Dawno przeczytałem „The Center Cannot Hold” Elyn R. Saks, autobiografię o trwających całe życie zmaganiach profesora prawa wykształconego w Yale ze schizofrenią. Łatwo byłoby napisać recenzję książki, oceniając ją wyłącznie pod kątem walorów rozrywkowych i dobrze napisanej prozy. Jednak rdzeń książki zawiera poważne przesłania na temat zdrowia psychicznego, choroby psychicznej i człowieczeństwa, których nie da się zgłębić za pomocą zwykłej recenzji. Może nie mam choroby psychicznej, ale odkryłem, że nadal mogę się uczyć z pisarstwa Elyn. Podczas czytania Centrum nie może utrzymać, zauważyłem kilka powtarzających się wiadomości, które sprawiły, że wziąłem bilans mojego własnego życia i mojego własnego zdrowia psychicznego. Te wiadomości były w stanie przekroczyć temat choroby psychicznej mówiąc prawdę o kondycji ludzkiej tak, że każdy może nauczyć się od nich.
Four Lessons to Learn from The Center Cannot Hold
1. Porażka jest częścią życia
Książka szczegółowo opisuje życie Elyn, począwszy od dzieciństwa, kiedy to zaczęła odczuwać pierwsze oznaki tego, co później zostało zdiagnozowane jako schizofrenia. Po lekkim nastoletnim buncie, który obejmował eksperymenty z marihuaną, Elyn trafiła do wyczerpującego programu odwykowego dla „trudnej młodzieży”. Tutaj Elyn poznała surowy i nierealistyczny system wartości, który opierał się na dwóch przekonaniach: „Wszystkie narkotyki, w tym leki, są złe” oraz „Jeśli wystarczająco mocno się postarasz, zawsze możesz wygrać”. Gdy Elyn wkraczała w dorosłość, z trudem przychodziło jej przyjmowanie leków psychiatrycznych, ponieważ uważała, że gdyby tylko bardziej się postarała, byłaby w stanie pokonać psychozę bez tabletek. Swoją potrzebę przyjmowania leków interpretowała jako słabość i porażkę. W miarę jak się starzała, zdała sobie sprawę, że jej leki jej pomagają, a jej choroba psychiczna była czymś, co musiała opanować, a nie pokonać.
Jest to ważna wiadomość dla każdego, aby usłyszeć. Żyjemy w kulturze, która chwali osiągnięcia i wytrwałość, ale to może prowadzić do wewnętrznych dylematów, ponieważ tak wielu z nas nie uda się w czymś i czuć się zawstydzony przez to. Nie chcę nikogo zniechęcać do optymistycznego dążenia do celu, ale chcę jasno powiedzieć, że porażka jest nieunikniona i normalna. Powinniśmy wyrastać z naszych porażek i uczyć się, jak radzić sobie z naszymi problemami, zamiast zawsze próbować z nimi walczyć.
2. Poznaj swoje wyzwalacze
Elyn spędziła większość swojego życia w środowisku akademickim, co oznaczało, że istniał wyraźny schemat roku: dwa semestry i długa przerwa letnia. To właśnie podczas tych letnich przerw Elyn najtrudniej było poradzić sobie z zaburzeniami. Zmiana z jej aktywnego i angażującego życia na kampusie nagle dobiegła końca i znalazła się w izolacji i znudzona wróciła do domu z rodzicami.
To skłoniło mnie do przyjrzenia się czasom w moim życiu, w których byłam najbardziej nieszczęśliwa i kiedy byłam najszczęśliwsza. Zauważyłam, że moimi wyzwalaczami były hałaśliwe, chaotyczne sytuacje życiowe (akademiki), pełny i nieelastyczny harmonogram oraz brak dbałości o siebie. Wtedy wydawało mi się, że mogę się przeforsować bez odpowiedniej ilości snu, zdrowych posiłków czy pozwolenia sobie na relaks. Teraz wiem, jakie sytuacje powodują u mnie dyskomfort i jak mogę się do nich przygotować i jak się z nich otrząsnąć. Kiedy mój kalendarz się zapełnia i czuję pierwsze efekty stresu na moim umyśle, wiem, że muszę zadbać o siebie: Zaplanowałam czas dla siebie, poczęstowałam się ulubionym jedzeniem, skorzystałam z masażu lub treningu. Zachęcam wszystkich, aby przyjrzeli się swojemu życiu i zanotowali, jakie sytuacje lub okoliczności sprawiły im najwięcej przykrości.
