Un mois avant sa séance photo pour Women’s Health, Vanessa Hudgens a commencé à jeûner par intermittence. Mais son but premier n’était pas de mincir. Son objectif était simple : se sentir en meilleure santé.
Assise sur le canapé de sa pittoresque maison de style méditerranéen à Los Angeles avec son petit chiot de sauvetage, Darla, Vanessa explique l’inspiration. Après avoir remarqué à quel point une amie sur le modèle alimentaire (qui implique un cycle entre des périodes de jeûne et de nourriture) était vibrante, elle est devenue curieuse.
« Il tire littéralement un Benjamin Button », dit Vanessa, qui aura 30 ans ce mois-ci. « Il vieillit à l’envers ! » Elle a donc tenté sa chance et s’est prouvé qu’elle pouvait tenir le coup.
Bien sûr, elle n’a pas peur de se laisser aller à la pizza et au vin ici et là. « Il faut choisir son temps », dit-elle. « Il s’agit d’avoir des priorités. »
Après avoir passé près de 15 ans sous les feux de la rampe, l’actrice, chanteuse et créatrice, qui joue avec Jennifer Lopez dans la comédie romantique Second Act de ce mois-ci, s’est plongée dans le bien-être et l’acceptation de soi. Considérez sa philosophie du corps comme un cas d’espèce:
« Si jamais j’arrive au point où je ne suis pas heureuse avec mon corps, je ferai quelque chose pour y remédier », dit-elle. « Vous aurez toujours le pouvoir de faire quelque chose. Parfois, cela prendra un peu plus de temps que vous ne le souhaiteriez, et parfois cela peut être un peu plus extrême. Mais si vous avez honnêtement un objectif, vous pouvez le réaliser. Vous devez juste trouver le bon moyen d’y arriver. »
Vanessa a également goûté à des snacks céto lors de son shooting pour Women’s Health :
Il y a quelques années, Vanessa était en mission pour changer son état d’esprit. Elle avait passé des années à se sentir inadéquate – et a finalement réalisé pourquoi. » Parce que je suis très petite, j’ai toujours eu l’impression que les femmes qui sont plus grandes sont plus intelligentes et plus puissantes « , explique Vanessa, qui mesure 5′3″. » Je me sentais moins que les autres à cause de ma taille. Je vois comment les femmes qui font 5′9″ entrent dans une pièce, et je suis tellement attirée par l’espace qu’elles occupent. Mais ensuite, j’ai commencé à réaliser que vous pouvez prendre de l’espace sans taille – avec vos réalisations, vos points de vue et vos opinions. Maintenant que je me suis rendu compte que je peux m’en sortir, je me demande comment me rendre plus confiante. »
« Faire de la musculation, c’est comme de la méditation en mouvement…. Vous poussez à travers et survivre. »
Elle a trouvé que s’habiller de la partie est une façon d’amplifier son courage. Si vous la surprenez en costume (c’est-à-dire en tailleur pantalon), par exemple, vous saurez qu’elle se sent bien. Elle espère que la ligne de costumes qu’elle a récemment conçue – en partenariat avec la nouvelle marque Suistudio de Suitsupply – inspire d’autres femmes à se sentir puissantes.
L’exercice physique, bien sûr, est un autre outil. Sa dernière obsession : SoulCycle. « Quitter la salle en sachant que je suis plus forte que lorsque j’y suis arrivée contribue à renforcer ma confiance », dit-elle. « Faire du sport, c’est comme une méditation en mouvement. J’ai l’impression que le mouvement permet de mieux résoudre les problèmes que la stagnation. Vous poussez et survivez, et vous savez que vous allez réussir et passer au travers, même si c’est inconfortable. Cela se répercute dans la vie, car vous pouvez alors aborder les choses avec plus de certitude que vous finirez bien. »
Vanessa s’astreint à au moins six séances d’entraînement par semaine, en mélangeant le vélo avec le Pilates, le ballet, les cours de Training Mate (HIIT en circuit développé par un rugbyman australien), le yoga (qu’elle fait souvent avec son petit ami, l’acteur Austin Butler), et les randonnées avec les copines. « Être auto-motivé de manière constante est presque un rêve éveillé », dit-elle. « Je fais appel à mes amis pour qu’ils me tiennent responsable ». Quand elle le fait, elles ont intérêt à être prêtes à se lever à l’aube, car les séances d’entraînement matinales sont la confiture de Vanessa.
Ce qu’elle préfère faire en solo, c’est se chouchouter. « Je suis tombée amoureuse du soin de ma peau », dit-elle, en faisant une pause pour siroter sa tasse de café et regarder par les portes-fenêtres ouvertes dans son jardin, alors que la station Pandora de Chet Baker joue doucement en arrière-plan.
