Spaghetti squash jest jednym wszechstronnym i smacznym warzywem, i będziesz chciał się z nim zapoznać, kiedy będziesz robił Paleo. To dlatego, że może służyć jako odpowiedni substytut dla makaronu w przepisie makaronu, i ma tylko prawo konsystencji, aby przejść do zapiekanki. Możliwości są naprawdę nieograniczone, a my podpowiemy na te możliwości z tym sampling z niektórych z najlepszych Paleo spaghetti squash receptur mogliśmy znaleźć. Gdy zobaczysz, jak świetnie sprawdza się w różnych przepisach, będziesz zainspirowany, aby rozgałęzić się i zrobić własne kreacje. Kiedy to zrobisz, mamy nadzieję, że podzielisz się nimi z nami.
1. Spaghetti Squash Shrimp Scampi
Czy jest coś lepszego niż maślany smak krewetek scampi? Jeśli jest, nie chcemy o tym wiedzieć. Tutaj Rebecca zabiera nas na krawędź rozsądku ze swoim pysznym przepisem na krewetki scampi serwowane na łóżku spaghetti zrobionym ze spaghetti squash. Jak wszystkie przepisy Paleo Grubs używa tylko Paleo przyjaznych składników, i stara się utrzymać kroki gotowania łatwe do naśladowania.
2. Paleo Chicken Pad Thai
Pad Thai dostaje kibosh na Paleo głównie z powodu makaronu. Fix the glitch with this Paleo chicken Pad Thai that uses spaghetti squash as the noodle, and uses only Paleo friendly ingredients for the rest. Ciesz się klasycznymi dodatkami do Pad Thai, takimi jak kiełki fasoli, które w zależności od tego, kogo pytasz są lub nie są paleo, kolendra i limonka. Nie możesz posypać go pokruszonymi orzeszkami ziemnymi, ale co powiesz na migdały? Jeśli będziesz wystarczająco kreatywny, możesz znaleźć sposób na zrobienie swoich ulubionych dań zgodnie z wytycznymi Paleo.
3. Spaghetti Squash with Cilantro Macadamia Pesto
Ten przepis w pełni wykorzystuje wszystkie rzeczy, które możesz mieć na Paleo, zamiast lamentować nad rzeczami, których nie możesz mieć. Pierwszą rzeczą, która nas wyróżnia jest to, że używają spaghetti squash, gdzie zazwyczaj znajdziesz duży stos makaronu. Ale być może tym, co kradnie show jest użycie orzechów makadamia do zrobienia pesto. Orzechy makadamia mają niesłusznie złą reputację z powodu ich zawartości tłuszczu. Ale na Paleo trzeba sprawdzić, skąd te tłuszcze pochodzą, a z makadamii jest mnóstwo zdrowego tłuszczu wraz z tłuszczami nasyconymi. Jest też wysokokaloryczna, ale liczenie kalorii to zdecydowanie nie Paleo!
Photo: Plateful Paleo
4. Chicken Spaghetti Squash Pizza Pie
Since calling the local pizza place is likely not an option, many Paleo eaters are always on the lookout for a good recipe that brings pizza flavor without a wheat-packed crust and gobs of cheese smothered over it. To ciasto na pizzę jest bardziej zapiekanką i zawiera mnóstwo warzyw i mięsa, dzięki czemu stanowi dobrze zbilansowany posiłek Paleo, bez poczucia winy. Oprócz spaghetti squash, zawiera również „zoodled” cukinię dla jeszcze większej mocy wegetariańskiej. Smak pizzy pochodzi z sosu do pizzy i dużej ilości włoskich przypraw, więc będziesz czuł się zadowolony po zjedzeniu tego, bardziej niż gdybyś miał tylko kurczaka i warzywa.
