Walczysz, aby kontrolować swoje emocje. Inteligencja emocjonalna to coś więcej niż rozpoznawanie i rozumienie tego, co czujesz – to także umiejętność zarządzania swoim stanem emocjonalnym. Możesz zdać sobie sprawę, że musisz iść na spacer, kiedy czujesz się przytłoczony niepokojem, lub zdecydować się na odłożenie trudnej rozmowy z dzieckiem do czasu, aż poczujesz się spokojniejszy. Jeśli inteligencja emocjonalna nie jest Twoją mocną stroną, możesz być podatny na utratę panowania nad sobą lub nie być w stanie dojść do siebie, kiedy się zdenerwujesz. Być może wściekasz się na swojego partnera i nie potrafisz się z tym pogodzić, nawet po przepracowaniu z nim problemu. Emocje które no zarządzają skutecznie prawdopodobnie prowadzą problemy w twój związkach.
Emocje dostają w sposobie pracować produktywnie przez problemy. Jeśli masz niski poziom inteligencji emocjonalnej, prawdopodobnie łatwo dasz się przytłoczyć emocjom, co przeszkadza w rozwiązywaniu problemów. Możesz mieć trudności w rozwiązywaniu problemów ze swoim partnerem, kiedy emocje są wysokie, lub odkryć, że twoje emocje często przeszkadzają ci w pracy. W ten czy inny sposób, emocje zmniejszają twoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.
Ludzie mówią ci, że brakuje ci empatii. Empatia, czyli umiejętność odnoszenia się do emocji innych osób, jest jedną z najważniejszych cech w związkach. Jeśli brakuje ci inteligencji emocjonalnej, ludzie, którzy dobrze cię znają, mogli ci powiedzieć, że nie jesteś empatyczny. Być może sam wiesz, że empatia nie jest twoją mocną stroną. Być może nawet zostałeś nazwany „narcyzem” przez ludzi, którzy uważają cię za niezdolnego do przyjęcia ich perspektywy – główna czerwona flaga dotycząca twojego poziomu inteligencji emocjonalnej.
Obrażasz ludzi i nie wiesz dlaczego. Brak empatii często prowadzi do obrażania ludzi i niezrozumienia, co zrobiłeś, aby ich zdenerwować. Być może zauważyłeś, że twoi współpracownicy wydają się być wytrąceni z równowagi „bez powodu”, albo jesteś zaskoczony, kiedy członkowie twojej rodziny mówią, że ich zraniłeś. Pojedynczy incydent może być łatwy do wytłumaczenia, ale wzorzec incydentów sugeruje, że być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się sobie bliżej. Parafrazując pewnego komika, którego kiedyś usłyszałem: „Nie ty decydujesz, czy jesteś obraźliwy”. Jeśli otrzymujesz spójne informacje zwrotne na temat swojego braku empatii lub skłonności do obrażania, nie odrzucaj ich z miejsca; może warto poważnie potraktować wrażenia innych na swój temat.
.