Best Meal Replacement Shakes for Weight Gain

Porozmawiajmy o pod zbroją.

Nie, nie odzież z papierowym cienkim brandingiem. To, co nosi twój wujek podczas gry w golfa.

Mam na myśli twoje ciało. Co możesz zrobić, aby stało się ono świątynią? Zbudowaną mocno, z każdym szczegółem. Jak to zbudować?

Potrzebujesz cegieł. Wysokie spożycie kalorii z dobrymi makroskładnikami, witaminami i minerałami to najlepszy sposób, aby zaopatrzyć swój plac budowy.

Jak ćwiczenia mogą pomóc, jeśli nie ma zasobów do budowy?

Zalecam rozwiązanie, koktajle zastępujące posiłki.

Te koktajle mają wszystkie cegły, belki i pręty zbrojeniowe, których potrzebuje twoje ciało. Spójrzmy na manifest wysyłkowy i zobaczmy, co musimy zamówić w pierwszej kolejności.

Editor’s Choice

9.7/10 Nasza ocena

Najlepsze koktajle zwiększające masę ciała

Powróćmy na tor: To nie jest przegląd mleka, jego koktajl wymiany posiłków przeglądu. Zamienniki posiłków pomóc ludziom z utratą wagi i zarządzania wagą. Używane w prawo, mogą one pomóc każdemu, aby uzyskać wagę, jak również. Zamienniki posiłków nie idą nigdzie, tutaj jest moja lista najlepszych z nich. Mam nadzieję, że może pomóc Ci dokonać świadomego wyboru.

Conor Young założył Ample, gdy stwierdził, że wielu jego przyjaciół czuło się zdrenowanych po użyciu innych koktajli posiłkowych.

Ample to pełnowartościowy, wysokotłuszczowy zamiennik posiłku w postaci koktajlu, który został zaprojektowany z myślą o energii i prawidłowym trawieniu.

Czy to działa dobrze na przyrost masy ciała?

Butelka posiłku Ample 600 kalorii ma konsekwentnie najwyższą wartość paliwa w stosunku do innych koktajli zastępczych.

Jeśli chodzi o makra, które mamy, 40 gramów tłuszczu na porcję. Jest to jeden z najlepszych wysokobiałkowych koktajli zastępczych z 34 gramami białka. Koktajle białkowe Ample są wykonane z mieszanki białek serwatkowych w proszku, kolagenu i białka grochu.

Ma nawet kilka witamin i minerałów do bagażnika!

Możesz mieszać mleko zwiększające kalorie, chociaż jest to kilka produktów, które nie potrzebują go.

Nie ma też blendera, proszek jest już w butelce. Dodaj mleko, wodę lub kawę i pompować go jak waga shake. Ładowanie z drzwi o 5:00 rano, aby uzyskać swój poranny Brazylijski JiuJitsu class.

To przychodzi w 400 i 600 kalorii butelki. Z mlekiem, te mogą łatwo stać się 500 i 700, nawet wyższe. Daje to dużą wszechstronność tego produktu. Nawet najniższe kaloryczne spożycie butelka z wodą działa lepiej niż większość wszystkich koktajli zastępujących posiłek. A 600 butelka z mlekiem migdałowym jest jak przynosząc zaopatrzony lotniskowiec do 16 wieku, aby zatopić hiszpańską armadę. To więcej niż potrzebujesz.

Smak: smakuje jak ciasteczkowy milkshake.

Koktajle posiłkowe Labrada to koktajle zastępujące posiłek bez sensu. Od razu przechodzą do sedna sprawy, nawet w opakowaniu. Build Muscle, Burn Fat jest na samej górze pudełka.

Sam w sobie, jest to jeden z najwyższych kalorii koktajli zastępujących posiłek. Mniej niż Ample, ale nie o wiele. I nic, czego dobre mleko nie może nadrobić.

Może jestem trochę mięczakiem, ale nie podoba mi się lista składników. Mówienie „Trade Mark” po składniku wydaje się dziwne. Lubię mówić: „białko serwatkowe”, „groszek”, „olej kokosowy” i nic poza tym.

Wszystko, co jest bezsensowne, jest trudne do opisania. Ale. jest również łatwy w użyciu.

Warto zauważyć, że ten produkt jest wyjątkowo niskotłuszczowy, tylko 1,5 grama. Jeśli jesteś na diecie niskotłuszczowej, jest to najlepszy wybór.

