Monter à cheval est une expérience exaltante pour de nombreux enfants. C’est une façon revigorante d’être actif, de prendre l’air et de se sentir bien.
En tant qu’enfant, j’étais toujours plus intéressée par le cheval de ma Barbie que par la poupée elle-même, et je déchirais mes exemplaires de la série Black Stallion de Walter Farley en les lisant encore et encore. Notre cour avait généralement un assortiment bizarre de sauts faits avec des chaises de jardin et des manches à balai, où mes amis et moi allions « galoper », mes petites jambes sautant par-dessus les obstacles.
Ce n’était probablement pas une surprise pour mes parents qu’à l’âge de 10 ans, je les suppliais de me donner des leçons d’équitation, et à onze ans, j’économisais les dollars de mon travail de livraison de journaux et les mettais de côté dans mon « fonds pour les chevaux ».
Ces premières années de rêverie sur les chevaux sont devenues une réalité et j’ai appris à monter avec joie. J’ai nettoyé les stalles et balayé les granges, et finalement je suis devenu un instructeur moi-même, enseignant aux enfants des camps d’été enthousiastes, aux étudiants du collège et aux adultes qui utilisaient leur temps à l’écurie pour déstresser du travail.
L’équitation n’était pas seulement mon passe-temps mais mon sport principal, et j’ai expérimenté ses avantages de première main comme un enfant, et jusqu’à mes 40 ans.
Selon Allison Dean, entraîneuse certifiée par Canada Équestre, qui a enseigné à des centaines d’enfants et d’adultes au cours des 20 dernières années, les avantages de l’équitation vont au-delà des bénéfices physiques évidents, comme l’amélioration de la coordination, de l’équilibre, de la force et de la forme cardiovasculaire. C’est aussi un excellent moyen de se faire de nouveaux amis, d’apprendre de nombreuses compétences physiques différentes et de profiter du temps en plein air.
« Ce qui est unique dans l’équitation, c’est qu’elle combine l’aspect physique avec le soin d’un animal. Cela favorise la responsabilité, l’empathie et le partenariat avec une autre créature vivante », a-t-elle déclaré. « À une époque où les activités des enfants sont principalement à l’intérieur et concentrées sur les ordinateurs et les téléphones, l’équitation les fait sortir et les connecte à la nature. »
Voici cinq raisons pour lesquelles cela vaut la peine d’essayer ce sport :
L’équitation est un excellent exercice
Une étude de 2011 a révélé que seulement 45 minutes en selle peuvent brûler des centaines de calories, et des mouvements plus vigoureux comme le trot augmentent ce nombre. Les activités associées, comme le pansage et le nettoyage des stalles, peuvent encore renforcer les bienfaits de l’équitation pour la santé. Alors, prenez la brouette et commencez à pelleter !
Il développe des muscles forts
Chaque discipline équestre, du saut à la voltige, est un excellent entraînement du tronc. Maintenir une bonne position d’équitation sur le dos d’un cheval en mouvement nécessite de solliciter les muscles abdominaux et le bas du dos, ainsi que les adducteurs (intérieur des cuisses), les muscles du bassin, des bras et des épaules. Les fessiers sont également mis à contribution !
Il améliore la coordination et l’équilibre
Vous guider tous les deux à travers un parcours de saut, en volant autour des barils ou en vous déplaçant dans une arène développe la coordination œil-main et développe des réflexes rapides.
Il égaye votre humeur et réduit le stress
L’équitation et l’interaction avec les chevaux permettent aux enfants de sortir et de prendre l’air. Par conséquent, ils expérimentent les nombreux avantages pour la santé mentale d’être à l’extérieur.
C’est bon pour votre cerveau
Les enfants qui font de l’équitation peuvent améliorer leurs capacités cognitives, ce qui peut conduire à une amélioration de l’apprentissage, de la mémoire et de la résolution de problèmes.
Lecture connexe : La formule de la confiance
Si vous avez un enfant qui aime les chevaux, c’est sur le site Web de Canada équestre que vous trouverez des renseignements sur les différents programmes offerts aux nouveaux cavaliers, notamment le programme d’introduction Rookie Riders d’Equestrian Ontario et le club gratuit Pony Tails Kids du Horse Council British Columbia.
Une fois qu’ils sont prêts à prendre des leçons, un entraîneur ou un instructeur certifié par l’entremise des partenaires provinciaux et territoriaux de Canada équestre pourra s’assurer que l’équitation est sécuritaire et amusante !
Questions à poser avant de planifier la première leçon :
- Les enfants apprennent-ils à se toiletter, à s’équiper et à se déséquiper ?
- Y a-t-il un manège intérieur pour que votre enfant puisse prendre des leçons en hiver/par mauvais temps ?
- L’aire d’équitation extérieure est-elle clôturée ?
- Les chevaux de leçon conviennent-ils aux débutants ?
- Y a-t-il un âge minimum pour que les enfants puissent prendre des leçons ?
L’équipement de base dont vous aurez besoin :
- Un casque équestre neuf, correctement ajusté et approuvé ASTM/SEI.
- Un protège-poitrine (si nécessaire).
- Des chaussures robustes avec un talon de ½ » à 1″.
- Un pantalon long.
Maintenant, allez-y et sellez-vous!