Exemples quotidiens:
- Vous êtes marié à quelqu’un d’intelligent, de drôle, d’attirant et d’aimable, mais vous ne pouvez vous empêcher de penser que vous auriez pu trouver un meilleur partenaire.
- Vous pensez que votre partenaire a des sourcils broussailleux. Vous épinglez ce « défaut » et vous pensez que vous ne pourriez pas être avec quelqu’un comme ça pour le reste de votre vie. Vous commencez à penser qu’il est temps de trouver quelqu’un qui a de plus beaux sourcils.
- Vous sortez avec quelqu’un depuis un an et la question du mariage revient de temps en temps. Même si votre partenaire est formidable et que vous êtes heureux, vous ne pouvez pas cesser de vous demander si vous l’aimez suffisamment.
Comment ma famille peut-elle m’aider avec mon TOC relationnel ?
Lorsque les membres de votre famille et vos amis prennent conscience de votre TOC, ils sont souvent tentés de vous rassurer. Par exemple, ta sœur pourrait te dire que tu es plus que bien pour ton partenaire. Malheureusement, ce genre d’encouragement peut en fait aggraver ton trouble obsessionnel-compulsif. Faire participer votre famille à la thérapie peut être un bon moyen de l’aider à comprendre les choses à faire et à ne pas faire dans ce trouble, et de créer un plan de match pour vous aider à la maison.
Est-ce que le rétablissement est possible pour moi ?
Oui ! Mais il faut être deux pour danser le tango. Le traitement du TOC relationnel implique presque toujours vous et votre partenaire. Rappelez-vous que la patience et la transparence sont les clés de la réussite du traitement. Ce sous-type de trouble obsessionnel-compulsif est mieux traité par la thérapie de prévention de la réponse à l’exposition (ERP). L’ERP consiste à vous exposer volontairement à la source de votre peur, encore et encore, sans agir par compulsion pour neutraliser ou arrêter cette peur. En faisant face de manière répétée à quelque chose qui vous effraie, vous forcez votre cerveau à reconnaître à quel point cette peur est irrationnelle.
Exemples de traitement ERP :
- Avoir un dialogue ouvert avec votre partenaire. En thérapie, il vous sera demandé de révéler vos pensées à votre partenaire. Rappelez-vous que ces pensées n’ont aucune légitimité et qu’il est essentiel que votre partenaire le comprenne afin de les dépasser.
- Éduquer votre partenaire sur le TOC et le ROCD afin qu’il puisse être un meilleur système de soutien pour vous.
- Le soulagement comique, comme la plaisanterie pendant l’intimité sexuelle, peut faire partie de votre traitement. Les psychologues cliniques le suggèrent pour minimiser la pression de recherche de la passion que vous vous imposez.
Il existe également d’autres options de traitement. La thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience, également connue sous le nom de TCC, apprend aux gens à identifier, comprendre et changer les schémas de pensée et les comportements négatifs. Les patients apprennent des compétences de résolution de problèmes pendant les leçons de thérapie, puis on leur demande de les pratiquer sur leur propre temps afin de construire des habitudes positives.
Les médicaments peuvent-ils aider ?
Les médicaments peuvent aider parallèlement à l’ERP, mais ils ne doivent pas le remplacer. Les médecins doivent toujours être consultés avant d’envisager des options médicamenteuses.
La principale famille de médicaments utilisés pour traiter les TOC est connue sous le nom d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS. Les ISRS renforcent l’activité naturelle de la sérotonine et sont utilisés pour traiter les troubles dépressifs majeurs et les états anxieux. Les exemples incluent Lexapro, Prozac, Paxil et Zoloft.
Quel est le but de la thérapie ?
Lorsque les gens se rétablissent du ROCD, ils sont capables de s’engager dans les complexités naturelles des relations. Cela signifie que vous pouvez relever des défis relationnels et ne plus ressentir une immense détresse. Même si vos associations ne disparaîtront jamais définitivement, le traitement vous permettra d’avoir des relations saines et heureuses avec les autres.
Si vous souffrez de TOC, vous avez un trouble anxieux grave. Mais il est possible de le traiter. Commencez par vous éduquer et faire des choix de vie sains. Ensuite, trouvez un psychologue clinique dans votre région qui se spécialise dans les TOC et la prévention de la réponse à l’exposition (ERP).
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