Wszystko co musisz wiedzieć o dwóch opcjach odzieży w BJJ
Brazylijskie Jiu Jitsu przeszło długą drogę odkąd zostało zaadaptowane z tradycyjnego japońskiego Jiu Jitsu w Brazylii. W swoich wcześniejszych dniach jiu jitsu było praktykowane wyłącznie w gi lub „kimono”, co na początku dezorientowało brazylijskich widzów, którzy byli przyzwyczajeni do oglądania sportów walki, w których walczyli zawodnicy z gołą klatką piersiową.
Teraz, gdy BJJ zdobyło swoje miejsce jako jedna z najpopularniejszych sztuk walki w MMA, jiu jitsu bez gi, inaczej nazywane „no gi” również zyskało na popularności.
Gi BJJ jest wtedy, gdy obaj zawodnicy noszą bawełniane kimona, które mogą uchwycić, aby pomóc w poddaniu się lub kontrolowaniu siebie nawzajem. No gi BJJ jest, gdy obaj gracze noszą rashguard i boardshorts, których nie mogą chwycić podczas meczu.
Ale z powrotem do pytania gi vs no gi. Jest to zacięta debata w społeczności BJJ, i nie ma jednego rozmiaru odpowiedzi, co jest lepsze.
Według ekspertów takich jak John Danaher, najlepsi zawodnicy w jiu jitsu powinny być skuteczne w obu gi i nie gi. To dlatego, że ostatecznie jiu jitsu jest o kontroli przeciwnika, a nie ich ubrania, a gi i no gi może każdy z nich ma unikalne korzyści.
W niektórych przypadkach no gi jiu jitsu może być bardziej istotne dla tych, którzy uczą się BJJ wyłącznie dla MMA, lub tych, którzy mają na celu konkurować wyłącznie w konkursach no gi jiu jitsu. Czytaj dalej aby zapoznać się z pełnym przewodnikiem.
Spis treści
- Jaka jest różnica między gi i no gi jiu jitsu?
- Jak zmiana odzieży wpływa na styl jiu jitsu?
- Gi vs no gi w zawodach BJJ
- Czy gi lub no gi jest lepsze dla początkujących?
- Czy gi lub no gi jest lepsze do samoobrony?
- Is gi or no gi better for MMA?
- Are there are any gyms that only teach no gi jiu jitsu?
- Gi and no gi pros and cons
What’s the difference between gi and no gi jiu jitsu?
Jak wspomniano powyżej, kluczową różnicą pomiędzy gi i no gi jiu jitsu jest ubiór. Tradycyjnie w BJJ będziesz nosił bawełniane gi lub „kimono” oparte na tradycyjnych kimonach noszonych w japońskich sztukach walki, takich jak judo od lat 20-tych. Gi to po prostu ciężka bawełniana kurtka z grubym kołnierzem, spodnie ze sznurkiem do ściągania i bawełniany pas, który jest kolorowy, aby oznaczyć rangę. Było ponad 120 marek gi ostatnim razem liczyliśmy, i są BJJ gis w cenach budżetowych i premium, i dla zawodników.
W no gi, będziesz nosić „rashguard” top, plus parę szortów pokładzie bardzo podobne do tego, co będzie nosić na plaży lub basenie. Możesz również nosić spats lub legginsy pod spodenkami. Odzież no gi jest generalnie wykonana z elastycznych materiałów takich jak poliester.
Jak zmiana odzieży wpływa na styl jiu jitsu?
Gdy ćwiczysz jiu jitsu w gi, jesteś generalnie w stanie chwycić i użyć zarówno siebie jak i przeciwnika w swoich technikach, włączając w to kołnierz, klapę, spodnie i rękawy (w granicach rozsądku – są jeszcze pewne zasady dotyczące tego w IBJJF na przykład).
W no gi, żaden z tych ubraniowych „uchwytów” nie istnieje i generalnie nie wolno ci złapać przeciwnika za ubranie podczas rolowania. Zamiast używać ubrań, aby pomóc kontrolować i poddać przeciwnika, będziesz używał mechaniki ciała i technik takich jak overhooks i balans. Więc jak to faktycznie zmienia styl i tempo regularnego meczu sparingowego jiu jitsu?