Jeśli to ci nie przeszkadza, odpal ten blender, ponieważ będziesz go potrzebował.

Wysokie spożycie kalorii przychodzi z terytorium bycia wysokotłuszczowymi koktajlami zastępującymi posiłki.

Ponieważ dietetycy Keto są zainteresowani źródłami żywności o wysokiej jakości, mogą zrobić to za Ciebie.

Garden of Life przenosi jakość składników na następny poziom. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Każdy produkt jest organiczny, a ich źródła nabiału nie są po prostu 'Grass Fed’. To byłoby zbyt proste. Są to Truly Grass-Fed, Trademark.

Wszystko to ma swoją cenę: cenę.

Ten napój zastępujący posiłek ma 4 gramy błonnika. Błonnik pomaga w trawieniu, zapewniając, że każda kaloria jest wchłaniana do organizmu.

Uwielbiam ten produkt, a inne są Garden of life makes. Wyróżniają się one spośród nawet najlepszych w zamiennikach posiłków.

Real Gains Weight Gainer – Best for Bodybuilders

Wprost z bramy, lub raczej, wysadzając go z zawiasów. Mamy Real Gains waga zysk posiłek drink.

Ma 600 kalorii na posiłek, niski cukier, tony węglowodanów, 84 gramów. Jest pompowany do maksimum z białkiem w 50 gramach. Niska zawartość tłuszczu, tylko 6 gramów. To pomoże Ci szybko przybrać na wadze, ma sprawdzone wyniki.

Dlaczego tylko drugie miejsce? Składniki są niskiej jakości, na pewno. Co ważniejsze, cenię swój czas, niedogodności związane z tym zamiennikiem koktajlu posiłkowego sprawiają, że moje poranki są wolniejsze. Nie da się tego zabrać w podróż.

Trudno jest namieszać z produktem takim jak ten chociaż. Jest on absolutnie zaopatrzony w niezbędne aminokwasy. W tym trzy BCAA.

Uwielbiam branding, to jest produkt, z którego jest się dumnym. Jest to produkt przeznaczony do ciężkich ćwiczeń z ciężarkami.

Huel nie są koktajlami zastępującymi posiłek. To po prostu posiłek. To jest tam branding.

W Huel jest dużo paliwa, umieszczając go wśród najlepszych dostępnych koktajli zastępujących posiłek. (Przepraszam Huel, nie jestem twoim działem marki)

Jest to brytyjska firma. Zostaw to Brytyjczykom, aby opisać dogłębnie każdy szczegół dotyczący Huel. Jeśli lubisz wiedzieć, co jesz, ta firma sprawi, że będziesz wiedział.

Cena ich posiłków wynosi około 2$ za każdy posiłek. Taniej niż marny fast food. Jest to najlepsza cena posiłku, na jaką można liczyć, praktycznie za darmo.

Smakuje jak mdła, zimna, wodnista owsianka. Przynajmniej nie smakuje źle.

Wrzuć coś do doprawienia i jest dobrze. Huel jest jednym z najlepszych zamienników posiłków.

Boost VHC – Best Choice if You’re on A Budget

Boost VHC żyje zgodnie ze swoją nazwą, jest bardzo wysokokaloryczny. Istnieją tony recenzji, mówiąc, że zyskał wagę przy użyciu tego. Ma 21 gramów białka sojowego. Izolat białka sojowego ma wszystkie BCAA, można budować beztłuszczową masę mięśniową z tym produktem tak długo, jak ćwiczysz.

With all that said, why isn’t this drinkable meal replacement higher up on the list?

There’s only one catch.

The taste turns the stomach, it needs doctoring up. Nalej do szklanki i dodaj trochę wzmacniaczy smaku.

Ale do diabła, przeciskasz się przez zestawy 100 podciągnięć, nie potrzebujesz szczypty cukru, żeby przeforsować swoją drogę przez napój.

Ensure huśta się na opłotkach z tym koktajlem zastępującym posiłek. Jasne, że jest oznaczony jako suplement diety, ale wiemy, jak go używać do są advantage.

To ma 350 kalorii. Który, przez siebie, jest na wyższym końcu spożycia kalorii.

Jedynym połowem jest to, że ma mniej białka, tylko 13 gramów. Są one z białka serwatki, więc można budować mięśnie z nim, ale polecam uzyskanie więcej białka z innego miejsca.

Smak jest przyjemny dla napoju zastępującego posiłek.

