Wszyscy widzieliśmy osobę w samolocie z maską na oku. Wielu z nas myśli, że tylko w najbardziej tragicznych okolicznościach są one przydatne. Dlaczego miałbyś potrzebować maski na oczy w sypialni, gdzie kontrolujesz środowisko? Takie rozumowanie prowadzi wielu ludzi do przekonania, że maski na oczy nie są konieczne w 99% scenariuszy snu, ale czy to prawda? Jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż tylko maski do spania, aby osiągnąć spokojny sen, skontaktuj się z lekarzem medycyny snu już dziś.
Czy maski na oczy rzeczywiście pomagają lepiej spać przez cały czas, tylko w niektórych sytuacjach lub nawet w ogóle?
Czy maski na oczy działają?
Jak ludzie ewoluowali, przyjęliśmy dobowy tryb życia, w którym śpimy, gdy jest ciemno i budzimy się, gdy jest jasno. Natura stworzyła doskonały budzik i system planowania, do którego nasze ciała i umysły są wrodzenie przyzwyczajone. Chociaż żyjemy w technologicznym wieku, gdzie elektryczność jest tak powszechna jak woda, nie zawsze tak było.
Przez większość ludzkiej linii czasu, nie mieliśmy innego wyboru niż porzucenie dnia pracy, gdy nadeszła noc. Stało się to tak zakorzenione w ludzkiej mentalności, że nasze ciała naturalnie produkują melatoninę, aby pomóc w zasypianiu, gdy nadchodzi noc. Ze względu na ten krok ewolucyjny u ludzi, konieczne jest posiadanie ciemności, aby osiągnąć optymalny sen. W tym przypadku, maski na oczy zrobić technicznie pracy ze względu na dodatkowe ciemności mogą one zapewnić. W pokoju z zaciemniającymi odcieniami, aby osiągnąć najwyższy poziom ciemności, maski na oczy mogą nie być konieczne. Jednak istnieje wiele korzystnych czasów, aby z nich korzystać.
Korzyści z masek na oczy
Największą korzyścią, że maski na oczy dają jest zdolność do symulowania skrajnej ciemności tak, że możemy spać głęboko. W rzeczywistości, badania przeprowadzone w Chinach stwierdzono, że maski na oczy spowodowały więcej snu REM, mniej pobudzenia i podwyższony poziom melatoniny. Ze względu na ten wynik, istnieje wiele korzyści ubocznych do korzystania z masek na oczy:
- Słabe warunki snu – Wiele osób nie mają szczęścia, aby mieć „normalny” harmonogram pracy. Ci, którzy pracują na nocną zmianę i śpią w ciągu dnia mogą znaleźć maski na oczy pomocne. Również pacjenci w szpitalu nigdy nie mają przerwy od światła i hałasu ich otoczenia, a maski na oczy okazały się pomocne w tego typu sytuacjach.
- Bezsenność – Ci, którzy cierpią na bezsenność znaleźć to bardzo trudne do osiągnięcia głęboki sen, nawet gdy światła są wyłączone. Dziś każda sypialnia jest nękana maleńkimi światełkami i przedmiotami, które mogą spowodować chaos dla tych wrażliwych śpiochów. Z maską na oczy, można usunąć te jasne rozproszenia. Otwierając oczy tylko wyniki w ciemności, jak również. Jest to sposób, aby oszukać swój umysł do przezwyciężenia łagodnej bezsenności. Jeśli potrzebujesz pomocy w leczeniu bezsenności lub innych zaburzeń snu, skontaktuj się z dr Shukla. Jako główny lekarz snu w Nowym Jorku, dr Shukla specjalizuje się w leczeniu pacjentów wykazujących niezliczone objawy zaburzeń snu.
- Cena – Istnieją inne sposoby, aby zapewnić, że pokój jest czarny jak smoła, ale żaden tak opłacalny jak maski na oczy. Czy to zasłony zaciemniające lub leki, te inne opcje mogą dodać się szybko.
- Suche oczy – W cieplejszym klimacie i latem, wiele osób korzysta z wentylatorów i klimatyzatorów, aby pomóc regulować temperaturę ciała podczas snu, jednak może to potencjalnie również wysuszyć oczy. Czy od samego powietrza, lub kurzu w pokoju, maski na oczy stworzy barierę ochronną dla twoich oczu.
Wady masek na oczy
Dla wszystkich dobrych, że maski na oczy zrobić, zawsze są jakieś wady, aby przejść z plusami. Chociaż żaden z nich nie są z natury złe, mogą dać ci powód do nie używania ich.
- Dyskomfort – Wiele osób może znaleźć dodatkowe ciśnienie maski oczu na twarzy, aby być niewygodne. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania w określony sposób, trudno jest zmienić swoje nawyki. Może się okazać, że maska oka jest zbyt ciasno, rzęsy są miażdżone, lub ogólne uczucie czegoś na twarzy jest irytujące. Na szczęście istnieją tony rozmiarów, stylów i pasuje masek oczu, aby znaleźć najbardziej komfortowy jeden dla nawet najbardziej delikatny sleeper.
- Linie zużycia – Bardzo niewielką wadą jest to, że niektóre maski oczu pozostawić linie zużycia na twarzy po nocy użytkowania.
- Nadmierna senność – Ze względu na naszą dobową naturę, łatwo jest zasnąć używając maski na oczy. Nie pozwala ona na dotarcie światła do oczu, co jest sygnałem dla organizmu, że czas się obudzić.