Wysoki poziom cukru we krwi jest odpowiedzialny za słabe krążenie krwi i neuropatię u osoby z cukrzycą.
Zranione nerwy tracą wrażliwość, a osoba z cukrzycą staje się nieświadoma, kiedy nadepnęła na ostry przedmiot. To jest to, co nazywamy „neuropatią obwodową.”
Gdy uszkodzenie naczyń krwionośnych jest dokonywane z wysokim poziomem cukru we krwi z powodu cukrzycy w czasie, widzimy kombinację zmniejszonego krążenia i zmniejszonego czucia na obwodzie (najczęściej w nogach i stopach). Może to spowodować szereg problemów dla osoby z cukrzycą.
Im dłużej masz cukrzycę, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał problemy z drogami nerwowymi związanymi z Twoim stanem. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zwiększyć swoje krążenie, jeśli masz cukrzycę. Porozmawiajmy o tym, jak możesz to osiągnąć.
Jak można stwierdzić, czy mają słabe krążenie?
Jeśli miałeś wysokie cukry we krwi przez długi okres czasu, tracisz sygnały, które są wysyłane z nerwu do nerwu, a tym samym czucie w dotkniętych obszarach. Mniejsze naczynia krwionośne stają się osłabione i pozbawione potrzebnego tlenu i innych składników odżywczych. To dlatego osoby z cukrzycą mają wysoki wskaźnik amputacji. Będą one doświadczać wolniejszego gojenia się ran niż osoby bez cukrzycy, ze zwiększonym ryzykiem zakażenia przekształcającego się w gangrenę.
Neuropatia i słabe krążenie w kończynach prowadzą osoby z cukrzycą do ignorowania skaleczeń i ran, dopóki nie zostaną one zainfekowane i nie będą trudniejsze do leczenia. Naczynia krwionośne ulegają pogrubieniu, a ich światło zwęża się.
Niedostateczny przepływ krwi spowodowany uszkodzeniem naczyń, brak przepływu krwi i zmniejszenie czucia zwiększają ryzyko dla osób z cukrzycą.
Jeśli masz neuropatię cukrzycową, możesz czuć się…
- Uczucie szpilki i igły lub uczucie kłucia w nogach i stopach
- Bardzo zimną lub bardzo gorącą temperaturę w stopach
- Ból lub wrażliwość
- Męczenie
- Brak odczuwania bólu nawet przy obecności ran i skaleczeń
- Zranione stopy odczuwają zmniejszony poziom bólu i dyskomfortu (utrata czucia ochronnego)
Dlaczego ważne jest zwiększenie krążenia w stopach?
Co się stanie, jeśli krążenie jest złe?
Jeśli masz już problemy z krążeniem i neuropatię obwodową w stopach, co można zrobić? Wiesz, że jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia problemów ze stopami, ale istnieją kroki, które możesz podjąć, aby temu zaradzić.
Regularne badania stóp przez pracownika służby zdrowia są niezbędne dla właściwej pielęgnacji stóp w cukrzycy. Badanie może być wykonane przez podiatrę, lub „lekarza od stóp”, lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
Istnieje różnica pomiędzy regularnym badaniem stóp a badaniem kompleksowym. In the comprehensive examination, the provider will use a 10 mm fishing line type filament to test sensation on different areas of your feet. Poprosi Cię, abyś zamknął oczy i powiedział im, gdzie dotknął cię z monofilamentem. Wskaże Pan(i), odnosząc się do swoich palców lub innych części, które uzna Pan(i) za słuszne.
Jeśli są jakieś zrogowaciałe obszary, rany lub nie gojące się wrzody, lub jeśli kiedykolwiek miał(a) Pan(i) nie gojące się wrzody, dostawca zanotuje to. You may be asked questions about your overall foot care practices, and the examiner may provide some foot care practice demonstration or instruction to you.
You should follow all foot care recommendations. Dobrze jest, aby osoba, u której zdiagnozowano cukrzycę, słabe krążenie i neuropatię obwodową, odwiedzała podiatrę raz w roku. Jeśli masz zgrubiałe paznokcie u stóp, może to wymagać częstszych wizyt i obcinania paznokci lub specjalnych zabiegów.
