Logizomechanofobia lub Cyberfobia jest intensywnym lękiem przed komputerami. Słowo Logizomechanofobia pochodzi od greckich słów „Log”, które oznaczają „mówić” lub „słowo”, „machano” – „maszyna” i „phobos” – „strach lub niechęć”. Logizomechanofobia to strach przed komputerami lub maszynami w ogóle. Osoba cierpiąca na tę fobię zwykle boi się używać komputera. On lub ona może mieć problemy nawet nauczyć się podstaw tego i może bać się terminów używanych w opisie komputerów lub maszyn. Może to znacznie utrudnić jakość życia, biorąc pod uwagę fakt, że wszyscy musimy korzystać z komputerów w pewnym momencie, być może na co dzień.
Zbadajmy objawy, przyczyny i możliwości leczenia w celu przezwyciężenia strachu przed komputerami.
Przyczyny cyberfobii
Każde zaburzenie związane z lękiem lub fobia może mieć wiele przyczyn i to samo dotyczy cyberfobii lub strachu przed komputerami. Przyczyny te działają na różnych poziomach i obejmują biologię, dziedziczność, pochodzenie rodzinne, wychowanie, uwarunkowania, ostatnie stresory, autotalk, osobiste przekonania, zdolność do wyrażania uczuć i tak dalej.
Logizomechanofobia jest głównie częścią Technofobii. Ten nowoczesny dzień fobia może powstać, gdy utrata pracy z powodu automatyzacji. Mając jeden komputer zhakowany może również powodować tę fobię. Dziecko, w szkole, może być wyśmiewany za to, że nie wie, jak obsługiwać komputer. Ona lub on może rozwijać fobię z powodu tego ridicule.
Older folks często cierpią z Technophobia lub Logizomechanophobia z powodu uczucia self-doubt lub niższej samooceny, jeśli chodzi o obsługę komputera lub maszyny. Dla laika komputer, z jego technicznym żargonem, przyciskami i klawiszami, może wyglądać i czuć się raczej onieśmielająco. To może prowadzić do rozwoju fobii.
Niektórzy lekarze uważają, że fobie, w tym Logizomechanophobia, może powstać z powodu biologicznej lub fizjologicznej nierównowagi w organizmie, głównie w mózgu. Środowisko dzieciństwa odgrywa również dużą rolę w unikaniu fobii i niepokoju jako dorosły. Dziecko, które było zaniedbywane, maltretowane lub porzucone, może rozwinąć głęboko zakorzenione poczucie niepewności lub wstydu, co może przyczynić się do powstania fobii. Oczywiście, nie wszystkie dzieci, które dorastają w rodzinach dysfunkcyjnych rozwijać lęki i fobie, więc dziedziczne i biologiczne czynniki nie powinny być pomijane, jak również.
Wiele czynników spowodować fobię, aby kontynuować w jednej z dorosłości. Są to jeden system wiary w siebie, negatywne self-talk, brak asertywności, brak umiejętności pielęgnowania siebie, korzystanie z używek lub narkotyków, styl życia wysokiego stresu i tłumienia swoich uczuć. Wszystkie te przyczyniają się do utrzymania fobii.
Objawy Logizomechanophobia
Objawy każdej fobii, w tym Logizomechanophobia, może wahać się od fizycznych, emocjonalnych, do psychologicznych.
Objawy fizyczne
- Drżenie
- Pocenie się
- Trząsanie się
- Dławienie oddechu
- Drżenie
- Palpitacje serca lub przyspieszone bicie serca. kołatanie serca lub przyspieszone bicie serca
- Uczucie omdlenia lub zawroty głowy
- Uczucie dławienia się
- Uderzenia gorąca lub zimna
- Mdłości/wymioty
- Nudności lub mrowienie
.
