FirstCry Parenting

Ciąża jest ekscytującym i wymagającym okresem dla przyszłej matki. Te dziewięć miesięcy wymaga skoncentrowanej opieki i staranności ze strony matki, aby zapewnić, że jej dziecko pozostaje bezpieczne i otrzymuje wszystkie niezbędne wsparcie i pożywienie wymagane do rozwoju.

As much as the baby needs nourishment internally to grow and be healthy for the delivery, the mother also needs to ensure that the foetus is protected from any external harm. Tak więc, jest to niezbędne dla kobiety w ciąży, aby być w bezpiecznym środowisku, gdzie jest wygodne i może poruszać się swobodnie.

Jednym z kluczowych aspektów, który wymaga uwagi jest pozycja snu matki. Partnerzy przechodzą przez wiele bezsennych nocy w celu zapewnienia, że matka nie śpi w niewygodnej pozycji, która mogłaby zaszkodzić dziecku.

Regularne materace nie są zaprojektowane, aby zapewnić komfort kobiecie w ciąży, a to może prowadzić do bólu ciała i utrudniać jej sen. To jest, gdzie poduszka ciążowa przychodzi w porę.

Co to jest poduszka ciążowa?

Macierzyństwo lub ciąży poduszka jest poduszka specjalnie zaprojektowany, aby dopasować i wsparcia zmieniających się konturów i krzywizn ciała w czasie ciąży i oferują wsparcie dla różnych pozycji spania. Są one zaprojektowane, aby zapewnić wsparcie dla całego ciała i stąd są znacznie dłuższe niż zwykłe poduszki. Poduszka ciążowa sprawia, że spanie podczas ciąży jest bardziej komfortowe. Jest to korzystne w późniejszych etapach ciąży, kiedy spanie w normalnej pozycji staje się prawdziwym wyzwaniem.

4 Korzyści z korzystania z poduszki ciąży

Najbardziej oczywiste korzyści z poduszki ciąży jest to, że pomaga kobiecie spać lepiej poprzez zapewnienie wsparcia dla ciała. Poniżej znajdują się niektóre z innych korzyści z korzystania z poduszki ciąży:

1. Zmniejsza bóle ciała i bóle: Jak waga ciała wzrasta w czasie ciąży, to stawia stres i ciśnienie na plecach, biodrach i nogach. Istotne jest, aby odpocząć te części ciała, a to jest możliwe tylko wtedy, gdy jesteś w stanie spać w dobrej pozycji. Poduszka ciążowa zapewni wsparcie i komfort dla tych części ciała i zapewni właściwy odpoczynek, łagodząc bóle i dolegliwości: Spanie na boku wspomaga krążenie krwi i jest zalecane dla kobiet w ciąży. Spanie na boku może być niewygodne dla kobiety w ciąży z powodu rosnącego brzucha. Dzięki swojej miękkiej poduszce, poduszka ciążowa pozwala na wygodne spanie na boku, tym samym łagodząc i promując krążenie krwi w organizmie.
2. Lepsze, bardziej zrelaksowany i dłuższe godziny snu: Dobry wypoczynek jest kluczem do bezpiecznej ciąży, a poduszka ciążowa pozwoli Ci spać lepiej i dłużej.
3. Pomocna po porodzie: Poduszka ciążowa będzie przydatna nawet po urodzeniu dziecka, ponieważ pomoże Ci ułożyć dziecko w odpowiedniej pozycji podczas karmienia piersią, aby dziecko nauczyło się prawidłowo zatrzaskiwać.

Kiedy możesz zacząć używać poduszki ciążowej?

Nie ma określonego czasu, aby rozpocząć korzystanie z poduszki ciążowej, można rozpocząć korzystanie z niej, gdy czujesz się nieswojo podczas zmiany pozycji podczas snu. W około 20 tygodniu ciąży, brzuch zaczyna się powiększać, powodując ból w więzadłach i innych częściach ciała ze względu na wzrost wagi. Jest to dobry czas, aby rozpocząć korzystanie z poduszki ciążowej.