Pozytywne

• Delikatny smak
• Wyższe spożycie kalorii
• 27 Niezbędne witaminy i minerały

.

Negatywy

• Niższe białko

Ketolife Ketogenic Meal Shake

Produkty keto mogą stać się drogie, ten jest o wiele bardziej przystępny.

Oszczędzają pieniądze, używając wstępnie zmieszanych mieszanek keto. Nie pozwól, aby to cię odstraszyło. Składniki, które wchodzą w te mieszanki są tak zdrowe, jak urodziny twojej babci.

Jest kilka złych recenzji na strawność, jednak.

Dodanie mleka do każdej porcji tego proszku sprawi, że dostaniesz do około 400 kalorii. Mleko ma cukry mleczne, laktozę, więc można uzyskać swoje paliwo węglowodanów tam.

Ten posiłek zastępczy koktajl smakuje niezwykle dobrze, w porównaniu do innych koktajli posiłków.

Pozytywny

• Doskonały smak
• Dostępny Keto Shake
• Dobre składniki

.

Negatywy

• Mało strawny

Aby przybrać na wadze, Jedz więcej paliwa

Pierwsze zamówienie, które musisz złożyć, to więcej kalorii.

Jeśli spożywasz więcej kalorii niż spalasz, przybierasz na wadze. Tak proste jak to.

Nawet szczupli mężczyźni, ja również, potrzebują 2500 kalorii każdego dnia tylko po to, aby utrzymać wagę. Oto kilka przybliżonych wytycznych.

Dieta 6000 kalorii i ponad jest niebezpieczna.

Jeśli jesteś młodym człowiekiem, bez względu na twoją budowę, prawdopodobnie stracisz na wadze przy czymkolwiek poniżej 2000 kalorii.

Gdzieś pomiędzy 2000 a 5000 jest najlepiej. Proszę, udaj się do dietetyka, zanim osiągniesz maksimum przy 5000 kalorii. Ta ilość jedzenia jest gorging yourself.

Everything you want to change in your life needs to be addressed in the same way. Małe, wykonalne, cele.

Przyjmij swoje obecne spożycie kalorii na przykład. Cokolwiek to jest, dodaj do tego 600 kalorii każdego dnia. Odpowiada to przybieraniu na wadze jednego funta tygodniowo. Każdy funt tłuszczu to około 3500 kalorii. W ciągu jednego roku, można zyskać 50 funtów, więcej niż większość kiedykolwiek trzeba. Będziemy omawiać uzyskanie masy mięśniowej nad masą tłuszczu później.

Prawdopodobnie widziałeś nieporęczne Youtuber kolesie nadziewane banany, masło orzechowe, i mleko. Aby uzyskać te dodatkowe spożycie kalorii.

Prawda jest taka, że robię to samo.

Historia nie kończy się tam. Wiem, że wolałbyś, abyś zyskał funt mięśni niż tłuszczu. Kroki do osiągnięcia tego celu to ćwiczenia i zrównoważenie swoich makroskładników.

Makroproporcje

Twoje mięśnie budują się z oporem. Znajdź coś, czemu możesz się oprzeć, nawet jeśli jest to tak proste jak przyciąganie grawitacyjne twojego ciała, i oprzyj się temu. Push-ups. Ćwicz tak często, jak tylko możesz.

Odżywianie jest skomplikowane. To jest szybkie wprowadzenie do makroproporcji. Większa część twojej stopy składa się z białka, węglowodanów i tłuszczów.

Białko jest wspólną nicią łączącą wszystkie rozsądne diety. Diety węglowodanowe i tłuszczowe po prostu nie istnieją, chyba że twój lekarz każe ci jeść ciastka.

Białko pojawia się w wielu zdrowych pokarmach. Jajka, mięso, owies, ryby, jogurt, groch i kiełkujące ziarna.

Naturalnie, węglowodany i tłuszcze też tam są. Co jest dobre. Człowiek nie może żyć na samym białku. O węglowodanach i tłuszczach porozmawiamy później.

Białko jest niezbędne do prawidłowego wzrostu mięśni

Tutaj jest szybki i brudny przebieg na temat białka.

Twoje ciało potrzebuje aminokwasów, których jest 20. Spośród nich, 9 jest niezbędnych. Oznacza to, że twoje ciało nie może ich produkować, musisz je zdobyć z pożywienia.

