości dwóch lub trzech stóp od siebie. Wpatruj się w płomień przez minutę lub dwie bez mrugania. Wiadomo, że poprawia to połysk oczu.

Mleko kozie na zmęczenie oczu

Ajurweda sugeruje, że zanurzenie wacika lub kawałka gazy w kozim mleku i przyłożenie go do oczu może złagodzić zmęczenie oczu i sprawić, że poczują się one lepiej.

Olej rycynowy

Nakładaj kroplę oleju rycynowego na każde oko przed pójściem spać. Upewnij się, że używasz oleju bez konserwantów. Wetrzyj też trochę olejku w podeszwy stóp. Obudzisz się ze świeżymi i jasnymi oczami.

Plastry ogórka

Ogórek jest dobrze znany ze swoich właściwości zapobiegających podrażnieniom. Stosowany na oczy, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, opuchlizny, obrzęków i podrażnień. Ponieważ ma wysoką zawartość wody, działa jako użyteczne ajurwedyjskie lekarstwo na suche oczy.

Domowe środki na niektóre choroby oczu

• Zapalenie spojówek: Amla jest doskonałym środkiem do radzenia sobie z zapaleniem spojówek. Możesz również przygotować wywar z kolendry i używać go jako płynu do przemywania oczu, aby zmniejszyć pieczenie, obrzęk i zaczerwienienie
• Uczucie pieczenia w oczach: Weź wacik i nasącz go wodą różaną, mlekiem lub sokiem z aloesu. Pozwól, aby wacik pozostał na zamkniętych oczach przez około dziesięć do dwudziestu minut
• Stresowana i sucha skóra wokół oczu: Delikatnie wetrzyj kroplę olejku migdałowego nad i pod oczami, aby zachować jej gładkość i złagodzić stres
• Zaczerwienienia: Zastosowanie pasty z mleka i oleju rycynowego lub sandału i mleka jest korzystnym ajurwedyjskim leczeniem oczu

Zioła dla lepszego widzenia & Ajurwedyjska pielęgnacja oczu

Degeneracja zdrowia oczu i utrata wzroku mogą wystąpić z powodu wielu czynników. Ale z Ayurveda, zrównoważone odżywianie i unikanie pewnych zachowań, można utrzymać zdrowie oczu w ryzach. Wiele dowodów wykazało, że konkretne składniki odżywcze mogą wzmocnić mięśnie oczu i poprawić wzrok, ale więcej badań musi być przeprowadzonych, aby udowodnić swoje znaczące korzyści.

Ajurwedyjskie leki i terapie były stosowane przez tysiąclecia w leczeniu i zapobieganiu kilku warunków wpływających na oczy. Co więcej, jeden z najwcześniejszych zabiegów chirurgicznych na kataraktę również został opisany przez indyjskiego lekarza Sushruta, ponad dwa tysiące lat temu. Ajurweda koncentruje się przede wszystkim na ogólnym dobrostanie organizmu, a proponowane przez nią zabiegi są całkowicie naturalne i mniej inwazyjne. Ta starożytna nauka wykorzystuje różne metody do korygowania nierównowagi ciała za pomocą ziół, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Niektóre z popularnych ziół stosowanych w ajurwedyjskich rozwiązaniach dla oczu są następujące.

Triphala

Triphala jest silną formułą ziołową, która składa się z trzech owoców – Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) i Haritaki (Terminalia chebula). Każdy owoc jest znany z pozytywnego wpływu na trzy dosze organizmu. Triphala ma silne właściwości lecznicze i jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu obniżenia poziomu toksyczności w organizmie i wspierania ogólnego stanu zdrowia. Zazwyczaj jest spożywana, ale aby rozwiązać problemy związane z oczami, może być również stosowana miejscowo w postaci kropli do oczu.

Terapeutyczne efekty triphali są wspierane przez współczesną naukę i badania. Zostało udowodnione, że podawanie kropli do oczu triphala może potencjalnie zmniejszyć problemy, takie jak zapalenie oczu, zaczerwienienie i obciążenie. Ponadto triphala jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które mogą chronić oczy przed uszkodzeniami związanymi ze stresem oksydacyjnym.

Korzyści płynące z tego preparatu ziołowego można uzyskać spożywając triphala w proszku, herbacie, kapsułkach lub ekstrakcie.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba jest rośliną pochodzącą z Chin. Właściwości lecznicze tej rośliny są przydatne w leczeniu różnych schorzeń, takich jak problemy z pamięcią, zaburzenia krwi i poprawa zdrowia oczu. Wyciąg z Ginkgo Biloba stosowany w ziołowych środkach leczniczych jest pobierany z suszonych zielonych liści rośliny i wytwarzany w postaci płynnych ekstraktów, kapsułek i tabletek.