5. Crispy Noodle Pancake
Oto chrupiący naleśnik z makaronem, który w ogóle nie zawiera makaronu. Zamiast tego dostaniesz porcję warzyw, co sprawia, że jest to idealne połączenie z każdym daniem mięsnym, aby zaokrąglić rzeczy i pomóc Ci osiągnąć stosunek 1:1 mięsa do warzyw, które chcesz śledzić. Jedna sugestia serwowania pokazują jest o jajka z nim, i że będzie smakować dobrze też, ponieważ będzie to zbliżone do partii hash browns. Chrupiący smak jest to, co będzie haczyk większość Paleo zjadaczy, ponieważ chrupkość nie jest coś, co będzie zazwyczaj znaleźć w większości Paleo żywności. Buttery crisp squash thanks to the ghee means you’ll gobble this pancake up.
6. Spaghetti Squash Casserole
Casseroles are a great way to feed a lot of people with one dish, and they are easy to make and involve little babysitting. Ta zapiekanka używa spaghetti squash jako podstawy, co jest świetnym pomysłem, ponieważ ma właśnie właściwą teksturę dla zapiekanki. Kolejnym ważnym składnikiem jest wołowina karmiona trawą, która zapewnia równowagę między mięsem a warzywami w stylu Paleo. To daje zapiekance miły serdeczność do niego, a w zimny zimowy dzień nic nie będzie umieścić cię z powrotem na torze lepiej niż hojny kawałek tego. Wspaniałą częścią jest to, że nie musisz robić nic innego, aby się z nią połączyć.
Photo: Grok Grub
7. Simple Spiced Spaghetti Squash
Keeping it simple is one way to make sure that the dish you’re making is a Paleo approved recipe. Co przykuło naszą uwagę w tym przepisie to fakt, że używa on tylko garstki składników, ale udaje mu się zapakować tony smaku w danie boczne. Wybrana przez nas mieszanka przypraw jest pełna przypraw, które świetnie komponują się z kabaczkiem spaghetti. Kabaczek spaghetti ma delikatny smak i łatwo przyjmuje inne składniki, których używasz razem z nim. Więc kiedy dodajesz takie rzeczy jak kurkuma i cayenne, te smaki nabiorą dominującej roli.
8. Spaghetti Squash Alfredo
Alfredo jest jedną z najsmaczniejszych opcji makaronu, ale większość planów dietetycznych nie pozwoli ci na to ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Na Paleo tak długo, jak pozbywasz się niezdrowych składników, nie ma większego znaczenia, ile tłuszczu ma danie. Tutaj spaghetti squash zastępuje fettucine, które jest zazwyczaj używane w daniu alfredo. Kremowy sos alfredo został zastąpiony przez pełnotłuste mleko kokosowe, dzięki czemu nie zawiera nabiału. Dodali nawet całą cukinię, więc danie jest pełne warzyw. To na pewno zadowoli jako-is, lub dodać kurczaka na specjalny posiłek rzeczywiście.
9. Tomato Basil Spaghetti Squash
Turkey jest jednym z mięs, które można jeść na Paleo, a oni używają go tutaj w formie kiełbasy. Łączy się z sprawdzonym w czasie połączeniem pomidorów i bazylii, więc wiesz, że będzie to miało klasyczny smak bez szkody dla twojego systemu. Najlepszą częścią jest to, że ze względu na sposób, w jaki łączy warzywa i mięso, powinno mieć uczucie sytości przez wiele godzin po zjedzeniu.
Photo: Paleo Parents
10. Spaghetti Squash alla Carbonara
Jest to jeden ze sposobów, aby uzyskać spaghetti na diecie Paleo, a jeśli carbonara jest sposobem, w jaki lubisz się nim cieszyć, jesteś cały zestaw. Podstawowa struktura przepisu carbonara jest nienaruszona tutaj, oni zręcznie zastąpił makaron z replikami spaghetti squash więc nie musisz czuć się źle podczas jedzenia go. Jedną z teorii, dlaczego większość diet nie udaje się jest to, że ludzie czują się nędznie, kiedy jedzą pokarmy na diecie, a oni czują się jeszcze gorzej, kiedy „oszukują” lub schodzą z autoryzowanej listy pokarmów. Wspaniałą rzeczą w Paleo jest to, że czujesz się dobrze, kiedy jesz pokarmy, które poleca i nie musisz się tak bardzo stresować, że zejdziesz z trasy.