Charlie Hunnam Workout Routine and Diet: Od Jaxa Tellera do Króla Artura

Ostatnio aktualizowany 19 lutego 2021 o 09:02 am

Czy wiesz, że Charlie Hunnam był pierwotnie obsadzony, aby zagrać w filmach Fifty Shades of Grey?

Moja uwaga jest taka: ten człowiek to ćwok.

Duh.

Zagrał w Sons of Anarchy jako Jax Teller, a teraz będzie grał Króla Artura jeszcze w tym roku (dokładnie 12 maja – i jesteśmy dokładni, ponieważ jest to dzień po moich urodzinach… jeśli ktoś jest na bieżąco…).

I, patrząc na to, jego badassery (które najwyraźniej nie jest uznawane jako słowo?…) nie zwalnia w najbliższym czasie. Plus, jest otoczony obsadą gwiazd takich jak Jude Law (Dr. Watson w filmach o Sherlocku Holmesie), Eric Bana (2003 Hulk, i Hector of Troy), i Katie Mcgrath (Lena Luthor w Supergirl i Jurassic World).

Charlie Hunnam Stats

Wzrost: 6’1

Waga: (w przybliżeniu) 190 lbs.

Age: 36 yrs.

Te statystyki są dla mnie z jakiegoś powodu świetną zabawą. Daje mi to dobry pogląd na to, z jakim typem ciała pracuje aktor, ale jest to również zabawne, aby dać miłe zwycięstwo dla jakiegokolwiek zakresu wzrostu, w którym się znajdują.

Może jestem dziwny, może to krótka rzecz, a może wy też to lubicie….

Ale, tak czy inaczej, Charlie Hunnam jest wygraną, jak sądzę, dla ludzi o średnim wzroście (nieco wyższych, ale nie monstrualnych, jak widzieliśmy), jak Hugh Jackman, Henry Cavill, i Chris Evans, wszyscy wahają się w okolicach 6-6’2.

To jest dużo inne niż przeciwne strony, dlatego nazywam to średnią :P. Mamy również zakres wysokości facetów takich jak Kit Harington, Zac Efron i Mark Wahlberg, którzy są wszyscy około 5’7-5’8, a następnie faceci tacy jak Dwayne Johnson, Batista, Jason Momoa i Ben Affleck (aby wymienić kilka z każdej kategorii), którzy wszyscy zakres 6’4-6’8!!!

Ale, w przeciwieństwie do jego zakresu wysokości, że nazwałem, Charlie Hunnam struts trochę bardziej smukły i chudy typu ciała. Chyba że oczywiście liczysz ciało Henry’ego Cavilla z Immortals, zamiast jego Man of Steel!

Dieta i odżywianie Charliego Hunnama

Charlie Hunnam wierzy w jedzenie odpowiedniej ilości białka, aby zbudować i zachować swoje mięśnie. Stwierdza również, że nigdy nie ma nic przeciwko pobłażaniu w niesamowitym jedzeniu.

On stwierdza:

„Staram się unikać wszystkiego, co jest zbyt mocno zerżnięte przez człowieka.”

Przez to, mamy zamiar powiedzieć, że unika przetworzonej żywności!

Zobaczysz ten cytat później w klipie z wywiadu z magazynem, kiedy przejdziemy nad jego treningiem i zasadami treningowymi (które jedzenie jest zawarte w!).

Widzimy, że wiele gwiazd decyduje się na zrównoważone podejście, takie jak to.

Dlatego właśnie nasze zajęcia z odżywiania w Akademii (Mnisi, Minimaliści, Superludzie, Wikingowie, Spartanie, Łowcy-zbieracze, Greccy Bogowie, Samuraje) obracają się wokół pomocy w znalezieniu specyficznej diety, która jest odpowiednia DLA CIEBIE.

Oczywiście, istnieje wiele powodów, aby MIEĆ ścisłe wytyczne.

Widzieliśmy wiele gwiazd optujących za specyficznymi ograniczeniami.

Na przykład: Dwayne Johnson i Kevin Hart włączają dietę 80/20 z dużymi cotygodniowymi cheat mealami, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch i Terry Crews wykorzystują intermittent fasting(coś, czego używam codziennie, jak również), Mustafa Shakir i Madelaine Petsch są weganami, Brandon Routh i Frank Grillo optują za paleo, a tony innych wykorzystują swoje własne odmiany, jak również.

And, that’s just to name a few celebs from each, by the way.

You can check out our Nutrition Pillars for more information and articles on all of the above and more.