Jako naturalny przeciwutleniacz, zioło to jest często zalecane w celu wzmocnienia zdrowia oczu i ochrony wzroku. Niektóre badania wykazały jego skuteczność w leczeniu jaskry również. Ze względu na swoje działanie neuroprotekcyjne i regulujące naczynia krwionośne, Ginkgo może być stosowane jako terapia wspomagająca w leczeniu jaskry normalnej lub z wysokim napięciem.

Borówka

Roślina borówki czarnej charakteryzuje się jasnozielonymi liśćmi i kwiatami w kształcie dzwonka. Rośnie głównie w północnej Europie i jest spokrewniona z żurawiną, borówką brusznicą i borówką amerykańską. Borówka wyróżnia się wśród innych ziołowych środków do pielęgnacji oczu, jak to wiadomo, aby poprawić zarówno normalne i nocne widzenie. Może zmniejszyć przepuszczalność naczyń krwionośnych, kruchość naczyń włosowatych i chronić przed zaćmą, jaskrą i zwyrodnieniem plamki żółtej.

Passionflower

Męczennica jest pnączem, które można znaleźć w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych oraz w Ameryce Środkowej i Południowej. Części rośliny nad ziemią są wykorzystywane do produkcji leków. Passionflower jest stosowany w leczeniu bezsenności, niepokoju, ADHD, bólu, oparzeń i przyczynia się znacznie do poprawy warunków wzroku w medycynie ajurwedyjskiej. Rozluźnia naczynia krwionośne w oku i pomaga w utrzymaniu prawidłowego zdrowia oczu. Dodatkowo jest również silnym środkiem rozluźniającym nerwy. Zmniejsza napięcie w nerwach ocznych, poprawiając w ten sposób zdolność oka do wyraźnego skupienia się i lepszego funkcjonowania.

Kalendula

Though Calendula jest stosowany w leczeniu kilku problemów, takich jak skurcze mięśni, gorączka, zapalenie, wrzody na nogach, itp. Nagietek nazywany jest również nagietkiem lekarskim, a ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, stosowany jest do leczenia chorób oczu, takich jak zapalenie spojówek, alergie, ogólne podrażnienia oczu, drobne urazy oczu oraz zaczerwienienie lub obrzęk oka.

Nasiona kopru włoskiego i migdały

Nasiona kopru włoskiego i migdały są często stosowane jako składniki różnych ajurwedyjskich leków dla zdrowia oczu. Chociaż wiele dowodów sugeruje, że składniki odżywcze w nasionach kopru włoskiego i migdałów promować zdrowy wzrok, więcej badań musi być wykonane w celu wsparcia twierdzenia, że mogą one poprawić wzrok. Ludzie używają tego ajurwedyjskiego środka do pielęgnacji oczu od wieków i nie stwarza on żadnego znanego ryzyka.

Jeśli chciałbyś spróbować, możesz to zrobić w sposób opisany poniżej.

• Weź nasiona kopru włoskiego, migdały i cukier kamienny w równych ilościach.
• Zmiel je dokładnie i przechowuj mieszankę w szczelnym pojemniku.
• Dodaj dwie łyżeczki lub dziesięć gramów proszku do filiżanki ciepłego mleka i wypij najlepiej przed pójściem spać lub na pusty żołądek rano.

Domowy ziołowy płyn do przemywania oczu

Domowy ziołowy płyn do przemywania oczu może być świetnym sposobem na radzenie sobie z drobnymi podrażnieniami oczu, kiedy potrzebujesz szybkiej naprawy lub nie możesz dotrzeć do sklepu medycznego. Wykonaj kroki wymienione poniżej, aby zrobić swój naturalny płyn do przemywania oczu.

Triphala Eyewash

• Przyjmij pół łyżeczki organicznego proszku Triphala i wymieszaj go w filiżance wrzącej wody. Lepiej jest użyć wody destylowanej zamiast wody z kranu.
• Utrzymaj roztwór w chłodzie, a następnie odcedź cząsteczki czystą szmatką.
• Zanurz teraz mały ręcznik w roztworze i umieść go nad oczami.
• Mrugaj często, aby roztwór dostał się do oczu.
• Możesz moczyć oczy w płynie do przemywania oczu przez około pięć minut i osusz je. Zaleca się, aby robić to przed pójściem spać.