W każdym razie dbanie o stopy, gdy masz cukrzycę, powinno być dla Ciebie najważniejsze.
Jak można poprawić krążenie w stopach?
Przedyskutujmy kilka naturalnych i medycznych sposobów, dzięki którym można poprawić krążenie w stopach i zapobiec owrzodzeniom stóp, które nie chcą się goić i prowadzą do amputacji.
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także poziom cukru we krwi i A1C. Przestrzegaj wszystkich zaleceń lekarskich i noś skarpetki przeciwcukrzycowe, codziennie sprawdzając stan swoich stóp i zgłaszając wszelkie urazy lub jakiekolwiek obawy.
Niektóre leki mogą być podawane w celu poprawy krążenia, takie jak leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin), ale nie zatrzymują one procesów, które prowadzą do choroby, czyli odkładania się płytki nazębnej w tętnicach i zwężania naczyń.
Angioplastyka jest jednym z zabiegów medycznych, które mogą leczyć tętnice, gdy stają się one zwężone lub zablokowane przed swobodnym przepływem krwi. Cewnik jest umieszczany w tętnicy, a balon jest używany do odblokowania problematycznego obszaru w tętnicy.
W gorszych przypadkach, stent może być umieszczony w zablokowanej tętnicy i pozostawiony, aby utrzymać przepływ krwi.
Chirurgia pomostowania naczyń wieńcowych może poprawić krążenie w nogach, jeśli blokada nie jest zbyt poważna. Zastosowanie bypassów, które mogą być wykonane z żyły pobranej z własnego ciała pacjenta, może być wykorzystane do próby poprawy przepływu krwi do kończyn.
Ćwiczenia, które pomagają w krążeniu
Ćwiczenia to świetny sposób, aby uzyskać pompowanie krwi, a tym samym poprawę krążenia do stóp. You will want to do a cardiovascular exercise that gets your heart rate up such as biking, walking, running, swimming or taking an exercise aerobics class.
Walking is a great exercise that most people can do with no problems. Jest to świetne dla słabego krążenia, ponieważ poruszasz stopami, palcami, nogami i kostkami, co poprawia krążenie w tym obszarze.
8 Wskazówki dotyczące dbania o stopy
- Skarpety podtrzymujące mogą również pomóc poprawić krążenie w nogach, tylko jeśli są noszone prawidłowo, w przeciwnym razie mogą być szkodliwe. Twój lekarz powinien udzielić Ci informacji, jak prawidłowo ich używać
- Rzuć palenie – jest to rzecz numer jeden, którą możesz zrobić, aby poprawić krążenie, jeśli masz cukrzycę (tętnice twardnieją, gdy palisz)
- Zapanuj nad swoim ciśnieniem krwi – jeśli nie jest ono pod kontrolą, skonsultuj się z lekarzem i podejmij kroki, aby je wyrównać w celu poprawy krążenia (wysokie ciśnienie krwi hamuje krążenie, zwęża i utwardza tętnice)
- Utrzymuj poziom cholesterolu w zakresie zalecanym przez lekarza – dowiedz się, jakie są Twoje liczby. Upewnij się, że masz odpowiednią ilość dobrego cholesterolu, złego cholesterolu, trójglicerydów i cholesterolu całkowitego – współpracuj z zarejestrowanym dietetykiem, aby wyrównać poziom cholesterolu, jeśli go nie ma (wiele osób z cukrzycą ma dyslipidemię)
- Utrzymuj poziom cukru we krwi w docelowym zakresie – jeśli nie jesteś pewien, jaki jest, zapytaj swojego lekarza lub Certyfikowanego Edukatora Diabetologicznego o środki, które pozwolą Ci poprawić swoje wyniki
- Ćwicz regularnie – ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi, podnieść poziom dobrego cholesterolu i poprawić ogólne krążenie – spróbuj wykonywać 30 minut ćwiczeń aerobowych lub sercowo-naczyniowych, takich jak chodzenie lub jazda na rowerze, przez pięć dni w tygodniu
- Zawsze przestrzegaj zaleceń lekarza i odwiedzaj podologa raz w roku lub częściej, jeśli jest to konieczne, gdy masz cukrzycę
- Używaj skarpetek, które pomagają w krążeniu – skarpetki podtrzymujące są zalecane przez American Diabetes Association. Możesz dowiedzieć się wszystkiego o skarpetkach dla diabetyków tutaj.
