Written by Writer’s Corps member Jess Costello
Zdrowa komunikacja jest kluczem do wszystkich związków, zwłaszcza gdy pojawia się konflikt. Każdy popełnia błędy i nieumyślnie rani swojego partnera. Ale ktoś, kto nie ma dojrzałości emocjonalnej, aby przyjąć odpowiedzialność za popełnione błędy, może próbować obwiniać cię za wszystko (od zagubionych przedmiotów, przez przegapione spotkania, po niespełnione marzenia).
Oto kilka znaków, że twój partner może odsuwać od siebie odpowiedzialność za to, co idzie źle w twoim związku.
1. To zawsze jest twoja wina.
Nieporozumienia są zdrowe. Ale kiedy twój partner obwinia każdą kłótnię o coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, odsuwa od siebie odpowiedzialność. Jeśli twój partner przekroczy granicę, np. krzycząc na ciebie, lub przeglądając twój telefon bez pozwolenia, lub – najgorszy scenariusz-get violent, i mówi rzeczy takie jak: „Nie musiałbym tego robić, gdybyś nie był głupi”, to nie jest to tylko unikanie odpowiedzialności, ale także karanie cię za coś, czego nie zrobiłeś.
2. Zwalają winę za swoje działania na… cóż, wszystko inne.
Twój partner powiedział coś, co zraniło twoje uczucia, ale nie przeprosił. Zamiast tego zrzucił winę na to, że jest pijany, zestresowany lub ma PMS. Podczas gdy czynniki zewnętrzne, takie jak alkohol lub wahania nastroju, mogą wpływać na to, jak się zachowujemy, nigdy nie są one usprawiedliwieniem dla złego zachowania.
Niezależnie od tego, co dzieje się w czyimś życiu, nadal jest się odpowiedzialnym za swoje czyny, zwłaszcza gdy mają one wpływ na partnera.
3. Obwiniają swoje reakcje za wszystko inne.
Podobnie do punktu powyżej, tak jak twój partner odchylający nie może wziąć odpowiedzialności za to, co zrobili, nie wezmą winy za to, jak to sprawiło, że czujesz. Zamiast tego mówi ci, że nie powinieneś czuć się źle, ponieważ to, co zrobił, nie było wielką sprawą lub że jesteś zdenerwowany tylko dlatego, że masz okres lub jesteś w złym nastroju z jakiegoś innego powodu.
4. Nie komunikują swoich uczuć… i bronią się, kiedy to robisz.
Kiedy próbujesz rozmawiać ze swoim partnerem o czymś, co zrobił, a co cię zaniepokoiło, oni powiedzą rzeczy takie jak, „Jesteś zbyt wrażliwy,” lub, „To był tylko żart…”
Taktyka ta odwraca twoją uwagę od ich zachowania i sprawia, że zamiast tego kwestionujesz swoje własne uczucia.
Jak wygląda branie odpowiedzialności?
W zdrowym związku, ty akceptujesz odpowiedzialność kiedy ty robisz coś denerwować twój partner. Przepraszasz i pracujesz nad zmianą swojego zachowania, aby upewnić się, że to się nie powtórzy.
Trudno jest zaakceptować negatywne części nas samych i nasze zdolności do ranienia siebie nawzajem. Ale dla ludzi, którzy są kuszeni, aby wpaść w pułapkę odwracania uwagi (i to jest najprawdopodobniej każdy z nas), ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za nasze działania. Uczenie się odpowiedzialności za swoje błędy i niedociągnięcia jest nie tylko kluczowe dla funkcjonującego, zdrowego, spełniającego się związku, ale także dla życia jako zdrowy i funkcjonujący dorosły.