Dla wielu z nas, tatuaże i trening siłowy idą w parze. Wywołują obrazy klasycznego strongmana, badassa – wojownika. Mogą być brutalne i wymagające, ale każda z tych fizycznych manifestacji służy ostatecznie jako środek do tego samego celu: sprawienia, by twoje ciało wyglądało tak, jak chcesz!
Jednakże ta transformacja wykracza poza samą estetykę fizyczną. Kiedy pracujesz i sportowe tuszu, zawsze jest więcej niż spotyka się z oczu. Potężne, muskularne ciało może nadawać zdrowie, siłę i atrakcyjność dla kogoś, kto na nie patrzy, ale wielu z nas dostrzega ukryte znaczenie determinacji, walki i poświęcenia. Wytatuowane ciało pokazuje te same cechy, a także inne znaczenia. Niezależnie od tego, czy robisz tatuaż, czy dostajesz diesel, nosisz swoje wyniki jak odznakę dumy. Musisz na nią zapracować!
Oh yeah, jest jeszcze jedno duże podobieństwo: Istnieje wiele wątpliwych informacji pływających wokół o treningu i tatuażach. Jako ktoś, kto ma rozległe powiązania w każdej społeczności, nie jest zaskakujące, że często zadawane mi są pytania dotyczące treningu związanego z tatuażami. Oto moje odpowiedzi na te, które dostaję najczęściej.
Chcę mieć tatuaż na ramieniu, ale mam zamiar stać się ogromny! Czy tatuaż się nie rozciągnie?
Krótka odpowiedź brzmi nie. Widzisz, kiedy skóra się rozciąga, są tylko pewne obszary, z których następuje rozciągnięcie. Obszar bicepsów/tricepsów nie jest jednym z nich. Kiedy twoje ramiona rosną, to właśnie skóra wokół pachy jest tego dowodem. Na dowód, spójrz na lokalizację rozstępów u ludzi, którzy mieli gwałtowne zmiany w swojej wadze. Prawie zawsze są one w okolicach dołów pachowych. (I, o ile nie jesteś mną, jest mało prawdopodobne, że dostaniesz tam tatuaż!)
Nawet przy znacznym wzroście mięśni, jest tylko tyle, ile twój tatuaż może realistycznie powiększyć. Różnica kilku cali w obwodzie byłaby astronomiczna na wyglądzie twojego ramienia, a jednak byłaby praktycznie niezauważalna dla rzeczywistego wyglądu tatuażu. Do diabła, czy ćwiczysz, czy nie, skóra zmienia się z biegiem lat. Takie jest po prostu życie. Więc jeśli chcesz ten kawałek bicepsa, po prostu go zdobądź!
Słyszałem, że tatuaże muszą się zagoić. Czy muszę przestać trenować, jeśli dostanę jeden?
Niekoniecznie – chociaż musisz pozwolić mu się zagoić. Wróć myślami do swojego ostatniego intensywnego, ciężkiego treningu nóg. Pamiętasz jak się czułeś następnego dnia? Cóż, tak jak twoje mięśnie wymagają regeneracji po urazie, tak samo twoja skóra.
W rzeczywistości sposób, w jaki dbasz o nowy tatuaż przez pierwsze 10-15 dni jest ważniejszy niż sposób, w jaki dbasz o niego przez następne 10-15 lat. Tak jak twoja sylwetka nie jest gwarantowana po wyjściu z siłowni, tak samo ten nowy kawałek nie jest gwarantowany po wyjściu ze studia. Utrzymuj go w czystości i nawilżeniu, i trzymaj się z dala od słońca.
Zalecam również nie trenować świeżo naznaczonego tuszem obszaru przez co najmniej 2-3 dni. Nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać ćwiczyć; po prostu bądź mądry w tej kwestii. Jeśli rękaw goi się na twoim ramieniu, trenuj nogi. Jeśli właśnie wytatuowałeś swoje udo, popracuj nad swoim abs i zrób kilka podciągnięć.
To powiedziawszy, niezależnie od nowych tatuaży, jeśli czujesz się szczególnie osłabiony, zdrenowany lub zmęczony, to zachęcam cię do słuchania swojego ciała. Jesteś lepszym sędzią własnego czasu powrotu do zdrowia niż cokolwiek, co czytasz, włączając w to to, co czytasz właśnie teraz. Jasne, zachęcam cię do popychania siebie, jeśli chcesz osiągnąć wielkie rzeczy, ale szanowanie twoich instynktów w obecnej chwili jest ogólnie bardziej sprzyjające wynikom niż ich ignorowanie.
Robiłem wielkie zyski na siłowni. Jeśli zrobię sobie tatuaż, czy przesłoni on moją sylwetkę?
Jasne jest, że nikt z nas, kto ciężko trenuje, nie chce, aby praca nad tatuażem przyćmiła naszą pracę na siłowni. Na szczęście te dwie rzeczy tworzą idealną parę! Nie trzeba patrzeć dalej niż przykłady z prawdziwego życia, takie jak Dave Bautista, Christmas Abbott, czy Jim Stoppani, aby zobaczyć, że śmiałe, mocne tatuaże pasują do śmiałego, silnego ciała jak przysłowiowa rękawiczka.
Gdy twoje tatuaże są zgodne z twoją własną muskulaturą pod względem kształtu, przepływu i rozmiaru, wzmocnią twoją ciężką pracę, a nie ją utrudnią-w większości przypadków. Nie polecam robienia malutkiego kawałka na dużej części ciała.
.