Zaburzenia trawienia i żołądka są frustrujące, ale to proste DIY może pomóc! Użyj olejków eterycznych na trawienie i ból żołądka, aby złagodzić dyskomfort.
Guest Post By Grace Furman
Posiadanie rozstroju żołądka jest okropne i jest tak wiele różnych objawów i przyczyn, że może być trudno nawet wiedzieć, co przyniosło to na.
Jestem nietolerancją laktozy i podczas gdy drastycznie zmniejszyłam spożycie nabiału, nie wycięłam go całkowicie. To często jest przyczyną mojego dyskomfortu żołądkowego. Zaczynam się nawet zastanawiać, czy mogę mieć lekką wrażliwość na gluten (czyż nie każdy?)
Bez względu na przyczynę, możesz użyć tych olejków eterycznych na trawienie, aby pomóc zredukować problemy z brzuchem. Niektóre wspólne objawy rozstroju żołądka, które ten olejek do masażu może być w stanie złagodzić obejmują:
- Bloating or Excessive Fullness
- Burping and Belching
- Flatulence
- Indigestion and Abdominal Pain
- Nausea
- Constipation
Istnieje wiele różnych przyczyn rozstroju żołądka. If you are having digestion woes, one of these may be to blame:
Nietolerancja laktozy
Laktoza jest cukrem występującym w mleku i produktach mlecznych. Osoby z nietolerancją laktozy nie mogą strawić tego cukru, co może powodować bóle brzucha, wzdęcia, bekanie i gazy, niestrawność i biegunkę.
Wrażliwość na gluten
Gluten to połączenie dwóch białek występujących w pszenicy i niektórych innych zbożach. Ludzie, których systemy nie reagują dobrze na gluten, ale nie mają przeciwciał lub uszkodzenia jelit w celiakii, mogą mieć wrażliwość na gluten. Objawy mogą obejmować gaz, wzdęcia, ból brzucha i zmęczenie.
Zespół jelita drażliwego (IBS)
IBS charakteryzuje się bólem brzucha i drastycznymi zmianami w wypróżnieniach od zaparć do biegunek lub odwrotnie. Jest on również związany ze stresem i depresją, ponieważ często występują one razem.
FODMAPs
Jest to akronim oznaczający fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole. Są to specyficzne rodzaje węglowodanów i cukrów, które niektórzy ludzie mają trudności z przyswajaniem podczas trawienia.
Grypa żołądkowa
Grypa żołądkowa to infekcja jelitowa zwana wirusowym zapaleniem żołądka i jelit (nie grypa, która wpływa na układ oddechowy). Objawy obejmują zazwyczaj nudności, wymioty, biegunkę, skurcze, obolałe mięśnie i gorączkę.
Zatrucie pokarmowe
Nazywane również chorobą przenoszoną przez żywność, jest spowodowane spożywaniem skażonej żywności lub żywności, która nie została odpowiednio przygotowana. Zatrucie pokarmowe charakteryzuje się bólem brzucha, biegunką i wymiotami.
Problemy z tarczycą
Nadczynność tarczycy przyspiesza pracę przewodu pokarmowego, co może prowadzić do skurczów i biegunki. Na drugim końcu spektrum, niedoczynność tarczycy spowalnia trawienie, co może powodować bóle brzucha, gazy i zaparcia.
Niektóre pokarmy
Istnieją inne szczególne pokarmy, które są bardziej prawdopodobne, aby powodować problemy trawienne. Obejmują one bardzo kwaśne pokarmy, takie jak pomidory i pomarańcze, pikantne potrawy i żywność lub napoje zawierające kofeinę.
Olejki eteryczne na trawienie: DIY Stomach Soother Massage Oil
Ingredients:
2 tbsp castor oil
12 drops fennel essential oil *†
10 drops chamomile essential oil
8 drops peppermint essential oil *†
Instructions to Make the Essential Oils for Digestion Stomach Soother Blend:
- Odmierz olej rycynowy do odpowiedniego pojemnika, przyciemniane szkło jest najlepszą opcją. Możesz użyć małej butelki lub zmniejszyć przepis o około jedną trzecią, aby zachować go w butelce roll-on.
