Ból pleców jest #1 przyczyną niepełnosprawności w USA. Jest to również drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza (po infekcjach górnych dróg oddechowych). Dlatego jest prawdopodobne, że większość z was czytających ten post doświadczyła bólu pleców w swoim życiu.
Większość z tych, którzy przychodzą do Oak Point Health & Vitality Centre, aby leczyć plecy, już próbowali:
- Odpoczynku
- Ciepła
- Lodu
- Rolowania pianą
- Rozciągania
- I więcej!
Wszystkie z nich są świetnym wyborem, który może pomóc przyspieszyć proces gojenia – podczas gdy ty dostajesz Akupunkturę Sportową i / lub Terapię Masażem w naszej klinice. Ale w Oak Point, lubimy iść o krok dalej. Lubimy robić wszystko co możliwe, aby pomóc naszym pacjentom. Naszym celem jest pozbycie się bólu-naturalnie-i z powrotem do poruszania się i wykonywania lepiej.
Jaką rolę odgrywa odżywianie w leczeniu bólu pleców?
Odżywianie jest formą medycyny. Pomoże złagodzić stan zapalny i ból: od wewnątrz na zewnątrz. Zewnętrzne bodźce, takie jak akupunktura, masaż, wałkowanie pianą itp. mają na celu zmniejszenie bólu, skurczów mięśni i stanów zapalnych. Odżywianie oferuje wewnętrzną równowagę dla Twojej strategii leczenia. Często polecam suplementy naszym pacjentom, którzy cierpią z powodu bólu dolnej części pleców (lub jakiegokolwiek innego rodzaju).
Top Supplement Choices for Low Back Pain:
- MSM łagodzi skurcze mięśni i jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Zalecana dawka: 8000 mg, podzielone równomiernie w ciągu dnia.
- Wapń i Magnez są naturalnymi środkami rozluźniającymi mięśnie, gdy są połączone. Zazwyczaj, kiedy ktoś ma ból w dolnej części pleców, mięśnie mają tendencję do wchodzenia w spazmy. Powody tego będą się różnić w zależności od osoby. Niezależnie od tego, te skurcze mięśni mogą powodować wyniszczający ból. Biorąc suplement „Cal i Mag”, można pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bolesnych skurczów. Zalecana dawka: 500mg Cal i 250mg Mag, dwa razy dziennie.
- Witamina C jest wspaniała dla tak wielu rzeczy (np. system odpornościowy), ale nie dostaje wystarczającego kredytu jako suplement zmniejszający stan zapalny i wzmacniający tkankę łączną (kolejny powód, dla którego doświadczasz bólu w dolnej części pleców). Zalecane dawkowanie: 1,000 mg, trzy razy dziennie.
- Imbir jest wszechstronnym ziołem, które może zmniejszyć zarówno stan zapalny jak i ból. Jest on stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat i wchodzi w skład wielu potraw (szczególnie w Azji) ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Gorąco polecam picie herbaty przez cały dzień i dodawanie świeżego imbiru do posiłków. Możesz również przyjmować go trzy razy dziennie w formie kapsułek, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii.
- Olej rybny jest absolutnie niezbędny dla organizmu. Wśród jego wielu korzyści zdrowotnych, olej rybny szczególnie pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból. Zazwyczaj biorę 4 kapsułki w ciągu dnia (podwajam to, co zaleca butelka) dla większego efektu. Celem jest uzdrowienie FAST!
Akupunktura i / lub terapia masażem pomóc ogromnie, ale chcemy zrobić wszystko, co możliwe, aby nasze ciało do uzdrowienia FAST! Dlatego właśnie atakowanie problemu pod wieloma kątami będzie, moim zdaniem, o wiele bardziej skuteczne w przynoszeniu szybkich rezultatów.
Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz doświadcza bólu w dolnej części pleców, nie krępuj się podzielić tym artykułem i wykorzystaj powyższe zalecenia wraz z zabiegami Akupunktury Sportowej/Masażu. Najlepiej odwiedź naszą stronę internetową i umów się na bezpłatną konsultację już teraz.
**Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli zażywasz leki**
Written by Dimitri Boules LAc, LMT, CPE, CPT
.