John Danaher, jeden z najbardziej szanowanych instruktorów BJJ na świecie powiedział w 2016 roku, że gi jest przydatne do budowania umiejętności defensywnych, a no gi jest przydatne do budowania umiejętności ofensywnych. Powiedział, że są trzy główne sposoby, w jakie no gi zmienia jiu jitsu:
- W no gi jest mniej tarcia. Gi tworzy mnóstwo tarcia, gdy jest noszone, zwłaszcza gdy staje się mokre od potu. Powoduje to spowolnienie walki i zmusza do czekania na odpowiednią okazję i zajmowania się każdą przeszkodą na drodze do celu po kolei. Oznacza to, że runda sparingowa w mniejszym stopniu przypomina jatkę, a szybkość fizyczna nie przewyższa taktyki. Tarcie sprawia również, że trudniej jest używać szybkości i siły aby nadrobić brak techniki podczas noszenia gi.
- W no gi jest mniej uchwytów. Gi ma gruby kołnierz, klapę, rękawy i nogawki spodni, których można się chwycić, aby pomóc kontrolować przeciwnika. Według Danahera, trening w no gi zmusza uczniów do poprawy technicznych aspektów przypinania i poddań, ponieważ nie mogą oni polegać na uchwytach i tarciu gi, które wykonują pracę za nich. Zamiast tego muszą wykorzystać swoje pozycjonowanie ciała, aby pomóc unieruchomić swoich przeciwników, gdy próbują je submit.
- W no gi jest mniej możliwości stranglehold. Kurtka gi zmusza uczniów do ochrony szyi przed licznymi duszeniami, więc ma to korzyści dla początkujących uczących się znaczenia obrony. Po zdjęciu kamizelki, jest mniej możliwości chwytów duszących, a te które pozostają w no gi są mniej efektywne niż w gi. To prowadzi do punktu Danahera, że trening bez gi jest dobry dla rozwoju twoich możliwości ofensywnych, ponieważ twoja forma poddania musi być lepsza, aby zwalczyć nie tylko śliskość i brak tarcia, ale także mniej opcji.
Gi vs no gi zawody BJJ: Czy istnieją różnice zasad między gi i no gi jiu jitsu?
Jak wspomniano powyżej, kluczową różnicą zasad między meczem w konkurencji gi i no gi jest to, że w gi odzież może być trzymana i używana w granicach rozsądku, a w no gi odzież nie może być trzymana.
W kategoriach dostępnych zawodów dla obu stylów, istnieje wiele możliwości dla obu.
Jednym z największych organizatorów zawodów BJJ na świecie jest Międzynarodowa Brazylijska Federacja Jiu Jitsu (IBJJF). Większość zawodów IBJJF posiada kategorie gi i no gi, więc zazwyczaj nie brakuje zawodników w obu stylach. To samo odnosi się do innych dużych organizacji konkurencji, takich jak Grappling Industries.
IBJJF prowadzi również coroczne mistrzostwa świata w obu gi i bez gi too.
Są również inne organizacje, które prowadzą gi-opcjonalne wydarzenia. Najbardziej znanym z nich jest Abu Dhabi Combat Club (ADCC), który został założony przez Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. Mistrzostwa Świata ADCC w Submission Fighting odbywają się co roku, a co roku organizowane są również zawody krajowe i kwalifikacyjne na całym świecie. W tym zestawie zasad gi jest opcjonalne, a zatem nie gi odzież ma tendencję do być co większość fighters wear.
Organizacje i konkursy mogą mieć kluczowe różnice zasad, które zachęcają niektórych technik nad innymi. Na przykład ADCC nie zakazuje haków na pięty tak jak IBJJF, co oznacza, że te blokady nóg rozkwitły w zawodach no gi takich jak ADCC.
Czy gi czy no gi jest lepsze dla początkujących?
Trudno odpowiedzieć na to pytanie nie znając powodów dla których zaczynasz przygodę z jiu jitsu.
Jak wspomniano powyżej, wiele siłowni będzie oferować zajęcia w obu. Oznacza to, że nie jest trudno regularnie trenować w obu, co jest tym, co wielu ekspertów, takich jak mistrz świata Bernardo Faria, zaleca poniżej.
