tam jest mnóstwo dla każdego.
Getty
Jeden z moich ulubionych cytatów brzmi: „Umysł jest wszystkim, co myślisz, stajesz się”. Jest to tak prawdziwe. Mindset jest krytycznym składnikiem sukcesu w biznesie, sporcie i życiu w ogóle. Istnieją również badania ilościowe, które to potwierdzają. Stanford psycholog Carol Dweck badała nastawienie wśród młodych studentów. Odkryła, że dzieci, które mają nastawienie na rozwój, że inteligencję można rozwijać, są w stanie lepiej radzić sobie z wyzwaniami akademickimi niż te, które mają stałe nastawienie, że inteligencja jest z góry określona. Inne badanie na dorosłych w średnim wieku, zakończone przez naukowców z Yale i Miami, wykazało, że ci z bardziej pozytywnymi przekonaniami na temat starzenia się żyli 7,5 roku dłużej niż ci z mniej pozytywnym postrzeganiem starzenia się. Więc w zasadzie, twój sposób myślenia może przedłużyć swoje życie!
Inny sposób patrzenia na to zjawisko jest w kategoriach mentalności niedoboru kontra mentalności obfitości. Stephen Covey początkowo ukuł te terminy w swojej bestsellerowej książce „7 nawyków skutecznych ludzi”. Mentalność niedoboru odnosi się do ludzi postrzegających życie jako skończony placek, więc jeśli jedna osoba bierze duży kawałek, to zostaje mniej dla wszystkich innych. Większość ludzi, szczególnie w świecie korporacji, została uwarunkowana do posiadania mentalności niedoboru. Nic dziwnego, skoro awanse i podwyżki są rzadkością, zasoby są ograniczone, menedżerowie gromadzą informacje, obfitują w mikrozarządzanie i ogólnie rzecz biorąc, myślenie krótkoterminowe jest normą. Mentalność niedoboru jest tym, co powstrzymuje wielu z nas przed osiągnięciem naszych celów. Mentalność obfitości odnosi się do paradygmatu, że jest tam mnóstwo rzeczy dla każdego.
Następnym pytaniem jest, jak możemy dokonać zmiany z mentalności niedoboru na mentalność obfitości?
1.) Skup się na tym, co masz
Jeśli myślałeś o zmianie kariery, ale nie zrobiłeś skoku, prawdopodobnie masz myśli takie jak: „Nie ma tam wystarczająco dużo dobrych miejsc pracy”, „Nie mam wystarczająco dużo umiejętności, które można przenieść” lub „Kogo ja oszukuję, jest zbyt duża konkurencja”. To wszystko są pomysły oparte na niedostatku, czyli na tym, czego nie masz. Mentalność niedoboru widzi ograniczenia, a nie możliwości. Zamiast tego, zamień je na takie myśli jak: „Wow, mam 25 lat doświadczenia w marketingu, co będzie ogromnym atutem, jeśli zdecyduję się założyć firmę” lub „W ciągu ostatnich dziesięciu lat nawiązałem wspaniałe kontakty, które będą niezbędne, kiedy zacznę szukać nowej pracy”. Jeśli właśnie zostałeś zwolniony, zamiast użalać się nad sobą, pomyśl o tym, jak wspaniale jest w końcu mieć czas (i może pieniądze, jeśli otrzymałeś odprawę), aby pomyśleć o tym, co NAPRAWDĘ chcesz zrobić z resztą swojego życia.
2.) Otaczaj się ludźmi, którzy mają abundance mindset
Znasz tych ludzi, którzy zawsze wydają się pozytywni i widzą szklankę jako w połowie pełną zamiast w połowie pustą? Znajdź ich i zacznij spędzać z nimi czas. Postawy się ścierają, a jeśli otaczają Cię osoby myślące w kategoriach niedoboru, będziesz musiał temu przeciwdziałać, aby zmienić swoją karierę. Jak mówi Tony Robbins: „Jakość życia danej osoby jest najczęściej bezpośrednim odzwierciedleniem oczekiwań jej grupy rówieśniczej.” Zadaj sobie pytanie, czy patrzysz w górę na ludzi, z którymi spędzasz czas. Jeśli nie, być może musisz poszukać innych osób prowadzących życie, do którego aspirujesz.
ludzi, którzy nas wywyższą.
Getty
3.) Twórz sytuacje win-win
Umysł niedoboru wierzy, że jeśli jedna osoba wygrywa, inna przegrywa. Próbuje tworzyć win-win warunki w twój życiu walczyć ten sposób myśleć. Szuka sposobów dla oba stron opuszczać z sensem osiągnięcie i lepszy uczucie o związku. Rozważ praktykowanie tego zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. To często oznacza słuchanie bez osądu lub cenzury, pełne zrozumienie, co oznacza wygrana-wygrana dla obu z was, i burza mózgów rozwiązań, aż znajdziesz takie, które zadowoli obie strony.
4.) Włącz wdzięczność do swojego codziennego życia
Według Oprah Winfrey, „Jeśli spojrzysz na to, co masz w życiu, zawsze będziesz mieć więcej. Jeśli spojrzysz na to, czego nie masz w życiu, nigdy nie będziesz mieć wystarczająco dużo.” Bardzo trudno jest odczuwać strach lub smutek przy jednoczesnym odczuwaniu wdzięczności. Praktykowanie wdzięczności jest jedną z najbardziej uznanych metod poprawy ogólnego samopoczucia. W 2007 roku Robert Emmons, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Davis i redaktor naczelny The Journal of Positive Psychology, rozpoczął badania nad wdzięcznością i odkrył, że wyrażanie wdzięczności poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne. Bycie wdzięcznym wpływa również na ogólne doświadczenie szczęścia, a efekty są długotrwałe. Jednym ze sposobów na praktykowanie tego jest zapisanie pięciu rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Jeśli naprawdę chcesz wprowadzić tę praktykę do swojego życia, możesz założyć dziennik wdzięczności. Pamiętaj, aby uwzględnić w nim nawet najprostsze rzeczy, które możesz uznać za oczywiste, takie jak wygodny materac, na którym śpisz, lub oddychanie czystym powietrzem.
5.) Trenuj swój umysł, aby rozpoznawać możliwości
Umysł obfitości pozwala ci widzieć więcej w swoim życiu: więcej opcji, więcej wyborów i więcej zasobów. Jeden fascynujący Harvard badanie znajdował że gdy skupiamy się na jeden szczególnej rzeczy bardzo intently, inny możliwości które są prawi przed my mogą iść zupełnie niezauważający. Mózg może wchłonąć tylko tyle, więc jeśli twoje przekonanie brzmi „nie mogę tego zrobić” lub „to niemożliwe”, to wszelkie inne myśli zaprzeczające temu zostaną wyrzucone. Zaczynać trenować twój umysł luzować swój ostrość i tworzyć rozszerzoną świadomość. Pyta yourself jeżeli ty miałeś wszystkie czas i pieniądze w świecie i ty znałeś ty no mogłeś nie udać się, co ty robiłeś? Pytania takie jak te pomogą otworzyć twój umysł na to, co jest możliwe.
W ostatecznym rozrachunku, po prostu pamiętaj, że to, w co wierzysz, jest tym, co otrzymujesz.
Czujesz, że utknąłeś, ale nie jesteś pewien, czy nadszedł czas, aby dokonać zmiany w karierze? Pobierz darmowy przewodnik Caroline Castrillon: 5 Signs It’s Time to Make a Bold Career Change!
Śledź mnie na Twitterze lub LinkedIn. Zajrzyj na moją stronę internetową.