- Dodaj krople olejków eterycznych z kopru włoskiego, rumianku i mięty pieprzowej.
- Przechowuj Smoczek Żołądkowy w chłodnym, suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła, takim jak szafka łazienkowa lub szuflada.
Instrukcje użycia:
- Aby użyć, nałóż kilka kropli olejku do masażu Smoczka Żołądkowego na palce lub zastosuj go bezpośrednio na brzuch, jeśli używasz butelki roll-on.
- Palcami wmasuj olejek w brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (ponieważ jest to ten sam kierunek, w którym wszystko porusza się w jelicie grubym).
- Zacznij w okolicy pępka i kieruj się na zewnątrz.
- Zacznij od bardzo delikatnego nacisku i stopniowo zwiększaj go do takiego stopnia, aby nadal czuć się komfortowo.
- Wykonaj od 5 do 10 pełnych obrotów.
- Jeśli dyskomfort jest większy, połóż się na plecach i wykonuj masaż przez dłuższy czas.
Uwagi: Wstrząsnąć przed każdym użyciem. Olejek rycynowy może plamić ubrania, więc uważaj, aby nie dopuścić do kontaktu olejku z ubraniem przed jego całkowitym wchłonięciem.
*Uwaga: Olejki eteryczne z kopru włoskiego i mięty pieprzowej nie są zalecane przez niektóre źródła do stosowania w ciąży. Sprawdź u specjalisty i zawsze zachowaj ostrożność.
†Uwaga dotycząca bezpieczeństwa: Olejki eteryczne z kopru włoskiego i mięty pieprzowej nie są zalecane do stosowania u dzieci poniżej 6 roku życia. W przypadku starszych dzieci, olejki eteryczne powinny być rozcieńczone dwukrotnie.
Podział składników
Olej rycynowy
- Głębokie nawilżenie z wieloma korzyściami dla skóry
Olejek eteryczny z kopru włoskiego
- Leczenie zaparć
- Zwalcza gazy
- Zmniejsza wzdęcia
- Łagodzi mdłości
- Działa moczopędnie
- Wspomaga trawienie
Olejek eteryczny z rumianku
- Łagodzi gazy
- Zmniejsza wzdęcia
- Leczymy ból i dyskomfort w żołądku
- Łagodzi nudności
- Wspomaga trawienie
.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
- Łagodzi gazy
- Zmniejsza wzdęcia
- Leczy skurcze żołądka i ból brzucha
- Łagodzi nudności
- Wspomaga w trawieniu
Możesz połączyć olejek do masażu Stomach Soother z olejkami eterycznymi na trawienie z innymi pomocnymi strategiami radzenia sobie z rozstrojem żołądka, aby wrócić do zdrowia tak szybko i bezboleśnie, jak to tylko możliwe.
- Pozostań dobrze nawodniony pijąc czyste płyny. Obejmuje to wodę, bulion i herbatę. Herbaty z imbirem i miętą pieprzową są szczególnie dobre do łagodzenia problemów żołądkowych.
- Zapewnij odpoczynek swojemu organizmowi, kładąc się, kiedy to tylko możliwe, i kładąc się wcześnie spać.
- Zawsze praktykuj dokładne mycie rąk, aby chronić swój organizm w jego osłabionym stanie i zapewnić, że nie przekazujesz niczego (jeśli jest to zaraźliwe) innym.
Pomimo, że większość dolegliwości żołądkowych ustąpi samoistnie, zdecydowanie powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli masz objawy odwodnienia, gorączkę powyżej 104 stopni F (lub 102 stopni F dla dzieci), nie możesz utrzymać płynów przez 24 godziny lub widzisz krew w stolcu lub wymiocinach.
Kiedy mam jakikolwiek dyskomfort żołądkowy, począwszy od zbyt obfitego jedzenia aż po reakcję nietolerancji laktozy, po prostu nakładam mój Smoczek Żołądkowy z olejkami eterycznymi na trawienie, a on szybko i skutecznie łagodzi moje problemy z brzuszkiem. Zawsze mam go pod ręką, zwłaszcza jeśli jem poza domem. Spróbuj sam!