Ponownie, John Danaher doszedł do podobnego wniosku w poście wspomnianym powyżej. Uważa on, że trening w gi jako początkujący jest przydatny do nauki zasad defensywnych, takich jak obrona szyi. Z drugiej strony, trening bez gi jest świetny dla początkujących, aby rozwinąć lepsze umiejętności ofensywne, ponieważ nie mogą polegać na chwytach, aby przypiąć przeciwników i zakończyć poddania.
Jeśli twoim jedynym powodem rozpoczęcia BJJ jest MMA, światowej klasy trenerzy MMA, tacy jak Firas Zahabi, w przeszłości mówili, aby priorytetowo traktować trening bez gi (więcej na ten temat poniżej).
Czy gi lub bez gi jest lepsze do samoobrony?
Są różne opinie na ten temat. Niektórzy twierdzą, że jiu jitsu było pierwotnie nauczane w gi specjalnie dla celów samoobrony.
Niezależnie od tego, od kiedy jiu jitsu zostało wprowadzone do Brazylii w połowie 1800/wcześniej 1900 roku, odzież uliczna zmieniła się i niektórzy teraz uważają, że gi jest nierealistyczne dla sytuacji samoobrony. Jednym z przykładów jest Eddie Bravo, założyciel organizacji no gi jiu jitsu 10th Planet Jiu-Jitsu. Twierdzi on, że no gi jest bardziej realistyczne w samoobronie. Możesz przeczytać więcej o unikalnym podejściu Eddiego do jiu jitsu poniżej.
Inni jak Chewy z doskonałego kanału YouTube Chewjitsu mówią, że gi jest w zasadzie tylko kurtką i spodniami i jest faktycznie bardziej realistyczne niż spandex noszony w no gi.
Czy gi lub no gi jest lepsze dla MMA?
Firas Zahabi jest jednym z najbardziej szanowanych trenerów MMA na świecie, i w przeszłości zalecał priorytetowe traktowanie no gi jeśli trenujesz MMA. Jego głównym powodem jest to, że wiele technik specyficznych dla gi nie przekłada się dobrze na MMA, a czas spędzony na nauce tych technik może być lepiej spożytkowany na doskonalenie wielu innych aspektów MMA, takich jak zapasy, boks, muay thai i klinczowanie.
Uważa, że gi jest dobre do nauki ucieczek i zapobiegania guard pass chociaż. Obejrzyj jego wideo AMA z 2017 roku, aby usłyszeć jego pełną odpowiedź.
Czy są jakieś siłownie, które uczą tylko no gi jiu jitsu?
Organizacja 10th Planet Jiu-Jitsu należąca do Eddiego Bravo trenuje wyłącznie no gi jiu jitsu w miejscach na całym świecie. W tym filmie wprowadzającym wyjaśnia on dlaczego zdecydował się usunąć gi z jego stylu BJJ:
„Zrobiłem to, aby skupić się na rozwijaniu stylu jiu jitsu opartego na klinczowaniu przeciwnika, a nie na szarpaniu i ciągnięciu za gi przeciwnika, co w moim odczuciu przenosiło tę sztukę w nierealistyczny wymiar przeciągania liny”
„To sprawia, że sztuka jiu jitsu jest bardziej efektywna, gdy w grę wchodzą uderzenia, co czyni ją lepszą w sytuacjach ulicznych i MMA….”
Eddie jest również pionierem ochraniacza specjalnie dla swojego stylu no gi jiu jitsu zwanego „gumowym” ochraniaczem.
Gi za i przeciw
Zalety
- Dodatkowe sweepy i poddania są dostępne w gi
- Gi może pomóc w budowaniu lepszych umiejętności defensywnych ponieważ zwiększone tarcie i uchwyty sprawiają, że jest to trudniejsze
- Wiele sal gimnastycznych oferuje więcej zajęć gi niż bez zajęć gi każdego tygodnia
Konsekwencje
- Zwiększone tarcie w gi może być wykorzystane do nadrobienia niechlujnych technik poddań techniki
No gi plusy i minusy
Prosy
- No gi może budować silniejsze umiejętności ofensywne, ponieważ brak tarcia i uchwytów zmusza do lepszego pozycjonowania ciała umiejętności
- Większe znaczenie dla treningu MMA
Cons
- Może nie budować umiejętności defensywnych tak dobrze jak gi, ponieważ jest mniej uchwytów i tarcia
- Niewiele siłowni jest no-tylko gi