Widziałeś to w filmach i w telewizji. Kiedy ktoś ma kaca, kawa jest reklamowana jako najlepsze lekarstwo. Ma to sens, ponieważ kofeina może sprawić, że będziesz bardziej czujny, aby odeprzeć senność, którą naturalnie odczuwasz po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Ale czy kawa jest dobra na kaca tak jak mówią?
Dobre wieści o kofeinie
Kofeina pobudza twoje ciało poprzez uwolnienie substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami. Noradrenalina i epinefryna stymulują kilka reakcji, które przygotowują Cię do sytuacji typu „walcz lub uciekaj”. Każdy efekt zwiększa Twoją zdolność do skutecznego reagowania.
Po pierwsze, zwiększa tętno. Prowadzi to do zwiększenia przepływu krwi i tlenu do mięśni. Jeśli czujesz się ospały z powodu kaca, możesz z zadowoleniem przyjąć ten dodatkowy impuls. Kofeina stymuluje również twój metabolizm, dzięki czemu jesteś dobrze odżywiony. Tak daleko, tak dobrze.
Po drugie, kofeina powoduje niezliczone reakcje w twoim mózgu. Połączone efekty prowadzą do zwiększenia czujności i koncentracji. Jeśli następnego ranka czujesz się trochę roztrzęsiony, możesz pomyśleć, że filiżanka kawy jest właśnie tym, co pozwoli ci wrócić na właściwe tory.
Wreszcie, kofeina działa szybko. Możesz zacząć odczuwać jej skutki już po 30 minutach. Kiedy masz kaca, chcesz szybko poczuć ulgę. A co najlepsze, będziesz ją odczuwał nawet do czterech godzin po pierwszym łyku. Na pierwszy rzut oka, brzmi to jak idealne rozwiązanie dla twoich nieszczęść.
Wady kofeiny
Pomimo kilku pozytywnych rzeczy po jej stronie, istnieją pewne negatywne aspekty picia napojów zawierających kofeinę, które również powinieneś rozważyć. Na przykład, niektóre efekty kofeiny mogą pogorszyć objawy kaca, przedłużając twoje nieszczęście.
Niektórzy ludzie mają problemy ze snem po ciężkim piciu. Przyjmowanie środka pobudzającego, takiego jak kawa, z pewnością nie pomoże ci zasnąć – zwłaszcza jeśli jesteś podatny na jego działanie. To może utrudnić twój powrót do zdrowia i uniemożliwić ci odespanie tego.
Możesz również stwierdzić, że jesteś bardziej wrażliwy na światła i dźwięki, wyjaśnia Mayo Clinic. Bycie bardziej czujnym na swoje otoczenie może wydawać się ostatnią rzeczą, jakiej byś chciał z kacem. Zamiast poprawiać samopoczucie, kawa może sprawić, że poczujesz się gorzej.
Think About Your Heart
Niektóre z minusów kawy na kaca wiążą się z faktem, że jej efekty odzwierciedlają objawy kaca. Kiedy nie czujesz się dobrze, kofeina służy przeciwnemu celowi. Prawdopodobnie przekonasz się, że nasilenie objawów tworzy szerszą przepaść między złym a gorszym.
Ta reakcja jest szczególnie prawdziwa w przypadku twojego układu sercowo-naczyniowego. Pamiętaj, że kofeina zwiększa tętno, jak również siłę, która za nim stoi. Częstym objawem kaca jest szybkie bicie serca. Kawa może zwiększyć te efekty tak, że doświadczasz palpitacji.
Nasza ulubiona kawa
LifeBoost to marka kawy świadoma zdrowia i środowiska, która sprzedaje wszystkie organiczne kawy o niskiej kwasowości, i to jest nasze zespoły iść do kawy! Oferują one również naszych czytelników 50% off dla wszystkich klientów po raz pierwszy. Więc daj mu spróbować, i zobaczyć, dlaczego jest to nasz go-to!
Palpitacje dać wrażenie, że twoje serce jest wyścigi. Objaw ten jest często nieszkodliwy, ale może być nieprzyjemny. Może również podnieść czerwoną flagę dla nieprawidłowej zastawki serca lub nawet choroby serca. Kac ze wzrostem spożycia kofeiny może stworzyć poważną sytuację.
