( SUBSKRYBUJ tutaj, aby mieć It’s Not Just You, nowy biuletyn Susanny Schrobsdorff, TIME Editor at Large, dostarczany do Twojej skrzynki odbiorczej co tydzień. Wersja tego artykułu pojawiła się w tym tygodniu w It’s Not Just You).
🌞 No witam! Bardzo się cieszę, że tu jesteś. Mamy wywiad z zadziorną i zabawną autorką i artystką, Allie Brosh, plus porady na temat rozpoznawania, czy ktoś, kogo kochasz, zmaga się z depresją, nawet jeśli nie jest fizycznie blisko ciebie, i psy, dużo psów.
ALLIE BROSH I Kłopoty z rozwiązaniami
W tym tygodniu, zamiast eseju, chciałam podzielić się sztuką i słowami Allie Brosh, autorki błyskotliwych graficznych pamiętników, Hyperbole i pół, oraz jej najnowszego bestsellera, Solutions and Other Problems.
Wchodzimy w szczególnie izolującą i zniechęcającą zimę dla tych, którzy już zmagają się z problemami zdrowia psychicznego, więc pomyślałam, że byłoby to pokrzepiające dla duszy, aby usłyszeć od Allie, która jest tak otwarta i mądra o wszystkich trudnych rzeczach – depresji, lęku i samotności. Dla tych, którzy nie znają jej komediowych historii, Allie rysuje siebie jako małą istotkę z żabimi oczami i latającym żółtym kucykiem. I opisuje ton Solutions and Other Problems, jako:
”
Dokument przyrodniczy o jednym naprawdę dziwnym zwierzęciu, który został napisany i wyreżyserowany przez to zwierzę.
”
Hyperbole and a Half, pierwsza książka Allie, ukazała się siedem lat temu i zainspirowała milion memów. Od tamtego czasu do teraz, Allie w zasadzie zniknęła z Internetu, pozostawiając swoich fanów zaniepokojonych i tęskniących za jej powrotem. W tym czasie poradziła sobie z utratą młodszej siostry Kaiti, która popełniła samobójstwo, z końcem małżeństwa i poważnymi problemami zdrowotnymi.
To wszystko jest w Solutions and Other Problems, wraz z głupkowatymi opowieściami z dzieciństwa i zabawnymi ujęciami współczesnych niedorzeczności, w tym despotycznych i inwazyjnych inteligentnych urządzeń, takich jak samochodowy system stereo, który „nie zatrzyma się, dopóki nie będzie pewny, że jestem odpowiednio interaktywny i wszystkie moje potrzeby zostały spełnione, siłą, jeśli to konieczne.”
W części zatytułowanej „The Serious Part”, Allie pisze o swojej rodzinie po śmierci siostry. A ponieważ ja również jestem osobą, która straciła rodzeństwo w wyniku samobójstwa, mogę powiedzieć, że słowa Allie o tym, jak złożony może być ten rodzaj żałoby, są tak realne i prawdziwe, jak żadne inne, które czytałam.
Pisze ona o swojej siostrze: Zawsze miałyśmy dziwny związek i nie byłam przygotowana na to, że to się skończy. Chyba żadna z nas nie rozumiała, jak bardzo ją kochałam. Wydawało się, że będzie wystarczająco dużo czasu, żeby to wszystko poukładać. Ale nigdy tego nie zrobimy. A ja nigdy nie będę mógł powiedzieć przepraszam. I nigdy nie dowiem się dlaczego.”
🌺 THE INTERVIEW
Here’s Allie’s take on everything from self-help culture to things about severe depression that might surprise you if you haven’t experienced it, and why solutions are often the start of problems.
Susanna Schrobsdorff: Solutions and Other Problems is a genius title-what does it mean to you?