Płukanie oczu wodą różaną

Woda różana jest powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i unani ze względu na swoje właściwości antyseptyczne i antybakteryjne. Może być również stosowana jako kojący płyn do płukania oczu. Aby stworzyć własne krople do oczu na bazie wody różanej, zmieszaj w słoiku lub butelce jedną łyżeczkę organicznego miodu z trzema łyżkami organicznej wody różanej. Użyj zakraplacza, aby zaaplikować je do oczu. Przed przygotowaniem kropli do oczu sprawdź, czy naturalna woda różana nie ma żadnych dodanych składników lub substancji chemicznych, ponieważ mogą one powodować dalsze podrażnienia.

Improve Eyesight Naturally with Yoga

Ćwiczenia jogi mają potencjał, aby utrzymać optymalne zdrowie wszystkich naszych organów. Ćwiczenia te mogą również pomóc w radzeniu sobie z różnymi problemami zdrowotnymi oczu, takich jak krótkowzroczność i dalekowzroczność. Większość zaburzeń oczu występuje z powodu nieprawidłowego funkcjonowania mięśni ocznych spowodowanych przewlekłym napięciem psychicznym i emocjonalnym. Stosując się do prostych technik jogi, takich jak palming i mruganie, można złagodzić zaburzenia spowodowane wadami mięśni oczu.

Oto kilka ćwiczeń jogi, które są proste, a jednak potężne. Regularne praktykowanie tych ćwiczeń może pomóc zrelaksować mięśnie oczu i uczynić je zdrowszymi i silniejszymi.

Przed rozpoczęciem któregokolwiek z tych ćwiczeń, musisz dokładnie przemyć oczy zimną wodą. Upewnij się, że twoja głowa i kręgosłup są proste podczas ćwiczeń.

Palming

Palming nie jest dokładnie ćwiczeniem, ale starożytną techniką relaksacyjną jogi całkiem podobną do medytacji. Możesz zacząć od siedzenia na wygodnym krześle, utrzymując prostą postawę, a następnie postępuj zgodnie z krokami.

• Siądź cicho w ciemnym pokoju i zamknij oczy. Pozwól łokciom oprzeć się wygodnie na stole i rozluźnij plecy i ramiona.
• Teraz pocieraj energicznie dłonie, aż staną się ciepłe. Umieść je delikatnie nad oczami.
• Nie musisz naciskać na gałki oczne. Wystarczy wyobrazić sobie całkowitą ciemność i pozwolić dłoniom siedzieć tam tak długo, aż oczy całkowicie wchłoną ciepło.
• Mając zamknięte oczy, opuść dłonie i powtarzaj proces przez co najmniej trzy razy lub tak długo, jak jest to wygodne.

Mruganie

Prawidłowe mruganie jest konieczne, aby oczyścić oczy, złagodzić napięcie i poprawić komfort oczu. Możesz przeznaczyć kilka minut każdego dnia na następujące ćwiczenia mrugania.

• Znajdź miejsce, w którym usiądziesz wygodnie. Zacznij szybko mrugać przez dziesięć sekund, a następnie odpocznij przez dwadzieścia sekund, zamykając oczy. Zwróć również uwagę na swój oddech. Możesz powtórzyć to ćwiczenie około pięć razy.
• Możesz wykonać powyższe ćwiczenie patrząc we wszystkich pięciu kierunkach – w górę, w dół, w lewo, w prawo i prosto. Istotne jest, aby upewnić się, że twoje mrugnięcie jest kompletne, aby było skuteczne.

Przeglądanie na boki

• Siądź wygodnie i umieść nogi prosto przed ciałem.
• Zaciśnij pięści z kciukami skierowanymi do góry
• Teraz podnieś ręce i skup się na punkcie, który jest na poziomie twoich oczu
• Potem możesz przenieść wzrok na następujące punkty jeden po drugim
• Przestrzeń między brwiami
• Lewy kciuk
• Przestrzeń między brwiami
• Prawy kciuk
• Możesz powtarzać to ćwiczenie przez około dziesięć do dwudziestu minut.
• Po zakończeniu ćwiczenia, zamknij oczy i odpocznij.
• Podczas wykonywania ćwiczenia, pamiętaj o wdechu w pozycji neutralnej i wydechu patrząc w jedną stronę.

Podnoszenie i opuszczanie wzroku

• Zacznij od siedzenia z nogami wyprostowanymi przed ciałem.
• Zaciśnij pięści z kciukami skierowanymi do góry i umieść je na kolanach.
• Zachowaj proste ramiona i powoli podnoś prawy kciuk.
• Skup się na kciuku i podążaj za jego ruchem w górę.
• Kiedy kciuk zostanie maksymalnie uniesiony, stopniowo obniżaj go do pozycji wyjściowej.
• Teraz powtórz ten proces z lewym kciukiem.
• Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy i zrelaksuj się.
• Musisz robić wdech podczas unoszenia oczu i wydech, gdy je opuszczasz w dół.

