Nie ma znaczenia, gdzie jesteś w życiu lub jak duchowy jesteś, znalezienie poczucia wewnętrznego spokoju jest ciągłe tęsknota możesz twarz. Uczenie się, aby stać się w pokoju z sobą jest jednym z najbardziej podstawowych ludzkich pragnień, i często jest to umiejętność, która wymaga dużo praktyki.
W tym poście przyjrzymy się, co to znaczy być w pokoju z sobą, jak również kilka prostych pomysłów można włączyć do swojego życia, aby zacząć czuć się bardziej spokojny, począwszy od dzisiaj.
The Meaning of Being At Peace With Myself
Przedtem możesz nauczyć się praktykować pokój, musisz najpierw zrozumieć co to znaczy być w pokoju z samym sobą.
Many ludzie myślą że pokój znaczy że muszą unikać wyzwań świata, mieć głęboką duchową praktykę, lub spędzać godziny w medytacji. Podczas gdy ty możesz znajdować je jest łatwy być przy pokojem gdy ty upraszczasz twój życie, robić w ten sposób no jest konieczny do dosięgać pokój.
Być przy pokojem z yourself po prostu znaczy że ty masz zdolność skupiać na twój naturalnej energii radość. Ten radość odpoczywa wśród each jeden jeden my przy wszystkie czasem, i jest zawsze dostępny ty, jeżeli ty wybierasz skupiać na nim.
Kiedy ty możesz uczyć się odczuwać ten intuicyjnego źródło spokój, ty także czujesz przytłaczającego sens pokój, szczęście i miłość, która no może pokonywać przez okoliczności wokoło ciebie.
Knowing jak odpoczywać konsekwentnie w ten stanie bezwarunkowa miłość jest esencją być prawdziwie w pokoju z jaźnią.
Choć to może brzmieć jak wzniosły ideał, jest to faktycznie realistyczny cel dla większości ludzi, tak długo jak podążasz za kilkoma podstawowymi ideami i technikami.
Techniques and Exercises for Being at Peace With Yourself
Focus on the Breath
Pierwszą techniką dla zwiększenia twojego poczucia spokoju jest nauczenie się przyciągania twojej uwagi do twojego oddechu. Ty możesz robić to przez medytację, ale ty możesz także znajdować ogromną korzyść od zauważać twój oddech gdy ty ruszasz się przez twój normalnego życia.
Just przez brać czas konsekwentnie przez dzień zwracać uwagę twój oddech, ty zaczynasz stukać w twój naturalną radość, i zaczynasz czuć spokojniejszego i więcej pokojowego, każdy dzień.
Próbuje ten ćwiczenie dla znajdować pokój wśród.
Accept the Present Moment
Inna wielka praktyka uczenie się dlaczego być przy pokojem jest akceptować teraźniejszego moment dla co ono jest.
Często, tworzymy niepotrzebną walkę ponieważ wierzymy że dokądkolwiek jesteśmy no jest już perfect w swój sposób. Skupiamy się na robieniu więcej, posiadaniu więcej i byciu więcej tak w pełni, że sugerujemy sobie, że nie jesteśmy jeszcze wystarczająco dobrzy.
Uczenie się akceptowania równowagi pomiędzy chęcią rozwoju i ekspansji jako jednostka (w jakiejkolwiek formie, która bierze dla ciebie) i akceptowania podróży właśnie tam, gdzie jesteś, dramatycznie zwiększy twoje poczucie łatwości, spokoju i spełnienia, jak postępujesz przez życie.
Read more about how to be present and live in the now.
Release the Past Guilt and Future Worries
Hand in hand with accepting the present moment is our ability to release the concerns of the past and future. More often than not, we spend so much time preoccupied with what has already happened, or with what might happen, that we fail to notice the inherent beauty, joy, and perfection that surrounds us.
When we insist on holding onto negative emotions from the past – no matter how „justified” you think they may seem – we stop ourselves from feeling our inner joy. Ten sam jest prawdziwy gdy ekstrapolujemy w przyszłość.
Uczy się dlaczego puszczać, zostawać centrować w teraźniejszym momencie, i ty czujesz więcej pokojowego natychmiast.
Practice Loving Kindness dla Yourself i inny
Along z accpeting teraźniejszy moment jest pomysł że ty musisz także akceptować yourself. Ty nigdy no będziesz przy pokojem tak długo jak ty ciągle osądzasz ciebie dla twój błędów i innych ludzi dla ich. Zamiast tego staraj się nauczyć jak praktykować miłującą dobroć i współczucie we wszystkich swoich myślach i działaniach.
Gdy możesz rozpoznać, że wszyscy jesteśmy ludźmi i że wszyscy doświadczamy tych samych fundamentalnych zmagań, które wyrażamy w różnych formach, robisz duży krok naprzód w stawaniu się bardziej współczującym, miłym i kochającym wobec siebie i świata wokół ciebie.
Develop a Habit of Appreciation
Na koniec, pamiętaj, że pokój jest wyborem, który przychodzi poprzez twoje własne decyzje o tym, gdzie się skupić. Kiedy skupiasz się na dobru, które jest już przed tobą, dajesz sobie możliwość odczuwania pozytywnych emocji, włączając w to pokój, radość, spełnienie i miłość.
Poświęć czas na rozwinięcie nawyku doceniania poprzez skupienie się na dobru, które jest wokół ciebie w każdej chwili. Czy to oznacza docenienie kwiatu, ptaka, kawałka muzyki, czy komplementu od współmałżonka lub współpracownika, uznanie można znaleźć wszędzie… tak długo jak trenujesz siebie aby je znaleźć.
Continue Reading: Learn How To Do a Rampage of Appreciation