Allie Brosh: Więc, znasz tę rzecz, w której masz problem, a próbując go rozwiązać, generujesz zupełnie nowy typ problemu? To jest trochę o tym. Jak same rozwiązania stają się kolejnymi generacjami problemów. Ponieważ żadne rozwiązanie nie jest doskonałe.
Miałeś rozdział o próbach praktykowania miłującej dobroci, żartując, że zawsze myślałeś, że będziesz jednym z wielkich w tym. To było takie zabawne, ale to było też głębsze niż to.
Pomiędzy innymi rzeczami, ten rozdział był sekretnie o intencjach. Możesz mieć dobre intencje, a skończyć powodując dziwne rzeczy się zdarzyć, ale nadal masz spróbować, wiesz?
Było to również o jednokierunkowych przyjaźniach w sklepie spożywczym, które mam. Ludzie ze sklepu spożywczego to moi ludzie. Były lata, w których chodzenie do sklepu spożywczego było moją główną formą socjalizacji. Chodzenie do sklepu spożywczego było pocieszające. Bo tam byli moi przyjaciele. Oni nie wiedzieli, że są moimi przyjaciółmi, ale tak mi się podobało. Nie ma presji. Ja widzę ich, oni widzą mnie i to wystarczy.
Co sądzisz o naszej kulturze samodoskonalenia ogólnie?
Myślę, że samodoskonalenie samo w sobie jest dobrą rzeczą, ale czasami wiadomość staje się trochę zamglona. Na przykład, wydaje mi się, że książki samopomocy są zaprojektowane bardziej do sprzedawania książek niż do oferowania praktycznej pomocy. Nie ma tam zbyt wiele realizmu. Realistyczna książka samopomocy nie brzmiałoby jak „Łatwo wygnać niepokój z tych prostych sztuczek!”. To brzmiałoby jak „Umiarkowanie poprawić swój niepokój w ciągu wielu lat poprzez ciągłe wybieranie, aby zrobić trudną rzecz zamiast łatwej rzeczy, i nie ma prawdziwego punktu końcowego – trzeba kontynuować w nieskończoność, jeśli chcesz zachować poprawę.” I myślę, że to naprawdę trzyma samopomocy z powrotem-obietnica łatwych wyników.
Jeśli kiedykolwiek udało mi się poprawić siebie, zajęło to bardzo dużo czasu, i to zdecydowanie nie było łatwe. A wchodzenie oczekując obiecanych dramatycznych rezultatów było w rzeczywistości dość mylące.
”
Kiedy moja depresja lub lęk były nadal tam miesiące później, czułem się jak porażka, zamiast tego, co powinno być oczekiwane z trwałymi problemami psychologicznymi, takimi jak lęk i depresja.
”
Jeśli oczekujesz, że to będzie łatwe, prawdopodobnie poczujesz się rozczarowany. Nawet nie zauważysz ulepszeń, prawdopodobnie. Ponieważ są one bardzo małe. Z mojego doświadczenia wynika, że o wiele bardziej pomocne jest wejście z oczekiwaniem, że będziesz ciężko pracował, aby stopniowo, realistycznie poprawiać swoją ogólną strategię. Zdecydowanie można się poprawić, ale nie ufam niczemu, co obiecuje, że będzie to łatwe.
Czy czujesz, że książka ma szczególny oddźwięk podczas tej pandemii, kiedy tak wielu ludzi czuje się samotnych?
Jeśli chodzi o jej oddźwięk w tym czasie, nie wiedziałam, że kwarantanna będzie miała miejsce, kiedy pisałam ten materiał, ale mam nadzieję, że ostatni rozdział w szczególności – ten o byciu swoim własnym przyjacielem – może być pomocny dla ludzi odczuwających podobny rodzaj samotności jak ja, kiedy go pisałam. To był głęboki, nowy rodzaj samotności, którego nigdy wcześniej nie czułam, i naprawdę współczuję każdemu, kto przez coś takiego przechodzi, czy to z powodu kwarantanny, czy czegoś innego, czy obu. Samotność jest trudna i czasami nie ma zbyt wielu rzeczy, które można zrobić z zewnątrz, aby ją zmienić. Miałam przynajmniej nadzieję, że otwarte mówienie o samotności pomoże uczynić ją mniej przerażającą.