Obrotowe patrzenie

• Siądź z nogami wyprostowanymi przed ciałem
• Zamknij pięść z wyciągniętymi kciukami, tak jak we wcześniejszych ćwiczeniach patrzenia.
• Ułóż prawą pięść powyżej prawego kolana i skup wzrok na kciuku.
• Utrzymuj łokieć prosto i zrób kciukiem okrąg.
• Ruszaj kciukiem zarówno w kierunku zgodnym jak i przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
• Teraz powtórz proces z lewym kciukiem.
• Zamknij oczy i odpocznij po zakończeniu ćwiczenia.

Preventive Measures for Better Eye Care

Literatura ajurwedyjska kładzie większy nacisk na prewencyjny aspekt leczenia. Dlatego pierwszym krokiem w leczeniu choroby musi być skoncentrowany na eliminacji czynników, które przyczyniają się do choroby. Ayurvedic uczeni przepisali konkretne aahara (dieta), aushada (leki), i vihara (codzienny reżim) w celu zapobiegania chorobom oczu. Są one opisane w następujący sposób.

Aahara lub dieta

Twoja dieta jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania ciała i jego organów. Czynniki żywieniowe, które negatywnie wpływają na oczy to:

• Kwaśne produkty, takie jak twaróg, pikle, itp, i gorące przedmioty, które witalizują pitta
• Virudha aharam lub żywność, która zawiera przedmioty o właściwościach chłodzących i gorących
• Zjedzenie posiłku przed całkowitym strawieniem poprzedniego posiłku

Aby utrzymać właściwe zdrowie oczu, należy zawsze przestrzegać diety składającej się z jęczmienia, pszenicy, czerwonego ryżu, zielonego grama, warzyw, granatu, soli kamiennej, czystej zimnej wody itp.

Vihara lub czynniki nawykowe

Część czynników nawykowych, które wpływają na zdrowie oczu to:

• Kąpiele w gorącej wodzie
• Palenie
• Sypianie w dzień i pozostawanie na nogach do późna w nocy
• Patrzenie na ekrany telewizorów i komputerów przez przez dłuższy czas
• Zatrzymywanie chęci snu
• Zanieczyszczenie powietrza

Powinniśmy starać się unikać tych wiodących czynników chorób oczu za wszelką cenę. Musimy również przestrzegać niektórych praktyk do codziennego reżimu, jak radzi Ayurveda są:

• Używanie Anjana: Anjana jest Ayurvedic pasta stosowana do wewnętrznej części powiek, aby promować dobre zdrowie oczu.
• Adequate sleep: Spokojny jest ważny dla zdrowego życia. Podczas snu, twoje oczy otrzymują odpoczynek potrzebny do zachowania ich zdolności funkcjonalnych.
• Pielęgnacja stóp: Zgodnie z Ajurwedą, regularny masaż stóp może znacząco korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu i wzrok.
• Płukanie oczu: Używanie Triphala eyewash lub kubka do płukania oczu jest również korzystne dla zdrowia oczu.
• Ćwiczenia oczu: Przeznacz kilka minut dziennie na wykonanie prostych ćwiczeń oczu, takich jak poruszanie nimi w górę-dół, na boki i w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Palming jest również doskonałą techniką, która może pomóc w zapobieganiu wadom refrakcji.
• Shatkarma: Ayurveda opisuje sześć technik oczyszczania lub shatkarmas, aby oczyścić ciało z toksyn, wzmocnić je i uczynić je wolnym od chorób. Spośród nich, neti i trataka pracy jako najlepszy ajurwedyjski środek na suche oczy i eye health.

Neti odbywa się za pomocą zwykłej ciepłej wody słonej do czyszczenia przewodu nosowego z zanieczyszczeń. Trataka polega na wpatrywaniu się w płomień świecy bez mrugania, aby łzy naturalnie oczyściły oczy.

Winding Up

Żyjemy w świecie, który jest przepełniony informacjami wizualnymi, a nasze oczy są prawdopodobnie najbardziej przepracowane ze wszystkich naszych zmysłów. Dodatkowo, rosnący poziom zanieczyszczeń i toksyn w powietrzu w naszym środowisku stawia nasze oczy na duże ryzyko zaburzeń i problemów. Dlatego konieczne jest posiadanie regularnej rutyny pielęgnacji oczu i przyjęcie ajurwedyjskich praktyk leczenia oczu, aby zrównoważyć niektóre z tych zagrożeń.