- Sprawdzaj swoje stopy codziennie
- Nie chodź nigdzie boso, aby uniknąć infekcji, strupów, itp. 1
FAQs
Kto może zdiagnozować, że mam słabe krążenie?
Lekarz lub podolog może zdiagnozować cię i określić, czy masz słabe krążenie lub neuropatie obwodowe, które umieszczają cię na zwiększone ryzyko nie gojących się owrzodzeń i innych problemów związanych ze słabym krążeniem.
Czy istnieją pokarmy, które mogą szczególnie pomóc w krążeniu?
Istnieje wiele pokarmów, które można jeść, które pomagają poprawić krążenie.
- Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, naturalnie rozrzedzają krew i pomagają jej swobodniej przepływać przez naczynia krwionośne.
- Flawonoidy są często wymieniane przy poprawie krążenia. Dobrze jest wiedzieć, że ciemna czekolada zawiera te flawonoidy. Wybierz odmiany, które mają 70% kakao lub więcej.
- Pieprz kajeński jest znany z tego, że napina i zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, jak również zwiększa metabolizm.
- Ziarna słonecznika mają witaminę E, która może również pomóc w zapobieganiu krzepnięcia krwi i pomóc zgęstniałej, lepkiej krwi przedostać się przez naczynia.
- Imbir jest znany ze swoich właściwości zwiększających krążenie, a czosnek pomaga utrzymać płytkę nazębną z budowania w tętnicach i ma działanie oczyszczające.
- Wysokie w niezbędny błonnik, jagody „Goji” również zwiększają odpowiedź układu odpornościowego i zwiększają krążenie.
- Arbuz ma przeciwutleniacz likopen, który również uważa się za poprawiający krążenie.
- Innym wspaniałym pokarmem do jedzenia jest łosoś. Jest to tłusta ryba, która ma zwiększony poziom kwasów tłuszczowych Omega 3, które okazały się pomocne dla serca i układu krążenia.
- Awokado jest kolejnym dobrym pokarmem, który należy dodać do swojej listy zakupów, ponieważ jest bogate w kwasy Omega 3, too.
Czy powinienem regularnie wykonywać masaże, skupiając się na stopach? Will it help?
Massaging the foot area can help to open circulation. Codzienne masowanie twoich własnych stóp może pracować by pomóc zwiększyć krążenie. Możesz również udać się na profesjonalny masaż, jeśli tak wybierzesz.
Aby wymasować swoje stopy, połóż się na kanapie lub łóżku i umieść stopy na poduszkach lub pod kątem 45 stopni powyżej poziomu serca. Pomoże to również poprawić przepływ krwi do tego obszaru.
Dla ćwiczeń Beurgera, podnieś je na 10 minut, połóż je płasko na łóżku na 10 minut, a następnie podaj je z boku łóżka na 10 minut. Po wykonaniu ćwiczeń Beurgera, to dobry moment, aby zacząć masować dolne partie nóg, kostki, stopy i palce. Pracuj na swój sposób od środka do końca palców.
Podczas stania, naciśnij palce stóp w dół, a pięty w górę w kierunku nieba. Przesuń piętę w dół i obróć palce w kierunku nieba. Jest to kolejne świetne ćwiczenie poprawiające krążenie w stopach.
Możesz być zaskoczony tym, jak bardzo te ćwiczenia poprawiają krążenie w nogach i stopach.
Czy istnieją efekty uboczne leków, które mogą pomóc w krążeniu krwi?
Dostępnych jest wiele metod leczenia, aby złagodzić ból i dyskomfort związany z chorobą tętnic obwodowych (PAD) i neuropatią. Leczenie farmakologiczne jest często pierwszym oferowanym. Dla PAD, leki przeciwbólowe, rozcieńczalniki krwi, i inne leki, które poprawiają przepływ krwi mogą być przepisywane. Leki przepisywane na neuropatię obwodową obejmują leki przeciwbólowe, niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwdrgawkowe oraz, w ostateczności, narkotyki. Jednak wiele leków ma skutki uboczne i mogą nie być tolerowane.