Różne rodzaje poduszek ciążowych & Jak z nich korzystać

Istnieje kilka rodzajów poduszek ciążowych, i są one w różnych kształtach i rozmiarach. Każda odmiana poduszki katers do innego zestawu potrzeb. Poduszka ciążowa powinna być wybrana po ocenie i zrozumieniu dyskomfortu w obliczu. Każda ciąża jest inna, a więc są wyzwania związane z nim. Rodzaj poduszki wymagane będzie różnić się od przypadku do przypadku. Poniżej znajdują się rodzaje poduszek ciążowych dostępne:

1. Poduszka klin ciążowy: Poduszka ciążowa klin, znana również jako poduszka ciążowa, jest najmniejszą z dostępnych poduszek ciążowych. Poduszka ta może być używana podczas ciąży lub po ciąży. Okrągła poduszka klin i trójkątna poduszka klin to dwa rodzaje poduszek klin ciążowych dostępnych.

Jak jej używać:

Może być umieszczona pod brzuszkiem lub za plecami, aby zapewnić niezbędne wsparcie podczas snu na brzuchu lub na boku. Poduszka może być również używana jako standardowa poduszka. To pomoże w łagodzeniu zgagi i refluksu, jak podnosi głowę powyżej średniej wysokości ciała.

1. Pełna-długość poduszki ciąży: Te poduszki ciążowe są długie i zapewniają poduszkę do całego ciała. Poduszki te oferują komfort dla ramion i nóg i wspierać brzuszek. Podczas gdy ten rodzaj poduszki nadaje się do przytulania i obejmowania, nie zapewnia znacznej ilości wsparcia dla pleców. Proste poduszki ciążowe o pełnej długości i elastyczne poduszki ciążowe o pełnej długości to dwa rodzaje poduszek ciążowych.

Jak z nich korzystać:

Poduszki ciążowe o pełnej długości są przeznaczone do przytulania i obejmowania. W przeciwieństwie do innych poduszek ciążowych, nie można ich umieścić pod brzuszkiem lub za plecami. Możesz owinąć ręce i nogi wokół poduszki, umieszczając brzuch na środku poduszki.

1. Poduszki ciążowe typu total body: Dzięki wysokości od pięciu do sześciu cali, poduszki te są idealne dla kobiet o dowolnym wzroście. Jest idealny do stosowania podczas drugiego trymestru, ponieważ zapewnia ogromne wsparcie dla kręgosłupa i pomaga zmniejszyć ból bioder i pleców.

Istnieją dwa rodzaje całkowitego ciała poduszki:

C-kształt poduszki: Jak wskazuje nazwa, poduszka ma kształt litery C i zapewnia wsparcie dla głowy, brzuszka, nóg i pleców.

Jak jej używać: Ta poduszka jest przydatna dla tych, którzy lubią spać w pozycji jeździeckiej. Możesz umieścić głowę na górnej części poduszki i wsunąć plecy w łuk.

Poduszka w kształcie litery U: Poduszka ciążowa w kształcie litery U jest odpowiednia dla tych, którzy preferują spanie na plecach, ale nie mogą spać w tej pozycji ze względu na wzrost rozmiaru brzucha. Oferuje ona wsparcie dla całego ciała, w tym brzuszka i pleców.

Jak jej używać: Podobnie jak w przypadku poduszek w kształcie litery C, górna część poduszki w kształcie litery U może być używana do oparcia głowy i wsunięcia ciała w poduszkę. Możesz owinąć nogi wokół jednego z boków i spać.

Poduszka do spania w ciąży jest wygodnym i przydatnym akcesorium dla kobiet mających bóle ciała i bóle pleców, z powodu których uzyskanie dobrego snu staje się wyzwaniem.

Jak wybrać prawo poduszki ciąży

Różne poduszki ciążowe służą różnym celom, dlatego poduszka ciążowa może być wybrany tylko po upewnieniu się, swoje wymagania. Poniżej znajdują się punkty, które należy przeanalizować przed zakupem poduszki ciąży.

1. Can the cover of the pillow be removed and washed or changed?

Cleanliness jest ważnym aspektem, który należy mieć na uwadze podczas ciąży postępuje. W czasie ciąży wytwarza się dużo potu, a poszewka na poduszkę będzie go wchłaniać. Mając zdejmowaną pokrywę poduszki pozwoli Ci utrzymać poduszkę w czystości i zachować hygiene.