Możesz również dodać I-Clear 10 i Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam do swojego reżimu pielęgnacji oczu dla optymalnego zdrowia oczu.

FAQ’s

1. Możesz pomóc poprawić swój wzrok naturalnie z pomocą medycyny ajurwedyjskiej, aby poprawić wzrok zgodnie z zaleceniami lekarza.

Istnieją różne sposoby na naturalną poprawę wzroku. Niektóre z nich to:

• Opalanie może być pomocne. Wystaw się na działanie naturalnego światła słonecznego przez jakiś czas. Musisz to robić tylko w czasie wschodu lub zachodu słońca, w przeciwnym razie twoje oczy mogą zostać uszkodzone przez szkodliwe promienie słoneczne.
• Praktyka jogi znana jako Tratak może pomóc poprawić wzrok w sposób naturalny. Musisz skupić się na płomieniu świecy, patrząc na niego małym palcem. Rób to przez 2 lub 3 minuty bez mrugania oczami.
• Włączenie do diety ogórków, marchwi, szpinaku, buraków, pomidorów i migdałów może pomóc w naturalnej poprawie wzroku.
• Pryskanie oczu zimną wodą wcześnie rano może sprawić, że poczujesz się świeżo i może pomóc w poprawie wzroku.
• Plastry ogórka można położyć na zamknięte oczy podczas leżenia na kilka minut. To pomaga podczas objawów takich jak suche oczy.

2. Jak utrzymać zdrowe oczy?

Możesz pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu poprzez połączenie diety i zażywanie ajurwedyjskich ziół, które wzmacniają wzrok. Jogasany takie jak Trataka mogą pomóc w poprawie zdrowia oczu. Palming może pomóc zmniejszyć stres na oczy. Można to zrobić przez pocieranie rąk razem przez dziesięć sekund, aby je rozgrzać. Ogrzane dłonie powinny być następnie umieszczone nad oczami. Pomaga to poprawić krążenie krwi do oczu.

3. Jakie jedzenie jest dobre dla oczu?

Migdały, orzechy nerkowca, orzechy ziemne, orzechy włoskie i soczewica są pomocne dla oczu. Posiadają one witaminę E i kwasy tłuszczowe Omega-3, które są dobre dla oczu. Wszystkie zielone warzywa liściaste, w tym szpinak są korzystne dla oczu i powinny być zawarte w diecie, ponieważ zawierają witaminę C, która jest pomocna dla oczu. Marchew jest bogata w witaminę A i beta karoten i musi być częścią diety. Podobnie, słodkie ziemniaki są pomocne dla oczu i mają dobrą zawartość błonnika, który jest korzystny dla ogólnego stanu zdrowia. Oprócz żywności, ważna jest woda. Utrzymuje ona ciało nawodnione i pomaga uniknąć suchości oczu.

4. Jak dbać o zdrowie moich oczu?

Możesz dbać o zdrowie Twoich oczu na różne sposoby. Jeden jest biorąc pomocne Ayurvedic medycyny do poprawy wzroku jak Triphala, Shatavari, Amalaki, i Bhringraj. Sok z czosnku może być spożywany. Miód zmieszany z proszkiem pieprzu jest innym domowym sposobem, aby pomóc poprawić zdrowie oczu. Oprócz tego, środki takie jak pocieranie ghee na podeszwach są uważane za pomocne w poprawie wzroku. Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonać, aby pomóc poprawić wzrok. Oprócz tych wszystkich, zaleca się wizytę u okulisty co najmniej raz w roku lub raz na dwa lata.

5. Które owoce są najlepsze dla oczu?

Do owoców, które są dobre i pomocne dla oczu należą następujące owoce:

• Pomarańcza, która jest bogata w witaminę C.
• Morela, która ma bogatą zawartość beta-karotenu.
• Avocado chroni oczy przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
• Mango, które jest bogate w witaminę A.
• Papaja, która ma dużo antyoksydantów i enzymów.

Jeśli chcesz iść na bardziej systematyczne podejście, aby pomóc utrzymać zdrowie oczu, medycyna ajurwedyjska i terapie poprawy wzroku przepisane przez lekarza może być dobrym sposobem.

Kerala Ayurveda I-Clear 10

Każda tabletka I-ClearTM składa się z 10 mg Jhandu lub Tagetes erecta Fl. Jego unikalna zastrzeżona formuła jest dość skuteczna w leczeniu problemów z oczami, takich jak niewyraźne widzenie, suchość oczu, zaćma, podrażnienie oczu i zaczerwienienie.

.