3. Zwróć uwagę na wszystkie strony swojego ja
Psychoanalityk Elyn pomógł jej odkryć tę bardzo głęboką radę. Wskazuje on, że istnieją trzy części jej samej: jedna, która skupia się na karierze, druga, która skupia się na jej chorobie psychicznej i trzecia, która skupia się na jej wewnętrznych potrzebach. Zdaje sobie sprawę, że poświęcała cały swój czas i energię na „ja” zawodowe i „ja” chore psychicznie, ale zaniedbywała wszystko inne. Kiedy zaczęła włączać do swojego życia samoopiekę i niektóre spotkania towarzyskie, zauważyła, że widzi pewną poprawę w swoim stanie. Ta wiadomość może być prawdziwa dla każdego, ale jest szczególnie ważna dla kogoś z zaburzeniami psychicznymi.
Czasami diagnoza osoby i piętno związane z chorobą psychiczną stają się tak zakorzenione w jej tożsamości, że inne części życia schodzą na dalszy plan. Tak często było w przypadku Elyn. Nie tylko poświęcała ogromną ilość energii na to, aby jej choroba psychiczna nie wpływała na jej pracę, ale także czytała notatki, które lekarze zostawiali w jej karcie medycznej i bardzo się denerwowała tym, co o niej mówili. Jej psychoanalityk pomógł jej zrozumieć, że istnieje „Elyn” poza jej pracą i diagnozą.
4. Bądź uprzejmy, nie wiesz, co może dręczyć innych
Ludzie, którzy nie wiedzieli o chorobie psychicznej Elyn, często wygłaszali okrutne i ignoranckie komentarze na temat choroby psychicznej. Począwszy od studentki, która oświadczyła, że nigdy nie zaufałaby, iż osoba przyjmująca leki psychiatryczne jest zdolna do pracy, po profesora, który stwierdził, że osoby chore psychicznie nie doświadczają cierpienia tak jak „reszta z nas”. Bez względu na to, jak bardzo „normalni” lub dobrze funkcjonujący ludzie mogą wydawać się na zewnątrz, nie można wiedzieć, z czym zmagają się w ciszy. Może to być problem ze zdrowiem psychicznym, przewlekła choroba, trauma z przeszłości lub ciągłe kłopoty z członkami rodziny. Chodzi o to, by w miarę możliwości współczuć, a nie osądzać. Może się wydawać, że inni bez wysiłku przechodzą przez życie, podczas gdy w rzeczywistości mogą używać wszystkich swoich sił, aby tylko przebrnąć przez dzień. Cytując Sigmunda Freuda, Elyn mówi „ludzie z zaburzeniami psychicznymi chcą tego, czego my wszyscy chcemy, pracować i kochać.”
Bardzo polecam Elyn Saks „Centrum nie może się utrzymać, ponieważ daje czytelnikowi potężny rachunek ciężkiego zaburzenia zdrowia psychicznego. Ta książka ma i nadal może czynić cuda dla społeczności zdrowia psychicznego, jak to przynosi empatii i zrozumienia dla czegoś, co jest często marginalizowane w naszym społeczeństwie. Dla tych, którzy mają bliskich z zaburzeniem psychicznym, zwłaszcza psychotycznym, jest to dobry sposób, aby uzyskać wgląd w ich doświadczenia. Mam nadzieję, że czytelnicy tej książki zabiorą ze sobą przesłanie, że zdrowie psychiczne i choroby psychiczne są uzasadnioną częścią ludzkiego doświadczenia – takiego, które jest pełne radości, nieszczęść, wyzwań i triumfów.
Dowiedz się więcej o doświadczeniu Elyn Saks poprzez jej wirusowy TEDTalk: A Tale of Mental Illness.
The Center Cannot Hold: My Journey Through Madness
Zaprenumeruj nasz e-biuletyn, aby uzyskać więcej artykułów na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, takich jak ten.
SUBSCRIBE NOW
Recommended for You
.