Co to jest przewidywana żałoba?
To może być najtrudniejsza część opieki: Obserwowanie, jak twój ukochany odchodzi krok po kroku, wiedząc, że nie możesz zatrzymać tego procesu i opłakując utratę osoby, którą kiedyś znałeś, na długo przed jej odejściem. Psychologowie nazywają ten proces antycypowanym żalem i jest on bardzo powszechny wśród opiekunów i członków rodzin osób cierpiących na chorobę Alzheimera, raka i inne nieuleczalne choroby.
Radzenie sobie z antycypowanym żalem
„W miarę postępu choroby pojawia się tak wiele frustracji i smutku związanego z obserwowaniem, jak osoba, którą kiedyś znałeś, odchodzi” – mówi Vince Corso, M.Div, LCSW, CT. „To może być przytłaczające.”
Corso zapewniał opiekę swojej matce, która cierpiała na chorobę Alzheimera. Odkrył, że jednym z bolesnych kamieni milowych choroby jest moment, w którym przestała go rozpoznawać. „Moja mama nas nie poznawała i myliła nas z innymi ludźmi. Jako synowi i opiekunowi było to naprawdę trudne. Musiałem wychodzić z pokoju”. Ale po pewnym czasie, jak mówi, przyzwyczaił się do swojej nowej rzeczywistości i zaczął ją akceptować. Odkrył, że dzielenie się poczuciem straty z członkami rodziny było bardzo pomocne. „To bardzo ważne, aby członkowie rodziny rozmawiali o stracie.”
Jeśli stan bliskiej osoby jest zaawansowany, warto zastanowić się nad zapytaniem lekarza, czy nie nadszedł już czas na objęcie jej opieką hospicyjną. Oprócz zapewnienia odpowiedniego poziomu opieki pacjentom, których choroba postępuje, hospicjum wspiera również opiekunów; doradztwo w zakresie żałoby rozpoczyna się w momencie zapisania bliskiej osoby do hospicjum.
Oto kilka innych sposobów, w jaki opiekunowie mogą poradzić sobie z uczuciem przewidywanego żalu:
Pozwól, aby uczucia żalu pomogły Ci się przygotować
Poświęć czas na przeanalizowanie nierozwiązanych kwestii między Tobą a bliską osobą. Wyobraź sobie życie bez niego lub niej. „Powiedz to, co powinno zostać powiedziane” – radzi Corso. A jeśli członek rodziny nadal czuje się wystarczająco dobrze, ureguluj kwestie prawne i finansowe oraz omów życzenia dotyczące końca życia.
Dowiedz się, czego się spodziewać
Poznaj stan zdrowia członka rodziny – poznaj objawy, skutki uboczne leczenia i rokowania. Może ci to pomóc poczuć kontrolę, jeśli wiesz, co cię czeka
porozmawiaj z kimś, kto również odczuwa przewidywany smutek
Znajdź grupę wsparcia złożoną z osób, które doświadczają tego samego, czy to w Internecie, osobiście, czy przez telefon. „Ktoś w podobnej sytuacji może zapewnić wiele wglądu”, mówi Corso. „I to jest w porządku, aby być szczerym o swoich uczuciach. Nie okazujesz braku szacunku członkowi rodziny, jeśli wyrażasz swoją frustrację.”
Wymień pomoc i żyj dalej swoim życiem
Sięgnij po pomoc rodziny i przyjaciół lub zatrudnij kogoś do pomocy w opiece nad ukochaną osobą. Nie odkładaj swojego życia na później. Spotykaj się z przyjaciółmi i staraj się dobrze bawić, kiedy tylko możesz. „Na dłuższą metę pomoże to pacjentowi i sobie” – mówi Corso. „Będziesz mieć więcej energii do opieki nad ukochaną osobą i do robienia tego, co musisz zrobić.”
Stwórz chwile, którymi może cieszyć się Twój członek rodziny
Nawet jeśli Twój członek rodziny nie jest już tą osobą, którą był kiedyś, nadal może cieszyć się przyjemnymi zajęciami z Tobą. Zabierz mamę na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, puść jej muzykę, układaj proste puzzle, jeśli jest w stanie. W końcu te chwile mogą być tym, co cenisz najbardziej.
Pomaganie ukochanej osobie w dostosowaniu się
Gdy choroba lub uraz pozbawia ukochaną osobę zdolności pamiętania o sobie, może to być przerażające i głęboko trudne. Jak pomóc jej poradzić sobie ze zmianami w pamięci i tożsamości?
Poszukaj sposobów na dodanie nowych zajęć do życia bliskiej osoby lub zastanów się, w jaki sposób możesz włączyć elementy ulubionej rozrywki. Jeśli twoja matka była zapaloną golfistką, może nie być zainteresowana robieniem na drutach, jeśli lekarz zaleci jej trzymanie się z dala od pola. Zapytaj ją, czego jej brakuje w golfie, a może się okazać, że bardziej brakuje jej koleżeństwa niż samego zajęcia. Czy byłaby w stanie spotkać się ze swoją czwórką na lunchu po zakończeniu rundy?
Pamiętaj też, że jest to rodzaj straty. Uczucia związane z procesem żałoby, w tym zaprzeczenie, gniew i depresja, są normalne. Rozmowa z pracownikiem socjalnym, terapeutą, duchownym lub nawet ze współczującym przyjacielem może pomóc tobie lub twojej ukochanej osobie opanować emocje i pogodzić się ze stratą. Jeśli w twojej okolicy działa grupa wsparcia, usłyszenie jak inni poradzili sobie ze zmianami, których doświadczasz może dostarczyć wglądu i konkretnych kroków, a przekonanie się, że nie jesteś sam w swoich uczuciach antycypowanego żalu może być uspokajające.
Dowiedz się więcej o usługach hospicyjnych VNSNY