Aminokwasy do wzrostu mięśni to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. (BCAAs) Wszystkie trzy BCAAs są niezbędne.

Znajdź źródło białka, które ma wszystkie niezbędne aminokwasy i BCAAs i robisz złoto. Białko serwatkowe jest klasycznym wyborem, nie można się z nim pomylić.

As for the amounts. Oto kilka przybliżonych wytycznych.

Potrzebujesz 0,7 grama białka dziennie, na funt. Zapewnia to, że twoje mięśnie nie ulegają atrofii z powodu braku materiałów budowlanych.

Zawodnicy korzystają z wytycznej 1 grama dziennie, na funt. Jego łatwiejsze do zapamiętania, a jeśli bałagan to nie ustawia cię z powrotem.

Idąc dalej, istnieją badania kulturystów, którzy jedli do 1,4 gramów białka dziennie, na funt. Kwota ta może być korzystne dla osób próbujących zachować mięśnie podczas utraty excess weight.

Koktajle proteinowe są popularne z jakiegoś powodu, zapewniają duże ilości białka wolne od innych względów. Jeśli potrzebujesz pomocy po prostu coraz więcej białka w diecie, wiele osób wybrało koktajle proteinowe jako zamiennik posiłku. Istnieją koktajle białkowe na bazie roślin, jak również. Białko sojowe jest jednym z najbardziej popularnych. Niektóre inne koktajle białkowe na bazie roślin obejmują grochu i brązowy ryż. Te dwa razem tworzą wiele wysokiej jakości koktajli proteinowych.

Tłuszcze mają wielką wartość paliwową

Błędne jest przekonanie, że powinieneś unikać wszystkich tłuszczów. Tłuszcze są niedoceniane i źle rozumiane. Są świetnym źródłem paliwa, a niektóre z nich są zdrowe. Nasze języki to wiedzą; tłuszcze smakują dobrze.

Tłuszcze są albo nienasycone, nasycone, lub trans.

Dookreślone szeroko, tłuszcze nienasycone są zdrowe.

Tłuszcze nasycone skłaniają się ku złym, ale są w porządku z umiarem.

Unikaj tłuszczów trans, są one związane z rakiem.

Możesz być świadomy diety Keto. Jest to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Osoby stosujące dietę Keto są bardzo zaniepokojone jakością składników. Ze względu na wysoką ilość kalorii w koktajlach zastępujących posiłek Keto, w porównaniu do innych, były one jednymi z pierwszych, na które patrzyłem, aby znaleźć najlepsze koktajle zwiększające masę ciała.

Węglowodany złożone są paliwem

Reszta twojego spożycia paliwa powinna składać się z węglowodanów.

Węglowodany, jak wszystko w odżywianiu, są skomplikowane. Istnieją trzy rodzaje węglowodanów. Dwa z nich są bezpośrednio wykorzystywane jako paliwo dla twojego ciała.

Cukier jest węglowodanem. Jedna łyżka stołowa brązowego cukru dostarcza 50 kalorii.

Skarby są drugim typem, ostatecznie zostają one rozbite na glukozę i wykorzystane jako paliwo.

Błonnik jest ostatnim typem. Nie jest on tak kaloryczny jak inne węglowodany złożone. (Dostarcza co najwyżej 2 kalorie na gram) Tak więc coś może mieć wysoką zawartość węglowodanów, ale niską wartość paliwową. Fiber może być powodem.

Meal Replacement Shakes

Zrozumienie makr to świetny sposób, aby zacząć rozumieć swoją dietę. Teraz przychodzi czas na to, jak to zrobić. Każdy i jego przystojny doberman mają swój ulubiony przepis na koktajl zastępujący posiłek, aż do tego, jakiej dokładnie marki masła orzechowego musisz użyć.

Chcę iść o krok przed tymi ludźmi. I want to take it to the next level with a personal chef.

Almost, more like a personal nutritionist.

Meal replacement shakes have been growing in popularity, bad ones have been weed out, and some remain. Spośród nich, jest jeden, który będzie pasował do Twoich celów. Tradycyjnie, zamienniki posiłków były używane do utraty wagi. To było tylko niedawno, że zamienniki posiłków zostały zaprojektowane dla przyrostu masy ciała, jak również. Utrata lub przyrost wagi, zamienniki posiłków są doskonałe, aby pomóc ludziom w zarządzaniu ich wagą.

