Avez-vous déjà entendu le dicton : « Le mariage, c’est comme marcher sur des charbons ardents » ? Ok, c’est peut-être un peu exagéré, mais vous comprenez l’essentiel. Les relations sont difficiles. Il n’y a pas deux façons de le dire. Vous connaissez peut-être un couple (ou vous êtes peut-être ce couple) où tout semble rêvé de l’extérieur, mais vous ne savez jamais ce qui se passe derrière les portes closes. Et, le plus souvent, ce n’est pas si rêveur que ça.
Nous ne disons pas que le mariage ne vaut pas la peine, mais simplement qu’il faut beaucoup d’efforts et de communication, de la part des deux parties, pour qu’il soit une réussite.
Nous, à Mind and Body Counseling Associates, Reno, Nevada, avons collationné les différentes raisons pour lesquelles les relations peuvent devenir délicates et comment les surmonter.
#1 L’intimité est difficile
« Les relations romantiques peuvent être difficiles à maintenir parce qu’elles possèdent plus d’intimité que toute autre relation », dit le coach de vie Kali Rogers. « La quantité de proximité – émotionnelle, physique, spirituelle et même mentale – qui existe dans une relation est parfois écrasante à gérer. »
Rogers conseille de savoir quand faire une pause et maintenir votre propre sens de soi. Bien qu’il puisse être tentant de compter sur votre partenaire pour tous vos besoins émotionnels, c’est là que la plupart des problèmes relationnels commencent.
#2 La gestion des conflits est un must!
Selon la psychologue Nicole Martinez, auteur de huit livres, dont La réalité des relations : « S’ils ne se laissent pas aller à l’ouverture, ne posent pas de questions et n’apprennent pas quel est leur style unique de gestion des conflits, ils auront du mal à dépasser les étapes initiales. »
De plus, un élément fondamental d’une gestion réussie des conflits est de rester curieux. Lorsque vous remarquez que votre partenaire est contrarié, posez des questions comme « Pourquoi cela vous a-t-il tant dérangé ? » et soyez prêt à écouter la réponse.
#3 Les attentes sont brutales
Possiblement, l’un des tueurs les plus dangereux des relations est les attentes irréalistes. Selon le Dr Ramani Durvasula, auteur de Should I Stay or Should I Go : Survivre à une relation avec un narcissique : « Au bout d’un moment, les fabuleux premiers rendez-vous et les fréquentations font place à la routine et parfois à l’ennui. s’engager dans beaucoup de comparaisons sociales, en comparant les choses, les partenaires, les styles de vie – et cela peut placer la barre très haut pour votre propre relation. »
Dans son livre The Real Thing, Ellen McCarthy, rédactrice de chroniques du Washington Post, cite Diane Sollee, une éducatrice de mariage : » veut que les couples qui se préparent à descendre l’allée sachent – vraiment savoir – que ce sera difficile. Qu’il y aura des moments où l’un d’entre eux, ou les deux, voudront partir et pourront à peine supporter la vue de l’autre. Qu’ils s’ennuieront, puis seront frustrés, en colère et peut-être pleins de ressentiment. Diane veut aussi qu’ils sachent que toutes ces choses sont normales. »
#4 La romance n’est pas une constante
« La romance dans une relation est censée être temporaire », dit le psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing Michele Paiva. « On se procure la canne à pêche, la bonne ficelle, l’appât, un hameçon et un super point d’eau – et on fait preuve de patience. La ficelle, c’est ce que nous mettons dans l’eau, et l’hameçon, c’est comment nous les attrapons – l’appât, c’est la romance. C’est ce qui attire les poissons. Ils ne veulent pas de l’hameçon, de la ligne ou de la perche. Alors, on les ramène à la ligne, et on est ravi. L’appât n’est pas fait pour durer éternellement, juste pour attirer le poisson. »
« Si vous voulez maintenir la romance, vous devez la travailler », dit April Masini, experte en relations et auteur basée à New York. « Vous pouvez le faire en créant de nouvelles expériences, en ravivant les anciennes, et en recherchant un amour plus profond et plus mature qui tient moins de l’étincelle que de l’amour, du respect, du sexe et de la prise en charge de l’autre sur le long terme. »
Lisez notre blog sur ‘Comment maintenir l’étincelle dans votre mariage’ ici.
#5 Les relations arrachent le sparadrap
« Les relations romantiques font remonter des problèmes non guéris, et lorsque ces problèmes remontent inévitablement à la surface, les problèmes s’ensuivent », déclare Cindi Sansone-Braff, coach en relations et médium, auteur de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships. « Beaucoup de gens fuient l’amour à ce stade, en pensant qu’ils étaient bien avant que cette personne n’arrive dans leur vie. Bien sûr, ce n’est pas vrai – ces personnes avaient juste un pansement sur un carcinome. »
Sansone-Braff encourage les individus à « guérir leurs problèmes » par eux-mêmes. Que cela implique de lire des livres d’auto-assistance, de rencontrer un conseiller ou de discuter avec un ami de confiance. Cela vous mettra, sans aucun doute, en bonne position pour une future relation réussie.
#6 Les distractions causent des ravages
Nous vivons dans un monde où il y a beaucoup trop de distractions. « Lorsque notre partenaire est distrait par la télévision, les jeux sur Internet ou le porno, nous recevons moins de son attention et la concentration sur la romance pétille », dit le coach relationnel et médium Melinda Carver.
« Déclarez votre désir de plus de romance ou réservez une escapade pour vous deux », suggère-t-elle. « Vous pouvez également créer des moments romantiques sans attendre que votre partenaire le fasse. »
#7 La familiarité engendre le mépris
« Une fois que nous nous sentons à l’aise dans une relation, nous avons tendance à tout prendre pour acquis », déclare Salama Marine, psychologue et experte en rencontres en ligne pour le site de rencontres EliteSingles. « Il peut s’agir d’un simple ‘je t’aime’ lorsque vous partez au travail, ou de faire quelque chose d’attentionné à la maison. chaque geste d’affection – et d’appréciation – compte, et vous aidera à vivre aussi heureux avec votre partenaire même après la période de lune de miel. »
#8 Les opposés s’attirent
Durant ses recherches sur les habitudes et les personnalités pour son livre, The Four Tendencies, Gretchen Rubin a remarqué une tendance : les gens sont souvent attirés par des individus qui les rendront plus tard fous.
« Si vous êtes un upholder, vous vivez la vie selon un programme. vous ne manquez jamais votre course quotidienne, et vous mangez toujours moins de 30 grammes de glucides par jour, et vous vous couchez toujours à 11 heures. Cela pourrait être excitant d’être balayé par quelqu’un qui se sent très libre et non confiné. »
Pourtant, Rubin a constaté qu’avec le temps, cette nouveauté peut s’estomper et ces deux approches différentes peuvent entrer en conflit. Dans ce cas, reportez-vous au point » Gestion des conflits » ci-dessus.
#9 Valeurs en conflit
Disons-le clairement, les valeurs sont différentes des intérêts. Si des intérêts communs peuvent vous rapprocher au départ, des valeurs en conflit vous éloigneront à long terme.
Karl Pillemer, professeur de développement humain à l’université Cornell, a rencontré un certain nombre d’Américains d’âge mûr alors qu’il écrivait son livre, 30 leçons pour aimer. Presque toutes les personnes qu’il a interrogées ont suggéré d’avoir une discussion franche avec votre partenaire sur les valeurs fondamentales avant même de penser au mariage.
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