Myths About Coffee and Hangovers
Anegdoty sugerują, że kawa złagodzi wiele wspólnych objawów kaca. Ale rzeczywistość maluje inny obraz. Po pierwsze, nie wytrzeźwiejesz dzięki niej szybciej. Jedynym sposobem na to jest czas, aby twoje ciało mogło go zmetabolizować i pozbyć się go z twojego systemu.
Szybkość, z jaką to następuje, jest taka sama bez względu na to, jak duża lub mała jest osoba. A rodzaj alkoholu nie ma wpływu na tempo, w którym to się dzieje, czy jest to szlachetny pinot noir czy tequila shots. Wszystko zależy od wątroby i tego, jak szybko alkohol może się do niej dostać.
Ditto jeśli chodzi o ten ból głowy. Pamiętaj, że kofeina zwiększa częstość akcji serca. To, czego możesz doświadczyć zamiast tego, to większe uczucie uderzenia w głowę. I to nie zniknie w najbliższym czasie. Efekty tej filiżanki kawy będą trwać kilka godzin.
What Affects Your Hangover?
There are several factors that you can control which will affect your hangover. Możesz zapobiec niektórym efektom ubocznym spożywając pełnowartościowy posiłek przed piciem. Spowolni to szybkość, z jaką alkohol dostaje się do wątroby i rozpoczyna ciąg reakcji chemicznych, które powodują kaca.
Możesz również uniknąć niektórych objawów, trzymając się napojów o niskiej zawartości kongenerów. Są to produkty uboczne fermentacji. Alkohole klarowne, takie jak wódka, mają ich znacznie mniej niż inne trunki, takie jak whiskey. Kongenery mogą wzmacniać objawy i pogarszać samopoczucie.
I nie chodzi tu tyle o niemieszanie napojów, co o unikanie tych, które najprawdopodobniej sprawią, że następnego dnia poczujesz się podle. To samo odnosi się do kawy.
Dolna linia: Gastrointestinal Aftermath
Na koniec, musisz rozważyć wpływ na swój układ trawienny. Kofeina przyspiesza twój metabolizm, sprawiając, że szybciej czujesz się głodny. Jeśli czujesz mdłości, jedzenie będzie ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, nawet jeśli twój żołądek będzie burczał jak burza.
Kofeina stymuluje również produkcję kwasu żołądkowego. Jeśli masz refluks kwasowy, filiżanka kawy może go jeszcze pogorszyć. A wraz z mdłościami, połączone efekty na twój układ trawienny zdejmą joe z twojej listy pewnych lekarstw na kaca.
Radzenie sobie z kacem
Najlepszym sposobem radzenia sobie z kacem jest czas. Powinieneś również skupić się na objawach i tym, co możesz zrobić, aby je złagodzić. Podczas gdy kawa może wydawać się dobrym rozwiązaniem, może ona pogorszyć Twoje samopoczucie na dłuższy okres czasu. Oczywiście, wiele zależy od okoliczności.
Prawdopodobnie będziesz odwodniony po przebudzeniu, zwłaszcza jeśli nie piłeś wody poprzedniej nocy. Przetestuj tolerancję swojego układu trawiennego najpierw z odrobiną wody, aby zobaczyć, jak możesz ją utrzymać. Użyj odpowiedzi swojego ciała jako wskazówkę do tego, co się stanie dalej.
Jeśli wszystko wydaje się w porządku, spróbuj czegoś lekkiego, takiego jak kawałek tosta i może pół filiżanki joe. Aby uniknąć krachu cukru, zrezygnuj z cukru lub słodzonych kremówek. Na pusty żołądek, cukier będzie metabolizować szybko. Możesz uniknąć innych objawów, utrzymując stabilny poziom glukozy.
Ucz się z doświadczenia
Nikt nie planuje kaca, kiedy wychodzi na miasto. Ale jeśli następnego dnia poczujesz się gorzej, twój plan działania powinien obejmować dużo czasu na odpoczynek, aby twoje ciało mogło pozbyć się alkoholu wraz z objawami, które powoduje. Niestety, nie ma drogi na skróty do ulgi.
Bądź cierpliwy, ponieważ z czasem poczujesz się lepiej. Skoncentruj się na nawadnianiu organizmu, aby uniknąć dodatkowych komplikacji. Być może wyciągnij wnioski z sytuacji, abyś mógł uniknąć kaca następnym razem.
.