Dla neuropatii, istnieją również maści do stosowania miejscowego i terapii, takich jak przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS), która wykorzystuje energię elektryczną do blokowania sygnałów bólowych, i monochromatycznej terapii energią podczerwieni, która wykorzystuje energię bliskiej podczerwieni, aby zwiększyć przepływ krwi i złagodzić ból. Operacje naczyniowe, takie jak angioplastyka lub bypassy mogą być stosowane w leczeniu ciężkiej PAD, a operacje mające na celu złagodzenie ucisku nerwów mogą pomóc w niektórych typach neuropatii.
Jakie są efekty relaksacji na stopy i krążenie?
Jeśli Twoje stopy są zawsze wrażliwe i bolesne w dotyku, wydłużenie czasu relaksu może pomóc w poprawie krążenia. Przez relaksację rozumiemy ćwiczenia relaksacyjne, takie jak ćwiczenia „Ciepłe stopy”.
Używa zarówno technik relaksacyjnych jak i biofeedbacku jako metody.
Czy technika relaksacyjna wspomagana biofeedbackiem jest lepsza od wszystkich zabiegów?
Nie jestem pewna czy jest lepsza od wszystkich zabiegów, ale biofeedback i techniki relaksacyjne mają swoje zalety. Są niedrogie i zapewniają terapię, która może uzupełniać inne terapie dla słabego krążenia i neuropatii.
Zarówno umysł jak i ciało są używane w tej technice zwanej „Ciepłe Stopy”. Pomaga ona obniżyć ciśnienie krwi i poprawić radzenie sobie poprzez relaksację u osób z cukrzycą oprócz jej właściwości poprawiających circulation.
Możesz się zastanawiać, w jaki sposób relaksacja pomaga w krążeniu? Oto podstawowe założenie it.
Gdy pod przymusem, nasze ciało przechodzi przez autonomiczną reakcję walki lub ucieczki, jak nasz układ współczulny kopie w. Herein nasze tętno podnosi, ciśnienie krwi wzrasta, a poziom cukru we krwi wzrasta. Przepływ krwi jest przyspieszony do mózgu i serca, a do wszystkich mięśni.
Gdy się zrelaksować, możemy odwrócić tę sytuację, a wszystko zwalnia. Kiedy wracasz do domu z pracy i wreszcie możesz postawić nogi, czujesz, jak napięcie opuszcza twoje mięśnie i zaczynasz oddychać powoli i głęboko. Gdy twój umysł się odpręża, twoje ciało zwalnia, a wraz z nim ciśnienie krwi i tętno. Jest to prowokowane przez aktywność z układu przywspółczulnego.
Podczas relaksu zwiększona ilość tlenu i składników odżywczych jest wysyłana do serca i mózgu. Dlatego relaksacja jest dobra dla krążenia w naszych nogach i stopach. Skóra staje się bardziej różowa i cieplejsza.
Czym jest technika „Ciepłych stóp”?
Aby pomóc Ci w nauce wykorzystywania naturalnej reakcji organizmu podczas relaksacji, wypróbuj technikę Ciepłych stóp. Ma ona poprawić przepływ krwi w twoich ramionach, rękach, nogach i stopach.
Nagranie audio prowadzi cię przez uwalnianie napięć z mięśni wraz z technikami głębokiego oddychania. Następnie przechodzisz do fazy wizualizacji, w której myślisz o tym, że twoje stopy są ciepłe i wygodne. Umysł przejmuje kontrolę i stopy zaczynają czuć się cieplejsze już na samą myśl o tym.
Trzecią częścią Ciepłych Stóp jest biofeedback. W tym przypadku temperatura skóry jest mierzona przed i po wykonaniu techniki. Wzrost temperatury skóry jest celem tej techniki, która dzięki badaniom na Uniwersytecie Wisconsin została przetestowana. W próbie, ludzie z przewlekłymi wrzodami, które nie chcą się goić próbowali technik relaksacyjnych z biofeedback.
