How Tim McGraw went from 'inflated and doughy’ to ripped

Kaskader Roger Yuan był w Londynie, gdy odebrał tajemniczy telefon od swojego menedżera. Ktoś chciał porozmawiać z Yuanem o ustanowieniu jakiegoś osobistego treningu.

Rzecz w tym, że Yuan nie był osobistym trenerem. Był jednak artystą sztuk walki, aktorem, koordynatorem walk – i tak się złożyło, że był w trakcie trenowania Daniela Craiga do jego scen akcji jako James Bond w filmie „Skyfall.”

Yuan nie był zainteresowany. Wtedy jego menedżer powiedział mu, kto złożył wniosek.

„Mój menedżer idzie, 'To Tim McGraw.’ A ja na to, 'Co? Ten facet z country?” Yuan, 58, mówi The Post ze śmiechem. „Nie miałem żadnej wiedzy na temat całej muzyki country, ale znałem nazwisko Tim McGraw.”

The country superstar – lub jeden z jego asystentów – natknął się na nazwisko Yuana, najprawdopodobniej w związku z tym, że trenował Craiga, a może Henry’ego Cavilla do jego pre-„Superman” flick „Immortals”. Yuan mówi, że McGraw powiedział mu, że chce spróbować czegoś trochę innego, aby pomóc mu dostroić jego fitness i uzyskać kształt, którego pragnął.

Więc Yuan, podejrzliwy, ale ciekawy, zgodził się polecieć do Nashville na tygodniową próbę. To szybko zamieniło się w pięć tygodni.

Siedem lat później, nadal pracują razem, a McGraw wydaje swoją własną książkę wellness, „Grit & Grace: Train the Mind, Train the Body, Own Your Life”, która ukaże się we wtorek. McGraw omówi książkę z Jenną Bush Hager w Union Square Barnes & Noble w poniedziałek o 7 p.m.

McGraw credits Yuan w książce za ukształtowanie jego „postawy fitness i planu treningowego w ciągu ostatnich siedmiu lat bardziej niż ktokolwiek inny.”

Gdy Yuan po raz pierwszy połączył się z McGrawem, muzyk był już zapalonym biegaczem i korzystał z reżimu P90X.

Ale Yuan pomógł mu to zmienić, włączając gimnastykę naziemną, jogę, sztuki walki, Tai chi i animal flow – ruch mający na celu przywrócenie ciała do jego pierwotnych korzeni.

„Zacząłem czytać i badać to, co ludzkie ciało jest w stanie zrobić, ale nie robimy już zbyt wiele z powodu wszystkiego, co jest dostępne, jak samochody i technologia”, mówi Yuan. „Tim całkowicie się w to wkupił i pokochał to.”

McGraw zachęca swoich czytelników do objęcia cyklu Yuana „21-dniowych kawałków”, w których zobowiązujesz się do trzech tygodni jednej konkretnej aktywności, takiej jak pływanie lub trening siłowy bodyweight.

„Jeśli robisz coś przez 21 dni z rzędu, to w zasadzie staje się to nawykiem”, mówi Yuan, którego można zobaczyć w nadchodzących remake’ach „Mulan” i „Diuny” z 2020 roku.”

„To dostaje cię do procesu myślenia i do fizycznego procesu praktyki, i nie wiedząc o tym, zaczynasz jones dla niego. Pragniesz tego, jeśli tego nie ma.”

McGraw z pewnością wydaje się pragnąć szczytowej sprawności. Yuan mówi, że piosenkarz jest fizycznie najciężej pracującą osobą, jaką kiedykolwiek trenował.

„To komplement, ale była to również krytyka”, mówi Yuan. „Powiedziałem mu: 'Musisz nie trenować tak ciężko, bo rozerwiesz swoje ciało’. „

To była trudna lekcja dla McGraw, aby się nauczyć. Na koncercie w marcu 2018 roku w Dublinie w Irlandii, wykonał swój hit „Humble and Kind”, a następnie upadł na scenie z odwodnienia.

Yuan zasugerował, że McGraw prawdopodobnie nie dał swojemu ciału wystarczająco dużo odpoczynku po locie za granicą i skoku w kolejny trening.

„I , 'You’ve got to tone down the training,’ says Yuan, 'and I think he’s taken me taken up on .”

Ale nie wiedziałbyś, że McGraw has toned anything down, given the sizzling six pack he shows off in the book.

Niestety, Yuan mówi, że nie ma żadnego sekretu do 52-letniego abs. Są one dzięki uprzejmości dobrej diety i ćwiczeń rdzenia mnóstwo.

„Ciężka praca,” mówi. „To po prostu ciężka, ciężka praca.”

.