1. Identify the filling in the pillow:

Pillows są zazwyczaj wypełnione różnymi materiałami, które mają swój własny zestaw cech. Wypełnienie w poduszce będzie miało wpływ na komfort i jakość Twojego snu. Poniżej znajdują się różne rodzaje materiałów, które są wypełnione w poduszce:

• Wypełnienie z włókna poliestrowego: Jeden z najbardziej popularnych wypełnień do poduszki, włókno poliestrowe jest miękkie i zapewnia dobre wsparcie dla ciała. Stopień twardości poduszki może być zmieniany poprzez zmianę ilości wypełnienia z włókna. Chociaż jest to bardzo wszechstronny i użyteczny materiał, ma tendencję do pochłaniania ciepła i zatrzymywania kurzu i bakterii i nie jest zalecany dla tych, którzy mają alergie na kurz. Ma krótką żywotność, jak to trwa około dwóch lat tylko.
• Styropian wypełnienie piłka: Taniej niż inne odmiany poduszek, kulki styropianowe są maleńkie białe kulki, które są również wypełnione w workach fasolowych. Poduszki wykonane z tego materiału są lekkie, a także wypełnione powietrzem, co pozwala im dostosować się do konturów ciała łatwo zapewnić dodatkowe wsparcie i amortyzację. Jednak te poduszki nie są odpowiednie do przedłużonego snu.
• Wypełnienie z mikrogranulek: Są to małe, lekkie kulki, które czują się jak piasek wewnątrz poduszki. Bardzo miękkie i gładkie, można poruszać się po tych poduszek łatwo i szybko.
• Memory foam pillow: Pamięć poduszki piankowe są firmy i wziąć kształt ciała, gdy spał na. Zapewniają one dobre wsparcie dla ciała i zmniejszyć bóle ciała i pains.
• Gryka wypełnione poduszki: Te poduszki są wypełnione łuski gryki, które są nadziewane w bawełnianej torbie. Poduszki gryczane są organiczne i zmniejszają szanse na alergie i nagromadzenie ciepła. Poduszki gryczane są trwałe i mogą być używane przez ponad dekadę.
• Terapeutyczne poduszki: Eksperci bardzo zalecają tę poduszkę dla kobiet w ciąży. Poduszka składa się z wody, która jest obecna wewnątrz woreczka z poliestru. Konstrukcja ta zapewnia doskonałe wsparcie dla głowy i pomaga w przypadkach bólu szyi.
• Poduszka z organicznym wypełnieniem: Poduszki organiczne są wypełnione naturalnymi materiałami, takimi jak wełna, bambus, włókno i kapok. Poduszki te są przyjazne dla środowiska, wolne od substancji chemicznych i odpowiednie dla kobiet, które mają alergię na kurz. Wadą poduszek organicznych jest to, że nie są one łatwe do czyszczenia i tracą swój pierwotny kształt po jednym use.

3. rozmiar poduszki:

Większa poduszka będzie zajmować więcej miejsca w łóżku i będzie cięższy do podniesienia. Duża poduszka jest odpowiednia dla tych, którzy ciągle poruszają głową podczas snu.

4. hałas i zapach poduszki:

Niektóre poduszki wydają niezręczny hałas, gdy poruszasz się na nich. Poduszki wypełnione styropianem powinny być unikane, jeśli jesteś lekkim śpiochem, ponieważ będą one hałasować. Również poduszki, które nie są organiczne będą pachnieć chemikaliami. Istotne jest, aby ocenić te dwie cechy, ponieważ będą one wpływać na Ciebie na co dzień.

5. Stopień miękkości poduszki:

Różni ludzie wolą różne poziomy jędrności w poduszce. Miękkie poduszki należy unikać, ponieważ mogą one nie zapewniają właściwego wsparcia. Twarde poduszki są lepsze, jeśli chodzi o dawanie wsparcia do głowy i body.

6. hipoalergiczne poduszki:

Hypoallergenic poduszki są idealne dla tych, którzy są podatni na alergie z kurzu. Istotne jest, aby utrzymać alergie na dystans podczas ciąży, a te poduszki pomogą osiągnąć to.

