Nie chodzi tu o specjalną ofertę dla odzieży na szyję lub koszul, chociaż w dzisiejszych czasach wydaje się, że popularny casual look w koszulach dla mężczyzn sprawia, że bycie świadomym rozmiaru szyi jest prawie przestarzałe. Ale rozmiar szyi dla większości mężczyzn i kobiet jest o wiele bardziej troską o styl życia i zdrowie, niż o odzież.
Szyjki i spanie, nie Necking
Czy lub nie „necking” jest w twoim stylu życia, rozmiar szyi ma znaczenie w twoim łóżku dla warunków snu, który jest. Okazuje się, że istnieją badania, które wykazały pozytywną korelację pomiędzy rozmiarem szyi a prawdopodobieństwem wystąpienia bezdechu sennego. Bezdech senny jest zaburzeniem oddychania, które jest dziś bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać. Bezdech senny powoduje przerwy w oddychaniu podczas snu lub płytkie oddechy podczas snu, co skutkuje niską jakością snu – wszystko to sprawia, że jesteś zmęczony, wyczerpany i / lub nadmiernie senny w ciągu dnia, kiedy musisz być czujny.
Według badań ponad połowa osób z obturacyjnym bezdechem sennym ma nadwagę lub jest otyła. W rozdziale 6 dowiedziałeś się, że „otyłość” jest określana przez wskaźnik BMI wynoszący 30,00 lub więcej. Badania wykazały również, że obwód szyi jest również skorelowany z BMI i bezdechem sennym. Mężczyźni z obwodem szyi powyżej 17 cali i kobiety z obwodem szyi powyżej 15 cali również mają zwiększone ryzyko rozwoju lub posiadania obturacyjnego bezdechu sennego.
Oficjalne obawy dotyczące rozmiaru szyi
Z powodu przepisów z administracji bezpieczeństwa przewoźników, Departament Transportu wymaga rozmiaru szyi i pomiarów BMI jako zasady do certyfikacji kierowców ciężarówek. Oczywiście, nie może być kierowca ciężarówki, ale to nie znaczy, że jesteś z pętli dla wielkości szyi znaczenie – lub inaczej, że pętla może być potencjalnym pętli dla zdrowia! Bezdech senny często idzie niezdiagnozowany, więc rozmiar szyi jest nie tylko ważne dla DOT, ale dla Ciebie również, aby zauważyć swój potencjał do posiadania bezdechu sennego i potrzebę dalszych badań przesiewowych.
Rozmiar szyi Objawienia i przepisy
Dla DOT, jeśli masz obwód szyi powyżej 17 cali dla mężczyzny lub 16 cali dla kobiety, musisz być badany na bezdech senny przez lekarza orzecznika – wizyta z dnia na dzień. A w przypadku wszystkich innych osób, należy porozmawiać z pracownikami służby zdrowia o podobnym badaniu snu. Lekarze orzecznicy DOT oceniają kondycję medyczną poszczególnych osób, aby ustalić, czy istnieją jakiekolwiek zagrożenia dla bezpieczeństwa. Dla innych, te „numery szyi” mogą wskazywać na ryzyko bezdechu sennego.
Bigger is Not Better in the Bedroom
Badania wykazały, że mężczyźni z obwodem szyi więcej niż 16,3 cala mają pozytywną korelację do cierpienia z zaburzeniami erekcji, lub ED. Badanie przetestowane ponad 90 mężczyzn w wieku od 40 do 60 lat i okazało się, że te z większych pomiarów szyi były bardziej predysponowane do problemów z uzyskaniem erekcji.
Inne badanie z University School of Medicine w Ankarze, okazało się, że mężczyźni z szerokimi szyi – mierzące 16,3 cala lub więcej – były bardziej prawdopodobne, aby mieć zespół metaboliczny. Jest to połączenie wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i otyłości. I naukowcy również wywnioskować z tego, szeroki obwód u mężczyzn może również przewidzieć ED w tych, które mają zespół metaboliczny.