Jak ludzie zareagowali na twoje pisanie o trudnych sprawach: depresji, samotności i niepokoju?
Odpowiedź była bardzo ciepła i wspierająca. Ludzie zwracają się do mnie, mówiąc, że te fragmenty pomogły im poczuć się mniej samotnymi w swoich zmaganiach, a potem pytają, jak sobie radzę i czy wszystko ze mną w porządku.
Czasami czuję się przestraszona byciem wrażliwą, ale nie sądzę, żebym kiedykolwiek tego żałowała. Myślę, że dobrze jest być wrażliwym; to pokazuje ludziom, że bezpiecznie jest być również wrażliwym. I myślę, że w większości przypadków ludzie to doceniają. Właściwie jeden z komentarzy, które mam zapisane w moim specjalnym folderze, to ktoś, kto powiedział: „Dziękuję, że poszłaś pierwsza”. Czytałam to pewnie ze sto razy. To pomaga mi pamiętać, że nie muszę czuć się przestraszona.
Po raz pierwszy piszesz o stracie swojej młodszej siostry Kaitlin, która zmarła przez samobójstwo w 2013 roku. Czy możesz opowiedzieć trochę o niej i o tym, co oznaczało wprowadzenie jej do twojej książki?
Jako dzieci, Kaiti i ja nie bardzo wiedziałyśmy, co ze sobą zrobić. W niektórych aspektach, byliśmy blisko; w innych, byliśmy rywalami.
Dzieliliśmy sypialnię, aż miałem 17, a my byliśmy introwertycy, i byliśmy zarówno rodzaj dziwny i wrażliwy, a niektóre dni to było napięte. Ale były też dni, kiedy szłyśmy nad jezioro szukać węży. Ona jest jedyną osobą, którą znam, która była tak entuzjastycznie nastawiona do szukania węży jak ja. Nie ma zbyt wielu małych dziewczynek, które lubią to robić, ale ona to robiła. Była moim kumplem do szukania węży.
Jest taki rodzaj porozumienia między rodzeństwem, którego nie dostaniesz nigdzie indziej. Dorastaliście razem. Byliście wychowywani przez tych samych ludzi. Macie wspólne cechy, których nie ma nikt inny. Może być trudno je dostrzec, ale one tam są.
Kiedy kończyłem książkę, to było bardzo bolesne, aby ponownie przeżyć szczęśliwe wspomnienia, ale również katarktyczne. W pewien sposób, rysowanie tych wspomnień do książki pozwoliło mi znów poczuć się z nią związanym. Ponieważ kiedy rysujesz, czujesz się tak, jakbyś wchodził w interakcję z obiektem. I byłem zaskoczony tym, jak bardzo było to terapeutyczne.
Jakich rad udzieliłbyś osobie, która kocha kogoś, kto ma depresję?
Jak zawsze, jest zastrzeżenie, że różni ludzie doświadczają depresji nieco inaczej i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla następnej, ale dla mnie to, co było najbardziej pomocne, to kiedy ktoś wykazuje chęć zrozumienia, a także chęć po prostu cichego bycia tam, jeśli tego właśnie potrzebuję. Czasami dobrze jest o tym porozmawiać, czasami jest to zbyt przytłaczające i pomocne jest, kiedy ktoś daje mi do zrozumienia, że to w porządku, że nie czuję się w porządku od razu. Ponieważ to nie zawsze jest możliwe by czuć się O.K. od razu – czasami nie czuję się O.K. przez bardzo długi czas – i to bierze dużo dodatkowego stresu z tego doświadczenia by wiedzieć, że druga osoba to rozumie.
Ogólnie rzecz biorąc, zrozumienie jest dobre.