La photo noir et blanc encadrée d’Audrey Hepburn dans Breakfast at Tiffany’s près du piano à queue semble se démarquer davantage maintenant, comme elle le dit, » Je ressens comme une forme d’amour de soi chaque fois que je mets du Billie Holiday, que j’allume une bougie, que j’applique mon masque facial et mes sérums et que j’utilise mes lumières. » (Elle fait référence à ses kits LightStim, qui émettent de multiples longueurs d’onde de lumière pour réduire les signes de vieillissement et prévenir les éruptions). « Je considère cela comme des soins personnels ».
Aujourd’hui, les cheveux tirés en arrière par un bandeau imprimé léopard, Vanessa est sans maquillage et rayonnante. Elle attribue son teint clair non seulement à sa routine beauté mais aussi à son régime pescatarien. Elle a abandonné la viande il y a environ un an, après avoir regardé le documentaire de Paul McCartney-PETA, Glass Walls. « Avant, j’étais la fille qui mangeait du bacon au petit-déjeuner tous les matins », dit-elle. Mais quand elle me laisse jeter un coup d’œil à l’intérieur de son réfrigérateur, il est clair que sa nouvelle pratique est restée.
À l’intérieur, il y a un grand récipient de roquette, qu’elle dit manger » presque tous les jours « , des canettes de boisson énergisante Celsius Sparkling Watermelon, du kombucha ( » C’est plein de probiotiques, mais vous obtenez un bon petit buzz ! »), du fromage de cajou, du lait d’amande, du lait d’avoine, des œufs, des avocats, du ceviche, du cocktail de crevettes ( » les restes d’une fête « ) et du raisin. « J’adore trouver des choses qui sont bonnes pour vous et qui ont aussi un goût incroyable », dit-elle. Un smoothie antioxydant à base de baies d’açai, de myrtilles, de banane et d’huile de noix de coco est un autre aliment de base du régime. « J’essaie de consommer suffisamment de graisses saines, de protéines et d’aliments qui me donnent de l’énergie. »
Avec 30 ans à peine, Vanessa dit qu’elle a entendu des histoires sur la façon dont son corps peut changer avec l’âge. Mais elle admet qu’il a commencé à changer alors qu’elle n’avait que 18 ans, peu de temps après la montée en puissance de High School Musical, le film à succès de Disney qui l’a mise sur la carte.
« Nous nous préparions à partir pour la deuxième étape de notre tournée, et cela ne faisait que deux ou trois mois, mais le costume ne voulait pas passer sur mes fesses », se souvient-elle. « Alors j’ai dû le tirer sur ma tête, et ensuite il ne voulait pas remonter complètement la fermeture éclair, et j’étais comme, ‛Qu’est-ce que vous voulez dire que je ne peux pas manger des Hot Cheetos et du riz et du boeuf séché tous les jours?’ J’ai donc dû commencer à faire des changements à un âge précoce. »
Le changement s’accompagne souvent de sacrifices. « Quand je fais une scène qui nécessite que je ne porte pas beaucoup de vêtements, je suis définitivement très stricte avec moi-même et je coupe le sucre et les glucides. »
Sacrifices mis à part, maintenant Vanessa est plus proche que jamais d’atteindre son niveau idéal de force physique et mentale. « Dans ma vingtaine, j’essayais encore de trouver ma voix », dit-elle. « J’avais peur de la confrontation. La plus grande chose que j’essaie de mettre en œuvre dans ma vie maintenant est d’accorder de la valeur à mes mots et de les faire connaître. »
Avancer signifie également établir une nouvelle série d’objectifs personnels. « Je veux me marier, voyager, puis avoir des enfants, probablement vers la fin de la trentaine », dit-elle. À une époque où beaucoup de ses pairs se fiancent rapidement, Vanessa dit qu’elle et Austin sont heureux de prendre leur temps. « L’horloge de chacun est différente », dit-elle, reconnaissant que sa relation de sept ans est impressionnante à Hollywood.
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« Il m’inspire plus que quiconque », dit-elle pour expliquer pourquoi ils travaillent si bien. « Nous nous respectons tous les deux, nous nous faisons confiance et nous nous admirons mutuellement. C’est tellement solide maintenant parce que je me sens forte en tant que femme indépendante. Je suis très autonome, mais c’est agréable d’avoir une meilleure amie avec laquelle on peut partager les victoires comme les pertes. »
Maturité et pouvoir vont de pair pour Vanessa, qui semble être dans un état perpétuel d’amélioration de soi. « C’est un processus d’apprentissage constant », dit-elle à propos de ce truc d’adulte. « Mais je sens que ça devrait l’être. » Nous – et le reste du monde – sommes impatients de voir ce qu’elle apprendra ensuite.
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