To było znaczące, ponieważ uczestnicy doświadczyli zwiększonego gojenia się ran i odczuć w kończynach. Z jakiegoś powodu, umysł ponad materią wydaje się działać w tych przypadkach, więc relaksacja i biofeedback nie powinny być pomijane jako istotne zabiegi.
Znajdź dostawcę opieki zdrowotnej doświadczonego w Ciepłych Stopach, aby zacząć. Można je znaleźć w Centrach Leczenia Ran u Diabetyków lub w innych ośrodkach, w których oferuje się edukację diabetologiczną w zakresie pielęgnacji i leczenia ran. Ogólnie rzecz biorąc, zabieg Ciepłych Stóp trwa około 45 minut, a opanowanie sztuki relaksacji zajmuje trochę czasu.
Gdy już masz doświadczenie w stosowaniu Ciepłych Stóp, powinieneś zauważyć zwiększone gojenie się ran i zwiększone krążenie przy temperaturze skóry, która wzrasta od 4 do 10 stopni Fahrenheita.
Co technika Ciepłych Stóp może dla Ciebie zrobić?
Ciepłe stopy mogą…
- Zwiększyć przepływ krwi do Twoich rąk i nóg
- Zmniejszyć ból odczuwany w Twoich rękach, nogach i stopach
- Pomóc Ci w szybszym gojeniu się owrzodzeń stóp
- Zmniejszyć stres i zwiększyć zdolność radzenia sobie z nim 2
Czy słabe krążenie może prowadzić do możliwej amputacji?
Tak, słabe krążenie może prowadzić do zwiększonego ryzyka amputacji u osób z cukrzycą. Gdy dojdzie do amputacji, oczekiwana długość życia wynosi zaledwie pięć lat.
Jakie są niektóre z powikłań słabego krążenia, jeśli nie jest ono prawidłowo leczone?
Choroba tętnic obwodowych (PAD) jest jednym z powikłań, które stanowią przyczynę słabego krążenia i neuropatii w kończynach. Oba są spowodowane na dłuższą metę przez wysokie cukry we krwi, ale nadal są to dwa bardzo różne warunki.
W PAD, dżuma odkłada się na świetle naczynia krwionośnego i powoduje, że staje się ono stwardniałe i węższe. Szukaj bólów skurczowych nóg jako sygnałów, które mogą wystąpić podczas aktywności i zatrzymać się z odpoczynku. Inne objawy obejmują drętwienie, zimną temperaturę kończyn, szpilki i igły w nogach i stopach oraz problemy z ranami, które nie goją się prawidłowo.
Cukrzycowa neuropatia obwodowa jest kolejnym częstym powikłaniem, które może wpływać na ramiona, ręce, nogi i stopy. Wynikająca z tego utrata czucia jest spowodowana wysokim poziomem cukru we krwi w czasie. Objawy obejmują rany, które wolno się goją, problemy z równowagą, problemy z chodzeniem, deformacje stóp oraz zwiększony ból i pieczenie lub utratę czucia ochronnego.
Moja praca wymaga dużo siedzenia. Czy mogę coś z tym zrobić?
Spróbuj pracować na podwyższeniu. Możesz kupić biurka, które pozwalają Ci stać. Wstań i przejdź się, kiedy rozmawiasz przez telefon, lub przynajmniej co trzydzieści minut. Spróbuj ćwiczeń na krześle lub usiądź na piłce terapeutycznej podczas pracy, która pomaga w pracy nad mięśniami rdzenia dla postawy. Istnieje wiele sposobów na włączenie aktywności do siedzącego trybu życia.
Mam cukrzycę i moje stopy są ciągle opuchnięte. Czy to oznacza, że mam słabe krążenie?
Powinnaś zobaczyć się z lekarzem, aby ustalić dlaczego twoje stopy są opuchnięte. Często zastoinowa niewydolność serca może również powodować spuchnięte stopy, gdy nadmiar płynów jest zatrzymywany i powoduje stan znany jako „obrzęk”. Ważne jest, aby lekarz ocenił przyczynę wszelkich obrzęków, które może Pani mieć. 3