7. poduszki dopasować typ ciała i pozycji spania:

Wybór poduszki ciąży zależy również od rodzaju ciała i preferowanej pozycji spania. Poniżej wymieniono niektóre z typu ciała i kombinacje pozycji spania z idealnym wyborem poduszki:

• Poduszki dla plus size kobiet: Poduszki w kształcie litery C są idealne dla kobiet plus size. Konstrukcja poduszki pozwoli Ci wygodnie się w niej zmieścić.
• Kobiety petite: Całkowicie petite poduszki do ciała są idealne dla krótkich kobiet.
• Poduszka dla tych, którzy śpią na bokach: Istnieje wiele różnych rodzajów poduszek dla tych, którzy śpią na boku.
• Poduszki dla śpiących na plecach: Chociaż lepiej nie spać na plecach, jeśli to zrobisz, możesz użyć snoogle poduszka ciążowa jest dobrą poduszką ciążową, aby zdecydować się na. Snoogle obsługuje głowę, szyję, plecy, biodra i brzuch, biorąc kształt ciała kobiety w ciąży i zapewnia komfort.
• Poduszka dla tych, którzy śpią na brzuchu: Spanie na brzuchu może powodować bóle ciała i problemy z chrapaniem. Poduszka z rozdrobnionej pianki memory lub poduszka bambusowa to najlepsza opcja dla tych, którzy lubią spać na brzuchu.
• Poduszka dla kobiet w ciąży z bliźniakami: Poduszki w kształcie litery U są najlepszym rodzajem poduszek dla kobiet w ciąży z bliźniakami, ponieważ brzuszek jest większy i większa poduszka będzie oferować lepsze wsparcie.

Wybieranie odpowiedniej poduszki ciążowej może być trudne w czasach, ponieważ wymaga starannej oceny wielu czynników. Po użyciu poduszki, jeśli czujesz się nieswojo, należy przerwać jego użycie immediately.

Tips to Improve Sleep During Pregnancy

• Jedzenie małych posiłków przed pójściem do łóżka, jak to pomoże Ci uniknąć problemu zgagi i refluksu kwasu. Najlepiej jest również unikać pikantnych i tłustych potraw, ponieważ mogą one zakłócić twoje trawienie.
• Pozostań aktywna w ciągu dnia ćwicząc i uprawiając jogę. Ćwiczenia poprawią krążenie krwi w twoim ciele, a także pomogą ci dobrze spać.
• Pij dużo płynów w ciągu dnia, ale nie pij dużo przed pójściem do łóżka, ponieważ budzenie się w środku nocy zakłóci twój sen.

FAQs

Why Do Regular Pillows Not Work for Pregnant Women?

Regular pillows might not provide the necessary support to a pregnant woman as they are not designed to do that. Zwykłe poduszki mogą się przesuwać podczas snu, powodując dyskomfort i bóle ciała. Jednakże, jeśli jesteś przyzwyczajony do swojej poduszki i wygodne przy użyciu go podczas ciąży, a następnie należy nadal go używać.

Jak są poduszki ciąży i ciała poduszki różne?

Ciąża poduszki są zaprojektowane specjalnie dać wsparcie do zmieniającego się kształtu ciała i wielkości kobiet w ciąży – mają niezbędne krzywe i kontury, aby dopasować kształt kobiety w ciąży. Z drugiej strony, poduszki do ciała są długie i proste. Podczas gdy niektóre kobiety w ciąży czują się komfortowo używając poduszki ciała, inni wolą poduszki ciążowe ze względu na ich komfort i dostosowując kształt.

While poduszka może wydawać się nieistotne w większym schemacie rzeczy dla kobiety w ciąży, jest to niezbędny dodatek, który może zapewnić lepszy komfort i wsparcie. Istotne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj poduszki po ocenie potrzeb matki. Właściwa poduszka pomoże również w zmniejszeniu bólu ciała i pleców, który jest spowodowany wzrostem wagi w czasie ciąży. Przede wszystkim zapewni on przyszłej mamie komfortowy sen, który jest niezbędny dla dobrego samopoczucia matki i dziecka.

.