Charlie Hunnam Workout Routine Research

Okay, you guys are really going to like this one, because it’s completely straight forward, easy, time limited, and awesome!

Jest podobny do innych rutyn stylizowanych na ciężar ciała, które widzieliśmy jak Stephen Amell, a nawet początkujących rutyn jak James Franco i trening SHIELD / DEO, ale to jest coś, co Hunnam przysięga.

To powiedziawszy, będziemy używać tej samej dokładnej rutyny, która jest głoszona wszędzie dla Hunnama. Możesz, oczywiście, rzucić w innych taktykach i podnośnikach, jeśli chcesz, ale to jest Charlie Hunnam Workout Routine, więc to jest to, co trzymamy się tutaj.

Oto co Charlie mówi o swojej miłej i łatwej rutynie:

„Idę do siłowni i robię 75 podciągnięć, 75 dipów, 150 przysiadów, 150 pompek, a następnie 20 minut pracy z brzuchem”, mówi Charlie. „Gotowe. Trwa to godzinę; wchodzę i wychodzę. Cały czas się pocę.”

„Robię przysiady, przysiady boczne, podnoszenie nóg. Prawdopodobnie mam 20 różnych ćwiczeń na brzuch, które wykonuję regularnie. I work my abs three or four times a week,”

Simple enough for you?!

To be totally honest, reading through this routine, I don’t even have to get to the gym to get it done. Mogę wskoczyć na drążek do podciągania (tak długo, jak masz w domu), i to naprawdę wszystko, co jest potrzebne.

On również dzieli się niektórymi ze swoich zasad treningu tutaj:

Aby uczynić to bardziej jasnym dla ciebie, jego cztery zasady to:

1. Keep It Simple: używa cytatu, który wcześniej dałem ci odnośnie bycia w i z siłowni w ciągu godziny czasu!
2. Chase Endorphins: on mówi „Mogę dostać lekko mroczny, gdy nie jestem utrzymanie rutyny treningu. Chodzi o to, aby czuć się zdrowo i energicznie.”
3. Respect your Core: Hunnam poświęca 20 minut abs trzy do czterech razy w tygodniu, i wykorzystuje 20 różnych ćwiczeń ab, w których cyklicznie przechodzi!
4. Fuel Up Right: to jest cytat, który dałem wam chłopaki, kiedy rozmawialiśmy o żywieniu. Mówi, że nigdy nie czuje się winny, oddając się dobremu jedzeniu!

Rutyna treningowa Charliego Hunnama

Objętość treningu:

3-6 dni

Wyjaśnienie:

Ta objętość treningu może być naprawdę wykonywana w zasadzie każdego dnia, więc pozwalam ci wybrać własną objętość.

To prawda…jak bardzo tego chcesz?

Chcesz uaktualnić ten trening?

Akademia Superbohatera posiada teraz narzędzie Ulepsz Trening, które pozwala członkom Akademii przekształcić każdy trening SHJ w 4-8 tygodniowy, w pełni zaplanowany reżim, wyszczególniający dokładne ciężary do podniesienia i zawierający odwróconą & tradycyjną piramidę treningową, proste zestawy, super zestawy, progresywne przeciążenia i wiele innych.

Rutyna treningowa

75 Podciągnięć (mam OCD, więc prawdopodobnie zrobię z tego 100 nawet)

75 Dipsów (OCD do 100)

150 Przysiadów (OCD do 200)

150 Push Ups (OCD do 200)

20 Minut Rdzenia i Pracy Ab

Połamanie:

Możesz to rozbić w oparciu o własną porażkę rep dla każdego ruchu.

Tak więc: 5 zestawów po 10, aby uzyskać 100, lub 5 zestawów po 10 do 50, a następnie zestawy po 5 do 75, cokolwiek.

Tak samo z twoimi przysiadami, pompkami i dipami!

Wystarczająco proste?

Twoja praca nad brzuchem powinna składać się z wielu różnych ruchów.

Przykłady:

Sit Ups

Leg Lifts

Flutter Kicks

Crunches

Alternating Knee Crunches/Sit Ups

Planks

.

Side Planks

Knee to Elbow/Toe to Bar

Mountain Climbers

Reverse Superman Hold

.

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWE TRENINGI!

Dołącz do ponad 100,000 członków Armii SHJ & otrzymaj:

• Instant Access to Over 500 Celebrity and Character Inspired Workout Routine PDF Downloads
• New Workout Routines Sent To Your Inbox Every Week
• FREE Five Day SHJ Mini-.Coaching Series

.