Dlaczego warto używać koktajli zastępujących posiłki

Ciężko jest jeść dużo jedzenia, przez cały dzień, łatwiej jest po prostu wypić coś i mieć to za sobą.

W moim doświadczeniu, najlepsze sposoby kontrolowania diety to rejestrowanie jedzenia i przygotowywanie posiłków na początku tygodnia. Nie mogę polecić tych technik wystarczająco. Obie te techniki razem dają ci konkretne dowody na to, że jesteś w nadwyżce kalorycznej.

Prowadzenie dziennika jest trudne. W tym właśnie mogą pomóc koktajle zastępujące posiłek. Ponieważ kalorie są zapisane na etykiecie, wszystko co musisz zrobić, to pomnożyć tę liczbę przez to, ile razy ją przyjmujesz.

Zastąpienie jednego posiłku dziennie koktajlem zastępującym posiłek sprawia, że o 33% łatwiej jest śledzić spożycie. Nie polecam zastępowania wszystkich posiłków. Jest radość z jedzenia prawdziwego jedzenia i chcesz, aby twoja dieta była zróżnicowana.

Jestem szczupłym facetem z wysokim metabolizmem, chudym hard gainerem, mam trudny czas przybierania na wadze. Nie traciłem nic, więc po prostu musiałem jeść trochę więcej, żeby przybrać na wadze.

Więc to, co zrobiłem w college’u, to dodałem do mojej diety jeden koktajl zastępujący posiłek. Nie zmieniłem niczego innego. To dało mi dodatkowe 500 kalorii dziennie, aby zacząć przybierać na wadze.

Zalecam, abyś spróbował tego, po prostu dodaj jeden koktajl zastępujący posiłek dziennie do swojego życia. Prawdopodobnie i tak nie pijesz wystarczającej ilości płynów, więc upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu.

Wybór koktajlu zastępującego posiłek

Zanim przejdę do mojej listy, chcę opisać kryteria, według których wybierałem koktajle.

Oto cztery podstawowe względy w kolejności ważności.

• Wysoka kaloryczność
• Dobre makro
• Gęste składniki odżywcze
• Jakość, przystępność cenowa i branding

Na koniec, lubię koktajle posiłkowe, które unikają zła. Nikt nie robi jedzenia z oleju silnikowego, więc złe składniki w jedzeniu to sprawa osobista. Tłuszczów trans należy unikać, oczywiście. Lubię też unikać glutenu, alkoholi cukrowych, sztucznych słodzików i syntetycznych składników. Im więcej pełnowartościowych składników, tym mniej zmarnowanego miejsca w żołądku. Inne korzyści obejmują wchłanialność, strawność i prawa do chwalenia się.

Wysoka zawartość paliwa

To nie jest żaden problem. Prawidłowy koktajl posiłkowy zaczyna się od 300 do 400 kalorii. Ponieważ koktajle posiłkowe zostały stworzone jako sposób na utratę wagi, wiele z nich ma mało kalorii.

Makro

Wysoka zawartość białka jest koniecznością. Dążę do około 25 gramów na porcję. Jeśli chodzi o pozostałe dwa, to jest to kwestia diety. Większość diet zaleca niską zawartość tłuszczu i wysoką węglowodanów, a popularna dieta keto zaleca w drugą stronę. Nie mogę polecić ci diety, ale to, czego szukam, to fakt, że węglowodany i tłuszcz razem wzięte są dwukrotnie większe niż białko.

Witaminy i minerały

Łatwo jest ładować się w węglowodany, tłuszcze i białko. Twoje ciało potrzebuje o wiele więcej niż te, potrzebuje witamin i minerałów. Jeśli koktajl zastępujący posiłek może dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów, uważam go za wyższy niż inne koktajle.

Dodatkowe cechy

Jakość odnosi się do źródeł składników. Jeśli zamiennik posiłku koktajl firmy CEO ręcznie wybiera ryż z gór Tybetu, wolę, że koktajl do kogoś, że slopped w generycznych białek serwatkowych w proszku z depresji cow.

To porównanie prowadzi do mojego następnego punktu. Czy to jest przystępne cenowo? Prawie wszystkie koktajle posiłek są bardziej przystępne niż fast food. Nie jest to odmiana ryżu zbieranego przez CEO, ale tego nie potrzebujemy. To, czego potrzebujemy, to jeden posiłek za pięć dolarów. Branding to kwestia gustu, a ty możesz powiedzieć, że nie obchodzi cię to. Ale twoi przyjaciele zobaczą cię z twoim koktajlem na siłowni. Zrób wrażenie, jeśli możesz.

