Batter’s Box Batting Tee Drill
A hitter hits best when he positions himself inside the batter’s box. Celem tego ćwiczenia jest sprawdzenie Twojej bezpośredniej pozycji podczas wykonywania swingów. Oddalenie się od pola może spowodować otrzymanie zewnętrznego boiska, które generalnie jest trudniejsze do trafienia kijem.
Im bardziej oddalasz się od pola pałkarza, tym więcej miotacz będzie rzucał zewnętrznych boisk, powodując strikeout lub słabe trafienia. Jeśli jesteś daleko od płyty, zostawiasz szeroki obszar dla miotacza.
Aby wykonać to ćwiczenie, potrzebujesz czterech rzeczy – trójnika, piłki baseballowej, opony i nietoperza. Teraz ustaw koszulkę i połóż na niej piłkę. Umieść oponę dwa lub trzy cale od swojej stopy.
- Utrzymaj kij i weź zamach w sposób, w jaki zwykle to robisz. Jednakże, jak skończysz zamach, przednia stopa będzie musiała wylądować wewnątrz opony.
- Do wykonywania tego ćwiczenia skutecznie, będziesz kroków w kierunku przodu, a nie na boki. Jeśli krok na boku, będzie przegapić miejsce.
- Powtarzaj to ćwiczenie przez 10 razy i ćwicz, aby uzyskać stopę w prawo wewnątrz luki w środku opony.
To ćwiczenie pomaga poprawić równowagę. Ćwicz go co najmniej kilka razy w tygodniu. Jeśli as na to, nie będzie dając dzban dużo miejsca do pitcher, który działa na swoją korzyść w wieloraki sposób. Dzięki temu ćwiczeniu, możesz poprawić uderzanie w line drive i inside pitches w dużym stopniu.
Elements of the Swing Batting Tee Drill
You take less than a second to swing your bat. W tym bardzo krótkim czasie, kij porusza się od tyłu głowy, aby uderzyć w piłkę. Za tym pozornie prostym zamachem kryje się kilka mechanicznych elementów. Istnieje pięć precyzyjnych ruchów, że twoje ciało przechodzi podczas uderzenia piłki.
Stance: Postawa gracza ma niewiele wspólnego z tym, jak dobrze może uderzyć w piłkę baseballową. Nie ma dobrej lub złej postawy. Różni się ona od gracza do gracza. Każda pozycja, w której baseballiście jest wygodnie podczas odbijania piłki, jest dla niego idealną postawą. Jednakże, istnieje ogólna obserwacja, że prostsza postawa daje lepsze trafienia. Ale to z pewnością nie jest regułą.
Stride: To jest ten sam przypadek z rozkrokami. Nie ma ustalonej formuły dla niego również. Najlepsi gracze baseballowi mieli najbardziej unikalne rozkroki. Co oznacza, że cokolwiek działa dla ciebie jest twoim krokiem. Stąd, naśladowanie jakiegokolwiek gracza może nie być najlepszym pomysłem. Znajdź to, co jest najbardziej wygodne dla Ciebie.
Niektórzy wielcy baseballiści uderzają z podniesionym kolanem, co powoduje nacisk na tylną stopę, a następnie idą w kierunku miotacza. Niektórzy równie wielcy baseballiści uderzają z prostym podnoszeniem pięty bez żadnego kroku w kierunku miotacza.
Strides różnią się od osoby do osoby. Jednak zdarza się, aby być kilka wspólnych rzeczy, które wszystkie dobre gracze exhibit.
- Their stopy są ustawione szeroko podczas podejmowania kroku. Semi-złączone stopy nie pozwoli Ci wykorzystać moc, która jest wymagana, aby uderzyć piłkę z całą swoją strength.
- They trzymać uchwyt kija baseballowego na wysokości barku. Ponadto, ich ramiona są bardzo elastyczne, które pozwalają im na huśtawkę baseball pod różnymi kątami.
- Gdy trzymają bat pod kątem zbliżonym, jego gałka jest pionowo nad ziemią, która jest za graczem.