Objawy psychologiczne
- Uczucie odłączenia od rzeczywistości
- Miewanie irracjonalnych myśli
- Uczucie jakby umieranie lub duszenie się
- Mdlenie się
- Utrata kontroli
- Strach przed zawstydzeniem się
- Uczucie izolacji
W Logizomechanofobii, fobik może dostać pełnowymiarowego ataku paniki na sam widok mechanicznych obiektów lub komputerów. Obiekty te wzbudzają przerażenie w umyśle fobika. Niewiele osób rozumie, przez co przechodzi Logizomechanofobia. W rezultacie, mogą nie być współczujący i mogą nawet śmiać się z tej osoby. To może dodatkowo zawstydzić go/ją i spowodować, że wyjdzie poza ich sposób, aby uniknąć komputerów.
W rzadkich przypadkach, Logizomechanophobia może uderzyć nagle. W takim scenariuszu, Logizomechanophobe może uciec ze sceny bez komputera. W tym zaawansowanym technologicznie wieku, bardzo trudno jest trzymać się z dala od komputerów. To sprawia, że jest to bardzo trudne dla Logizomechanophobes i życie może stać się raczej opodatkowanie dla nich.
Traktowanie strachu przed komputerami
Jeśli Ty lub bliska osoba cierpi z powodu Cyberfobii lub Logizomechanofobii, to następujące opcje leczenia i techniki samopomocy mogą pomóc.
Opcje samopomocy
Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić sam, aby nauczyć się radzić sobie ze swoim strachem.
Educate yourself
Przeczytaj wszystko, co możesz o swojej fobii. Im więcej czytasz, tym lepiej to pomoże Ci odczulić się. Będziesz także zrozumieć, jak kontrolować swój niepokój i ataki paniki i pomóc zidentyfikować ograniczające wzorce myślowe i przekonania, które nie służą ci. Czytanie o swojej fobii może również pomóc Ci zrozumieć, że to, czego doświadczasz, jest dość powszechne i że nie jesteś sam. Istnieją inni z podobnymi lub nawet gorszymi lękami.
Medytacja i techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne mogą pomóc podczas ataku paniki. Uczysz się głęboko oddychać, wstrzymywać oddech i powoli wydychać powietrze, licząc do 5. Gdy twój umysł jest skupiony na oddechu, ty przychodzisz w teraźniejszym momencie. Zmniejsza to niepokój i strach. Lekarze zalecają również medytacje dwa razy dziennie, aby pomóc w niepokoju. Można również wykonywać ćwiczenia rozciągające, aby oderwać umysł od strachu.
Grupy wsparcia
Jeśli logizomechanofobia przeszkadza w codziennym życiu, można dołączyć do grupy wsparcia w pobliżu. Członek rodziny lub lekarz może pomóc w znalezieniu takich grup. Pomoże ci to zrozumieć, że nie jesteś sam, a także pomoże ci poznać techniki, których inni ludzie używają do zarządzania swoimi lękami.
Inne opcje leczenia
Jeśli intensywny strach lub ataki paniki przeszkadzają ci w codziennym życiu, poszukaj pomocy u terapeuty. Twój lekarz rodzinny może również pomóc Ci wybrać spośród metod leczenia za pomocą rozmowy, leków, terapii samopomocowych lub metod takich jak terapia poznawczo-behawioralna.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zidentyfikować myśli, połączenia i wzorce, które mogą prowadzić do napadów lęku związanych z maszyną lub komputerem. Terapeuta CBT da Ci również praktyczne rozwiązania do zarządzania tymi wzorcami myślowymi.
Odczulanie
Zabieg zwany terapią odczulającą jest często stosowany w celu pozbycia się zaburzeń lękowych i fobii. Polega ona na wystawieniu cię, w bezpieczny sposób, na komputer lub maszynę. Poprzez powtarzające się narażenie na strach, rozwijasz poczucie kontroli nad nim.
Hipnoterapia
Dla tych, którzy wierzą w medycynę naturalną i komplementarną, istnieje kilka opcji, takich jak hipnoterapia. Hipnotyzer wprowadza cię w stan głębokiego transu, aby dotrzeć do pierwotnej przyczyny twojego strachu. Hipnotyzer następnie czyni sugestie, że jesteś wyleczony z lęku i „przeprogramowuje” twój podświadomy umysł.
.