Badania bezdechu sennego
Były liczne badania odnoszące się do obwodu szyi i bezdechu sennego, jak również do cukrzycy i nadciśnienia. Mary’s Hospital w Paddington, które donoszą, że większy obwód szyi ma wysoką korelację z bezdechem sennym, a jeden opublikowany w Journal of Pediatrics, że revels szeroki obwód szyi jest związany z bezdechem sennym, cukrzycą i nadciśnieniem.
Pomysł pomiaru obwodu w celu określenia tkanki tłuszczowej został normalnie określony przez pomiar wokół talii. Naukowcy wyjaśnili, że to obliczenie może być trudne, ponieważ określenie miejsca pomiaru jest problemem – czy pomiar talii przychodzi pod lub nad fałdą u osób otyłych? Jednakże, określenie pomiaru szyi może być łatwiejsze do uzyskania. Dodatkowo, wielu badaczy uważa, że BMI ma wady w dokładności pomiaru otłuszczenia ciała i że obwód szyi może być lepszym wskaźnikiem nadwagi lub otyłości i ma lepsze wskazówki do składu tkanki tłuszczowej.
How the Neck Affects Breathing Down the Neck
Badania wykazały, że rozmiar szyi jest przydatne w określaniu ryzyka dla zaburzeń snu, w tym chrapanie i bezdech senny. Dzieje się tak, ponieważ przy dużym obwodzie szyi może dojść do stłoczenia tkanek wzdłuż dróg oddechowych i gardła, a kiedy drogi oddechowe są zwężone, mogą być podatne na zapadanie się – co powoduje hipopneę lub chrapanie. U niektórych osób, szeroka szyja może całkowicie zamknąć drogi oddechowe, powodując bezdech senny.
Waga samej tkanki szyi może również powodować miękkie drogi oddechowe do upadku. Kiedy drogi oddechowe są zwężone, to sprawia, że trudniej dla powietrza, aby przejść przez gardło i do płuc. A kiedy nie ma czystej ścieżki, a powietrze musi się przeciskać – słychać to jako chrapanie lub świszczący oddech. A jeśli drogi oddechowe są całkowicie zablokowane, jest cichy okres, po którym następuje silny gasping for air.
Gardła i serca
Raport z badań przez Framingham serca badaczy ujawnił, że mężczyźni z szyi rozmiar większy niż 16 cali przedstawić większe ryzyko chorób serca. Potwierdzając to, American heart association cardiovascular disease epidemiology and prevention conference presented a report describing that neck circumference is associated with heart disease and hypertension risk.
Where Would Your Head Be Without Your Neck?
Aby zmierzyć szyję, owiń taśmę mierniczą wokół szyi, zaczynając od około jednego cala od spotkania szyi i ramion, co może pokrywać się z dolną częścią jabłka Adama.
Jeśli twój środek pokazuje niekorzystną liczbę, możesz rozważyć to, co powiedział jeden nagrodzony krytyk telewizyjny i felietonista: „Miałem rozmiar 23 i moja szyja ograniczała mój oddech. Dowiedziałem się, że mąka funt za funt ma tyle kalorii, co cukier, więc kiedy jadłem makaron byłem w zasadzie jedzenie ciasta, a więc dostałem się na makrobiotycznej diety i dostał sobie rower do ćwiczeń, i pracował na utratę niektórych szyi, aby utrzymać oddech!”
Tips and Takeaways
- Istnieje silna korelacja między rozmiarem szyi a otyłością
- Istnieje silna korelacja między rozmiarem szyi a bezdechem sennym
- Istnieje silna korelacja między rozmiarem szyi a ryzykiem cukrzycy, chorób serca i innych „metabolicznych” warunków
- Szerokie obwody szyi mogą utrudniać oddychanie, we śnie lub na jawie!
- Podjęcie kroków w celu zmniejszenia szerokości szyi może obniżyć te zagrożenia i poprawić stan zdrowia
.