”
Jest wiele dziwnych aspektów, które są trudne do wyjaśnienia-jak fakt, że nawet osoba w głębokiej depresji nie WYDAJE się być przygnębiona przez cały czas.
”
Kilka lat temu zauważyłem, że byłem w pewnym sensie powściągliwy podczas tych ulotnych momentów wesołości, ponieważ byłem samoświadomy tego, jak bardzo byłoby to mylące. A to jest po prostu głupie! To znaczy, jak rzadkie i cenne są te radosne chwile, kiedy jesteś w depresji? A ja próbowałam je stłumić!
Naprawdę nie wiem, co ktoś mógłby powiedzieć lub zrobić, żeby pomóc z tym, ale uznałam, że nie może zaszkodzić zrozumienie, że to część doświadczenia dla niektórych folks. 💌
✨ Sprawdź książki Allie i jej bloga tutaj.
COPING KIT ⛱️
⛑️ What To Do If You’re Worried About a Loved One’s Mental Health Ten ważny artykuł z Washington Post zawiera porady, jak dostrzec oznaki, że ktoś się zmaga, nawet jeśli nie możesz go zobaczyć osobiście, a także jak mu pomóc.
”
’You mean so much to me,’ or, 'I love you.’ Są to słowa ratujące życie, które tylko bliscy mogą powiedzieć, które są niezwykle łączące i potężne dla ludzi, którzy czują się zdesperowani i samotni.
”
-John Draper, dyrektor wykonawczy National Suicide Prevention Lifeline
🎙You and Me Both With Hillary Clinton: A Conversation About Mental Health W ostatnim odcinku swojego podcastu, Clinton rozmawia z trzema osobami, które otwarcie mówiły o swoich zmaganiach ze zdrowiem psychicznym: zdobywczynią nagrody Tony Audrą McDonald, adwokatem weteranów Jasonem Kanderem i autorką Allie Brosh.
NEW to It’s Not Just You? Subskrybuj tutaj, aby otrzymywać cotygodniową dawkę empatii do swojej skrzynki pocztowej.
A Million ❤️s Connected
W najbliższą niedzielę, 13 grudnia, poznasz niektórych z naszych inspirujących przyjaciół z Pandemii Miłości, kiedy CNN przedstawi tę oddolną, prowadzoną przez wolontariuszy organizację pomocową w swoim programie 2020 CNN Heroes: All-Star Tribute o godzinie 20:00 ET. Czas jest idealny. Założycielka POL Shelly Tygielski (na zdjęciu powyżej) donosi, że w tym tygodniu grupa dopasowała milion osób – darczyńców i potrzebujących – od 14 marca.
Wszystko zaczęło się od wiary Shelly, że jeśli można znaleźć sposób, aby dopasować dobrodusznych darczyńców bezpośrednio do osób, ludzie będą krok do góry. I setki tysięcy to zrobiło.
A jeśli chodzi o więcej dowodów ludzkiej dobroci, sprawdź ten raport wideo CBS o Beth Eiglarsh, mamie z Hollywood na Florydzie (i mecenasie Pandemii Miłości), która została połączona z Seanem Noriegą, byłym nauczycielem szkoły w Nowym Jorku, który odszedł z pracy po zdiagnozowaniu raka gardła. Beth pomogła Seanowi z jedzeniem, finansami i nie tylko. Sean tak opisuje, co oznaczała jej pomoc:
”
Kiedy używam słowa anioł (aby opisać Beth), nie używam go lekko. Naprawdę mam na myśli to słowo dosłownie, ponieważ ta pani uratowała mi życie.
”
Guardians of the Year
Sprawdź okładkę TIME’s Guardians of the Year, która obejmuje dr Anthony’ego Fauci i pracowników opieki zdrowotnej na pierwszej linii frontu, którzy walczą z tą pandemią od prawie roku.
