By Kori Anderson
Czy myśl o randkach sprawia, że jesteś niespokojny? Cóż, nie jesteś sam.
Randki nie są łatwe. Lęki wokół niego często powodują, że ludzie ukrywają się … i pozostają samotni.
Te lęki uniemożliwiają ludziom podjęcie jakichkolwiek znaczących kroków w związkach, a nawet zakochanie się w ogóle.
Jednakże, jeśli naprawdę kogoś kochasz, nigdy nie powinieneś pozwolić, aby strach kontrolował twoje działania.
Stawianie czoła swoim lękom jest jedynym sposobem na ich pokonanie.
Oto sześć wspólnych lęków randkowych i jak je pokonać:
Strach przed niezręcznością
Możesz obawiać się podejścia do osoby, której pragniesz, ponieważ nie masz pojęcia, jak z nią rozmawiać.
Może martwisz się, że rówieśnicy będą cię wyśmiewać.
A może niemożność kontrolowania tego, co wychodzi z twoich ust, przeraża cię.
Pokonaj ten strach, obniżając reakcję paniczną swojego ciała.
Praktykuj powolne, kontrolowane oddechy. Ta technika pomoże Ci zebrać myśli i powstrzymać serce przed przyspieszonym biciem.
Gdy już nie czujesz się spanikowany, możesz prowadzić spokojną rozmowę.
Strach przed odrzuceniem
Odrzucenie jest do bani, a jego następstwa też nie są słodkie.
Ten strach uniemożliwia ci zbliżenie się do kogokolwiek na randkę.
Sadzi negatywne myśli dotyczące tego, jak inni będą cię postrzegać w twoim umyśle.
Obawiasz się, że staniesz się w centrum uwagi, co powoduje, że martwisz się o wszystkich słyszących, że zostałeś odrzucony i śmieją się z ciebie.
Wzmocnij swoją samoocenę, aby pokonać ten strach.
Niska samoocena sprawia, że czujesz się zawstydzony wyrażaniem swoich uczuć wobec kogoś i utrudnia radzenie sobie z konsekwencjami odrzucenia.
Jednakże życie będzie toczyć się jak zwykle, nawet po odrzuceniu.
Minimalizuj ryzyko odrzucenia, podchodząc do dostępnych ludzi, dołączając do internetowego serwisu randkowego lub prosząc przyjaciela, aby cię z kimś zaczepił.
Strach przed intymnością
Większość ludzi obawia się intymności z powodu traumy z przeszłości, ale niektórzy również obawiają się seksu lub ciąży z powodu osobistych przekonań.
Karen Belz odnosi się do tego strachu przed randkami jako „sarmassofobii.”
Stwierdza ona, że sarmassofobia jest prawdziwa i dotyka wielu ludzi.
Sprawia, że niektórzy ludzie boją się randek lub angażowania się w intymne działania.
Jest w porządku szukać profesjonalnej pomocy, jeśli intymność cię przeraża.
Zapisz się do naszego newslettera.
Porozmawiaj z lekarzem o metodach kontroli urodzeń, jeśli nie jesteś gotowa na ciążę.
Jednakże, jeśli masz silne przekonania na temat współżycia, a twój partner ich nie szanuje, korzystne może być rozważenie abstynencji do czasu zawarcia małżeństwa.
Zbliż się do swojego partnera i usuń te emocjonalne bariery, które stworzyłeś w swojej głowie.
Lęk przed zaangażowaniem
Lęk przed wzięciem odpowiedzialności za potrzeby innej osoby może popchnąć cię do unikania randek.
Możesz obawiać się zaangażowania, ponieważ nie ufasz swojemu osądowi na temat swojego zainteresowania miłością.
Aby pokonać ten strach, otwórz swoje serce i podziel się tymi kłopotami ze swoim partnerem.
Przyznaj, że możesz skończyć samotnie, jeśli nie wykorzystasz szansy na miłość.
Porzuć swój strach i zaangażuj się w osobę, z którą czujesz się związany.
Strach przed porzuceniem
Niektórzy ludzie obawiają się randek z powodu tego, co może się wydarzyć na dłuższą metę.
Te niepewności powstrzymują cię przed rozpoczęciem związku z kimkolwiek.
Na przykład kobiety, które chcą długoterminowego związku, mogą unikać pierwszych randek tylko dlatego, że mogą nie wypalić.
Przyjmij do wiadomości, że nikt nie wie, co przyniesie przyszłość, kontynuuj odgrywanie swojej roli, aby utrzymać związek na powierzchni, a reszta nastąpi.
Przedyskutuj swoje obawy z kimś, komu ufasz.
Na koniec, jeśli głębszy problem powoduje ten strach, rozważ przepracowanie go z terapeutą.
Strach przed mitem bratniej duszy
Mit, że bratnie dusze istnieją, powstrzymuje wielu ludzi przed randkami.
Martwisz się, że osoba, której pragniesz, może nie być twoją przeznaczoną bratnią duszą.
Albo może również boisz się, że jeśli spotkasz swoją bratnią duszę, możesz popełnić błędy, które ostatecznie ją odepchną.
Dr Michael Arn, Psy. D. wyjaśnia, że jedynym sposobem na poradzenie sobie z tym strachem jest całkowite zapomnienie tego mitu.
Arn mówi, że istnieje mnóstwo wspaniałych dopasowań, z których możesz wybierać.
Aby je spotkać, musisz po prostu zacząć się umawiać.
Twoje obawy związane z randkami mogą powstrzymywać cię przed cieszeniem się światem pełnym możliwości.
Ciągle okradają cię ze szczęścia i prowadzą cię w samokrytyczną podróż, która nie jest zdrowa.
Pamiętaj, że lęki to tylko lęki.
Postaw im czoła i skorzystaj z tych wskazówek, aby je przezwyciężyć, abyś mógł znowu zacząć umawiać się na randki!
Kori Anderson jest pisarką, która skupia się na randkach, miłości i związkach. Aby uzyskać więcej jej treści dotyczących randek, odwiedź jej profil autora na Unwritten.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na Unwritten. Przedrukowano za zgodą autorki.