Choroba psychiczna może wpływać na wiele aspektów życia, w tym na relacje intymne. Niektóre osoby mogą doświadczać wahania lub obawy przed ujawnieniem informacji swojemu partnerowi z powodu ciągłego piętna otaczającego chorobę psychiczną. Komunikacja jest kluczem do posiadania zdrowego, pozytywnego związku pomimo zmagań ze zdrowiem psychicznym. Nasi eksperci dzielą się kilkoma radami dotyczącymi poruszania się po związkach przy jednoczesnym zarządzaniu swoim dobrostanem psychicznym.
Mam chorobę psychiczną. Should I tell my partner?
Healthy relationships can be a great support system and positive resource, but your decision to disclose is up to you. „Czasami mamy własne piętno związane z ujawnianiem naszych zmagań ze zdrowiem psychicznym. Wahamy się, czy podzielić się tym z naszym partnerem w obawie, że go od siebie odepchniemy” – mówi Tory Miller, Kierownik Programów Klinicznych Diversus Health. „Jednak zdrowy związek wymaga zaufania i komunikacji. Możesz nie ujawniać od razu, ale jest to coś do rozważenia, jeśli chcesz wziąć związek z tą osobą do następnego poziomu.”
Dla tych, którzy mogą nie doświadczać tych samych zmagań ze zdrowiem psychicznym jak ty, edukacja i zrozumienie są krytyczne. „Dla partnera pomocne może być zrozumienie kroków, jakie podejmujesz w celu leczenia swojego stanu zdrowia psychicznego, takich jak terapia i/lub leki. To może pomóc znormalizować to i uzyskać wgląd i świadomość choroby zdrowia psychicznego,” stwierdza Miller.
Miller mówi nietypowe zachowania mogą również powodować zamieszanie dla swojego partnera, jeśli nie są komunikowane. Prowadzenie otwartej rozmowy na temat zdrowia psychicznego może pomóc złagodzić to zamieszanie i zapewnić kontekst tego, jak może ono wpłynąć na pewne zachowania.
Czy moja choroba psychiczna wpłynie na intymność z moim partnerem?
Posiadanie choroby psychicznej może wpłynąć na intymność na kilka sposobów. „Na przykład, objawy depresji mogą pozostawić cię niezainteresowanym związkami lub seksem w ogóle”, komentuje Miller. „Intymność może być wyzwalająca, lub skutki uboczne leków mogą zmniejszyć libido. Jeśli zauważysz, że Twoje leki wpływają na Ciebie w ten sposób, porozmawiaj z lekarzem prowadzącym. Nie przestawaj brać swoich leków.”
Wyjaśnienie jak te objawy mogą wpływać na ciebie i określenie granic może pomóc w zapewnieniu bezpiecznej przestrzeni dla intymności zarówno dla ciebie jak i twojego partnera.
Poza intymnością, jakie inne sposoby choroba psychiczna wpłynie na romantyczny związek?
Twoja choroba psychiczna może wpłynąć na inne aspekty twojego związku z partnerem. Miller mówi: „Czasami nasze objawy zdrowia psychicznego mogą sprawić, że poczujemy się ospali, wpłynąć na naszą zdolność do wyrażania empatii lub spowodować uczucie niepokoju i izolacji. Czasami te objawy mogą powodować współuzależnienie lub nawet niechęć do partnera.”
Jak zaczniesz rozwijać głębszy związek, kontynuuj rozmowy na temat swojej choroby psychicznej. Komunikacja jest niezbędna dla lepszego zrozumienia potrzeb obu stron podczas ostrych epizodów oraz tego, jak wzajemnie się rozliczać, wyznaczać zdrowe granice i prosić o pomoc, kiedy jest to potrzebne.
Skąd mam wiedzieć, kiedy nadszedł czas na terapię indywidualną lub terapię par?
Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie związki mają problemy. Jednakże, jeśli Twoje objawy nasiliły się lub Ty i Twój partner potrzebujecie dodatkowej pomocy w celu rozwoju związku, dobrym pomysłem może być skontaktowanie się z naszymi ekspertami od zdrowia psychicznego.
„Dla wielu par, próbowały one rozwiązywać problemy na własną rękę, ale w trudnych momentach nadal może występować napięcie w związku,” mówi Miller. Doradca pary może pomóc być neutralną stroną trzecią, aby pomóc w edukacji i rozwoju i pomóc wyprasować konkretne wyzwania.
„Niezależna terapia dla obu stron może również skorzystać, aby zrozumieć, jak indywidualnie mamy coś się dzieje, że przynosimy do związku. The better we can be individually, the better we can be in the relationship.”
For More Information on Mental Health in Relationships
Learn how we can help with individual and couple therapy by filling out our contact form or calling (719)-572-6100. Rozpocznij swoją podróż po zdrowie już dziś.