Przykłady z życia codziennego:
- Jesteś żonaty z kimś mądrym, zabawnym, atrakcyjnym i godnym miłości, ale nie możesz pomóc, ale myślisz, że mogłeś znaleźć lepszego partnera.
- Myślisz, że twój partner ma krzaczaste brwi. Podkreślasz tę „wadę” i myślisz, że nie mógłbyś być z kimś takim do końca życia. Zaczynasz myśleć, że nadszedł czas, aby znaleźć kogoś, kto ma lepiej wyglądające brwi.
- Spotykasz się z kimś od roku i od czasu do czasu pojawia się pytanie o małżeństwo. Mimo, że twój partner jest wspaniały i jesteś szczęśliwy, nie możesz przestać się zastanawiać, czy kochasz go/ją wystarczająco mocno.
Jak moja rodzina może pomóc w moim OCD związanym z relacjami?
Kiedy członkowie rodziny i przyjaciele dowiadują się o twoim OCD, często mają ochotę dodać ci otuchy. Na przykład siostra może powiedzieć, że jest się wystarczająco dobrym dla swojego partnera. Niestety, takie wsparcie może pogorszyć stan osoby cierpiącej na OCD. Zaangażowanie rodziny w terapię może być dobrym sposobem na pomoc w zrozumieniu do’s i don’t zaburzenia i stworzenie planu pomocy w domu.
Czy wyzdrowienie jest dla mnie możliwe?
Tak! Ale do tanga trzeba dwojga. Leczenie OCD w związkach prawie zawsze obejmuje Ciebie i Twojego partnera. Pamiętaj, że cierpliwość i przejrzystość są kluczem do skutecznego leczenia. Ten podtyp OCD najlepiej leczy się za pomocą terapii zapobiegającej ekspozycji (ERP). ERP jest, gdy dobrowolnie narażać się na źródło strachu w kółko i w kółko, bez działania jakiegokolwiek przymusu, aby zneutralizować lub zatrzymać strach. Poprzez wielokrotne stawianie czoła czemuś, czego się boisz, zmuszasz swój mózg do rozpoznania, jak bardzo jest to irracjonalne.
Przykłady leczenia ERP:
- Prowadzenie otwartego dialogu ze swoim partnerem. W terapii, zostaniesz poproszony o ujawnienie swoich myśli do partnera. Pamiętaj, że myśli te nie mają żadnego uzasadnienia i ważne jest, aby partner zrozumiał, że w celu przejścia obok nich.
- Edukacja partnera na temat OCD i ROCD, aby mógł być lepszym systemem wsparcia dla Ciebie.
- Komedyczna ulga, taka jak żartowanie podczas intymności seksualnej, może być częścią leczenia. Psychologowie kliniczni sugerują to, aby zminimalizować presję, aby szukać pasji, że umieścić na siebie.
Istnieją inne opcje leczenia, jak również. Terapia poznawczo-behawioralna oparta na uważności (Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy), znana również jako CBT, uczy ludzi identyfikacji, zrozumienia i zmiany negatywnych wzorców myślenia i zachowań. Pacjenci uczą się umiejętności rozwiązywania problemów podczas lekcji terapii, a następnie są instruowani, aby ćwiczyć je w swoim czasie, aby zbudować pozytywne nawyki.
Czy leki mogą pomóc?
Leki mogą pomóc obok ERP, ale nie powinny go zastąpić. Przed rozważeniem opcji leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Główna rodzina leków stosowanych w leczeniu OCD to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). SSRI zwiększają naturalną aktywność serotoniny i są stosowane w leczeniu poważnych zaburzeń depresyjnych i stanów lękowych. Przykłady obejmują Lexapro, Prozac, Paxil i Zoloft.
Jaki jest cel terapii?
Gdy ludzie wracają do zdrowia po ROCD, są w stanie angażować się w naturalne złożoności związków. Oznacza to, że możesz podjąć wyzwania związane z relacjami i nie odczuwać już ogromnej ilości niepokoju. Chociaż twoje skojarzenia mogą nigdy nie zniknąć na stałe, leczenie pozwoli ci mieć zdrowe, szczęśliwe relacje z innymi.
Jeśli cierpisz na OCD, masz poważne zaburzenie lękowe. Ale można je leczyć. Zacznij od zdobywania wiedzy i dokonywania zdrowych wyborów życiowych. Następnie należy znaleźć psychologa klinicznego w swojej okolicy, który specjalizuje się w OCD i Exposure Response Prevention (ERP).
.