Przyjrzyjrzyjmy się jak zwiększyć prędkość kija.
Obrót lufy
(Barry Bonds, Hank Aaron, Ted Williams, Babe Ruth)
Jeśli przeczytałeś jakąkolwiek treść na tej stronie, wiesz, że istnieje wyraźna korelacja we wszystkich wielkich uderzeniach, oni obracają lufę.
Beczka kieruje się do przodu, a następnie zostaje obrócona do tyłu i dookoła do piłki baseballowej. Ten obrót lufy ma wiele zalet, a co najważniejsze, jest to najbardziej efektywny sposób, aby uzyskać szybki ruch lufy.
To nie twoje ciało musi iść szybko, to BECZKA. Zauważ, jak daleko porusza się beczka, zanim nastąpi jakakolwiek rotacja. Ta wczesna prędkość kija pozwala uderzającemu na start z biegu. Lufa nabiera prędkości za nim, pozwalając mu po prostu przenieść prędkość kija na piłkę baseballową.
Aby naprawdę zrozumieć tę koncepcję, musisz być w stanie to zrobić.
Gdyby każdy uderzający próbował powielić tę ścieżkę kija, mielibyśmy generację graczy, którzy legalnie maksymalizują swoje możliwości.
Tipping kija pozwala graczowi na wykorzystanie pędu na swoją korzyść, nie wymaga to jakiegoś super ludzkiego poziomu siły przedramienia. Wykorzystanie pędu na swoją korzyść wymaga mniej siły i wysiłku.
Zatrzymaj ręce z tyłu
Tak wielu uderzaczy próbuje odepchnąć swoje ręce od tylnego barku i przez piłkę baseballową. Wiąże się z tym kilka problemów. Przez pchanie rąk do przodu, kij nie dostaje się za baseball wcześnie, to tworzy mały margines błędu.
Po drugie, przez pchanie rąk do przodu, mniejsze mięśnie górnej części ciała pracują przed dolną częścią ciała. To sprawia, że przepływ energii działa najpierw od góry.
Gdy ręce pozostają przy barku, łańcuch kinetyczny może pracować.
Tworzenie energii, która spiralnie płynie od ziemi, w górę, Ręce i kij powinny być ostatnią rzeczą, która wychodzi do przodu.
To stawia większe mięśnie nóg do przodu. Dolna część ciała ciągnie górną część ciała przez huśtawkę.
Noga tylna, potem ręce.
Dzięki temu, że trzymasz ręce przy ramieniu podczas huśtawki, masz większą kontrolę nad kijem. Spróbuj trzymać dowolny przedmiot z dala od swojego ciała, natychmiast staje się cięższy i trudniejszy do kontrolowania. Utrzymując ręce na ramieniu i przechylając ramiona do baseballu, wszystko może pozostać napięte i potężne. Gdy piłka zostanie uderzona, ręce mogą dalej podążać w kierunku miotacza.
Zmiany wagi
(Ryan Braun)
Ryan Braun jest świetnym przykładem wykorzystania zmiany wagi na swoją korzyść. Braun jest w stanie wykorzystać pęd swojego ciała, upadając w kierunku piłki baseballowej i wkładając całą swoją energię w swing.
To nie powinno być mylone z uderzeniem z przedniej stopy. Będę kopać głębiej w następnych 2 sekcjach. Na razie chcę, abyś zauważył, jak jego waga jest nadal wyśrodkowana na tylnej nodze, jak on kroczy i spada do przodu. Jest to bardzo ważne i większość uderzaczy nie zauważa tego punktu. Zauważcie, że Braun nie stoi prosto w tym klipie. W rzeczywistości odchyla się do tyłu z ramionami cofniętymi o około 2-4 cale w stosunku do bioder. To, wraz z cofnięciem łokcia, pozwala Braunowi zachować wrażenie „pozostania z tyłu”, jednocześnie tworząc pęd do przodu.
Braun jest najpotężniejszym zawodnikiem w MLB. Możemy się wiele nauczyć, obserwując kogoś, kto maksymalizuje swoją moc wyjściową.
Rozciąganie i ogień
Ten obraz demonstruje podstawową koncepcję rozciągania i ognia. Dolne ciało nie musi iść szybko, zdolność do wykorzystania tej energii jest w 100% zależna od górnego ciała STAYING BACK jak dolne ciało idzie. Bez obrotu beczki, ten efekt jest bardzo trudny do osiągnięcia. Gracz, który pcha kij do przodu nigdy nie poczuje jak to jest.
(Gary Sanchez)
Zobacz, jak tylna noga popycha kij DUŻO wcześniej niż ręce wychodzą do przodu. To pchnięcie dzieje się, gdy piłka jest zwolniony, Gary jest już przychodzi do przodu. Większość graczy robi to poprawnie, gdy rzucają, ale jeśli chodzi o uderzenia, gracze dostosowali swój swing, aby dogonić szybki pitching. Rzeczywistość jest taka, że wielcy gracze nie skracają swojego zamachu, tylko wykonują go szybciej.
(Ken Griffey Jr)
Ken Griffey Jr jest prawdopodobnie najlepszy w historii, jeśli chodzi o wykorzystanie łańcucha kinetycznego do produkcji mocy od podstaw.
Możesz zobaczyć zmarszczki w jego koszulce, ponieważ opuszcza górną część ciała do tyłu i pozwala dolnej części ciała pracować do przodu.
To pozwala beczce wcześnie dostać się za piłkę i pozostać na ścieżce, która będzie linia kontakt kwadratowy konsekwentnie.
Inną rzeczą, którą robi to sekwencjonowanie, jest umożliwienie mu dostosowania się do boisk offspeed. Ponieważ ręce są z tyłu, utrzymuje silną pozycję do uderzenia, nawet jeśli jego timing może być nieco za wcześnie.
Przez pozostawienie rąk z tyłu, jego moc na przeciwległym polu jest znacznie zwiększona. Wyobraź sobie, że gdyby trzymał ręce z przodu i nad płytą, nie byłoby miejsca na stworzenie prędkości kija przed głębokim punktem kontaktu z zewnętrznym boiskiem.
Wyciągnij łokieć do tyłu
(Dick Allen)
Prawidłowe obciążenie wymaga napięcia pomiędzy górną i dolną częścią ciała.
Gdy obserwujesz wielkich, wszyscy oni wyciągają łokieć do tyłu, gdy idą do przodu. Jak rozmawialiśmy wcześniej, tworzy to efekt „rozciągania i ognia”. Wielu uderzaczy „ładuje” swoje ręce, przesuwając je do tyłu w kierunku sędziego, to nie jest poprawne.
Aby stworzyć prawdziwe obciążenie, łokieć musi cofnąć się w kierunku ziemianki za tobą. W przypadku większości wielkich uderzeń, można zauważyć, że ich koszulka staje się ciasna.
Jest to obciążenie rotacyjne wokół tylnej nogi, pociągnij łokieć do tyłu, gdy tylne kolano idzie do przodu i zdasz sobie sprawę, że jesteś całkowicie na krawędzi swojego zakresu ruchu. TAK właśnie ładujesz. TAK właśnie podłączasz energię wytworzoną przez tylną nogę i używasz jej do wymachu kijem.
Szybkość kija jest tym, co profesjonalni skauci chcą zobaczyć.
Podnieś kij i zobacz, jak daleko możesz przesunąć lufę, zanim twoje ramiona się obrócą.
.