Spraw, aby koktajl zastępujący posiłek był osobisty: Mleko

Chciałem porozmawiać o mleku. Mleko jest doskonałym sposobem, aby dodać do najwyższej klasy kalorii koktajl zastępujący posiłek. Wiele koktajli ma niższą wartość kaloryczną, ale możesz złamać ich formę. Wymieszaj w wysokokalorycznej płynnej bazie i spraw, aby shake zastępujący posiłek był twój.

To najlepsza okazja, aby wziąć swoje ulubione mleko i wykorzystać je. Nie masz swojego ulubionego? Pozwól mi polecić moje.

Moim ulubionym jest mleko owsiane. Ma 130 kalorii w każdej 1 filiżance. Ponadto ma najzdrowszy profil tłuszczowy, jaki kiedykolwiek widziałam. 5 Gramów, 0,5 nasyconych. 1.5 Omega-6, i 2.5 jednonienasyconych. Naturalnie, nie zawiera tłuszczu trans. Dodaj do tego 10 niezbędnych witamin i masz mleko owsiane. Smakuje jak płatki owsiane. Uwielbiam owsiankę.

Inne opcje obejmują ultrafiltrowane mleko, takie jak Joyya, mają one wyższą wartość paliwową i wysoką zawartość białka (16 gramów), dzięki czemu można naprawdę zoptymalizować zarządzanie wagą za pomocą koktajlu zastępującego posiłek. Jest to najlepszy wybór dla wielu ludzi.

Normalne mleko 3,5% dostarcza 160 kalorii i 8 gramów białka.

Mleko kozie ma trochę więcej białka, 9 gramów, ale potrójną ilość tłuszczu trans.

1% Mleko czekoladowe jest tak samo dobre jak normalne mleko pełne, ale smakuje lepiej. Różnica w wartości opałowej jest oparty off poziomów sugar.

Most wszystkie rośliny oparte mleka mają niskie spożycie kalorii. Najlepsze jest mleko sojowe, przy 100 kaloriach na filiżankę.

Unikaj odtłuszczonego mleka. Wszyscy kochamy twoją babcię i jej zachwycające biszkopty. Naprawdę tak jest. Zostaw odtłuszczone mleko dla niej.

Łącząc to wszystko razem

Wszystko to zostało powiedziane, co wybierasz, aby zacząć zastępować posiłki koktajlami?

Zalecam wypróbowanie najpierw Ample. Spełnia on wszystkie wymagania stawiane koktajlom na przyrost masy ciała. Pomimo tego, że nie jest sprzedawany jako formuła na masę, jest z nimi konkurencyjny. Wygoda i składniki fullfood podnoszą poprzeczkę.

Korzyść z wysokiej strawności posiłków nie zachorujesz od tego produktu. Nie ma nic gorszego niż zakup 20 posiłków, których nie próbowałeś. Następnie pierwszy z nich sprawia, że podczas porannej jazdy autobusem czujesz się, jakby twój żołądek był pompowany przez syfon gazowy.

Dodatkowe witaminy są miłym akcentem, ale możesz zrobić to lepiej. Dodaj trochę mleka owsianego do koktajlu zastępczego i uczyń go swoim.

Wyrzeźbienie ciała jest dążeniem trwającym całe życie. Weź to jeden dzień na raz i nie bądź dla siebie zbyt twardy. Mój nauczyciel Jiu-Jitsu zawsze mnie zwalnia. „Po prostu pokaż się i bądź chętny do nauki.”

Wytrwałość jest kluczem do sukcesu. Mam nadzieję, że znajdziesz wyższy poziom osiągnięć dzięki koktajlowi zastępczemu w swoim planie żywieniowym.

Wybór redaktora

9.7/10 Nasza ocena

• Autor
• Recent Posts

Nick Benhoff jest trenerem siły i kondycji oraz trenerem personalnym. Nick obecnie pracuje nad swoim tytułem magistra w Exercise Science, aby zapewnić swoim klientom informacje i szkolenia poparte nauką. Kiedy nie trenuje, lubi spacery i wędrówki z narzeczoną i ich psem Olive! Zobacz więcej Nicka na jego stronie internetowej www.nickbenhoff.com

=”http:>

Latest posts by Nick Benhoff (zobacz wszystkie)

.