Wielu z was przysłało mi notatki nominujące pracowników służby zdrowia, niektórzy z was wymienili osoby roku, które znacie osobiście: pomoc domowa, która stała się waszym istotnym połączeniem z rodzicem, „anioł na werandzie”, który podrzucał artykuły spożywcze i posiłki tygodniami, kiedy cała wasza rodzina była chora, osoba, która wysyłała wam paczki z opieką, kiedy byliście odizolowani. Więc do wszystkich tych osób w roku, wysyłamy naszą zbiorową wdzięczność: You are what’s holding the country together.
MESSAGE OF THE MOMENT 🦋
Przesłania społeczne, które promują marki, są zarówno odzwierciedleniem zeitgeistu, jak i motorem kultury. Warto więc zauważyć, że w tym roku kilka z nich wypuszcza jawne wezwania do życzliwości. Mamy nadzieję, że możemy znaleźć empatię w naszych sercach bez zewnętrznej zachęty w tym czasie potrzeby, ale to na pewno nie zaszkodzi, aby rozpowszechnić słowo.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga i Oreo nawiązały współpracę w celu promowania muzycznych wiadomości o życzliwości i połączeniu ze specjalną linią różowych i zielonych ciasteczek inspirowanych jej albumem „Chromatica” z 2020 roku.” Od 15 grudnia fani mogą nagrać osobistą wiadomość dla ukochanej osoby na stronie internetowej „Sing It With Oreo”, która przekształca nagranie w piosenkę do udostępnienia na portalach społecznościowych.
Producent ciasteczek zobowiązuje się również do przekazania darowizny na rzecz Born This Way Foundation, którą Lady Gaga założyła ze swoją mamą, Cynthią Germanotta, w 2012 roku, aby wspierać programy zdrowia psychicznego młodzieży i promować życzliwość.
📗 A jeśli chcesz bezpośrednio wesprzeć Born This Way Foundation i wesprzeć wspaniałe historie o empatii i połączeniu w te święta, podaruj egzemplarz Channel Kindness, książki z historiami o tworzeniu bezpiecznych przestrzeni dla młodzieży LBBTQ+, przyjmowaniu życzliwości i „pomaganiu innym bez oczekiwania czegokolwiek w zamian.”
💐 Kindness In the Aerie
Aerie uruchomiła infolinię życzliwości przez Boże Narodzenie, która pozwala dzwoniącym wybrać różne wiadomości: życzliwość dla siebie, dla innych, dla świata i online. Wpływowe głosy, które przekazują te słowa pocieszenia, to między innymi Aly Raisman, Storm Reid i Iskra Lawrence. Iskra, modelka #AerieREAL Role Model, mówi, że zaangażowała się w akcję, ponieważ ten burzliwy rok „wpłynął na zdrowie psychiczne i fizyczne tak wielu ludzi. Dlatego zrozumienie tego, przez co przechodzą inni jest bardzo ważne.” Starsza wiceprezes ds. marketingu w Aerie, Stacey McCormick dodaje: „To było przytłaczające doświadczyć tak wielu ludzi dzielących się życzliwością z sobą, innymi i światem – i mamy nadzieję, że nie kończy się to wraz z sezonem, ale trwa 24/7, 365 dni w roku.”
👉Aby zadzwonić na gorącą linię #AerieREAL Kind wybierz: 1-844-KIND-365
COMFORT DOGS 🐕🐕
Nasze cotygodniowe uznanie dla stworzeń, które pomagają nam przetrwać burzę.
🌟 Bardziej „ciekawskie i o tym, aby dostać się do psot”, niż „komfortowe” psy, ale słodkie tak samo. Meet Otis & Beatrice, shared by Jeannie in Brooklyn, NY
🎈Send questions, requests, or your comfort animal pix to me at [email protected]
🌺 Did someone forward you this newsletter? SUBSKRYBUJ do It’s Not Just You tutaj.
Pisz do Susanny Schrobsdorff na [email protected].
.