- Łokieć gracza z tyłu jest wyrównany z jego ramieniem, lub nieco poniżej niego. Zgięty łokieć z tyłu nie pozwoli Ci uderzyć piłkę najlepiej jak potrafisz.
- Dobry baseballista ląduje na wewnętrznej części stopy miękko po wykonaniu kroku.
Zmiana: Sposób, w jaki rozkładasz ciężar ciała podczas podejmowania swingu, jest ważny. Dobrzy koszykarze zazwyczaj biorą ciężar z tylnej stopy i przesuwają go do przedniej stopy. Płynny swing nie jest mechanizmem samych ramion i kija. Zaczyna się on od podłoża, na którym stoisz i powoli przenosi ciężar na kij.
Weź kij i połóż na nim piłkę. Teraz oceń swój krok, postawę i przesunięcie ciężaru podczas huśtawki z kijem. Ciężar powinien podążać ścieżką od tylnej do przedniej stopy. Twoje ręce powinny znajdować się za głową, co pozwala im być bardziej elastyczne podczas uderzenia.
Musisz zwrócić uwagę na ruchy ciała, gdy lufa uderza w piłkę baseballową. Powtarzaj ten proces, aż dobrze zrozumiesz mechanizm własnego ciała. Zawsze upewnij się, że uderzasz piłkę baseballową z mocą. To da ci większą wiedzę na temat twoich wyników.
Batting Tee Rhythm Drill
Jest to zabawne ćwiczenie, które możesz porównać do nauki kroków jakiejkolwiek formy tańca, tak jakbyś miał konkurować. No cóż, z wyjątkiem faktu, że to wiertło tee jest głównie dla zwiększenia swojego battingu i maksymalizacji potencjału huśtawki.
Start off przez pozycjonowanie tee batting i umieszczenie baseball nad nim. Stań z kijem przed nią. Twoje stopy powinny być w rozkroku. Teraz weź tylną stopę i wyląduj w pozycji przedniej stopy.
Podnieś przednią stopę i zrób krok do przodu. Będziesz musiał wylądować na wewnętrznej stronie stopy podczas wykonywania tego ćwiczenia. Teraz trzeba będzie przesunąć ciało trochę, który jest natychmiast po tylnej nogi.
Powtórz to wiertło kilka razy, zanim uderzysz w piłkę. To wiertło footwork pomoże Ci ogromnie w battingu. Po zrobieniu powtarzając go na kilka razy, wziąć zamach na baseball umieszczony przed tobą.
Aby zrobić to wiertło, zrobić krok do tyłu, a następnie przyjść do przodu, a następnie przesunąć swoje ciało. Teraz cofnij się i znowu zrób krok do przodu zanim będziesz mógł ostatecznie wykonać zamach.
Double Tee Inside Outside Drill
Będziesz potrzebował dwóch kijów, dwóch piłek baseballowych, kija, trenera lub partnera aby wykonać to ćwiczenie. Po pierwsze, będziesz musiał ustawić oba tee i umieścić piłkę na każdym z nich. Umieść jeden tee wewnątrz płyty głównej, a drugi dalej od płyty. Teraz wczuj się w postawę, którą przyjmujesz podczas uderzania piłek w swojej strefie rażenia.
To poprawia twój czas reakcji dużo. Kiedy jesteś gotowy, albo twój kolega z drużyny, albo twój trener natychmiast powie ci piłkę, którą będziesz musiał uderzyć. Gdy ją usłyszysz, będziesz musiał działać szybko i wykonać zamach na tę piłkę. W czasie, gdy będziesz uderzać piłkę, rozpoczniesz swój rozkrok, a zatem nie będziesz miał czasu na myślenie lub zmianę pozycji.
The 'inside-outside drill’ jest nieco trudniejsze niż inne. I tak, wielu graczy ma tendencję do przesuwania swojej wagi do przodu. Jednak, aby odnieść sukces i gładkie batting, upewnij się, aby utrzymać rzeczywistą wagę do tyłu.